# 「我が家の禁止ルール」 先日、僕は夕方かな、家でゴロゴロしていて、たまたま子供がテレビをつけていて、テレビを見るつもりじゃなかったんですけど、床にゴロゴロしていた時にですね、突然、エブリィっていう番組が始まって、そのタイトルが面白くて思わず見てしまったというですね、その話をちょっとしようかなというふうに思いますけれども、 今日のテーマはですね、我が家の禁止ルールですということですね。今日の放送を最後まで聞いてもらうと、理念だとかミッションだとか、クレドっていうのは最近みんな聞いたことあると思うんですけども、 このようなですね、行動基準、それからもしくは理念のような考える基準とですね、何々するの、禁止ルールっていうのをですね、この使い方が分かるようになりますよと、いやいや使い方なんか分かったってしょうがないよとか、そんなこと疑問に思ったことないよって方いらっしゃると思うんですけど、 そんな方はラッキーです。そういうふうに考えるんだなってことが分かればですね、今後の皆さん自身がプロジェクトを立ち上げたり、皆さん自身がですね、独立をしていったりですね、皆さん自身がリーダーシップを取っていくときに、こういうふうに考えていけばいいんだなってことがね、分かりますので、最後まで聞いててくれると嬉しいです。 ということでですね、私ゴロゴロしてたらですね、あのテレビですね、エブリィってやつがやってたんですね。そこのテレビ番組ではですね、そのタイトルがですね、我が家の禁止ルールについてって言ってですね、街角でインタビューしてたんですね。で、そのインタビュー、例えば女性だったかな、インタビューしてたときにですね、我が家の禁止ルールについて教えてくださいって言ったらですね、そうだよね、うちってね、いろいろやっちゃいけないルールってあるよね、お母さんとか言いながらですね、 お母さんとその40代の女性と70代の女性、親子が写ってたりしたんですけれども、それとはですね、他にね、男性とかもいろんなインタビューを受けててですね、ちょっと面白いなと思ったのがですね、男性だったんですけど、月に1万円以上お酒飲むの禁止とか、面白いですよね、せっかく働いてるんだったらね、いっぱい飲んでもいいのにって思っちゃうんですけど、月に1万円以上お酒飲むの禁止って、 結構すぐ来ちゃうと思うんですよね。でね、またね、あのね、これもね、男性がね、あのインタビューで言われてたんですけども、長いシャワー禁止って言うんですね、本当に水道代プラスエコとかですね、そんなような時代になってきてるのかなって言うんですね、本当に各家庭で面白いなっていうのをですね、そのエブリィで聞いてたんですけど、 ちなみにですけども、うちのね、米山先生の家庭の禁止事項ってそうあるかな、あんまりないっちゃないんですけれども、電灯子校検察クリニックのですね、一つの禁止事項としてはですね、検察説明するときにですね、笑顔なしの説明は禁止だよっていうですね、あのそのようにですね、言ってます。これですね、本当にあのこれ、あのうちのクリニックだけじゃなくてですね、どの業界でもそうだと思うんですけど、笑顔が大切だっていうふうに言うんですけれども、 あのいざですね、説明してるときってめっちゃ真面目な顔して笑顔がないからですね、まあ一見ですね、そんな真面目な真摯的な態度が伝わってるからいいと思うんですけれども、あの受診側ね、患者さん側とかお客さん側から見るとですね、うわあ、なんかめっちゃ怖いこの人っていうですね、思われたりするんですよ。 ですからいいですか、でえんとしコウケタツクリニックの皆さんですね、いいですか、検察説明だとか、なんかいろんなあの例えば予約説明だとか、いろんな説明するときに笑顔なしはですね、あの怖いからやめましょうということでですね、あのニコニコニコニコ笑いながらやっていってくれればいいかなというふうに思います。 さあですね、あの禁止と言ってもですね、なんか皆さんネガティブなイメージありませんかというね、だけど例えばですね、食事中にテレビを見るとかね、動画を見るのは禁止とかですね、お酒を飲みすぎるのは禁止とか、宿題やらないのは禁止っていうですね、禁止っていう言葉もですね、必要なこともあるじゃないですか、でもなんかなんかネガティブなイメージがあるんだよなとかってね、思ったりすると思うんですね。 で、もっと言うとですね、あの今日理解してほしいことなんですけど、クレドとかリネンとかっていうのは、例えばですけれどもね、明るさが大切だよと明るく元気にね、検察説明しましょうみたいなですね、あのことを言ったりするわけじゃないですか、でも一方で例えばですね、まあ無表情であの検査をするのは禁止みたいですね、これ一見同じようなことを言ってたりすると思うんです。 まあ同じこと言ってるんですけど、でもこの禁止っていうとって、理念とかクレドとどのように違うのかですね、ということがですね、理解しておくといいかなというふうに思いますので、今日のタイトルコールですけれども、我が家の禁止ルール〇〇するの禁止の使い方、それから考え方をお伝えしようかなというふうに思います。 そしてですね、本編の方ですね、健康にまつわる禁止条項ね、私はお医者さんなんで、お医者さんから見たらですね、皆さんにですね、こういうのを禁止したらいいよみたいなやつですね、それから家庭だとか職場とか、自己成長のための禁止ルールっていうのをですね、今日あの説明し説明というかね、あの例を挙げていっていきたいかなというふうに思います。 さあですね、皆さん改めましておはようございます。米山先生の日本ラジオへようこそ。このチャンネルのパーソナリティを務めます、田園都市高血圧クリニック委員長の米山貴平です。さあこのチャンネルではですね、病院のリアルな話、病院の賢い活用法、そして健康に役立つ情報をお伝えしています。目指せ待ち時間ゼロ病院ということです。さあですね、次のチャプターで本編に移りたいというふうに思います。 # 健康・家庭・職場・成長のための「禁止ルール」 本日の内容ですが、我が家の禁止ルール、〇〇するの禁止の使い方、考え方についてお伝えしたいと思います。 家庭の中で安心して過ごすための禁止ルールの例です。 食事中のテレビ、食事中の動画を見るのを禁止。 これは何かと言うと、味だとか会話を大事にするということです。 皆さんの中でも、私こんなルールを今から作ろうみたいな、勝手にどんどん聞きながら作っていってくださいね。 もしくは、私たち家の禁止ルールがありますというのをシェアしてくれるとめちゃくちゃ嬉しいです。 さあ、次行きますよ。 怒ったまま寝るのを禁止。これは面白いなと思うんですけどね。 これは僕がやっていることじゃないですよ。例で挙げているだけですからね。 皆さんの日常に役立つように使ってください。 怒ったまま寝るのを禁止だよと。なぜかというと、感情はその日のうちにリセットしたいというのと、 怒ったまま寝ると、それがそのまま引きずられてくるよということです。 さあ、行きますよ。 トイレの電気の付けっぱなし禁止。これは省エネ習慣ですね。 僕も小さい頃から本当に怒られてましたけどね。今でも怒られてますよと。 さあ、次行きますよ。 お風呂場に洗濯物を放置するのを禁止。 共同生活なのでみんなで片付けようということなんですけど、 本当にこれもめちゃくちゃ怒られますね。 さあ、行きますよ。 朝、おはようをスルーしてはいけないよ。スルーするのは禁止。 ちゃんと挨拶は返しましょうねということです。 これは家庭の中の安心に過ごすための禁止ルールということですけどね。 これも次も例です。僕がやってるわけじゃないですよ。 もう一回言いますけどね。 例えばですけど、週末ノープラン禁止。 これはめちゃくちゃいいですね。 家族の時間を優先するために、ちょっとの空き時間があっても、 週末ノープランなんていうのはありえないという、 考えておきましょうということですね。 さあ、行きますよ。 子供の前で勉強しないの禁止。 これはなぜなのかというと、子供は親の真似をするからだよということです。 ですから、親が勉強すると必ず子供が勉強するよということですね。 ずっと親は勉強していなさいという、 そういうような禁止ルールを挙げてみました。 さあ、次はですけど、お医者さん目線からして、 健康を守るための禁止ルールというのをちょっと挙げたいと思います。 この番組を聞いている人でも、皆さんが全員で健康でいてほしいという、 そんな願いがこもっています。 さあ、行きますよ。 夜8時、20時以降、間食は禁止ですね。 これは血糖値とか睡眠のためとか、もちろん肥満とかメタボのためですよということです。 ですから、夜20時以降は食べないみたいなね。 そんなのもいいかなと思います。 寝る前3時間は食べない方がいいかなというふうに言われています。 それからですね、コーヒーは1日2杯までですね。 2杯じゃなくて、3杯でも自分で上限決めてくださればいいんですけども、 カフェインというのを摂りすぎると動機とかですね、 そういった体の不調というのが来ることがありますよということです。 さあ、行きますよ。 次ですが、スマホを見ながらの食事は禁止。 そりゃそうですよね。味を大切にしましょう。 つまりですね、マインドフルネスってみんなちょっと聞いたことがあるかもしれないんですけど、 味わいながら食べるというのがですね、健康だとか精神にいいんだよというふうに言われているんですけど、 これは全く逆行しますよね。 スマホを見ながら食事するのはですね、健康にも良くないよということですが、 食後すぐ寝るのは禁止だよということです。 これもですね、食べる前3時間とかね、開けてもらえばいいんですけれども、 逆流性食堂炎とかすぐ食べてですね、胃の中のものが横になっちゃうとですね、 食事の内容が胃で食堂に戻ってきたりして胸焼けを作ることもありますよということです。 さあ、次行きますよ。 みんなが健康になって欲しいから言ってるんですよ。 健康を守るための禁止ルール、これはお医者さん目線ですけどね。 次はですね、日焼け止めを塗らずに外出するのは禁止だよ。 これは皮膚の老化防止でございます。 良いですか、皆さん。 一旦シミが出てきてしまうと、取るのめちゃくちゃ難しいんですよ。 だからですね、日焼け止めですね、必ず塗ってくださいねということです。 さあ、次行きますよ。 GOT、GPT、γGTPが高い人、例えばですけど、これは健康診断でですね、 病院に行かないと測定できないものですけど、血液の検査でGOT、GPT、γGTPが高い人、 特にお酒を飲んでいない人はですね、炭水化物の禁止ってですね、 炭水化物によって肝機能が悪くなるんだよということです。 さあ、BNPってですね、心臓の数値があるんですけど、BNPが高い人は塩分禁止です。 良いですか、もうとにかく減塩頑張ってくださいねと。 それからですね、EGFR、EGFRっていうのは腎臓ね、 おしっこを出す腎臓の数字ですけど、この数字が低い人はですね、塩分禁止だよということです。 さあ、血糖値が高い人は、ヘモグロビンA1Cが6.2とか6.5とかですね、高い人はですね、牛乳禁止ですね。 良いですか、もちろん牛乳だけじゃないんですけど、飲んでる人はですね、 血糖値が上がっちゃうので牛乳はやめましょうということです。 さあ、痩せたい人ですね、ちょっと暇があって痩せたい人っていうのは実はなんですけど、 健康食品、健康的な食事っていうのはやめた方がいいと思います。 例えばなんとかフレークみたいなですね、健康を意識して食べるものっていうのはですね、 やめた方がうまくいく可能性が高いですよということですね。 それからですね、1日6時間未満の睡眠は禁止だよということですね。 6時間以上しっかりとりましょうねということですね。 これはお医者さん目線からですけれども、健康に守るための禁止ルールをお伝えしました。 さあ、行きますよ。次はですね、病院とかで使えるですね、 田園都市公共接触クリニックの禁止ルールっていうのをですね、 ちょっとお伝えしようかなというふうに思います。 どうしますかだけで終わる質問は禁止でお願いします、皆さん。 いいですか、私はこう思いますって言うんですね。 どうしますかって相手に判断させるのではなくて、現場で一番あなたが分かっているので、 私はこうしもこう思いますっていうふうにですね、お伝えください。 それからですね、自分だけ正しいと思い込むのは禁止だよ。 これも本当僕に言ってるのようなもんですけど、自分自身に言ってるようなもんですけど、 大事な点は正しさよりも優しさなんだよっていうことです。 それからですね、まとめて話すの禁止ですね。 え?って思うかもしれないですよね。今まで伝達するときっていうのはもうね、 あのちゃんと整理してから話しなさいっていうふうに言うんですけど、 まとめて話すのは禁止です。 私たちのクレドはですね、言葉を多すぎるぐらいでちょうどいい。 これどういうことかって言いますと、まとめて話す技術があるんであればいいんですよ。 どんな話し方でもまとめて話してもらっていいんです。 でも多くの方っていうのはですね、まとめて話すって技術がないんです。 だから言葉の数をですね、もういっぱい使って、情報量をいっぱい使って伝えてくれる方がいいんだよということです。 つまりまとめる技術のない人がですね、まとめて話されると何言ってるか分からないっていうので、 まとめて話すの禁止だよっていうことです。 さあ行きますよ。 無反応、無表情で受け答えは禁止だよとね、ニコニコした明るさが大切なんですよっていうことです。 さあそれですね、次行きますよ。 これで円都市公欠札クリニックの話ですからね、行きますよ。 ミスの報告を後回しにするの禁止だよとか、ミスとかなんか悪いことがね、 危険なことが起きた場合にはですね、解決するね、もしくは解決案が出てから話すのではなくてですね、 その出た時点で報告しましょうっていうことです。 つまりですね、報告っていうのは速さが大事なんだよっていうことです。 さあ、みんなの挙げたグループラインに記録する禁止だよってね、 もうスタンプだけでもいいから反応しましょうと。 なぜかというとですね、グループラインにわざわざ出すってことはですね、 みんなに何かシェアしてあげたいから出すんだよってことです。 ですからですね、記録する禁止です。 つらくなってきたね、だんだんね。 さあ、診察後の待合室に戻すの禁止です。 これですね、私たちのクリニックで意味がわかると思うんですけれども、 利用者さんとか患者さんがですね、診察が終えた後ですね、診察室に戻すなっていうですね、 これはですね、本当にちょっと一般的なところだとちょっとわかんないと思うんですけど、 私たちにはわかりますということです。 なぜかというと、待合室をガラガラにするんだよっていうことです。 さあ、次いきますよ。 事前準備をしないの禁止です。 事前準備がすべてですね、待ち時間を短縮させる。 待ち時間ね、ゼロ病院に向けてですね、めちゃくちゃ重要なんだよっていうことで、 事前準備しないのは禁止だよっていうことです。 それからですね、AIですね。 AIとかいろんなシステムを使わないのは禁止だよっていうね、 とにかくですね、AIを活用せよっていうことですね。 効率を上げるためにはですね、いろんなものを使ってくださいということで、 さあ、自分がかかりたくないクリニックを作るの禁止だよっていうことです。 いつか自分たちがかかりたい病院、クリニックを作っていきましょうということで、 さあですね、次のチャプターですけれども、 自分自身が成長するための禁止ルール、 もうこれね、絶対聞いて欲しいなというふうに思いますので、 自分自身が成長するための禁止ルールという例を挙げていきたいというふうに思います。 # 🔹 自分が成長するための禁止ルール さあですね自分自身が成長するための禁止ルールですね 参考にしてもらったらいいかなというふうに思います。 これ僕上から目線から言ってるわけじゃなくて皆さんですが、単なる例なので自分自身でね あの当てはめてああそういったものがあるんだなっていうのをですねあの あの思い浮かべてもらって自分自身のね今日から明日からのルールにしてくれれば いいんだよということです。さあ行きますよ 忙しいからと言って断るの禁止。忙しいって私は忙しいんだって断られるとですねいいですか この世の中暇な人いませんからいいですかね なので何でもはいです良いですか さあ次行きますよ自分自身が成長する自分自身が成長するということですよ 忙しいからね何でもはいはいって言ったら絶対成長するじゃないですか っていうことですよ自分自身が成長するための禁止ルールですね 成功した人への嫉妬発言は禁止だよっていうねこれどういうことかというとですね 成功者のですね素直にですねあの聞いて真似るってですね あのいうことがいいと思います成功者を素直に受け取りましょうということです さあ行きますよ自分自身が成長するための禁止ルールなんですということですけどね どうせ無理なんですっていうのは禁止ということです あなたは絶対にできますよっていうことでさあ次行きますよ朝のルーティンを崩すのは 禁止だよとつまりですね自分自身のスタートラインが崩れちゃうと1日すべてが ゴテゴテになるよということですねので あえてですね自分自身を作っていく朝のルーティンを目指す目指すのは禁止だよということ でさあ行きますよ次行きますよ 後でやる思考は禁止ですねいいですか 先延ばしは撲滅しようねっていうですねさあ行きますよ1日5分の学び時間を削るの 禁止ね継続力が力になりますよと1日5分でもですね あのどんどんどんどん継続する力が尽きますので僕のボイシーを聞いていってくださいね で僕じゃなくたっていいんですけどね いろんな情報を得て1日5分学び自分自身の学びですね時間を作るってねいうことなので1日5分の 学び時間を削るというのは禁止してくださいねということでさあ行きますよ フィードバックを拒否するのは禁止ですね他の人からですね何か言われた時にこう いったことをやったほうがいいんじゃないのいやでも私はこうなんでみたいなね そういったと禁止しましょうねということですフィードバックを得たらですね拒否することなくですね拒否 するの禁止ですねそのまま行ってくださいということですね あこれごめんなさい自分が成長するためにだったらですよ成長したくなければ別にあのフィード バック拒否すればいいんですよ さあ行きますよ自分が成長するためにですね禁止するルールですね 怒られた時にふてこすふてくふてくふてくされるの禁止とかね 落ち込むの禁止ってですねなぜかってこれということであなたのためにですね 言ってくれる注意してくれるアドバイスしてくれる人がいるっていうことを喜んで くださいねと大人になればぜ誰も何も言ってくれないのでいいですかね 叱られた時怒られた時注意された時にですね 落ち込むの禁止だよということですさあねそれからですね自分自身が成長するための 禁止ルール食べすぎに注意ですね空腹くらいがいいよってね あのいうことだよということですさあですね我が家の禁止ルール丸々するの 禁止丸々するの禁止っていう例をたくさん今日上げてきましたけれども じゃあどのように考えていくのかなっていうことをちょっとお伝えしようかなと思うん ですけど禁止ルールっていうのはなんかやっぱりそれだけ聞くとネガティブなイメージ っていうのはあるそのまま聞けばねあるかなというふうに思うんですけど実はネガティブ なイメージではなくてですね理念とかクレドとはねちょっと違いを話しますけれども 理念とかクレドってのは進むべき方向なんですよね例えばうちだったら 患者さんの願いを叶えようっていうですね進むべき方向なんですよ 目指すね理想だとか目的みたいなね そういうものですけれども禁止ルールっていうのはですねそのその方向逸脱しないための なんかねブレーキとかガードレールみたいなも例えば道に例えるとわかると思います ね例えば高速道路でもいいですけど例えば山道 クネクネ道を車で運転していって頂上に登っていくみたいな感じだと思ってください でそのですね道道しるべみたいなものですね道自体が理念とかクレド進むべき方向性だよって いうことですじゃあですね 何々禁止っていうのは何かというとそこから落ちないためのガードレールみたいなですね そんなようなですねイメージが一番しっくりくるかなというふうに思います なので禁止っていうふうに聞くとなんか窮屈なもので感じると思うんです例えばね アルコール禁止とかね あの炭水化物禁止とかですねあの不平不満禁止とかねそういったものというとなんか窮屈なものに感じ ちゃうかもしれないんですけどでもですね 本当に行きたいところがあるわけです私たちね 本当に大切していない者のしていきたいものがあるからですね ギャーギャーが崖に落ちないためにですねやらないと決めるガードレールが必要なんだよ ということですですから家族の時間を守るためにですね あの自分自身のガードレールを引く禁止ルールを持つとかね健康を守るためにですね 何々禁止といったガードレールを作る そして信頼関係を得るために禁止ルールガードレールを作るですねそして自分自身の あの目的ね自分自身の健康や夢を叶えるために禁止ルールを作っておき ましょうとねいうことですそうですあの 禁止ルールっていうのはですね本当に小さなしないっていうところから始まるガードレールなんだよと そして進むべき道っていうのが理念くれどということですねなのであのね 山登りをしている車みたいなものをイメージしてもらう と分かるよということでですね 禁止ルールっていうのはですねガードレールなんだよってですね今日はそんな放送させていただき ました # 話し方の学校 東京第24期が5/17（土）からスタート！ 〇〇禁止というのは、私たちが目的地に向かうために、落ちないようにするためのガードレールだよということなんですけど、 実は話し方にもこのガードレールがあるんだよということですが、 詳しくは話し方の学校の人に聞いたら100%知っていることなんですけれども、 話し方の学校の生徒さんに聞けばいいですよ。 〇〇は禁止。何とかするの禁止。 誰もが出てくるものがあるんですけど、 そのようなプレゼンテーションを人前で話すという時に、大事なガードレールを習うことができるよということです。 話し方の学校東京第24期が5月17日土曜日から第1校がスタートするので、 このURLから申し込みを慌てて行いましょうということです。 私もこのコースに参加するので、皆さん現地で会いましょうということです。 # 田園都市高血圧クリニック（オンライン診療も可能） 電園都市高血圧クリニックの案内です。このチャプターのURLをクリックしてもらうと受診の情報がたくさん書いてあります。 さあ皆さん、健康を守るための禁止ルール。例えば、GOT、GPTが高い方は炭水化物が禁止。 BNPが高い人は塩分禁止。血糖値が高い人は牛乳禁止。痩せたい人は健康の食品を注射するよ、みたいなですね。 ところが病院でいろんな数値を測定すると、あなた用の禁止ルールがわかってくるよ、と。 つまり、私たちがよりよく生活していくために、頂上に登っていくためのガードレールをお医者さんが作ることができるんだよ、ということです。 お勧めは、圧倒的に内科クリニックがお勧めなので、皆さんお近くの内科クリニックに必ず自分自身のガードレールを確認しに行ってください、ということです。 # 心電図の学校　心電図マスターコース13期　5月22日（木） 20時～ 新年図の学校マスターコース13期がですね5月の22日木曜日夜20時からズームで第一校が開始されます。 まだまだ申し込んでない方がいらっしゃいましたらマスターコース13期のお申し込みはこちらのURLでクリックしてください。 もちろん新年図版読においてもですね〇〇するの禁止というルールがあります。 そちらの方もですねこのマスターコース13期で教えていこうかなというふうに思います。 そしてですねこのマスターコース13期は夏が祝月のですね大変お得なコースになっておりますので新年像が読めるようになりたい、新年像を武器にしたいという方はですね〇〇禁止っていうのですねこの考え方をですね学んでてほしいかなというふうに思います。 参加したい参加希望の方はURLからクリックして情報を確認してください。 # 【まとめと次回予告】 さあ本日のまとめと次回の予告です。たまたま僕はね家でねゴロゴロしてたらですねテレビ エブリでですね我が家の禁止ルールっていうのをねやっててですねあの思わず見てしまったっていうですねあのそんな放送なんですけども 禁止ルールっていうのはやっぱりその決してねネガティブなイメージではなくて禁止ルールっていうのはですね ガードレールなんだよということです。ですから私たちが進む頂上ですね私たちが進む山頂に向けてですね 進んでいくために落ちないようにですねちゃんとしたガードレールが必要なんだよということでですね 何なり禁止っていうのはですねガードレールの役割をしているんだよ一方でリネンとかクレドっていうのはですねその道路の ど真ん中ですね目的地に向かっていくための道とかねそんなようなイメージなんだよってことをですねあの放送させていただき ました。さあ健康もね禁止ルールっていうのは健康でも使えますそれから家庭の中でもね あの使いますテレビあの電気を消しなさいとかね職場でも禁止ルールがありますそれから自己成長のための禁止ルールですねその例も今日は挙げさせてもらいました さあこのね今日この機会この放送を聞いた皆さんはですね一つでもですねたったもう本当一つでも良いのでですね自分自身でもしくは職場でもですね 何々禁止ルールっていうのをですねもう考えるだけでもね本当にあの勉強になると思いますので一個作ってみ たらいかがでしょうかということでさあ僕自身はですねあの 禁止ルールっていうのはですね僕はですねボイシーを休むの禁止っていうんですねあのこの 3月末からですねボイシーを始めてますけど毎日6時半にですね放送しようと思ってますので 皆さん6時半に会いましょう。もちろんですね朝一で会えない方は昼夜にですね 放送を聞いてくれると嬉しいなというふうに思います。さあ次回の明日の放送ですけれども おしゃれな女性たちが僕に教えてくれた食事の本当の意味について放送したいと思います みんなですねあのまあある食事をするためですね女性たちがすっごく集まっていたんですけど これを知っておくとこの状況がなんでこんなに女性が集まっていたのかっていうことが分かって いくとですね人私たちがですねどのような思考でどんな風に行動するのかが分かる すごいやつですですからこれはですねもちろんですけども 飲食店だったりビジネスだったりマーケティングだったりもちろん病院でもですね利用できるすごい 法則について明日送りたいというふうに思います さあですね本日もありがとうございましたボイシーのコメント欄であなたの禁止ルールも僕に教えてくださいね ということでですね本日も皆さん大活躍してほしいなぁと思って放送しております ではまた明日