# 僕のノートPCの電源がすぐに切れてしまう 本日のタイトルは、「気づいているうちに消耗しきっているサイン10項目」です。 冷静に考えるとおかしいと思います。 気づかないうちに消耗しきっているサインだったら、知りたくなると思います。 気づいているうちに消耗しきっている10のサインはどういうことなのか? 人は突然壊れるのではなく、気づきながらエネルギー消耗しているという事実を話したいと思います。 今日の放送は、忙しい中で疲れを感じているとか、 医療従事者や管理職でも判断し続けて考え事だらけ過ぎて消耗しているとか、 正月とかで体調が戻ってこないという方も、 もしかしたら電池が減ってきているかも? それに気づきながら、どのように対応していったらいいのかが分かるようになってくると思います。 最近、僕は1つの悩みがあって、 自分のノートパソコンの電池が悩みなんですよ。 マックブックプロを使っているんですけど、 気づいたら、もう7,8年使ってました。 なぜかというと、めっちゃお気に入りなんですけど、僕のこのマックブックプロ。 みんな知っている人は知っているかもしれないですけど、 キーボードの上に小さい小画面みたいなのがあって、 そこにポチポチポチって押せるやつがあって、 でも今の最新のやつで買い替えたいんですけど、なくなっちゃったんですよ。 ここのボタンがめっちゃ便利で、僕このマックが好きで使っているんですけど、 最近何かおかしいなと思っていたのが、 バッテリーが7,8割とか残っているんですよ。 パチンと仕事を終えるわけですよ。 そしてまた、例えば朝開いたとしましょう。 僕が診察が終わって、夕方ぐらいにポンと開くと、 バッテリーが全部切れているんですよ。 あれ?とか言って、何か自動で動いているのかなと思ったりするんですけどね。 多分、バッテリーが疲れて弱っちゃってきているんだというふうに思います。 詳しい理由は僕は分からないんですけど。 でもね、一つだけはっきりしていることがあって、 これもね、電池が切れたら何もできないっていう。 当たり前だと思います。 これパソコンの話ね。 パソコンの話なんですけど、 どんなに性能が良くても、どんなにデータが入っていても、 電池がなくなっちゃったらさ、単なる重たい箱じゃないですか。 でもね、僕たち人間もね、実はもしかして同じじゃないかなと思っているんですよ。 僕ね。 自分たちの電池メーターみたいなやつがあって、 本当はね、自分たちが電池を消耗しているって分かっているんですよ。 絶対。 だけど、その消耗しているっていうのをね、 なんか無意識に吸い飛ばしちゃったりして、 突然バタッとか倒れちゃうとかね。 もう突然、どうにもできない状況になって止まってしまうっていう、 フリーズしてしまうっていうことなんですけど、 実はね、私たち本来はですね、 本当にスマホの充電器とかね、PCのバッテリーみたいな感じで、 今ね、もう20%しかないんですっていうのがですね、 測定できるはずなんですよ。きっと。 だからね、この放送を聞いている皆さん、 今日はね、本編の方で測定する方法をですね、お伝えしますから、 最後までね、聞いていってくださいね。 ということでですね、僕はですね、この間スターバックスに行ったらですね、 PCの電源切れて何もできないっていうことだったんですけど、 だけどね、僕には解決策があって、 スマホよりもね、ちょっと大きめなモバイルバッテリー持っているんですよ。 でね、このモバイルバッテリーってね、丸々ね、1回分ぐらいね、 フル充電できるぐらいのパワーを持っているんです。 PCのフル充電ですよ、皆さん。 PCのフル充電ができるぐらいになってくるので、 もう午前中いっぱいぐらい平気でね、使えるんですよ。 これがあるとね、カフェの電源の席を探さなくていいっていうね、 電源の席って狭くないですか、みんな。 だけどね、そういうとこね、もう使わなくていいんだよ。 広い席にですね、電源がないところにですね、 あの、モバイルバッテリーとともにですね、あの、過ごせるんですよ。 だからね、僕はね、電池切れはね、基本起こさないんですよ。 もう最高ですよね、と思ってですね、スターバックスでね、 あのね、仕事をしてたらですね、モバイルバッテリーも電池切れだったっていうことでですね、 結局何も動かなかったとね、いうことですね。 これを人に例えるとですね、体力、気力、集中力が完全に切れている状況ってね、 いうことですからね、皆さん、パソコンの電池もね、携帯の電池もですね、 私たちもですね、あの、基本バッテリーがなくなったらおしまいなんだけど、 電池切れの前にね、ちゃんとサインがあるんだよ、とね、いうことです。 だからね、私たちはね、疲れていることに薄々実は気づいているんですよ。 でもね、動けるから止まらないんですよ。 だけどある日、突然ガス欠になってしまう。電気が、電池がなくなってしまうっていうことです。 だからね、この放送で僕がね、伝えたいのはね、 私たち人、もしくはね、私たちですね、あの、働いている人、 電源都市高血圧クリニックのスタッフの皆さんですね、 突然壊れるのではなくて、私たちってはね、実は気づきながら消耗し続けているよっていうね、 事実をまずね、あの、一緒に皆さん考えてみようということです。 なのでね、今日はタイトルなんですけどね、 止まった時にはもう遅いよと、人にはですね、残量管理が必要なんだよと、 気づいているうちに消耗しきっている10個のサインっていうことでですね、 私ですね、本編の方でですね、どのぐらいみんなの電池が消耗しきっているのかをですね、 みんなとともに考えてみたいかなというふうに思いますので、最後まで楽しみください。 おはようございます。米山先生の日報ラジオへようこそ。 この放送では病院のリアルな話、健康に役立つ医学情報をお届けしています。 今日はですね、健康に役立つ医学情報のですね、お届けしようかなというふうに思います。 私たちはこんな思いで病院を運営しております。 目指せ!待ち時間ゼロ!病院でございます。 # 📢 話し方の学校　1月17日（土）13:00〜（開場12:30） 📍 TKP心斎橋駅前カンファレンスセンター 11A 参加登録👇 さあこちらはですね 話し方の学校のご案内なんですけれどもね 話し方の学校に入れっていうご案内ではないです 大阪校でですね 実はですね 話し方の学校のスピーチアワードがあります 震災場地で行われます 1月17日土曜日1時からあります こちらのURLを貼っておきますので 誰でも参加可能なので こちらのチャプターのURLからお申し込みください 米山先生も現場にいますので 皆さんと共に一緒に時間を過ごしましょう # 心電図の学校　ベーシックコース15期　1月18日まで さあこちらはですね、米山先生の神殿図の学校のご案内です。 神殿図をまさにですね、もうABC1基礎からですね、しっかり講義しようかなというふうに思っています。 1月18日までのお申し込みになっております。 こちらのチャプターのURLからお申し込みください。 皆さんお待ちしております。 # 📢 田園都市高血圧クリニック　見学・研修会（医療関係者限定） さあ、こちらは最後のご案内です。私の勤める田園都市高血圧クリニックに見学・研修ができるご案内です。 皆さんの現場で困っていること、皆さんの現場をですね、どうしたらいいのかがわからないっていうですね、 もしくはですね、自分たちがいけてないっていうことがですね、気づいていないっていうことがね、ほとんどだというふうに思います。 やっぱり見学っていいなというふうに思います。こちらのチャプターのURLよりお申し込みください。 皆さんお待ちしております。 # あなたの電池残量が減ってきているサイン10項目 さあ、みなさんの電池残量を測定していきます。まずその前に、人が電池切れをどのように説明されているのかということが、実は論文で出ていて、 1998年アメリカのフロリダ州の心理学者の研究者のチームたちは、人の意識決定とか感情コントロールは無限ではないという結論を付けたのです。 彼らの研究では、我慢をするとか、集中し続けるとか、判断を繰り返すとか、感情を抑えるとか、こういった行為を続けると、 明らかにエネルギーが消費されていくということが示されているのです。この現象を、脳科学、心理学的に消耗、使い続ける電池の消耗です。 この消耗というのが、ここがポイントです。人間様は自覚で、自分自身で覚えがある、自覚があるうちに進んでいくんだよということです。 例えば、まだできるよ、まだ大丈夫、自分で気合でいけるというふうに、そう思えている時に、実際のエネルギーが確実に減っています。 これが、人の電池切れの一番怖いところなんだというふうに、おっしゃっております。 さあ、皆さん、どのぐらい皆さんの電池が減っているのかということを、10個のサインでいきますから、皆さん、指折りしていってくださいね。 10個いきますからね。数が7個以上当てはまる人は、要注意です。かなり消耗している可能性があります。 1つ目、朝起きたらすでに疲れている。電池消耗している可能性があります。 2つ目、以前なら流せた一言に強く反応してしまう。 3つ目、理由のない不安が出てしまう。焦りが増えている。 4つ目、人と話すのが少し面倒と感じてしまう。 5つ目、最近笑う回数が減った。 6番、まあいいや、どうでもいいやが増えた。 7個目、好きだったことをしてもあまり今は楽しくない。電池切れかもこれ。 8つ目、頑張っているのに達成感がない。 9、一人の時間がないとしんどくなってしまう。 10個目、体は動いているのに気持ちがついてこない。 いくつ当てはまったでしょうか。 電池切れのサインいくつでしょうか。 7個以上当てはまる人は要注意です。 かなり電池が消耗しております。 これ単なる米山先生が10個言っているだけじゃなくて、 実は電池の元気度としては、 セロトニン、オキシトニンが減ってくると元気度が落ちてきてしまうんですね。 なので、この10個というのは実はセロトニンとかオキシトニンが減っているというサインです。 では、これを聞いていると暗くなっちゃって、 俺電池消耗しているばっかりじゃんかということになっちゃうので、 次のチャプターで電池残量が十分な10項目というのを挙げておきましたから、 皆さんここにいくつ当てはまるか。 次は数が多い方が元気満タンだよということです。 # あなたの電池残量が十分なサイン10項目 さあこっちはですね電池が十分あるよっていうですね10項目いきますよ皆さん ①いきますよ朝体調が重くても今日もいけそうっていうふうに思えるよっていうことですねその人電池あります さあ2つ目ちょっとした出来事を笑って受け流せる これも電池たっぷりですだからみんなでどんどん笑っていきましょう 3つ目不安より落ち着きの方が勝っている いやーいいねこれで不安なことってみんなたくさんあると思うんですけど落ち着きがね 勝っているなんで2回言うんだってさあ行きますよ4つ目 人の話すことが自然人と話すことが自然にできるよっていうことです さあ5つ目最近ちゃんと笑った記憶があるねということです 6つ目まあいいやが切り返しとして使えているこれいい意味でね マイカーっていうふうにですね切り返せるよってこといい意味でね ねさあ7番目好きなことをするとちゃんと楽しい 僕は勉強が好きですさあ8つ目小さな達成感も感じられるよってことね 本当にちっちゃなこともあー今日これができたとかね今日でも先生のポイシー聞けた とかねそういうやつです さあ9個目一人の時間も一人でいる一人でいる時間も人といる時間も心地よって ねいうことですねさあ10個目 体と気持ちが同じスピードで動いているですねつまりですねうわぁ体がたるいっていう感じが ねあの なんかついてこれないみたいな感じじゃないよってことね体と心と体が同じスピードで 動いてるよってことね7個以上当てはまる方はですね 充電は良好でございますから皆さんガンガンですね大活躍してきてください # 【まとめ】 さあ本日の放送のまとめですけど、なんかね僕ねこれやってて今思ったんですけど 自分たちの電池残量ってさ 言葉で測ることができるんだね なんかね僕なんか今ちょっと自分の中でなんかゾワッとしましたよね バッテリーだったらさ今7番目とか70%とかさ52%32%って分かるわけじゃない だけど私たちは言葉で測定できるんだなっていうふうにね 思いました。言葉の新たな面をね発見した感じがします さあ皆さんですね、私ちょっと電池切れまくってるんですけど っていう方に向けてですね回復の仕方をですねお伝えしようかなというふうに思います 回復する方法はねめっちゃ簡単なんです実は もちろんですね話せばめちゃくちゃ長いことありますよ 消耗している人はですねその消耗している原因があると思いますので エネルギーが入ってくるより消耗しちゃうので消耗の原因を止めてあげることが必要なんですけど まあねそれがね止められないから消耗しちゃってると思うんですけど 基本はですね私たちができること今日からね今すぐできることっていうのはね 食べる動く寝るを調節するよってことね しっかり食べてちょうだいっていうことですねこれちょっとカッコで僕お医者さんなんで一応注意点を言ってきますけど皆さんの中でイメージねいいですか 1キロ今から体重が太ったらパフォーマンスが落ちるなっていう人はですね 食事を控えた方がいいですねそういう意味で控えて食べるよってことを正月太り が入ったから食べろってことじゃないですよお正月太りが入ったらだったら 1キロダイエット2キロタイケットする方がパフォーマンスが上がりよったからそれに気をつけて体重が 太らない食べ方をしっかり食べなさいってことね いいですかね1キロ増えた方がパフォーマンスが上がりそうだって人はしっかり食べてください いいですか次動いてください体を動かすとですねめちゃくちゃですね頭がリセットします そしてこれめちゃくちゃ重要ですよく寝てください皆さんですねいいですかちょっと電池切れ っていう人はですねとにかくよく寝ましょう さあ皆さんですね本日も最後まで聞いてくださいありがとうございました 今日も皆さん大活躍してきてくださいそれでは明日6時半にまたお会いしましょう 米山経営でした 電池切れの人も電池が十分残っている人もしっかり寝ましょう