# オープニング リタラジオ 松島誠郎です。 奈良県にある庵与寺というお寺で住職をしたり、子どもたちにおやつを届けるお寺おやつクラブという活動をしたり、 3人の子どもの子育てをしたり、たくさんの人に助けられながら生きています。 このラジオは、誰かのために、そして自分のために、そっとできることを考える時間です。 今は、何かと自分を出すことが求められる時代です。 SNSで発信し、成果を見せ、自己表現に励む日々の中で、 リタという言葉に新しい価値や安らぎ、可能性を感じている人も多いのではないでしょうか。 リタは、自分をすり減らすことではなく、自分を大切にすること、他者への眼差しが響き合うこと、 名乗らない優しさ、背景に回る力、手放すことで広がる行為、そんな静かな問いを日々の暮らしからたぐっていきます。 声だけでつながるこの場所で、きょうもゆっくり語っていきましょう。 # おにぎり選びから推し活まで、欲求とやさしさの関係。 リタラジオ松島誠郎です。 今日は心理学者アブラハム・マズローの有名な理論 欲求五段解説についてお話をします。 前回ハンマーの法則がマズローが提唱したものということだったと思うんですけれども そこから有名な欲求五段解説を今日は取り上げたいと思います。 名前は知っているけれども、実際にどんな欲求で、そして私たちの日常にどう関係しているのか、意外と知らない方も多いかもしれません。 マズローの五段解欲求。 このマズローの理論は しばしばピラミッド型で紹介されます。三角形のピラミッド型ですね。 下から順番に まず一つ目が生理的欲求ですね。 食べる、寝る、呼吸する 生命を維持するための基本的な欲求です。 二つ目が安全欲求。身の安全、健康、経済的安定、安心して暮らせる環境を整える。 3番目が所属と愛の欲求。家族、友人、仲間、コミュニティとのつながり。 4番目が承認欲求。 他者から認められたい、尊敬されたい、影響力を持ちたい。 5番目、自己実現欲求。 自分の能力や可能性を最大限に生かしたい。なりたい自分になる。そんな欲求です。 これ5段階の欲求なんですけれども、 マズロー自身は後にこの段階は必ずしも固定的ではないというふうに 話していたそうなんですね。この順番は必ずしも固定するものではないということですね。 身近な欲求の例で少し触れてみたいと思うんですけれども、 例えばコンビニでおにぎりを選ぶとき、 お腹を満たすのは生理的欲求。でも 同じツナマヨでも自分の好きな具を選ぶのは 安心感や満足感を求める気持ち。安全欲求や所属欲求につながる。 さらにちょっと高級な具材や期間限定新発売を選ぶのは自分へのご褒美や新しい体験を 楽しみたいという欲求で、これは承認や自己実現に近い欲求とも言えます。 コンビニのおにぎりを選び一つとっても複数の欲求が重なっているということがわかりますね。 SNSのいいねですね。投稿にいいねがつくと単なる数字以上の意味がある。 あなたの存在や考えに共感していますという小さなメッセージ。 友達やフォロワーとのやり取りによって所属と愛の欲求が満たされる。 さらに数が多ければ 多くの人から認められているという承認欲求にもつながる。 ただしこれが不足すると不安になったり、逆に多すぎるとプレッシャーになったりすることもあり、 この欲求の扱い方が難しく大事になってくるわけですね。 推し勝つ。 好きなアーティストやキャラクターを応援する活動は単なる趣味以上の意味を持ってくる。 同じ推しを応援する仲間との交流は強い一体感や安心感を生み、所属欲求を満たします。 ライブやイベントでの熱狂は推しの存在を共有しているという承認欲求の充足につながる。 自分なりの応援方法を工夫したり、ファンアートを制作したりすることは自己実現欲求の表れでもあります。 推し勝つは、この5段階の下位から上位まで複数の欲求を同時に満たす現代的な欲求パッケージと言えるわけですね。 欲求と利他のつながりを少し考えてみたいんですけれども、この欲求というのは私たちを動かす原動力でもありますね。 そしてそのプロセスに利他的な行動が入り込むことがある。 例えば誰かの承認欲求を満たす 手助けをすること。 SNSで友人の投稿にいいねを押したりコメントをつけたりすることは小さな承認を送る 行為でもあります。 このリタラジオでもいいねボタンを押してくださる方本当にありがとうございます。 職場で同僚の頑張りを見つけて助かったよ、すごいねと声をかけるということも同じですね。 ほんの一言でも相手の心に見てもらえた、聞いてもらえたという温かさが生まれる。 利他的な行動は必ずしも大きな犠牲や時間を必要としません。 むしろ日常の中で繰り返される小さな気づきと言葉が相手の欲求をそっと満たす。 そして不思議なことにその瞬間は自分の承認欲求や所属欲求も満たされていきます。 相手の笑顔やありがとうの一言が自分に返ってくるような感覚です。 こうして欲求は一方通行ではなくお互いの間を行き来する循環になる。 その循環が広がれば職場や家庭、友人関係に優しい空気が埋まる。 やがてそれが社会全体の安心感にもつながっていくのではないでしょうか。 自分を満たすことから始まる利他。 欲求が満たされないときは他者に優しくする余裕がなくなります。 だからこそ、利他的な行動は自分の欲求をある程度満たしておくことから始まる。 まずは自分を大事にすることが優しさの土台になる。 まさにこのリタラジオで話していることですね。 今日はこれぐらいで、次回はさらにこの5段階の上、 マズローが晩年にたどり着いたという第6の段階についてお話ししたいと思います。 自己実現の先にある、まさに仏となるとも言える世界を、 利他的な生き方の関係を探っていきます。 ではまたリタラジオでお会いしましょう。