# クリニックでスタッフみんなとランチをしていた時の話です さあ皆さん私たちは日常の中で嫌なことがあった うまくいかなかったストレスを感じたこういう出来事に対してどうやって皆さん気持ちを 立て直していますかっていうですね今日はですねこのどうやって気持ちを立て直すかって ことをですね皆さんと共に考えていますので皆さんねこの放送最後まで聞いて くださるとね なるほどとかで立ち直りがちょっと早くなるかもっていうですねもうめちゃくちゃラッキーな超有料級の 放送がいきますからね皆さん本日もお楽しみください あのね昨日ねあのねレイン都市高血圧クリニック僕がいるね普段内科にいる 内科でね仕事をしているクリニックのスタッフのみんなでランチをしていたんですね でそこでランチをしてた時にとってもね美味しいですね和風のお弁当をみんなで一緒に 食べていたんですよそしてね銀だらの最強焼き めっちゃ美味しいのすっごくねなんとのぐらい普通のね なんかコロッケよりも全然でかくて熱くてとんでもない大きさで骨が入ってないやつ 最高ですよ それからね出だしたっぷりの音にものがんもんとかね食べるとね口の中にじゅわってでね ほんとにねあの薄い味のさあ出だしたっぷりのですねがんもんそれからですね鶏の 唐揚げだったりね キュウリと大根のですね塩漬けも最高そしてそこにご飯があって梅干しがあってですねもう最高の お弁当などをみんなでね食べてた時の話なんですけどね もうねもう本当にも見た目がで大当たりのお弁当を食べていた時にねヤギさんがこの ように言ったんですね うわぁこれ松茸も入ってるじゃん最高だよんですっこいねもう最高ですよねこれ 美味しそうに食べてたんですよでねヤギさんはねそのねキノコをねあの 割り箸に掴んでさなんかさ女性がさなんかさ大人の女性が美味しく食べる雰囲気わかります パックって食べてさちょっとこうやって顎を出しながらちょっと30度上を向きながらさ 美味しいみたいな目をつぶってさ やってたわけそうするとね横からねあの横にいたねあの 佐川さんがですねあのジムの佐川さんね いやいやヤギさんこれねシメジですよって言ってたんですよ 松茸じゃないしシメジですよこれとか言ってたんですよ そしたらねさらに後ろにですねナースの夏目田さんっていう方がいてね そしたらねいやいやいやこれエリンギですよね 本当にねこれねエリンギなんですよ実はお弁当に入ってたのは だけどね佐川さんはねまだそれねエリンギだって言ってるのに 香松茸味シメジって言いますよねとか言ってまたシメジだと思ってるのでエリンギ だって言ってるんですよ ヤギさんもねそうだよね松茸って最高ですよねーとか言ってるんですよ もうこの2人全く習性が効かないわけ 本当にそれいやいやエリンギだからそれ 松茸は秋ですよ秋今はね桜が散った新緑のさこの緑のめちゃくちゃ綺麗な時に 松茸なんか一本も生えてないよって言ってですねさ この話を聞いてねこの瞬間を見てね僕思ったんですよ ヤギさんはねエリンギを食べて待ち食ってるんですよ エリンギを食べて松茸って言ってるんですよ でもさ間違ってるヤギさんってめっちゃ幸せな気持ちになってない? だって松茸食べてるんだもん だけどさ僕たちってさエリンギだって正解しているわけ エリンギ食べてるんですよそれならさいやこれ松茸じゃないよ エリンギだよって食べてるわけですよ これちょっと幸せがさなんか下がっているか分かります?僕たち正解なのになぜか不幸な方向に行ってないっていうですねいうことに気づいたんですよ 皆さんこれどうでしょうか 正解なのになぜか不幸な方向で考えてしまう でもね間違っているのになぜかめっちゃ幸せな人がいるっていうですね この違いはなぜかってことってね僕たちはどうやったら幸せになるのかってことですね 皆さん今日皆さんと共に一緒に考えてみたいというふうに思います タイトルは正解あっているのに不幸な人 間違っているのに幸せな人を送りたいというふうに思います さあ皆さん本日もですね米山先生の毎朝6時毎日聞くボイシーをありがとうございます 私はですね5000回再生を目指しております 今2000回にいかなくなってきました 皆さんいつも本当に聞いてくれてありがとう 本日もですね一生懸命放送しますので皆さんのですねアップデートになってくれるとめちゃくちゃ嬉しいです では早速本編に参ります # 事実ではなく解釈で感情を作る さあ今日はね、ひとつ心理学の研究をお伝えしますね。これ2020年に発表されたですね、まあこれはですねえっと 中国をですね、大学の研究グループでですね、フィギュアロジカルジャーナルというところにですね、出た雑誌の研究、研究論文を話しますけど、 まずね、なぜこの研究が送られたかという、行われたかというとね、私たちは日常の中で嫌なことがあった、うまくいかなかった、 ストレスを感じた、という出来事があると思うんですよ。この出来事に対してね、どうやって気持ちを立て直していくのかっていうことがですね、この心理学の中ではですね、ずっと研究のテーマだったんですよ。 その中でめちゃくちゃ有名なのがですね、認知再評価っていう考え方なんですね。つまりですね、なんかいう物事があったって言った時に、物事の捉え方、見方を変えて、 自分自身の感情をね、嫌だった感情をポジティブに変えていく、みたいな感じですね。つまり、物事の捉え方で感情を変えていくんだっていうね、こういうですね、認知再評価っていうことがですね、言われるようになっていたわけですよ。 ただね、ここにはね、問題が実はあったんです。これはね、どういう問題かというとね、普通の認知再評価ということをやってもですね、ネガティブな感情を十分に変えきれないっていう問題点があったん です。つまりですね、前向きに捉えようと思って、認知で起きたことをですね、いや、これはこういうことだ、こういうことだっていうふうに捉えようと思っても、気持ちがそんなに変わらなかったっていうね、そういう問題点があったんですね。 さあ、そこでこの中国の研究グループっていうのはどういうことをしたかっていうとね、2つの方法で比較したんですね。まず1つ目、これはですね、通常に考え直す方法っていうのがですね、1つ目。 そしてですね、今回新たにですね、想像的にクリエイティブにですね、解釈をし直す方法っていうですね、この2つの方法でですね、どっちが心理学的な効果が出るのかっていうね、研究をしたんですね。 で、どのような研究をしたかっていうと、研究の方法なんですが、参加者にネガティブな画像を見せた後に、どれだけポジティブに変換できるかっていうことを調べていったんですね。 で、ここの評価が面白い点っていうのはね、直後の感情ではなくてですね、時間を置いた後に測定をするっていうことです。 つまりね、その場の感情ではなくて、後々の評価の感情が安定しているかどうかっていうことを測定していったんですね。 これめちゃくちゃ面白いですよね。 そしてその結果なんですけどね、従来の考え方ではなくてね、クリエイティブに想像しながら解釈したグループの方が、非常にですね、そのポジティブ変換をする能力が高かったっていうふうに言われてるんですね。 そのポジティブ変換をするとですね、ポジティブな感情が優位に高く、そしてですね、ポジティブ変換をしていくとですね、ネガティブな感情が優位に低くなったっていう結果が出たんですね。 つまりですね、ちょっとね、分かりにくかったかもしれないんですけど、めっちゃ簡単に言いますとね、正しく物事を捉えるっていうよりも、面白おかしく解釈しちゃった方が人が幸せになるっていうことがですね、この論文で出ていましたっていうことですね。 ここで重要なのはですね、面白そうだみたいな感じで感情をですね、増幅させる効果だっていうことが言われています。 ただね、いいですか、ただ、ただのキノコだっていうふうに思うっていうよりも、松茸だっていうふうに思った瞬間に幸福度が何倍にもなるよっていうことをですね、教えてくれた論文ですということです。 つまりですね、事実、正解とかそんなのはどっちでもいいんだよってことを皆さんね、この放送を聞いてる皆さんだけに言ってますよ。 ここから切り取られたら絶対よくわかんなくなっちゃうから、ここから僕の放送を聞いたら絶対わかんなくなっちゃうから、事実なんかどっちでもいいってこと。 面白い解釈で自分自身の感情を作っていきましょうって、ただこれだけ。これね、本物はエリンギだけど、これ正解ね、事実ね、事実なんかどっちでもいいよってこと。 本物はエリンギだけど、松茸で幸福論っていう、この考え方が重要だっていうことです。 ではですね、実際の日曜ではですね、どのように考えていったらいいのかってですね、僕ね、10個の例をですね、お話ししますので、 そういうことなんだってことをですね、考えていってくれたらいいです。もうね、これ実際に現場に起きてくるところをね、実際はエリンギなんだけど、松茸に変換する力っていうのをですね、皆さんとともにね、考えていくね。 じゃあ、例えば1個目いきますよ。検査結果の説明をするときにね、例えばお医者さんがさ、あの患者さんに説明をするときにさ、例えばね、これはね、早めに見つかってよかったですねっていうふうに伝えると、患者さんは安心して前向きになれる。つまり感情を作れるんだよってこと。 一方でですね、基準値から外れていますよっていうだけ伝えると、私悪いんだっていう不安だけが強くなっちゃうよねってこと。だからね、同じ事実でもね、意味付けの感情を変えるっていうね、いうことが必要だよってこと。 例えばね、褒め言葉。ねえ、うわあ、あなた好きで、萌実さんも最高ですよ、素敵ですよって言ったときにさ、悪い捉え方の例っていうのはね、いやそれお政治でしょみたいなね、本当のことを思ってないしとかっていうの、これね、悪い例ね。 でも良い例っていうのは、ポジティブにね、松茸だって捉えればいいわけだよね、みんなね。ああ、そうなんだと褒められたらね、私はできる、自分はできる、最高だよねっていうふうにですね、思っていけば自己評価が皆さん変わってくというふうに思いません。 例えばさ、上司からですね、皆さんがね、素敵を受けましたって言ったときにさ、お前もっとこういうふうにした方がいいんじゃないの?とかね、こういうふうに注意されちゃったとしましょうよ。 そのときにね、エリンギさんは正しいからね、いい、あ、否定されたっていうふうに解釈しちゃうわけ。そして落ち込むわけ、どうせ私エリンギだもんとか言ってね。 でもね、松茸さんは違うよってこと、あ、そうか、上司に注意されたけど、これもしかして期待されてるから私たち言われてるんだよなとかね、私たちにね、もし分かんなかったら絶対そんなこと言われないもんね。 だから期待されてるわけだからってことでですね、じゃあ改善につなげていこうっていう、期待に応えようっていうふうにいけるわけだよってこと。 つまりね、同じ指摘を、同じ言葉で、同じ感情で指摘を受けたとしてもですね、私はエリンギだもんって思う感じとね、私は松茸なんだって思うことでですね、全然ストレスの反応が違ってくるよっていうことですね。 さあ、次行きますよ。ミスをしてしまったとき、皆さんね、ありますよね。ミスして失敗しちゃったってめっちゃ落ち込むじゃないですか。 仕事でミスするんですよ。絶対ミスしたくないのにミスしちゃったわけ。その時にね、皆さんね、エリンギさんは事実をそのまま見るので、自分はダメだ、また失敗しちゃったって言ってですね、考えて行動が止まるんだよってこと。 でもね、松茸思考は違うよってこと。うわ、このミス次は絶対防げるから、どうやったら防げるか。私は二度とこのミスを起こさないために、どうやって防げるか私は考えるんだってことを言っていくとさ、行動がみんなめっちゃ変わってくると思いません? 私はダメだって考えたら行動が止まるっていうふうに思いません?つまりですね、未来、あなたは私たちの未来を決めているっていうのは事実じゃなくて解釈です。解釈。だからね、あなたは松茸ですって言うんですね。 私松茸なんだから、次のミスがどうやったらね、防げるかね、絶対ミスしないようにやってやるみたいなね、松茸思考が必要です。ごめん、論文には松茸エリンギとか書いてないよ。僕が勝手に言ってるんだよ。さあ、行きますよ。忙しさ。 さあ、皆さんの前に患者さんが一気にドパーッと来ましたね。うわー大変すぎる。もう私たちも何にもできません。こんなの絶対無理だよと思うと消耗するよね。完全に気持ちがね。でもね、松茸さんは違うよ。うわー一気に来た。これで私たちのこの医療機関として必要とされている感じがすごいねって言ってね。 よし、なんとかこれを乗り切ってやろうっていうですね、やりがいにしてしまうってこと。つまり、同じ忙しさ、同じ状況でもですね、意味合いを変えるだけで、仕事のエネルギーが変わってくるんだよってことね。皆さんだってさ、患者さんが一気にドーンと来たらさ、大変だって、うわー一気に来ちゃったってことはさ、患者さんも大変だってことわかるわけですよ。例えば皆さんが受付で一人行ったとしましょう。うわー受付さんが一人いなくて、こんなに一気に来たら、あの人大変だなと思われるに決まってるじゃない。 だからその時にね、消耗でうわー大変すぎるって悲観になるわけじゃなくてね、もう私に全部任しておいてくださいってやりがいで感じたらさ、うわーこの人すごいなって思われるはず。さあ次行きますよ。チーム連携。チーム連携がうまくいかない。他職種が手伝ってくれたっていうようなことを思いといてください。その時にさ、悪い例。悪い例っていうかさ、エリンギさんだったらさ、うわー自分の仕事を取られたって感じることもあるかなと。なんで私たちの仕事をやりやがってみたいなね。 だけどね、良いチームっていうのは、うわーこれ助けてくれるチームなんだ。最高だなあと思ってね。もう助けてくれてありがとうって言ってね、信頼が深まっていくんだよってこと。つまり解釈次第でですね、同じことをやったけど、チームの力を作ることができるんだよということです。例えばね、患者さんが一言かけてくれました。患者さんがね、もうね、これさ、こうやってくれなきゃ困るじゃない。これっておかしいじゃんかってクレームをね言ってきたとしましょう。 これクレームだと受け取ってさ、私たちはどんどんどんどん防衛策に入ってきますみたいな。クレームをもらわないためにね、どんどんどんどんね、私たちの守り、守備勧めをしていくんだってね、分かりますよ。気持ちは分かるんですけど、そうではなくて事実を松茸に変えるわけ。そうか、私たちがこれを丁寧にやることによって、うちの医療機関をちゃんと使いたいんだっていうですね、期待されてるからこそですね、クレームを言うわけですよね。 次にこういうようなことがね、ならないでほしいっていうことでですね、そうかってことですね、私たちは期待されているんだっていうふうに思えば、丁寧に対応しようっていうことを思いますよね。 # 📢 話し方の学校 さあ、あと2ついきます。あと3つだ。 8つ目。新しい取り組みが皆さん出たとしましょうよ。 エリンギさんは、新しい取り組みだって、また仕事時間が増えるわとか、面倒な変更が出たり、また新しいマニュアルを作れって言われるんでしょう?みたいな感じで、 また仕事がいつものこんなに忙しいのに、さらにまた増えていくんじゃって抵抗するわけ。 これ、エリンギさん。 僕です。 ヤギさんとかはエリンギを食べながら、同じものを食べてるんですよ。僕とヤギさんは。 それなのに松茸だって喜んでるわけ。 新しい取り組みが来た時っていうのは、新しい仕組みが来た場合には、新しい仕組みが導入できる。 新しい私たちは武器ができる。またチャンスが広がるよね。またいろんなことができるような医療機関になるよね。 私たちがもっともっと改善するチャンス。新しいことを知れるチャンスだって言って、どんどんどんどん行動していくようになるってこと。 つまり、同じことを言われて新しい取り組みだって言われても、私たち仕事をする人の感情の変化が変わってくるから、結果が明らかに変わってくるよねっていうことです。 9つ目。日常の小さな出来事の話です。 お昼ご飯をみんなで一緒に食べていました。 僕はこうです。いや、これエリンギじゃんって言う。で、何にも感じないで食べる。 うわーこれ松茸だーって言って、最高だよねーって言って食べる。いいですか。めっちゃ幸せですよね。 もう本当に今日のお話なんですけどね、物事をどう捉えるかによって幸せ度が変わってくるよっていうことです。 最後10個目。人間関係。 誰かのスタッフさんの冷たい態度がもしかして気になったとしましょうよ。 その時にね、あの人怒ってるのかなーとかね、私たち嫌われちゃったのかなーとか、この間言い過ぎちゃったし、あの時の一言がいけなかったのかもーとか言ってね、どんどんどんどんストレスになるんですよね。 それが事実かもしれませんよ。それがエリンギだって事実かもしれませんよ。 だけどね、松茸さんだったらね、ちょっと忙しかったかもーとかね、もしかして私たちに足りないことがなんかあったかもーとか言ってですね、どんどんどんどんストレスになって止まっていくよりはですね、気にしないでどんどんどんどん進んでいけるっていうですね、いう風にできるようになるよってこと。 つまりね、起きてる物事はね、なんか冷たい態度を取られてるっていうのは一緒なわけ。 だけどね、うわーこれが松茸かもーっていうところですね、見つけていくこの力がですね、必要なんじゃないかなーという風に思います。 つまりですね、私たち人間っていうのは解釈、どのように理解していくかってことで、人生の質がみんなめっちゃ変わると思わない? 今日の放送聞いたら思うよ。事実さんかみんなどっちでも良くねーって。 だってさ、いいですか。うちのナースのヤギさんはエリンギを松茸だって言って超幸せに食べてたんですよ。これなんか幸せだったら勝ちじゃんっていうですね。 だからさ、みんなさ、もっと程度をね、みんな頭良すぎるんだと思う。これはエリンギだよーとか言ってさ、僕も思ってたよ。これダメかも。 みんなもっと都合の良くさ、物事を解釈していくってですね、この力ね、一番必要だと思うんですよ。 さあ皆さん質問です。 昨日のランチタイム、いいですか。誰が一番幸せだったんでしょう? そうなんです。間違えていた。ヤギさんです。 なぜかというと、エリンギが松茸だと思って美味しいって食べられるって一番幸せだよねっていう風にね、思います。 さがわさんの、えーと、しめじ、しめじだよこれってのはちょっとなんて考えているのかが、僕も分かんないですけど、さがわさんいつもね、非常に面白い方なので、皆さんをね、笑わせてくれてね、ありがとうございます。 ということでさ、このようにですね、物事をどのように解釈していくのか、プラスに解釈していくのかっていうことがめちゃくちゃ重要なんですね。 さ、この解釈がですね、ポジティブに解釈できるようになる学校があるんですね。それが話し方の学校なんです。 えー話し方の学校って話すことだけじゃないの?そうじゃないんです。実はですね、これは入学した生徒さんにしか分からないんですけど、物事ネガティブをですね、めっちゃポジティブに変えていく実は集団なんです。 そのための技術を習っていくんですね。 さ、東京校がですね、ベーシックコースが5月9日からスタートします。こちらのチャプターのURLから皆さんお申し込みください。 それからですね、テクニカルコース、東京のですね、テクニカルコースのですね、がオープンするんですけど、説明会がですね、行われて、僕がですね、2時間ぐらいの講義をするので、これですね、無料で参加できますので、テクニカルコースに参加できる権利のある方はですね、事務局にお問い合わせください。皆さんお待ちしております。 # 📢 田園都市高血圧クリニック　見学・研修会（医療関係者限定）　ナース1名　事務さん1.5名募集中 さあですね、田園都市高血圧クリニックにですね、見学・研修ができるご案内です。 もううちのスタッフはね、もうね、もう僕から見ると、なんかみんなね、松茸ぞろい。 いっぱいうちのクリニックだと、新しいこと挑戦していくし、新しいことがたくさん出てくるし、勉強しなきゃいけないことたくさんあるし、 人にね、最大限のサービスをしようと思うから、僕たちめっちゃつらいんですよね。 だからですね、つらいことばっかりなんですけど、そのつらい中でね、私たちはもっと進化していくんだとかね、 今日ね、患者さんが何人も来てくれましたとか言ってですね、私たちは医療機関としてですね、困った人を救っていこうっていうね、誇りがあるんですよ。 このですね、大変なものをですね、喜びに変えていける集団なんですね。 さあ、この集団の力が欲しい場合にはですね、皆さんのところだけでは育つのは難しいです。 でも、私たちのクリニックに来て一律体験するだけで、あ、なるほど、このように考えていけばいいのかって、こんな考え方なんですねってことがわかるだけでも、めっちゃ取れ高が高いくというふうに思います。 こちらのチャプターのURLからお申し込みください。皆さんお待ちしておりますね。 # まとめ さあ本日の放送のまとめです。 昨日はねあの私たちレイン都市高研修クリニックのスタッフさんとね まあねあのお弁当美味しい美味しい美味しいですね。お魚弁当めっちゃ美味しかった。 ちなみにですねそのお店がね、米に喜ぶ、紀平の記に心って書くんですよ。なんて書くか、なんて読むかわかんないんですけど なんかね本当になんか米山紀平ですね。なんか僕の字を取ってきたみたいなね。 あのお店なんですけどめっちゃ美味しいお弁当だった。そこにエリンギさんが入ってたんですよ。松茸じゃなくてね。 だけどそれを松茸って思えるね。事実なんかどっちでもいいんだっていうね。幸せに解釈できればいいんだよってことでですね皆さんいいですか。 事実をねいいですか。もう湾曲しまくってね。もう幸せだって思えれば何でも ok ってこと。その生き方をですね 皆さん身につけちゃいましょうってね。いいですか。正解なんかどっちでもいいよね。逆に正解がね僕みたいにエリンギだと思って不幸になる場合があるから気をつけてよ。 でもね間違いでもねめっちゃ幸せになれること。だからさみんなどっちでもいいじゃん。正解なんか不正解なんかね。幸せな気持ちになろうってね。 これをね松茸理論というふうに呼ぼうかなというふうに思います。さあ皆さん本日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 本日も皆さん大活躍してきてください。それではまた明日の朝6時にお会いしましょう。米山経でした。 さあ皆さんのですねあの幸せ勘違いみたいなのがあったらシェアしてくれたらいいなと思います。もしくはですね こんな一言私はですね本当に正直に正解に思って不幸になっていたなっていうですね。そんな経験もシェアしてくださったら嬉しいです。 それでは皆さんまた明日。 幸せは正解ではなく解釈で決まる。キノコは全部松茸です。