# ある日、家の近くのパン屋さん「モア」に行きました。 さあみんなおはようございます。米山先生のニッポーラジオへようこそ。 さあみなさん、そんなに食べてないのに太るって言う人とかね、みなさんもそう思わない。 そんなに食べてないんだけど、最近痩せないんだよなっていう人にですね、 医学研究が出した答えっていうのがねありますので、今日これについて話そうかなというふうに思うんですけど、 実はこれがね、待ち時間にもめちゃくちゃ関係ある話なので、 みなさんのね、現場にも必ず役立つ放送になってきますので、みなさん最後まで聞いていってくださいね。 さあ米山先生のボイシーはですね、5000回再生を目標にしております。 毎朝6時、毎日聞く米山先生のボイシーへ、みなさん本日もようこそ。 さあみなさんですね、ある日のことなんですけどね、僕の近くの家にあるアザミノにあるね、パン屋さんのMOAっていうね、パン屋さんがあって、 これめちゃくちゃ近所でね、有名なこのアザミノのところでめちゃくちゃ有名なパン屋さんなんですけど、 もうね、クロワッサン最高とかね、もう菓子パン全部美味しいですね。 そしてですね、フランスパンもめちゃくちゃ美味しいんですね。 で、ラウンドロールっていうですね、あの、なんていうのかな、食パンの生地のような感じなんですけど、 多分ね、おそらくね、ミルククリームがしっかり入ってて、めちゃくちゃね、柔らかい食パンみたいなね、まんまるの、なんていうかちょっとギザギザしたやつがあるんですけど、 これが全くて、めちゃくちゃ美味しいんですよ。 で、そこのね、この間ですね、新しい商品が出ていて、ピザマンみたいな、ピザマンですよ、ピザパンっていうのかな、 あの、肉まん、あんまん、ピザマンってあるじゃないですか、そこのね、あの、MOAが出したね、ピザマンがあったからね、あの、買ったんですよ。 そしてね、カイにね、あの、カイが喜ぶだろうなと思ってパンいっぱい買って、あの、ピザマンもね、あの、そこのMOAの新商品を買って行ったんですよ。 そしてね、家に帰って、ね、あの、4時ぐらいかな、えっと、家にただいまーって、夕方4時ぐらいに帰って行って、 カイくん、カイくん、これね、ピザマンが出たんだよ、食べる?って言ったら、うん、食べる!とか言ってね、食べたら、 もうめっちゃくちゃモチモチでね、最高に美味しいって言ってカイくん食べたんですよ。 そしてね、まあ夕方4時ぐらいだったんですけどね、6時ぐらいに、まあ夜ご飯を食べようってことになったんですけど、 今日の夜ご飯は、あのー、まあ、あの、MOAのね、パンだったんですね。 そしてカイくんは、メンチカツバーガーを食べて、これね、めちゃくちゃ大きいんですよ、メンチカツバーガーが。 もう本当にパン屋さんのね、あのーね、有名パン屋さんのメンチカツバーガー、めっちゃ美味しいんですよ。 そしてね、ラウンドロールなんですけど、ラウンドロールがさ、あのー、バターとハチミツで焼いてあるラウンドロールパン、めっちゃ美味しいんですよ。 そしてね、ここソーセージパンもめちゃくちゃ有名なんですけど、ソーセージパンをね、食べたんですよ。 そしてね、夜7時ぐらいにしばらくしてですね、僕がね、あの、カイに聞いたんですよ。 でね、カイくん、カイくん、今日さ、MOAのパンいくつ食べた?って聞いたらね、カイくんはね、もう元気よくね、 パパ、今日ね、MOAのパンめっちゃ美味しかった。カイが食べたのはね、3つ。って言ってきたんですよね。 あれ?って言って、カイくん初めにピザマン食べてなかった?って言ったらね、あ、忘れてた。そういえば4つだったんだ。っていう風にね、言ってたんですね。 で、僕はね、この話を聞いて思ったんだ。このね、自分はカイを聞いて思ったんだけどね、人間ってね、食べたことを忘れちゃうんだなっていう風にね、思ったんですね。 で、これね、実はね、カイがね、本気で忘れているんですね。このピザマンを食べたことをね、本気で忘れて、パンはね、3つです。なんて風に言ってたんですけどね。 あの、これ僕もね、よくあることなんですけど、今日お昼何食べたかな?とかね、あの、おやつなんか食べたっけ?とかね、1日食べたことを思い出すことがあるんですけどね、そういえばって思うことがたくさんあって、 診察室でいただいたね、お菓子とかね、あのスタッフさんとかで、これ味見してみて、どうですか?これめちゃくちゃ美味しいよって言われた一口とかってね、食べたのをね、で、自分の中でね、忘れているってことにね、あの、気づいたんですね。だからね、これカイとかね、あの、カイ君だけじゃなくてね、僕自身もね、あの、そうなんですけど、人ってね、自分自身が意識した食べ物しか覚えてない可能性があるんですよ。 だから突然ね、あのアクシデンタル、アクシデンタルじゃない、ラッキーにね、こうもらったものっていうのはですね、もしかしたらですね、忘れちゃっている可能性があるよっていうことです。でね、あの、今日のタイトルなんですけどね、そんなに食べてないのに太るっていうのにですね、医学で研究がね、出した答えっていうのがあるのでね、本編の方でですね、これちょっとしゃべろうかなというふうに思います。 それからですね、これがですね、あの、実はですね、皆さんのですね、職場の待ち時間とも関係があることなので、待ち時間をどうやって短縮していくのかってことにもね、関係してくるので、皆さん最後まで聞いてってくださいね、ということでさ、早速本編いきたいかなというふうに思うんですけど、あのね、これね、アメリカのね、論文が出てたんですけど、アメリカのね、コーネルユニバースティっていうところがね、ここはですね、もう食品のね、行動の、食品行動、まあ人がどうやって食べていくかっていう研究のね、 世界的な権威がいるというですね、これね、ブライアン・ワンシンク先生っていうね、先生がいるんですけど、世界的な権威なんですよ、どうやって人は食べていくのかっていうことなんですけどね、で、この先生たちはね、人と食事の行動に対するあの研究をしてるんですけど、あの、この研究室はですね、人がなぜ食べすぎるのか、そして食べる量は環境で変わるのかとかね、そのようなですね、食品行動科学のですね、研究所なんですけれども、多くの人がね、 そんなに食べてないっていうふうにみんな言うんですよね、心の底から言うんですよ、私食べてないのに痩せないんですって言ってね、言うんですけれども、研究者たちはね、ある疑問をね、胃が抱いたんですね、自分がどれだけ食べていたのかを本当に人は正確に覚えているのかっていう疑問に至ったんですね、そこで彼らはですね、あの、まあね、あの、スナック菓子とかですね、その食べ物を人に提供してどのぐらい食べましたかっていうね、質問をしたんですよ、そしてね、 実際に食べた量とですね、本人の記憶っていうのを比較してみたんですよ、で、その結果がね、とっても興味深いことで、多くの人が実際に食べたものよりもね、少なく答えたよっていうね、研究だったんですね、この研究結果はですね、自己申告の摂取量、食べた摂取量っていうのはね、実に実際に食べたよりもね、20%から30%低く報告されていたっていう結果だったんですよ、つまり分かります? 4分の1も少なく報告しているんだよってこと、本当は食べてるんですよね、つまり人はですね、食べた量の4分の1を無意識に忘れている可能性があるんだっていうね、研究だったんですね、これはですね、食事とかイベントとかね、そういったことはね、覚えているんですけど、間の行動ね、つまりね、味見だとか、つまみ食いだとか、一口っていうのはですね、記憶から、記憶から抜き出ている可能性があるんだってことを研究に示されていたんですね、だからカイ君はですね、ピザマンはですね、 カイ君にとってみたら、おやつでものすごい食べる子なんですね、おやつでね、もうね、忘れているよっていうことです。さあ皆さんですね、この研究をですね、どのように応用していくのかってことですけどね、まあダイエット、それから仕事、待ち時間の観点でね、今日ちょっとここではね、喋りたいかなというふうに思うんですけど、ダイエットですね、ダイエットがうまくいかない人っていうのはですね、私そんなに食べてないのに痩せないんですって方はですね、もしかしたらね、 完食、味見、なんかのちょっとした一口食べたおやつとかっていうのはですね、それがですね、積み重なっている可能性がありますよということです。だからね、ダイエットが成功する人っていうのはね、食事記録をちゃんと常にちゃんと書いておくとかね、写真に残しておくとかね、カロリーのアプリを使ってですね、忘れることなくですね、記録しているよということです。ですから、食べたものを記録するっていうことはですね、非常に大事なんだよということです。 ですからですね、何をやっても痩せないって方はですね、もしかしたらですね、自分自身の食べた量とですね、自分自身が食べたものを覚えていないっていうですね、いうことがあるんだよということです。いいですか。これあの、もう科学的に証明されているのに、いや私はとかね、あのないですから、皆さんね。さあね、じゃあ次行きますよ。 じゃあ仕事でですね、どのようにこれを応用していくかってことなんですけどね、例えばね、お医者さんの業界とか医学の情報だったらさ、紹介書を書かなきゃいけないなとかね、検査結果説明用紙を作らなきゃいけないなとかね、ワクチンの在庫を見なきゃいけないなとかね、電話対応した時のさ、後から書き直さなきゃみたいなやつって、これを覚えておこうって言ってこれとって必ずあるじゃないですか。でもね、これね、自分自身が初めからやろうとした時はいいんですけど、エキストラでね、予期もしないでね、はいこれどうぞみたいな仕事が来るわけですよ。 そういうのもしかしたらね、忘れちゃってる可能性があるよっていうことで、ですからね、覚えておこうとしてもですね、必ず抜けるんだよってことです。いいですか、皆さん。私は覚えているからとかって、そんなことないよ。だって自分が食べたものを忘れるんですよ。自分が食べて口に飲み込んでですよ。おいしいって言ってるのを忘れるぐらいですから、仕事で、あのね、突然来ちゃった仕事とかっていうのはね、抜ける可能性が高いよってことですからね。 仕事ができる人っていうのは、記憶力がいい人ではなくてですね、ちゃんとメモして記録しておくんだよということです。ですからね、庭園都市高血圧クリニックはですね、一人一つですね、メモ帳をね、渡しております。なので、えーとですね、その場でですね、全員がメモできるようにしてあります。 # 「そんなに食べてないのに太る」人に、医学研究が出した答え さあ、そして最後にですね、この食べたものがね、忘れてしまうっていうこととですね、関連することはね、これはね、病院の待ち時間です。 ね、実はなんですけどね、待ち時間の原因っていうのも、忘れてしまうっていうことがね、実は多くあるんですよ。例えば、検査オーダー。例えばね、診察の前に体重を測りますね、っていった時に体重を測り、忘れてですね、測定し忘れて診察に回してしまうとかね、 例えばね、同じ忘れでもですね、例えばね、この方はですね、体重の測定と心電図の測定2つ検査をした後にお医者さんに回すっていった時にですね、体重の検査だけして回してしまうってことですね。もちろんですね、この体重の検査をしている人にとってみたらね、 この後心電図も取らなきゃってことは分かっているのにも関わらずですね、あの体重の測定だけをしていつも通りに回してしまうとかね、例えば会計とかをするときにさ、この方は前回のあのね、ちょっとあの繰り返しがあって、例えばね、320円を返金しなければいけないんだって言った時にですね、いつもと同じように会計をしてですね、結局320円の返金の説明を忘れてしまうってことでですね、全部終わってからですね、すいませんってまた追いかけてね、会計の連絡をしたり、 ってね、いうことですね、人はですね、必ず忘れるんだよ、ということです。食べたものも忘れるぐらいですからね。だからね、実はね、待ち時間の長い病院とかね、もしかして待ち時間の長い皆さんのね、例えばそのね、同業者とか会社とかね、職場っていうのはもしかしたらね、忘れるってことを前提に仕組みを作っていない可能性があるよ、ということですね、私たちは覚えているんだって言うね、この短期の記憶にですね、絶対の自信があるがためには、 すぐ忘れてしまうっていうことですね。あのなのでですね、例えばチェックリストを作っておくとかね、例えばカルテにコメントをしっかり残しておくとかね、例えばですね、いちいち声を知ってることをですね、あんたそれ知ってるわ、みたいなことをですね、言ってもですね、あのやっぱり同じことをですね、ちゃんとね、分かりやすく確認しておくってことですね、誰が見ても分かる状況でもあってもですね、この方は体重測定の後、心電図に行きますよと、 あ、分かりました、体重測定の後は心電図をするんですねって言ってですね、そして実際に患者さんにですね、体重測定しますね、この後心電図がありますからねって言うんですね、誰が分かるようにですね、言葉を繰り返すっていうこともですね、非常に重要なんじゃないかなというふうに思います。知っていることもですね、みんなが誰もが知っていることはですね、言葉にしなくて訳すっていうことがですね、あのあると思うんですよ、あ、分かりました、これやってきますみたいな感じでですね、省略してしまうのではなくてですね、 あ、体重を測定して心電図ですね、その後診察ですねっていうことをですね、知っているっていうことを前提にですね、言葉を繰り返すっていうことがめちゃくちゃ重要なんじゃないかなっていうふうに思います。つまりですね、食べたものもすらですね、人は忘れてしまうので、いろんなその業務とかね、やらなければいけない流れ作業ね、も忘れてしまう可能性があります。特に途中で頼まれたものですね、途中に一口もらったものを忘れるようにですね、途中で頼まれたエキストラもですね、 エキストラの仕事が入ってきた時っていうのは特に落ちやすいんじゃないかなというふうに思います。さあ皆さんね、繰り返す言葉、それからね、メモ帳ね、絶対持っておいてください。 # 📢 話し方の学校 さあ皆さんですね、皆さん本日の放送どうだったでしょうか。本当にですね、食べたものでさえ人を忘れてしまうよっていうことなんでね、いろんなことを忘れちゃいますよねということです。 さあ皆さんですね、話をですね、話し方を学ばなきゃっていうことをですね、忘れている方もいらっしゃるかなというふうに思います。 さあこちらはですね、話し方の学校のご案内です。話すことはですね、人生を変えたりですね、皆さんのメンタルを変えたりですね、コミュニケーションを良くしたりですね、 収入も上がってくるというふうなこともね、言われていることがあります。さあこちらはですね、話し方の学校のご案内です。こちらのチャプターのURLからお申し込みください。 大阪校がですね、第2、2月から行ってますので、第2校が3月からね、あの入ってきますので、今からでも十分間に合います。東京校が5月から5月からスタートします。こちらのチャプターのURLから皆さん情報を確認してください。皆さんお待ちしております。 # 📢 田園都市高血圧クリニック　オンライン花粉症外来 さあ皆さんね忘れるのはですね学びとかねだけじゃなくてですね あー病院かかるの忘れてたとかであー薬買ってくるの忘れてたとかね あー外に出たら私花粉症だったーなんてことあると思うんですけど スマホがあれば大丈夫です。で、遠都市高血圧クリニックにですね えっとオンライン診療でですねあの花粉症とかのですね相談ができますので スマホさえあればですね 遠都市高血圧クリニックこちらのチャプターのURLからですねお申し込みすることができますので えっとですねオンライン花粉症外来っていうところをクリックしてくれると 花粉症の対応ができます。皆さんお待ちしております。 Voicyから来ましたーっていうですねあのコメントを残しておいてくれるとめちゃくちゃ嬉しいです # 📢 田園都市高血圧クリニック　見学・研修会（医療関係者限定）　ナース1名　事務さん1.5名募集中 さあこちらはですね、田園都市高血圧クリニックに見学・研修できるご案内です。 こちらのチャプターのURLより皆さんお申し込みすることができます。 医療従事者の方が限定になりますけれども、田園都市高血圧クリニックに来て1日研修することができます。 皆さんの職場にですね、必ずですね、ああこういう風にすればよかったっていうですね、学びになるという風に思います。 こちらのチャプターのURLからお申し込みください。皆さんお待ちしております。 # まとめ さあ本日の放送をまとめます。 カイくんがね、本当はパン4つ食べていたのでですね、 今日パンいくつ食べたら3つ食べたよっていうことですね。 僕もね、ヤギさんたちとかね、佐川さんたちとかね、ミサキさんたちからね、 みんなね、うちのスタッフさんがですね、いっぱいお土産を買ってきてくれたりするんですけど、 それを食べたのをですね、僕もすっかり忘れているっていうことですね。 人はですね、自分の行動をですね、正確に覚えていないんだっていうことをですね、 今日皆さんこの放送を聞いてくれている皆さんはですね、まず認識しておきましょうということですね。 だからこそですね、成功するって人ってね、僕の考え方するとね、 覚えようということをね、あんまりしてないんじゃないかなって思うんですね。 覚えようというかさ、その人は全員覚えているんだってことをですね、 あんまり考えていないんだと思うんですね。 なので代わりにですね、ちゃんと記録に残しておくとかね、見えるようにしておくとかね、 メモ帳を用意しておくとかね、音声機能でメモ機能にスマホに入れておくとかね、 そういうようなことをですね、してるんじゃないかなというふうに思います。 さあ今日のメッセージはとってもシンプルです。 人は忘れる。だから覚えておかないで、外に出しておきましょうということです。 さあ皆さん、本日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 皆さん本日も大活躍してきてください。 はい、今日は日曜日ですね、でんどし高血圧クリニックはですね、 健康診断を皆さんやってます。 僕はですね、休日診療所っていうところでですね、 横浜市のですね、一時休っていうのをやってですね、やってます。 米山っていう犯行を僕はね、一時休休に持ってかなきゃいけないっていうことをですね、 忘れないように今すぐ、もう今ね、カバンに入れておきました。 さあ皆さん、明日の6時にまた会いましょう。米山慶でした。 さあ皆さんが最近忘れたことは何ですか。コメント欄でコメントいただけるとめっちゃ嬉しいです。 人は忘れます。だから覚えておくな。外に出しましょう。 あ、メモしておきましょうねってことです。