# オープニング リタラジオ 松島誠郎です。 奈良県にある庵与寺というお寺で住職をしたり、子どもたちにおやつを届けるお寺おやつクラブという活動をしたり、 3人の子どもの子育てをしたり、たくさんの人に助けられながら生きています。 このラジオは、誰かのために、そして自分のために、そっとできることを考える時間です。 今は、何かと自分を出すことが求められる時代です。 SNSで発信し、成果を見せ、自己表現に励む日々の中で、 リタという言葉に新しい価値や安らぎ、可能性を感じている人も多いのではないでしょうか。 リタは、自分をすり減らすことではなく、自分を大切にすること、他者への眼差しが響き合うこと、 名乗らない優しさ、背景に回る力、手放すことで広がる行為、そんな静かな問いを日々の暮らしからたぐっていきます。 声だけでつながるこの場所で、きょうもゆっくり語っていきましょう。 # 「情けは人のためならず」を科学するヘルパーズ・ハイの仕組み リタラジオ松島誠郎です。 誰かのために何かをしたり、ほんの少し手を貸したりするとき、私たちの心にはどこかじんわりとした温かさが広がります。 それは、見返りを求めていなくとも、なんだか自分自身が満たされるような不思議な心地よさです。 昔から日本には、「情けは人のためならず。」という言葉があります。 人に親切にすることは、巡り巡って自分に良い報いとなって帰ってくることから、誰にでも親切にしよう、そんな意味で使われることわざですが、 実はこれ、単なる道徳的な教えや記令ごとではなく、科学の目で見ても本当にその通りだということが証明されつつあります。 現代の農科学や心理学の研究では、他者を思いやる行動が私たちの心と体に驚くほど素晴らしい影響を与えることがわかってきています。 例えば、誰かに親切にしたり、ボランティア活動に参加したりするときに、まるでランナーズハイのように心が高揚し、大きな幸福感に包まれることをヘルパーズハイと呼んだりします。 この時、私たちの脳内では様々な変化が起きています。 他者の力になろうと行動するとき、脳からはオキシトシンというホルモンが分泌されます。 これは別名、絆のホルモンとも呼ばれ、ストレスや不安を和らげ、心に深い安心感をもたらしてくれる物質です。 さらに心が満たされると、セロトニンやヤルキを生み出すドーパミンも分泌され、私たちの自律神経のバランスを整えてくれます。 驚くべきことに、こうした脳の働きは心の健康だけでなく、私たちの体にも直接作用します。 ある研究によると、他者を継続的にサポートしている人は、血圧が下がりやすく、免疫力が向上し、さらには腎臓病などの発症リスクが下がって、寿命が延びる傾向にあるのだそうです。 他人のためにしたはずの行動が、結果として自分の脳と体をこれ以上ないほど健康に、そして幸せにしてくれる。 私たちの体は、生まれながらにして他者を思いやることで、自分が一番健やかになるようにデザインされているのかもしれません。 けれど、この素晴らしい仕組みを知ったとき、僕は胸の奥に少しだけ立ち止まって考えてみたくなる問いが浮かびました。 他者を助けることが、結果的に自分を幸せにするのだとしたら、私たちが誰かに手を差し伸べるとき、自分が幸せになりたいからという、どこか下心のようなエゴから始まるリタは、果たして本当にリタと呼んで良いのだろうかという問いです。 人のためと言いながら、結局は自分のためにやっているんじゃないか、そんな風に自分自身の優しさに、どこか後ろめたさのようなものを感じてしまう瞬間は、誰にでもあるかもしれません。 しかし、それで良いのではないかと思います。 私たちの脳が、他者の幸せと自分の幸福感を分け合えないように、一つに溶け合わせて作られていること、それ自体がとても温かく美しいことのように思えるからです。 自分のためにするリタと、他者のためにするリタ、その境界線は、私たちが思っているほど、かっちりと分かれているものではありません。 誰かの笑顔を見て、自分の脳が喜ぶ、それは、私の心があなたの心と繋がっている何よりの証拠なのだと思います。 まずは、目の前の人にそっと向けるほんの少しの思いやり、それが巡り巡って、今日を生きる皆さん自身の心と体を温める最高のサプリメントとなりますように。 皆様最近、どんな小さな親切をして、どんな心地よさを感じられたでしょうか。ではまたリタラジオでお会いしましょう。