# オープニング リタラジオ 松島誠郎です。 奈良県にある庵与寺というお寺で住職をしたり、子どもたちにおやつを届けるお寺おやつクラブという活動をしたり、 3人の子どもの子育てをしたり、たくさんの人に助けられながら生きています。 このラジオは、誰かのために、そして自分のために、そっとできることを考える時間です。 今は、何かと自分を出すことが求められる時代です。 SNSで発信し、成果を見せ、自己表現に励む日々の中で、 リタという言葉に新しい価値や安らぎ、可能性を感じている人も多いのではないでしょうか。 リタは、自分をすり減らすことではなく、自分を大切にすること、他者への眼差しが響き合うこと、 名乗らない優しさ、背景に回る力、手放すことで広がる行為、そんな静かな問いを日々の暮らしからたぐっていきます。 声だけでつながるこの場所で、きょうもゆっくり語っていきましょう。 # 時間と休日──働く日と休む日のちょうどよいバランス リタラジオ松島正郎です。 今朝のテーマは 時間と休日 働く人、休む日の黄金日 三連休の最後ですね。 今日は振り返り休日ですけれども 働くことと休むこと そのバランスが取れているとき 人は最もよく生き、よく笑える。 今日は私たちの暮らしのリズムに隠れた そんなちょうど良い比率について 探ってみたいと思います。 現代の多くの国では 5日働いて2日休む いわゆる週休2日制が定着しています。 この5対2の比率 これが1対1.618に近い 黄金日ということなんですけれども 1週間という時間の中に 自然と黄金日的なリズムが息づいています。 働く5日間の中に緊張や挑戦があり 休む2日間に安らぎや回復がある。 この切り替えがあるからこそ 人はバランスを取り戻し また前に進めるのだと思います。 世界に目を向けてみると 宿休日の数は国によって様々です。 ネパールでは年間およそ35日 宿日休日があるそうなんですね。 世界で最も多い。 反対にアメリカやオランダでは 10日前後と比較的少ない国もあります。 日本はどうかというと 年間16日 世界平均の11から12日よりは やや多めの水準にあるということです。 ただ実際に休める日数 実感として 有給休暇の取得率が低いとか 体感としては休みが少ない国 と感じている人も多いのではないでしょうか。 近頃では 法改正によって 宿日の数自体が大きく増えているわけではありませんが 連休かや分散休暇の導入など 休み方そのものを工夫する流れが広がっています。 つまりこれからは 時代に求められるのは 休みの数よりも 休み方、質の方ですね。 どんな休日を過ごすか どんな風に心を休めるか その在り方を見つめ直すことが 現代の黄金比ということかもしれません。 例えば一日の中で 何もしない時間と 何かをする時間 完全な休息、静の時間と 軽い活動、動が ちょうどよく混ざり合うと 心と体がリセットされやすい。 朝はゆっくりして 午後から少し出かける そんなバランスにも優しいリズムがあります。 現代人の多くは 休みの日も予定でいっぱいになりがちです。 カレンダーが白い日 予定が何もない日こそ 心の呼吸ができる日 空白を持つのも 立派な休みの黄金比の一部となります。 生と童の間にこそ心が整う。 休日の過ごし方もまた 止まって見つめ、動いて味わう。 その往復の中に 豊かな時間の使い方が 見えてくるように思います。 黄金比とは 時間の呼吸 働き過ぎず、休み過ぎず 童と生 緊張と緩和のリズムを見つけることが 日々の優しさを育てていきます。 ではまたリタラジオでお会いしましょう。