# オープニング リタラジオ 松島誠郎です。 奈良県にある庵与寺というお寺で住職をしたり、子どもたちにおやつを届けるお寺おやつクラブという活動をしたり、 3人の子どもの子育てをしたり、たくさんの人に助けられながら生きています。 このラジオは、誰かのために、そして自分のために、そっとできることを考える時間です。 今は、何かと自分を出すことが求められる時代です。 SNSで発信し、成果を見せ、自己表現に励む日々の中で、 リタという言葉に新しい価値や安らぎ、可能性を感じている人も多いのではないでしょうか。 リタは、自分をすり減らすことではなく、自分を大切にすること、他者への眼差しが響き合うこと、 名乗らない優しさ、背景に回る力、手放すことで広がる行為、そんな静かな問いを日々の暮らしからたぐっていきます。 声だけでつながるこの場所で、きょうもゆっくり語っていきましょう。 # 服の心理的効用と、自己肯定感から生まれる他者への利他の循環 リタラジオ、松島誠郎です。 今日のテーマは、私たちの最も身近な部分、 服と心の関係に焦点を当ててみます。 クロゼットは心の栄養剤、自分を満たし、他者に優しさを届ける服。 これまで、私たちは服が持つ社会へのリタ、環境へのリタについて考えてきましたが、 服を選ぶということは、まず何よりも自分自身に対するリタ、ジリですね、 つまりセルフケアから始まるべきではないでしょうか。 心が満たされていない状態で、他者に心からの優しさを届けるのは難しいことです。 服は私たちの気分を上げ、自信を与え、内面を満たしてくれる非常に強力なツールになります。 服が持つ心理的な力、そして自分を大切にすることが、 どのようにして他者へのリタへと循環していくのか、考えてみたいと思います。 皆さんは心が疲れてしまったり、気分が沈んでいるとき、どんな服を選びますか。 おそらく誰にも会いたくないときほど着古したスウェットとか、 普段着のTシャツを選んでしまいがちではないでしょうか。 私の個人的な体験ですが、以前なかなか解決できない問題に直面して、 深底落ち込んでいた時期がありました。 朝起きるのも億劫になって、自分の気持ちが完全に日常の雑務に負けてしまっているような、 そんな状態だったんですね。 けど、お坊さんの衣装である衣に袖を通すと思い出します。 普段着のままでは気分が乗らなくても、衣を着て帯を締めると、 そしてお袈裟をかけると自然と意識が変わる。 衣は私にとって仕事着であると同時に、 仏の志を伝える役割を背負うための所属でもあります。 その衣をまとうと、鏡に映った自分はいつもの覇気のない自分とは少し違って、 史上を越えて誰かのためにあるべき役割をまとっているように見えました。 不思議なもので、衣を着た瞬間、これドレッシング効果と言うそうなんですけど、 自然と背筋が伸びて気持ちがシャキッときしまる、そんな感覚を覚えました。 服が私に、あなたは今、あなた自身を越えて役割を果たせる人間だ、そんな自信をそっと与えてくれるんですね。 この経験から私が気づいたのは、服は単なる体のまといではなく、 自己肯定感の増幅器でもあるということです。 私たちは好きだとか似合っている、気分が上がると感じる服を着るとき、 私たちは自分自身にあなたは素敵だというメッセージを送っています。 このメッセージを受け取ることが、内側からエネルギーが湧いて心のバリアが強くなる。 自己肯定感が高まって、心に余裕ができると何が起きるでしょうか。 人は自分が満たされているときほど、他者の小さなミスや些細な言動にイライラしなくなります。 いつもなら許せないことも、まあいいかと受け流せるようになる。 つまり自分を大切にするということが、結果として他者への寛容さや優しさにつながっていく。 服を選ぶことは、今日の私はこの服にふさわしいと自分を認め肯定する行為でもあります。 そして、この自己肯定から生まれる心の余裕こそが、最も純粋な利他の源泉ではないかと思います。 では、利他の視点から見て、私たちはどのように服を選ぶべきでしょうか。 それは、自分と他者の心が喜ぶ服を選ぶということ。 一つ目は、自分自身がその服のストーリーに納得しているのかということですね。 前回までの話にもありました。 倫理的、環境的に問題のある服を着ていては、どこかで心がざわつき、自己肯定感は完全には満たされません。 環境や人権に配慮された服を選ぶことは、私は正しい行動をしているという自信を生み、内面の安定にもつながっていく。 二つ目は、服が他者に与える影響を意識するということです。 もちろん、誰もが毎日高価な服を着る必要はありません。 大切なのは、清潔感とCPOへの配慮。 前回のエピソードでも触れましたが、 清潔で場にふさわしい服装は、あなたとの時間を大切にしています、というアニテへの敬意の表明にもなります。 自分を大切にする服を選び、その結果として他者へポジティブな印象を与える。 これは、自分を利用する優しさであり、服を通じてできる日常の利他でもあります。 服は、私たちの心の状態を映し出す鏡であり、同時に心の状態を整えるための道具でもあります。 自分を大切にするために服を選んで、その結果として心の余裕が生まれる。 その心の余裕をもって、私たちは他者に寛容になり、優しさを届けることができる。 自己肯定から他者への肯定、このポジティブな循環を皆さんのクローゼットから始めてみてください。 ではまた、リタラジオでお会いしましょう。