#255 自己肯定感より、自分軸で生きていく
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自分軸を紐解く2冊の書籍と共鳴点アドラー心理学が提唱する「勇気の心理学」自分軸の土台となる「自己需要」とは他人目線ではなく「自分に嫌われない」生き方自己肯定感より「自分軸」へ。対談の勧め2026年9月
- AI目次自分軸を紐解く2冊の書籍と共鳴点アドラー心理学が提唱する「勇気の心理学」自分軸の土台となる「自己需要」とは他人目線ではなく「自分に嫌われない」生き方自己肯定感より「自分軸」へ。対談の勧め
#254 「やったら良さそう」な習慣の罠
AI目次「やったら良さそう」習慣の罠とは習慣化の鍵「きっかけ・行動・報酬」続く習慣を見極める３つのフィルター語学学習や早起きが続かない理由習慣の見直しで生まれる「機会費用」#253 自分軸で選ぶ習慣が、毎日を小さく変えていく
AI目次「習慣」を動かす脳のメカニズム行動の4割を無意識が支配？良い習慣がもたらす連鎖的効果「重要」なことを選ぶ習慣の秘訣日々のタスクと雑談、私流習慣術#252 幸福感を「下げない」工夫は打率がいい
AI目次「コーヒー好き」の意外な落とし穴本当に求めていたのはコーヒーの味か？幸福感を「下げない」賢い選択とは自己決定がもたらす確かな満足感自分軸で生きるための小さな習慣#251 感情を置き去りにしていませんか
AI目次感情を見過ごす現代人の共通点とは感情を置き去りにする2つのサイン優秀さが生む感情の蓋、その背景感情が眠る？鈍る感性を取り戻すには感情をキャッチする段階的アプローチ#250 「話を聴く」ことの難しさ
AI目次反抗期の長男、スマホ要求の波紋7つの習慣に学ぶ「聞く」本質最新iPhoneの裏にある息子の本音代替案と歩み寄りが生む親子の対話「聞く」プロセスが変える関係性とは#249 最高を求めると満足できなくなる
AI目次マキシマイザーとサティスファイサーとは最高を求め続けることの代償幸せを呼ぶ「樽を知る」心の持ち方自分軸で選ぶための「基準」とは最高の選択を手放す勇気とその効果#248 変わりたい、でも決められない
AI目次決断を阻む「周囲の目」の呪縛朝の問いかけが変える「私」の主語自己開示が拓く、新たな人間関係イライラの先に隠れた「私の願い」「どうしたいか」問い続ける自己決定の道#247 「準備が整ってから」は永遠に来ない
AI目次「準備万端」を待つな！訪れるチャンスなぜ「お尻に火がつかないと」動けないか「なぜ私に？」相手からの評価を知る術その機会、何をしたい？自分軸で設定する目的手持ちのリソースを活かす！ゼロではない力#246 勝ちパターンを「自分のパターン」にする方法
AI目次失敗から学ぶ「しくじりパターン」成功への鍵「勝ちパターン」の言語化言語化だけでは不十分？真価の解放不安を払拭！勝ちパターン実践の具体例価値観を行動へ「自分のパターン」にする秘訣#245 整う、片付くコツをみやさんに聞く
AI目次モノを増やさない「入口管理」術200着から20着へ驚きの服減量術見えない収納ケースの落とし穴続くオンライン筋トレの秘訣とは？お腹ポッコリからの身体変化#244 最近、脱スマホ時間が激減した理由
AI目次スマホ利用激減！その驚くべき背景意志の力不要？環境設計の真髄書斎とGarmin、二つのナッジ効果小さな後押し「ナッジ」の行動変容効果スマホ以外にも応用可能！ナッジ活用術
2026年8月
#243 そのズレを作るのは、「参照点」
AI目次「つまらない」夏休みの本当の理由行動経済学の参照点という概念無意識に更新される参照点の危険性参照点を意図的に変えるメリット「あるもの探し」で変わる現状認識#242 「幸せ」が運任せではなく設計可能になる方法
AI目次「幸せ」を設計する思考の転換点ポジティブ感情、なぜ深掘り困難？楽しさの「再現性」を高める分析術ネイル事例に学ぶ喜びの源泉とは感情の解像度を上げる3ステップ実践#241 焦るとしくじりパターンが出てしまう
AI目次「勝ちパターン」と「しくじりパターン」の言語化未経験業務で焦りが招く悪循環とは焦りや不安が引き起こす視野共作知っているはずの成功法則を忘れる理由自分の取扱説明書で生きやすくなる秘訣#240 モヤモヤの背後に昭和が出てきた
AI目次モヤモヤを掘り下げる効用とは夫との雑談に感じる違和感の正体夫に仕事の話ができない理由を深掘り自立した私の中に潜む昭和の価値観無意識の思い込みを外し人生を豊かに#239 「察してよ」が通じないあの人との付き合い方
AI目次AI活用で変わる！仕事の進め方AIが「察してくれない」時の壁打ち術依頼の質を高める6つの条件とはAIも人も！「知識の呪い」を解く鍵伝わらない理由をなくす情報整理術#238 内省は自分へのインタビュー
AI目次内省は自分へのインタビューという新提案内省の誤解：なぜ「重たい」と感じるのか自分を「採点しない」内省のスタンス内省の目的は「未来」を創ること「出来事＋感情」で深める日々の内省#237 来年の手帳、どうしようかな？という人へ
AI目次来年の手帳をお得にGET！予定管理を超えた「自分軸」の真髄自分の本音を見つける8つのワーク毎月更新！自分を主語にする習慣術挫折させない手帳の「枠と自由度」#236 「このままでいいのかな」と思ったときに知っておいてほしいこと
AI目次「このままでいいのかな」その根源とは？選択肢の増加と他人軸の罠焦りから来るインプットの落とし穴選択基準が曖昧なことの弊害自分と対話、幸せへの最短距離