# ホテルのロビーに入ると なんだか落ち着くことありませんか？ さあみんな、おはよう。米山先生だよ。今日もね、すっごい話しするよ。その音、音ね、音楽の音とかね、ミュージックの音とか、物音の音、あなたの集中力を壊しています。 でね、医学研究で分かった音とパフォーマンスについてですね、今日話したいというかなと思うんですけど、皆さんちょっとね、ホテルのロビーってさ、何か皆さん、何だかちょっと落ち着きません? 同じケーキを食べに行くのよりもさ、なんかさ、そのケーキ屋さんのあのケーキでね、あの狭いテーブルで、あの紅茶を飲みながらさ、あのケーキを食べるっていうのもそうなんだけど、だけどホテルのカフェで食べると、何かちょっと落ち着きません?同じものを食べたとしても。 例えばさ、エステとか行く人も分かると思うんですけど、なぜかね、ちょっと落ち着くよね。でも一方でさ、例えば病院で待合室ってさ、何か落ち着きます?全然落ち着かないよね。 図書館でさ、誰かが喋っていたりするとさ、ちょっと静かにしてほしいなーって思いますよね。集中力を落とすってことってどうしてもあるんじゃないかなと思うんですよね。 うちの家族でね、みんなで映画館に行ったときにね、その横の横にいたね、おじさんがね、めちゃくちゃなんかね、耳の音聞くじゃん、イヤホンのね、めちゃくちゃ音漏れしてて、もうそれが気になって気になって気になってね、映画中ずっと気になってたっていう経験があってね。 あのね、それでですね、僕じゃなくてね、そこのね、その隣ってか、その周りにいたね、あるおじさんがね、おじさんがおじさんにキレたわけですからね、音漏れしてうるさいとか言ってね、めっちゃキレててね、それでなんかね、あの二人同士がね、争いになってたっていうところですね、米場先生がですね、あの人の争いをですね、止めずにですね、そのままそーっとね、あの映画を見終わってね、家族でね、みんな大人たちが二人喧嘩してたから、そーっと帰ろうぜって。 帰ってた経験をね、あの思い出しましたけどね、皆さんもね、そういう経験あると思うんですけどさ、皆さんがね、もしね、そういう経験があるんだとすればね、それはね、音、音で私たちの脳が支配されてるっていうね、ことが皆さんなんとなくわかります? ということでですね、今日はですね、ね、そのあらゆる音ってみんなすると思うんですけど、脳の、脳みそね、ブレインのパフォーマンスとみんな関わってたとしたらさ、どんな音がね、あのパフォーマンスを上げるのか、で、どんな音がね、集中力を避けてしまうのか、みんな知っといたほうがよくない? それとかね、実はね、音っていうのはね、不健康な音ってあるんですよ。健康って本当にね、ヘルシーのね、スーパー健康みたいな言葉あるじゃないですか。健康不健康って本当にね、医学的なね、実はね、不健康ね、不健康な音ってあるんですよ。で、一方でね、自律神経をね、抑える音みたいなやつがありますから、今日の放送はですね、米山先生の放送ではですね、私たちにとっての音、環境音についてちょっとみんな考えてみようかなというふうに思いますので、皆さんのパフォーマンスを壊していたらもったいないなということでですね、 皆さん音についてですね、今日医学研究で分かった音とパフォーマンスのエビデンスについて送りたいというふうに思います。さあ本日も皆さん米山先生のボイシーをよろしくお願いします。毎朝6時毎日聞く米山先生のボイシーです。ボイシーで5000回再生を目指しております。 # 不健康な音　交感神経を抑える音 本編は3つのチャプターに分けてお送りします。 1つ目は不健康な音、自律神経を整える音を出します。 次のチャプターでは、パフォーマンスが上がる可能性のある音について話します。 そして、3つ目のチャプターでは、集中力を落としてしまう音を放送します。 1つ目の研究は、2024年の中国の青島理工大学の研究です。 この研究は、都市の環境やデザイン、音を研究している研究者です。 都市と音と健康の研究をしている有名な大学です。 研究の背景は都市化です。 現代は、車が走っていたり、電車が走っていたり、工事が入ったり、都市化が進んでいくわけです。 人工の音に囲まれて、私たちが生活しているということです。 人工音は、ストレスや心臓血管病と関係があるのかどうかが問題になっています。 医学の研究者では、もしかして問題があるのではないかと指摘していました。 彼らは、世界中の音と研究に対する1,157本の論文を調べて、 これから15の研究、それから1,285名を対象にして、統計学的な処理をしたのです。 この結果、自然の音を聞くと、 例えば、山の音、川の音、鳥の音を聞くと、非常に不安が減って、 心拍数が平均5回ほど低下しました。 血圧も一時的に下がる傾向があったのです。 血圧が下がるというのは、高血圧の治療ではありません。 自然音は、人をリラックスさせて、自律神経を整える効果があるのです。 例えば、自律神経を整える効果は、温泉、深呼吸、瞑想などです。 自然の音は、リラックスの方向に行くのですが、 建物を建てている音や、車の音や、工事の音など、 ドリルで音をするような、びっくりする音、予定調和ではない音など、 このような人工的な音が、健康被害を及ぼす可能性があるのだということが報告されていました。 次のチャプターでは、手術、オペスのパフォーマンスと音楽の話をしたいと思います。 # パフォーマンスがある可能性の音 さあこちらですねオランダのですねエラスムス大学っていうのメディカルセンターっていうのが有名な世界的に有名な大学があるんですけどここでですね 外科の教育トレーニングの研究をしてたんですねでこの研究のテーマっていうのは非常にシンプルで好きな音楽を聞くと手術が上手になるのかどうかっていうですねそういう研究をしたんですね で医学生に60人ですねあの腹空腔ってお腹の手術をするトレーニングをしたんですね でこの条件っていうのはですね2つの条件があって一方はですね好きな音楽でその オペレーターの好きな好きな音楽を聞くで一方は無音で手術をするってですねクロスオーバー試験っていうのをやったんですねクロスオーバーっていうのは 両方同じ人が両方やるってことそうするとね結果的にはね 好きな音楽を聞いて手術をすると作業時間が4.7%短縮した それからですね器具の動きは6.3%効率化したってことですね 手術のパフォーマンスが上がる可能性についてですね あの結果を示したんですねでさらにそのパフォーマンスだけじゃなくて実はねこの 手術に向けてのそのプレッシャー精神的ストレスがですね優位にですねあの音楽自分の お気に入りの音楽を聞くと低下していたっていうことなんですね でこの研究のね面白いところっていうのはね音楽の種類じゃないんですよ例えばねジャズとかね あの何 j-pop とかさじゃあ j-pop は彼ら聞かないか ロックとかジャズとかねあのあるじゃないですか実はね何でも良かったんですね このオペレーターの好きな音楽っていうことがあの ポイントだったんですねでただね注意点はですねあのいいですかこの研究っていうのは 医学的に手術の成功率をえっとですね述べている問題ではなくてですね まあその時のパフォーマンスが上がったよとねいうことですですからですね 好きな音楽を聞きながらですね何かするとパフォーマンスの上がる可能性があるよ っていうねあの研究がありました さあ最後3つ目ですけどね私たちが勉強している時とかね集中したい時にですね 集中力を崩す音があるんだよってね そんなことを話したいかなというふうに思います # 集中力を落としてしまう音 では逆にね集中力を落とす音っていうのをですね あげてみたいというふうに思いますねこれ聞くとね あー確かにというふうにわかりますので皆さんはですねこれを理解してください そして自分で選択肢を持ってね あのどのような環境を作っていくのかっていうねやっていってくれたらいいかなと思います さあ一つね 会話音ですですね皆さんが集中している時にですね後ろで誰かに会話をされるとですね あの人の脳はですね言葉を聞くとですねその意味を理解しようと 思ってですねねあの普段の雑音よりですね会話の方にですねこの 普段の雑音を聞くっていうよりもですね雑音は削除してくれるんですけど 会話の音をね言語を聞いてしまうと集中力をですね壊してしまう可能性があります さあ次はですね不規則な音ですこれねさっきも出てきます工事現場の音とかね いきなりドドドドドドドドドってなってねあの終わるとかねいきなり笛がピーピーピー って返ってきたりさとかと救急車がいきなりさ なんかいきなりサイレンを鳴らすとかねドアドアのね開け閉めが突然バターンと来たりさ 例えばあとはそうなクラクション車がピピピーとかってなるんですね突然な音って いうのはですね この予期せない音っていうのはですね交換神経を刺激してしまってですね もうあのなんだろうあのいきなりね集中力がガチンというふうに落ちます さあ次いきますよ 自分の名前を呼ばれるこれ当たり前かもしれないけど自分が集中しようとやってるのでね 米山先生がさあなって入ってくるとどんどんどんどんですねあの集中力が落ちてくるよって いうことですさあそして次いきますよ テレビのニュースですねこれ実はテレビのニュースというのはねもちろんわかると思うん ですけどこれね人の音音音が入ったり 事故が入ったりトラブルが入ったり えって思うようなこと不規則性であったりね言語言葉をねあの使ったりねその視覚的 なのがあるからテレビっていうのはめちゃくちゃ集中力を落としますよということです例えばね 皆さん勉強しながらテレビするなぁとかテレビ見るなぁとかっていうのってねそれ 確かに理にかなってるなぁというふうに思うんですねこれ落ち着かなくなるよってことですね 医療現場でもですね待合室にテレビがあることがねあるかなっていうふうに思うんです けれども皆さんあんまり違和感ないかもしれないけどやっぱりねテレビって落ち着かない みたいですね例えば皆さん高級テレビでテレビ高級ホテルでさ テレビなんて置いてないじゃんっていうことですだから医療現場でテレビがあるっていうのはちょっと考え 直さなければいけないなっていうふうにね 思いました まあだからね逆にねあの集中したい時っていうのは自然音ですね あの雨の音とか雷の音とかねあのそういうようなその音源の差そんなやつがなく 皆さん音楽検索すればねあの聞けるんで あとねあの落ち着いた bgm みたいなねもちろんクラシックとかねそういうのもねいいんじゃないかな というふうにね思いますあの一方でやっぱりですねあの 皆さんが名前を呼ばれるとかねそういうのって気をつけた方がいいかなというふうに思うん ですけどやっぱり集中したいときっていうのはこの米山先生たちのボイシー とかでもこれ完全に言語情報なのでこっちまであのちょっと気をつけた方がいいかなというふうにね 思います # 📢 話し方の学校 さあ皆さんねその音とかですね私たちの脳が支配されてしまうよということ だからねこの音の環境を使ってですね私たちはですね自分自身の集中力それから パフォーマンスを上げていこうってねいうことですね なので集中力を落とすというのは気をつけてくださいねって特にですね人の話 っていうのはですね 面白い話を聞くとさもうそのままさ勉強してて吸い込まれちゃうってね困ることが ありますけどそのね皆さんが面白い話をしたいんだっていう場にですね 話し方の学校がオススメです大阪校が2月からスタートしてます東京校が5月から 開始になります皆さんですね話し方を学んでですね皆さんがですね注目される話し方 をですねあのね話せるようにできたらめちゃくちゃ皆さん嬉しいというふうに 思いませんかね コミュニケーションの改善コミュニケーションが苦手だって方には最高なコースになって ますこちらのチャプターのURLより皆さんお申し込みくださいお待ちしております # 📢 田園都市高血圧クリニック　見学・研修会（医療関係者限定）　ナース1名　事務さん1.5名募集中 こちらは、私が普段いるクリニックの見学・研修のご案内です。 こちらのチャプターのURLからお申し込みください。 デイン都市高潔滑クリニックは、テレビは使っておりません。 人の会話の物音を出していないのですが、 ヨネマ先生たちが聴くとパフォーマンスが上がるお気に入りの曲がめっちゃ流れていたり、 クラシック音楽が流れたり、オペラが流れたり、合唱が流れたり、 スターウォーズの音楽が流れたり、いろんなものがミックスされております。 こちらのチャプターのURLから見学お待ちしております。 # まとめ さあ皆さん本日の放送のまとめです。さあ人っていうのはね人を変える前にですね環境を 変えるとうまくいく場合があるよってことで今日はね 音に注目してみました。音っていうのはね単なる皆さん背景じゃないよってこと 人のね集中力を変える可能性があるそれから人のストレスをね 増やしたり減らしたりする可能性があるそしてパフォーマンスを上げたりね 下げたりするっていうことがねできるものなので私たち仕事でも勉強でも医療でもですね 音の環境を整えるってことをね今日は考えてみようかなというふうに思ったので 放送いたしました。 さあ私たちデイン都市コケタツクリニックもですねガンガンですねあの流行りの曲をですねなんとか 例えば2000年ベストヒットみたいな感じでですね あの出していたらですねあの頭痛の患者さんにねあのもう本当に音楽があのねうるさくて 頭痛がもっと悪くなるっていうクレームをいただきましたってことでですね やっぱり音っていうのはですねあの環境を左右する私たちの体調にも左右する大事な ものなんじゃないかなってことをですねあの思い出しました さあ皆さん本日も最後まで聞いてくださりありがとうございました皆さん本日も大活躍して きてくださいそれではまた明日の朝6時にお会いしましょう 米山経でした 音楽や音も医療の一部なのかもしれません