# やっぱこれでしょう！ 声を武器にするラジオへようこそ このチャンネルはボイストレーナー歴20年の声マニアな私がいろんな方の声を分析したり 声に役立つ情報をお届けしていくチャンネルです さて今日はボイシーさんのデイリートークテーマに沿ってお話ししようと思うんですが まずお話ししたいのは昨日のデイリートークテーマ 仕事のスイッチの入れ方これに関する話をしたいんですけれど 今日のトークテーマは2026年注目トピックになっておりますので ちょっと欲張ってこの2つを一気に凝縮させてというか 2つダブル撮りでデイリートークテーマということでお話ししていこうかなというふうに思います さあ2026年始まりましたしおそらく昨日仕事が始まったよという方が多いんじゃないかなと思います 私もそうなんですけれど どうですスイッチ入れれました 私はもう本当にいろいろありましてですね ちょっとこれ後ほど雑談という形でお話しようと思うんですけれど なかなか大変でした なのでこの方法でスイッチを入れてやっと整ったかなというそんな感じなんですね なので今日はこの仕事のスイッチの入れ方をお話ししつつ この仕事のスイッチの入れ方っていうのが2026年の注目トピックにもなるんじゃないかと そういう感じでお話を続けてつなげていこうかなと思います さてそもそも仕事のスイッチって何やと ここからちょっと深掘りというかそもそもの話を探していこうかなと思うんですけど まずスイッチ 入っていない時は何がうまくいってないんでしょうか 私で言うとまず言語化能力が極端に落ちる 元々そんなたくさんある方ではないんですけれどそれにもまして 言いたいことが言えなくなっているっていうのがあります これはですね私育児をしている まあ今も育児してますけれど小さい時ですねもう新生児の頃とか 1歳2歳それぐらいの子供の まあ世話をしている時にもすごく感じたんですけれど何か思っていて伝えたくってもそれをうまく言葉に できないっていうことがあったんですね これはもう本当に訓練というか習慣というか それをしていないとどんどん衰えていくもんだなぁ もんなんだなぁっていうのを通説に感じたんですね 例えばですけどコンビニで美味しいスイーツを買ったら すごい美味しかったんだよねっていう話を私友人にしようと思ったんです 当時コロナだったのでラインのね通話で動画通話って言うんですか ラインでビデオ通話か ラインのビデオ通話でこんなことあってって話をする本当ただの雑談の 緊急報告をするときに コンビニに行ってスイーツ買って食べたら美味しかったっていうこれが 言えなかったんです なんでかって言うと常に私が話す相手っていうのは基本的に赤ちゃん だから会話にならないんですよね お腹すいた?お持ち帰ろうか?どうした? みたいな感じで会話じゃないんですよね 家族とも会話はするんですけれど あまり長く喋らないというか 当時はそれどころじゃないというか育児と家事で終わっていくのでおかえり 夕飯これやでーぐらいの感じでお風呂入ったーとか本当にそれくらいしか話せなかったんですよね 会社で何があったとかゆっくり話した記憶があまりない 話したこともあったんだと思うんですけどあまりなくって そうこうしている間にお休みという感じで コマ切れの授乳がありましたので寝れるときに寝るしかないっていう感じだったんですね そうなっていくと 文章を作れなくなっていたんです あの感じがこの年明けにもある 年末年始は家族と過ごして普通に会話はするんですが こうやって音声配信で何か話すみたいなことはできなくて 私はですね年末年始ちょっと体調を崩していたのもあり あんまり文章を組み立てるみたいなことがなかったんですね そして今日収録前に実はこれテイク2なんですけれど まあ話せない 全然文章にならなくてこれが仕事のスイッチが入っていないってやつだなっていう なんかそんな風に感じました 仕事のスイッチって人それぞれいろいろあると思うんですけれど まず脳みそが動かないというか今までのように動かない 思うように動かないそれが仕事のスイッチが入っていないっていうところに繋がるんじゃないかなというのが一つありました ちょっとここまで長くなっちゃいましたけどもう一つが声ですね 声ちょっとザラザラしませんでした今日 昨日か 仕事始めて 普段の家族と喋るような会話のトーンとはちょっと違ってしっかりね 声を出すっていう機会もあったりだとか もしかしたらね家ではもう全然喋らないで仕事場に行って初めて声出すっていう方もいたん じゃないでしょうか そうなると声が出ないというか なんかザラザラザリザリするとか声がかすれる枯れるみたいなことが あったよっていう方いません これでいると思います だって声も筋肉なので使ってないと衰えるんですね そうなってくるとやはり声がザラザラしてしまうとか思うように声が出ないっていうことがあると そうなるとあれなんか思ったようにいかないなぁうまくスイッチが入っていないなぁという そういう感じでまず 脳みそのスイッチと声のスイッチ この2つが結構その仕事スイッチに関わってくるんじゃないかなというふうに思っています そこでですこの仕事スイッチ 脳みそと声を起こすために私がやったことをお伝えしていきます めちゃくちゃ簡単ですので一緒にやりましょうそれはですね 呼吸 ですはい長く配信聞いてくださっている方はあくるくるくると思ったでしょ 呼吸って言うわミカさんって思ったでしょ 言いました期待に応えました そうなんですあのやっぱりで呼吸ってむちゃくちゃ大切でまず 酸素を体に取り入れると脳みそにも酸素が行き渡りますので集中力が上がるとかね スッキリするっていうそういう効果があります スイッチを入れやすい そして呼吸が安定すると声も安定してくるんですね 両方とも一気にできるのがこの呼吸ですのでちょっと一緒にやっていきましょう あの めちゃくちゃシンプルにあれこれ考えないでいいです 一緒にやっていきますねまずは姿勢は整えておいてください で座っていても立っていてもどちらもいいんですけどあの骨盤 骨盤をね立てていただきたいんです まず反り腰腰を反るような胸をギューンと張りすぎるような形にすると骨盤が前に倒れ ますね これではありませんそして猫背にしてみてください そうすると今度骨盤が後ろに倒れますね これでもないですこの間というか骨盤がまっすぐなるようなイメージで まず骨盤の位置を整えてください この状態で息を吸います まああの花からするといいよと言われてますが 花が詰まっているよとかいう方もいると思うので絶対花じゃないといけないわけ じゃないんですけれど 花が推奨されてはいます私はどちらでもいいよ派ですけれど あのどっちか決めてほしいよという形花から吸ってください 骨盤を立ててまずは息を吐きましょう吐くときは口からでいいです ふーってこの吐くときに姿勢を崩さないように気をつけてください でここで息を吸いましょう吸って 骨盤がブレないように倒れないように吸ってパンパンになったら1回止めてで吐きましょう 生の 今時も姿勢崩れないように猫背にならないように履き切って でも1回吸いましょう吸って は整えたままパンパンに吸って1回軽く止めてで吐きましょう リラックスして息を吐いてくださいお腹凹ませようとかしなくて大丈夫です 吐き切って はいもう1回吸いましょう吸って ああああああ ぷり新しい空気を吸って はい軽く止めて吐き切って終わりましょう 体から力が抜けていくような感じで吐く 切って終わりましょう どうでしょうかこれだけでも結構脳みそすっきりした感じしませんか これでまず脳みそスイッチ ok です で声を出すときも実はですね今声出してないんですけれど 恋を出すまあ源となる呼吸を整えた状態なのでこれだけでもね結構効果があります もちろんね例えばリップロールブルーってやつをやるといいよとか1回ハミングを挟んで いうのを挟んだ方がいいよっていうのはもちろんあるんですけれど それができない時もあると思うんですそういう時は呼吸だけでも整えて それで声を出すっていうだけでも結構違いますのでこの子の深呼吸でいいですね あのいわゆる腹式呼吸が一番ベストですけど 腹式みたいにちょっとねえ かしこまって考えなくても深呼吸だけでも効果はありますのでぜひにちょっと仕事スイッチ入れへんわー っていう方はこの深い呼吸深呼吸を これだけでにスイッチ結構入りやすくなりますのでぜひぜひ試していただきたいなというふうに思います でこれで整った後に出てくる声 これが2026年注目トピックとして私が掲げたい掲げるものかわかりませんけれど 注目トピックとして声って本当に来るんじゃないかなと思っております というのも ai は完全に注目トピックじゃないですか これで ai が注目トピックですっていうのはちょっとなんかずるい気がするので そらそうやっていう感じが私の中であるので ai ではなくて 声もうちょっと言うと音声入力 これが2026年の注目トピックに来るかなーって私は思っています 実際に私も今もう完全にこの音声入力に頼って生きていたりするんですけれど 今ね チャット gpt 使ってますっていう方めちゃくちゃ増えてきて ai が広がっている感じがしてすんごく嬉しいです というのもまああの年末にもねお話ししたんですが私意外と ai 使っておりまして ai ラボというところでクローズドで開催された ai 活用大発表会でなんと私グランプリ取るぐらい ai 使ってるんですね グランプリ取りましたありがとうございます私結構 ai 活用ボイストレーナーなんですけれど この ai に 何かこう指示とかねお願いをするときに タイピングでお願いするとかフリック入力でお願いするんじゃなくって音声入力 でいわゆる指示出しをするとですね 出てくる出力の質がぐっと変わるんですよ これはねちょっともうやったことある方はそうだよねって思っていただけると思うし ボイスリスナーさんは結構もう音声入力されてるんじゃないかなと思うのでそうだよねって わかってもらえると思うんですけど 使ったことない方はえっって思うと思うんです 何が違うねとこれがもう全然違うんですけど やってみないとわからないじゃないですかこの なこの感じ超便利な感じ これはねぜひこの2026年に全員にやってもらいたい というかもうやっやろう今からやろう 2026年と言わずもう2026年の2月ぐらいでも全人類やりましょうというぐらい音声入力 でいろいろね ai に指示を出してこれやっといてとか 相談これどう思うみたいなのをしていくっていうのを あのがか主流になっていくんじゃないかなーって思います だってめちゃくちゃいいもの ちょっと言語がが足りていませんけれど やっぱりねその 喋りっていうのはいろんな情報が詰まっているので ai としても情報量が増える し喋っている方もやっぱりこれもあるんだよねあれもあるんだよねというふうにこう どんどんどんどん出てきたりするんですよね 最初のうちはちょっと練習がいるので言葉に詰まったりっていうのもあると思うんです けどそれこそ練習です やっていくうちに一人ごと上手になっていきますので ぜひぜひ音声入力やってもらいたいなと思うんです なのでぜひ猫の仕事スイッチ入れへんわっていう方はまず深呼吸をして脳みそと声を 整えます そしたらチャット gpt でもジェミライでもなんでもいいので ai に 2026年始まりましたねと今年こんなことやっていこうと思うんですみたいなのを 音声入力で話をしてみてください声を出すということをしてみてください で音声入力をしたらこんなに快適なのかということをちょっと味わっていただいて でまぁ声の音ウォーミングアップにもなりますしそれをしてから ぜひ出社をして出社する方がいい 全員じゃないと思いますけど出社したりとかリモートワークを始めたりとかやってみてほしいんです 本当におすすめなんですよ めちゃくちゃ簡単誰にもできる ほとんどの方ができる音声入力 入力欄の右端の方にマイクマークがだいたいあると思います スマホもパソコンもだいたい最近のやつが出てきておりますのでそのボタンをピッと 押してもらって とかなりながらでいいんですいいんです a ああ言いながらでいいですでちょっとぐらい勘でも大丈夫 あのだいたいの文脈を汲み取ってくれて あの分かってくれます本当に2026年全員が音声入力してほしいと思っておりますので ぜひぜひこの年 し年子と言えるのかまぁ1月の頭はですね 仕事スイッチを入れるために深呼吸をして脳みそと体でね 酸素を行き渡らせて声の準備をして まあ声のウォーミングアップだと思って音声入力をする 声のというよりは脳みそのウォーミングアップにもなりますね 喋るので文章を組み立てるので で相手は 人じゃないので間違っても笑わないし怒らないし まず練習だと思って音声入力で自分の喋る 言葉が猫はと文字起こしされていくのをぜひ見てほしい それでへ 脳みそと声の準備運動をしてから仕事に入ると結構 部分とこうスイッチが入った状態で始められますので本当にむちゃくちゃお勧めです のでぜひぜひやってみてください いうことでちょっと熱く語ってしまったんですがこの熱く語った理由もちょっと話しよう 少しだけ雑談的に話をしたいんですけれど ちょっとね私年末年始体調を崩しておりました 年末はですねクリスマスに息子が発熱しまして そこからその風邪をもらいでも良くなってきたなぁと思った年子に今度はね頭痛が きました 私あんまり頭痛持ちではないのでこれが頭痛かしんどいなぁなんて思ってたら今度ね ちょっと気持ち悪くなってしまって頭痛と吐き気って一緒に来ると良くないというか 脳の病気だったりクモもか出血とかなんかそういうのを心配した方がいいよみたいな そういう情報がバーッと上がってきていやーこわーでももう年末年始 だしみたいな感じでちょっとねー すごい命の危険を感じながら 年末年始過ごしてたんですね 一応ちょっとそこまでではなさそうな気もしながらヒヤヒヤハラハラしながら 過ごしていって ちょっとまあいよいよちょっとやっぱり心配だということで病院に行ってきました 結果ね大丈夫でした全然大丈夫でした よかったという感じなんですけれど そういうこともあってね私この年末年始に私もしかして急に死んじゃうこともあるかもしれないんだって なんかね 勘違いだったんですよあの大丈夫だったからね クモもか出血じゃなかったし全然平気ですと100点満点ですよって先生に言われましたけど でもなんかちょっと不安に思ったんですね私このまま なんかもっとやれることあったはずなのにって思いながら死んでいくのやだなってすごく 思ったので ちょっとねなんか今音声配信という形で結構私その声に関する情報をお話ししてるんですけど もっと音声以外にも 残していきたいなぁと思っているので 2026年ちょっとまだね発信をさらに頑張っていこうというふうに思った そんなね体調不良の年末年始でした よかったよ何もなくてよかったけどでもねなんか未だにちょっとうっすらずっと気持ち悪いんですよね なんか嫌ですね頭痛って 43歳にもなりましたのでこうやってねちょっとホルモンバランス崩れたりとか今まで なかったことが起きていくんだなっていうのを 本当に身に染みて感じております ねそんなこともあってちょっと今日はね 音声入力本当にいいし声を出すっていうのは あのまああの健康にもすごくいいんですね ご遠征範囲を防ぐよーっていうのにも発生というのは使われていますし やっぱりコミュニケーションにも声ってめちゃくちゃ大事ですし 声を支える呼吸っていうのも大事ですしそんなこんなでちょっと私 熱くなってしまったんですね いかがでしたか年末年始元気に過ごせましたか ビール飲めましたか私はいっぱいも飲めなくってなんてことだと年末年始 年末年始でちょっといいお酒なんか飲むかななんて思ってたのに 全然飲めなかったわ 全然飲めなかったけどちょっと気合が入る そんな年末年始を過ごしておりました もうちょっとねしんどい年末年始ではありましたけれど 気持ちを新たにねまた頑張っていこうかなというふうに思っております ということでということででもないんですが今回はねこのまま コメント返しをさせていただきます 私はですね前々回の配信にコメント返しさせていただいておりますので前回に私 協力お願いしますということで今年の漢字を一文字教えてくれって言ってるんですけれど そちらのコメント返しは次回 お話しさせていただきますので今回はですね年末いただいていたコメントにお返しさせて いただきます まず第99回グランプリ取りましたこちらはちょっとね先ほどもお話ししましたが ai 大エイアイ活用大発表会 2025で私グランプリを取ることができたんですけれどそれのお話をしている会に コメントいただいております 年さんありがとうございますコメントは読ませコメントを読ませていただきます グランプリおめでとうございますクラッカーということでありがとうございます グランプリむちゃくちゃ嬉しいです 私この手のもので1位とか 取れたことないんですよね すんごくすんごく 嬉しかったですちょっとあの嬉しいのでまだ何回も何回もグランプリとったりとったり私って 言っていこうと思いますコメント嬉しいですありがとうございます そしてよしぼいプロメーカーさんもコメントいただいておりますありがとうございます みかさんおはようございますおめでとうございまーすクラッカーということでありがとうございます いやむちゃくちゃ嬉しいです 1位を取ると1位を取れた嬉しい プラスこうやってお祝いしてもらえる嬉しさであの 倍増ですねめちゃくちゃ嬉しいです いやーよかった だって去年頑張ったもの いや本当にねあのあまり この回でもお話しましたけれどあんまりこうピラに ai 使ってこんなことしましたっていうのを全然言ってこなかったので今年はね 私 ai 使ってこんなことしていきますよっていうのをねお話ししていこうかなぁと思っております コメントありがとうございます そして98回目の2025年のお礼と2026年について こちらにもよしぼいプロメーカーさんコメントありがとうございます みかさんおはようございますこちらこそありがとうございました良いお年をということで ありがとうございます年明けになってからのコメント返しで申し訳なかったんですが本当に 今年たくさんコメントくださって本当に力をもらっておりますありがとうございます 2026年もどうぞどうぞよろしくお願いいたします ということで ぜひにちょっと前回の配信聞いてない方ぜひぜひ聞いていただいてご協力をお願いいたします ちょっと実験をしたくてあなたの今年の感じを教えてという こういう実験をしておりますのでぜひねコメントであなたの今年の感じを教えていただけたら と思います 私こんな感じで前々回の配信のコメント返しをしておりますのでちょっとねあのお答えがずれ ちゃうこともあるかと思いますが 遅れても回答させていただきますのでぜひコメントに入れておいてください そしてですね私お年玉企画っていうのを実は企画していたんですが 年末年始がもうこんなだったのであの思うように準備を進められていなくてですね ちょっと延期をしております ぜひねあの私メルマガの方でこのお年玉企画を大公開していこうと思っておりますので お年玉は何気になるじゃないという方は概要欄の方に私の 声を武器にするメルマガの登録のページが入って載っておりますのでこちら登録無料 になってますのでねぜひぜひ今のうちに登録をしておいてください 準備が整い次第お年玉企画 発動していこうと思いますので準備頑張っていこうと思います では ぜひね仕事スイッチが入っていないよという方は呼吸そして音声入力 こちらを使って この2026年ガンガンエンジンをかけてやっていってください ではでは今日もあなたの声のアウトプット応援してまいります ボイストレーナー美香でした またねバイバイ