# 行動の遅い奴はチャンスを逃す 行動の遅いやつはチャンスを逃す。おはようございます。内科医師の米山経です。皆さん、さあ今日はどんな放送をするのかな?楽しみだなって待ってくれている皆さん、大好きです。 タイトル書いてあるわ。さあ今日はね、あんなこと言わなければよかったっていうことなんですけど、そこだけでは終わりませんよ。 どうしたらいいのかってことまで、一緒に考えていこうかなって思います。 皆さん、あんなこと言わなければよかったとか、何であんな返事の仕方返し方をしたんだろう?何であんなタイトル取ってしまったんだろう? 相手はね、嫌な気持ちになったんじゃないかな? 会話が終わっても、仕事が終わっても、対応が終わっても、自分の言葉を何度も何度も皆さん、思い出してしまうことってありませんか? 家に帰ってからも、お風呂に入ってても、寝る前になっても、同じ場面を思い出してしまう。 言葉をね、何であんなこと言われたんだろうってことを考えると、言わないことっていうことも思いやりなのかもしれません。 今日は、この言ってしまった後悔をどのようにしていったら良いのかっていうのを考えていく放送です。 皆さん、本日もよろしくお願いします。行動の遅い奴はチャンスを逃します。 # 11/14話し方の学校　テクニカル第6講義　スピーチアワード　開催時間：14:30～17：30　会場：池袋駅付近の貸会議室予 話し方の学校ってコミュニケーションを教えたり、人前で話す技術を教えたりするんですけど ベーシックコースっていうのがあって、アドバンスコースっていうのがあって、テクニカルコースっていうのがあるんですよ 実はね、皆さんがなんとテクニカルコース第6校に参加できるっていうスペシャルなご紹介がこちらのチャプターです 11月14日話し方の学校テクニカルコース第6校スピーチアワードで皆さんがなんと参加できるっていうことになっていますので こちらのチャプターのURLから皆さんお申し込みください。お申し込みが必要になっております。でもね、みんな誰でも来れます 11月14日、米村先生も現地にいます。第6校に参加していますので皆さんぜひお越しください。皆さんお待ちしております # 『また話したくなる人がやっていること』 なんであんなこと言っちゃったんだろうっていう前にね 精神科医の沢先生って先生がいらっしゃると有名なねめちゃくちゃ有名なねもう美人 美人女医さんがですね本を出しているんですけどね まあその中でですねよく言っていたのがまた話したくなる人がまあやっている ことっていうことなんですけども 沢先生が言うにはね何を言うか ではなくて何を言わないのかが大切だというふうに言っていました 例えば日常でありそうな会話をちょっとしゃべりますね 同僚とかスタッフさんが最近仕事が立て込んでいてちょっとしんどいです と話してくれたそこで私たちがこう言います もっと大変な人もいますよ 私たちの言った側はね自分だけじゃないからあんたは大丈夫だよと励ましたつもりなのかも 知れませんでも相手は この程度でしんどいって言ってはいけないのかな ただただ仕事がちょっとしんどいんだなって 共感してほしかっただけなのに と感じているかもしれませんそう考えるとこの一言 自分だけじゃないから大丈夫だよって言わなくても良かったかもしれません 言わないことも思いやりになるんだなっていうふうに精神科医沢先生は言っていました 何を言うかではなく何を言わないのかっていうことがすごく大事なんですよ こういう習慣のある人がまた話したくなるっていうそういう人なんですよ っていうふうに教えてくれたんですねただ僕たちは 一言言っちゃうんですよ言わなきゃいいことを言ってしまうわけですよ 別にねあのね傷つけようと思っていなくてもですね相手を傷つけてしまったりするわけですよ なんで私はこんなことなんて僕はあんな一言言ってしまったんだろうってね で後でですねめっちゃ反省するわけですよ そしてですね最終的にはなんて自分はダメなんだろうっていうことで攻め続けてしまうわけですよ さあそして今日のこの放送はね自分のねあのその自分を責める気持ちになったらさあどうしたら いいのかっていうことでみんなと一緒に考えたいんですが 自分の過ちをねどうやって受け止め受け止めていくのかっていうねその思考過程の 研究を見つけたので本編では次のチャプターではですねどうやって自分たちの 誤りをですねあの認めていくのかっていうこの思考過程をですね皆さんとともにですね 考えたいというふうに思います また話したくなる人がやっていることは何を言うかではなく何を言わないからしいですよ それでまた本編の方で論文のをご紹介したいと思います # 罪悪感や後悔が生まれる。 さあ何を言うかよりも何も言わないのかっていうことが重要なんですけどまぁそれでも言って しまった さあそして人を傷つけてしまった仕事で失敗してしまったとかってさ自分自身が落ち込む ことってありますよねなんであんなことを言わなければよかったと思うわけですよ 過ちに気づいた後に何度も何度も思い出して自分を責め続けてしまうことがある だけど自分を許すって言ったことって一体どういうことなのか 皆さん知らないですよね知ってるかなぁと思うかもしれないですけどちゃんと医学論文 とかで確認したことはないですよね僕もないです もう気にしなくていいよって忘れることなのかそれともで過ちを認めて何かに変えて いくことなのかということですねここまでで心理学では人からされてね何かをされたことで 許す人からね何かをされたことをどうやって許していくのかって言った研究はねそう これまではね結構進められていたんですよところがね一方でなんですけど自分自身が勝手に やってしまった自分自身がやった後悔で自分自身をどうやって許していくのかって ことはまだ十分にわかっていなかったんです さあそこでですけど自分たちが何かをやってしまった時にどうやって私たち人間は自分を 許していくのかということをですね 経験したグループがインドの研究科のグループですね これは bmc サイコロジーっていうところに2026で出来立てホヤホヤですね あの報告されたところですけどでまぁこれはのインドの方なんですけどもね あのですね18歳から25歳の学生25名にですねもう徹底的な聞き取りをやったって いうことですね一人一人の面接をですねもうね あの60分からもう90分とかやって平均71分でもう調査をした結果ですけれどもね 彼らはですねいつ自分の過ちに気づいたとかね気づいた時はどんな気持ちでしたかとかね 相手はどんな感じですか自分が許すって言った時どのように関わっていきましたか っていうことをですね ひたすら25名に聞いていったんですさあそしてですね私たち人間がどのように自分が 過ちを犯した時に思考過程を作っていくのかっていうことをですね調べました その結果流れに沿って説明しますね まずめっちゃ自分が怒ります その後に出てくるものが罪悪感や後悔です 何度も何度も思い出します気持ちがめっちゃ重くなります 勉強とか仕事とかに集中できなくなりますその一方で次の思考が出てきます 同じことを繰り返せないようにしよう 相手に謝ろうかな 傷つけたこともちゃんと自分自身で埋め合わせしようとかね このようにやがては行動に変わってくるというふうにあのですね 述べられていました 研究者はこれらの心理学的なに私たちが失敗してしまった後公開している後のその 音思考はどのようになっているのかってことをね まとめてくれました4つの段階だというふうに言われていました まず一つ目過ちの気づきうわぁ何であんなこと言ってしまったんだろうもしかして 相手を傷つけてしまったかもっていう第一段階そして悔しさなんだろうとかなんで こんなこと言ってしまったんだろうそして償う行動に出る 謝るあれね謝ってこようかなとかねもっともっとこういうふうにしていこうかなっていう 行動をちゃんと考えるってことですねでこの最終的な目的っていうのは関係を 修復したいからだっていうですねこの4つの段階から考えられるようになったって いうことです つまりねこの研究を一言で言うと自分自身を許していく過程ではね まあ落ち込むとかさその辺はみんな自然にできることですよだけどねこれから大事な ことっていうのは行動に変えていくっていうことが一番最終の段階にありました ということですつまり まあこの研究をですね米山先生が読んで感じたことは 後悔してしまったら次の行動を決めるということなんじゃないかなって思いました 結局ねああすれば良かったって後悔てで黙ってでも勝手でぐるぐるぐるぐるしてくれるんで で最終的な思考過程の最高のゴールは行動になっていたよってことをつまり自分自身が 何か後悔したら次の行動を1個だけ決めておこうそして行動してしまおう これがもしかしたらね私たちの心を許していく過程なんじゃないかなって思いました あのこの論文ではですね行動までしたらねあの自分のやつがなんかもっとスッキリする とはそこまでは書いてないんですよ そこまで書いてある研究ではなくてあのこういうような思考回路で最上位に至るのがですね 私たちが行動をするっていうふうに考えるっていうふうにはね あの思考過程になっていたよっていうことですだからね どんどんどんどんどん考えていく途中に行動がまだだなって思う人っていうのはまだそのね 思考の段階にいるんだってことだからねその思考の時間もなるべく短くしたいので どんどんどんどん行動していこうというふうに僕は思いました 後悔したら次の行動を一つ決める # 「後悔したら、次の行動を一つ決める」 同僚のスタッフさんとかね部下とかで励ますつもりで、いやもっともっと大変な人もいますよなんて言ってしまったって、そしてあの開始良くなかったな ただ同情してほしかったのに、めっちゃ否定してきたなこれってね、しちゃったみたいにさ なんか自分がね、もう本当にさっきはね、もうあなたは大変だって言ってるところにさ、大変じゃないよあなたはみたいなことを言ってしまって本当にごめんなさいなんて思っちゃったとしましょうよ 後悔したらね、次の行動を一つ決めておく。例えばね、さっきそんなこと言ってごめんなさいっていうふうに謝りに行こうかなとかね うわぁ次同じような場面が来たらね、私は絶対相手を否定しないで、ああそうだよねって言ってですね、そういうふうに行動を取る、相手を否定しない行動を取れるようにするっていうようにですね 次の行動を決めることによって私たちがですね、失敗していってしまったものがね、だんだんだん、ちょっと変な言葉で言いますけど、成仏されていくんじゃないかなっていうふうにね、思います スタッフさんにね、同僚にね、部下にね、きつい言い方をしてしまった。忙しかったからさ、仕方がないって片付けることもあると思いますよ、余裕がなかったから仕方がないっていうふうにね、思えることもあると思います でもね、自分自身が後悔したら次の行動を一つ決めてください。その答えはね、皆さんの頭の中にきっとあるはずです 相手と話をしている時に途中でね、私が喋ってしまった。よくあるパターンです。米山先生ですこれ。相手の話を追ってしまうっていうですね もうね、そういうふうにですね、後悔したらさ、米山先生は次どうしたらいいの?そのように後悔したら次の行動を一つ自分で決めておく 子供がね、なんかにね、挑戦してね、私、僕はね、こんな挑戦できるの?っていうふうにね、なんかね、例えば言ってきた時にさ、いやあんただったら無理じゃないの?っていうふうに、例えば言ってしまったとしましょうよ その言ってしまった言葉は取り消せないわけですよ。後悔しちゃうわけですよ。なんであんなこと言ったんだろう?ってね、後悔したら次の行動を一つ自分で決めてみましょう うわぁ今日もね、同じ失敗。また繰り返してしまったわ。次こそ気をつけます。ってふうにですね、気合を入れるのではなくて後悔したらね、次の行動を一つ決めておく メモ紙直そうかな?ちょっとレイアウト変えようかな? 運用を変えようかな?マニュアルを変えようかな?後悔したら次の行動を一つ決める # 📢 話し方の学校 さあで皆さんね日常のコミュニケーションもね今日の話と全く同じですよ 皆さんね伝えきれなかった気持ちってあるでしょ 例えばねこれはね悔しさでもあるしねいい意味でもねもうあの人大好きなんです っていうねそういうねいい意味のこともあるし悔しい時もあるしね こんなことを伝えたかったんだでもなかなか言えなかったんだって伝えきれなかった その気持ちも全く一緒ですよなんで伝えられなかった時なんで挨拶できなかったんだろう なんでお礼が言えなかったんだろう 後悔したら次の行動を一つ決めておきましょう このようにコミュニケーションを最初から学んでおくってことがもしかしたら重要かもしれません 話し方の学校の情報はこちらのチャプターのURLから皆さんご確認くださいお待ちしております # 📢 田園都市高血圧クリニック　見学・研修会（医療関係者限定） さあ皆さんの職場ではどうでしょうか。もう毎日毎日公開の連続だというふうに想像いたします。 うちのデータ思考検察クリニックも本当にそうです。こうやって運用しておけば良かったら次はこうしようっていうね。 公開ばっかりしていますが、後悔というか悩みというよりはですね、次からこうしようみたいなのがね すぐ出てくるのがうちのクリニックの特徴です。次の行動を一つ決めてしまうね。 うちのスタッフさんたちめっちゃ早いです。すごいです。すぐに次はこうしましょうって言ってくるから、久しぶりに来た人が運用が変わっててよくわからないという問題点も出ています。 委員長の僕ですらよくわからないのがあってね。ああそういうふうにしてたんだ。ああそうなんだ。知らなかったよなんていうことがねたたたたあります。 そのぐらいですね、あの行動が早いんだという集団です。この集団にですね、やっぱりね一日朝から晩まで触れてみるっていうのでめちゃくちゃいい機会だなというふうに思います。 田園都市考検察クリニックの見学・研修のご案内です。こちらチャプターのURLから皆さんお申し込みください。お待ちしております。 # あなたのクリニックに米山先生が出張するお申し込み そうは言っても、田園都市高血圧クリニック、横浜のクリニックは私たち仕事で行けないよ、っていう皆さん。 皆さんの職場の院長先生に頼んでください。あなたのクリニックに米山先生が出張するというサービスを開始しました。 こちらのチャプターのURLから、お申し込み情報を確認してください。それでは皆さんお待ちしております。 # 📢 米山先生の心電図の学校 心電図が読めるようになりたい。心電図をもっともっと武器にしたい。心電図検定に合格したい。 全く、ね、実は今日の話と同じです。後悔したら次の行動を一つ決めておく。問題を間違えた。心電図の判読を間違えた。全く何言ってるかがわからない。 後悔した。なんで私は勉強してこなかったんだろう。だからこそ次の行動を決めるのです。 うちの生徒さんたちめっちゃ勉強しています。心電図をガンガンガンガン読めるようになっています。 こちらのチャプターのURLから米山先生の心電図の学校の情報をご確認ください。 # まとめ 本日の放送のまとめです。 今日はですね、前半はですね、もうなんであんなに言い過ぎてしまうんだろうっていうことですけどね やっぱり好かれるコミュニケーションを持っているスキルを持っている人は何を言うかではなくて何を言わないのかっていうことをですね意識してるらしいですよ 勉強になりました。でもね私はいっぱい、僕はね、米山先生はいっぱいいろんなことを言ってしまうわけですよ だからね、後悔しちゃうことがたくさんあるんですよ。なんであんなこと言ったんだろうってね。 だからね、後悔したらどうしたらいいのかっていうね論文を今日は調べてきました。後悔した後にですね、結局そのですね、あの思考過程、自分自身がね、あの何かをしてしまって自分自身が自分を許していく その思考過程の最上位、一番後ろにあったものは結局行動だったっていうことです。 だからね、今日の放送はね、一言です。後悔したら自分の行動を一つ決める。 さあ皆さん本日も大活躍してきてください。それではまた明日の朝6時にお会いしましょう。米山経でした。 さあ皆さんもしよかったらシェアしてください。失敗した後に実際に行動を変えてみて良かった経験があったらシェアしてくれると嬉しいです。 めっちゃ勉強になります。もちろんこんな失敗しちゃったっていうね、そんなコメントでもめちゃくちゃ嬉しいです。毎日米山先生ありがとうございます。でも嬉しいです。 行動の遅い奴はチャンスを逃すだけでも嬉しいです。今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 後悔したら次の行動を一つ決める。