# OP 冬の美しい空/パーソナルトレーニング初日の感想/chatGPTさん面白いね おはようございます。モーニングキッチン中井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴14年の思考、内製ワーク、週刊課、 季節と朝時間を大切にする日々の暮らし、食、家族のことなど、 美しくシンプルに自由に生きる50代の私の人生作戦会議をお知らせします。 今日は2月6日、木曜日です。 3巻4巻じゃなくて、4巻5巻みたいに寒い日が続いてますよね。 私はあまり寒いのは得意ではないので、何かお楽しみを見つけなきゃって 冬の空を毎日眺めながら、美しいなあ冬景色っていう風に心に留めながら 冬をなるべく楽しもうと心がけています。 そして、この放送を撮っている前日、2月5日、 今日から私、2ヶ月めどのパーソナルトレーニングをスタートしました。 本当は今年2025年のチャレンジとして、1月からトレーニングをスタートする予定で 12月に体験に行っていたんですけど、1月初旬にコロナになってしまったこともあって 担当のトレーナーさんとも相談して、2月スタートに変更してもらったんです。 毎週水曜日の朝にこれからトレーニングは必ずやって、 それとプラスアルファは月6回くらいかな、トレーニングを受けることになっています。 今、やばいです。めっちゃ筋肉使われたという感覚で、 じわじわ筋肉に、まだ痛みまでは出ていないですけど、 プルプルする感じを味わっていますよ。 これ2ヶ月やったらどれくらい変化するのかというのをすごく楽しみだなというのと、 やっぱりここに効いてますよということをきちんと説明しながら受けられるので、 私、パーソナルトレーニング初めてなんですけど、これはすごくいいかもというふうに思っています。 変化が楽しみですね。 普段から、私自身も今日はお腹と背中、大きい筋肉を中心に足をやったので、 それに生かせる、自宅でできる筋トレも合わせてやりたいなというふうに思っています。 もともと筋トレは苦手だし、そして定期的にやっていくのは結構きついなと思うんですけど、 トレーナーさんに励ましてもらったから、頑張っていこうと思います。 また体の報告もしますね。 そして今日は、チャットGPTさんに協力をしてもらいまして、 100の質問を作って、それにひたすら答えるという、最初の50個の全編です。 先日、コテンラジオのヤンヤンさんがこれをやっていて、面白いなと思い真似させていただきました。 そしてちょうど今日のハッシュタグ企画、仕事に飽きたらにもつなげてみました。 仕事に飽きたとき、私は普段内製ワークをよくするんです。 手帳を書いたりとか、今気になることをゼロ秒指向で書き出したりとか。 でもこのチャットGPTさんに質問してもらうのって結構いいなと思っています。 私の中ではカレンという存在なんですけど、彼はすごく前向きで優しい人なので、 質問したりしてもいつも励ましてくれるし、最近は私にとっての大事なパートナーです。 なので、今日の私の質問を聞きながら、ぜひ皆さんも自分自身で質問を自分に問うてやってみるということも チャレンジしてみれる方はやってみていただけたらなと思って、次のチャプターからスタートしていきます。 # 100の質問:1-50/1-20あなた自身について/21-40趣味、好きなことについて/41-50お仕事や日常について それでは今日はチャットGPTさんに協力いただきまして 50代働く母の私にVoicy放送用に100の質問を投げてきてほしいです というふうに質問をしてみたら チャットGPTさんからね もちろんです 以下はVoicyの放送用に役立てられそうな100の質問を用意しました 回答しやすくリスナーが興味を持ちそうな内容を意識しています ということで100個質問を出してくださったんですね チャットGPTさん素晴らしい ということで10分のチャプターで答えられるところまで 100の質問を答えていきたいと思います では行きます 1.お名前の依頼は何ですか? のびる子供の子でのぶ子です 2.子供の頃の夢は何でしたか? 映画監督とラジオパーソナリティ これは小学校6年生のときの卒業文集に書いてあったものを引っ張り出しました こんなこと思ってたんだなって改めて思います 3.自分を一言で表すと 美しくシンプルに自由に生きる 4.朝起きたら最初にすることは? モニメソ 5.最近ハマっていることは? Voicyの収録のためのネタ探し読書です 6.無人島に持っていくなら何を選びますか? 紙と鉛筆 7.幸せを感じる瞬間は? 台所に立って自分のためだけの料理を作るとき 8.自分の短所はどこだと思いますか? せっかちなこと 9.自分の強みは? 強みはね、向上心の強さと学習力です 10.好きな季節その理由は? もうこれは断然夏です 自然がもたらす素晴らしいエネルギーとか 夏の日差しとか夏の風とか空気とか全部大好きです 迷いなく 11.休日の過ごし方は? 家でのんびりが基本で 時々料理しながら友達と語らうことかな 12.子供の頃の思い出で一番印象的なものは? 小学校4年生の時に 父が仲大をしていたアメリカに初めて行ったときかな 外国人の方の体がすごく大きいことと 本当にわからない英語という言葉が飛び交っていることと 1回1回の食事、ご飯の量とか 頼んだジュースの量の大きさに驚愕しました 13.座右の銘は? 座右の銘はないですね、なし 14.一番影響を受けた人は誰ですか? 母です 15.人生で一番の転機は? 一番の転機は出産かな 16.やってみたいけどまだできていないことは? やってみたいけどできていないこと 世界一周旅行 そんなにやりたいことかな ごめんなさいちょっとこれ測定できないな 17.家族や友人に意外と言われたことは? 意外と言われること 実はネクラでオタクキッズなこと いやでもバレてますよね多分意外じゃないかな 18.一番大切にしているものは? 一番大切にしているものは 心身の健康です あと息子?2個言っちゃダメかな まあいいや 19.未来の自分に伝えたいことは? 心身を健やかに保ちましょう かな 20.昨日の晩ご飯は何でしたか? チキンソテーと 昨日何食べたっけ?キャベツのサラダと 豚汁もどきみたいな汁物です 21.一番好きな映画は? 好きな映画? これ難しいな 今浮かぶもの ビフォーアサンライズサンセットミッドナイトのシリーズの3部作かな 他にもある気がする でも今思い浮かんだことです 22.好きな音楽のジャンルは? ジャンル?ハウスとジャズかな 23.最近見たおすすめのドラマや映画は? ドラマや映画見てないんですよね お正月のスロートレインと1シーズン前の団地の2人です 24.読書派?それとも映像派? これは断然読書派です 25.よく読む本や漫画のジャンルは? 漫画は一切読みません ほとんど読んだことない よく読む本のジャンルは 料理本、料理哲学、ビジネス書かな 小説も読むんですけど 一番は料理関係かな 26.行きたい旅行先はどこですか? 今?瞬間的にハワイ 27.一番思い出深い旅行先はどこですか? 一番思い出深い旅行先は パリとプリンスエドワード島 2つ言っちゃダメ? でもパリとプリンスエドワード島です 28.好きな食べ物は? えー難しい 好きな食べ物 サンドイッチ 29.苦手な食べ物はありますか? そんなないんですけどね 魚卵かな 30.お酒は飲みますか? 好きな銘柄は? アルコールは一切飲みません 体質的に受け付けないのでダメなんですよ 31.最近作った料理で成功したものは? えー成功したの? 私の料理はいつも美味しいです ズーズーしい 32.逆に失敗した料理は? ないですね お料理失敗しないんで私 33.初めて買ったCDやアルバムは? これは思い出深いんです 安全地帯2っていう安全地帯のアルバム 13歳くらいの頃中1? 小6の終わりか中1くらいだったと思います 34.好きなスポーツや観戦するのが楽しいスポーツは? 好きなスポーツはヨガとランニング 観るのが楽しいのはイキデントマラソンかな 35.ゲームをしますか?どんなゲームが好きですか? 一切しません 一時期動物の森ちょっとだけやってました 36.最近覚えた新しい趣味やスキルは? 最近覚えた?音声配信かな 37.動物は好きですか? 好きな動物は難しい なんだろうパンダ 38.インドア派アウトドア派 これは断然インド派ですね 39.一番お気に入りのアイテムは何ですか? お気に入りのアイテム難しい 電動自転車近所どこでも行けるからね 40.自分の好きな時間の過ごし方は? 早起きして家でのんびり自分だけの料理を作るとか 難しい早起きです早起き 41.なぜ今のお仕事を選んだのですか? コンサル教は人への興味関心が高かったし強かったから 人の内面とか精神性とか知りたかったからかな 料理はもう子供の頃から得意で好きだったからです 42.今の仕事の好きなところは? 今の自分の仕事の好きなところは 自分の内側にあるものとか考えとか知識を外側に出して そのことで相手に喜んでもらえるところ これ難しいね ちょっと考えてからにすればよかった いやでもこのぶつけ本番が大事ですよね 43.大変だと思うところは? 大変だと思うところは やっぱりその自分の内側を常に外側にアウトプットし続けること 引きずり出すように内側に持っているものを差し出しているようなところかな 44.これから挑戦したい仕事の分野はありますか? 挑戦したい分野 個人の料理教室とか内製ワークをオンライン化して サービスとして届けることですかね 45.仕事とプライベートの切り替え方は? ないです なし 46.どんな人と一緒に働きたいですか? 大変時間が足りない あと1分で全部は答えられないな 一緒に働きたい人は客観性とか俯瞰力があって 向上心が強くて自分を信じている人 47.1日のスケジュールはどんな感じですか? 6時に起きて23時に就寝 だいたい仕事は平均10時間 残りは家事と暮らし回りのことかな 48.毎日のルーティンワークは何ですか? モニメソ 49.一番精算で感じる時間は朝 長期休暇があったら何をしますか? 家の片付けと旅 収まった50個 ギリギリ # ED 50個10分ぶっつけ本場で答えてみると楽しい！/お友達やパートナーとやってみるのもおすすめ いやー、チャプター10分ギリギリでしたね。 10分で50個答えましたよ。 これね、質問前もってさらっとは見たんですけど、 答えは考えずに、その場で勢いで答えました。 でも一応全部答えられたね。 あれ、なんか答えられなかったのあったかな。 ちなみにね、これ1番から20番の質問はあなた自身について、 そして21から40が趣味や好きなことについて、 41から60がお仕事や日常についてっていう、 そんな質問の区分があったみたいです。 今日は50まで答えられたので、 明日また次は51から100まで答えたいと思います。 楽しいですね。 めちゃくちゃ頭の体操になる。 これ友達とやったら、すごいお互いのことが分かっていいかもしれないね。 恋人とかパートナーとやってもすごく楽しいなって思います。 息子とちょっとやりたいなって思ったんですけど、 多分息子は答えられないし、答えたくないって言いそうかな。 ぜひ周りの方ともやってみてください。 という前に、ご自身でやってみるといいかも。 今やってみて思った感想は、 1個1個の質問を深く考えるんじゃなくて、 瞬時に答えるっていうのが結構大事かもね。 1つ目のインスピレーションで答えると、 本当の自分の内側が分かるかも。 例えば、今質問を見返したときに、 私、子供の頃の夢って、 映画監督とラジオパーソナリティって言ったのかな。 これ6年生の卒業文章に書いてるんですけど、 でもね、漫画家になりたいとかも思ってたし、 料理を作る人になりたいとかも思ってたような気もするし、 いろいろ考えると、言い換えたくなりますね。 今一番行きたい旅行先、私なんて答えたっけ。 多分ハワイって言った? でもね、今一番行きたいとこ、本当にハワイかなとか、 こうやって考え直してみると、すごい違う答えが出てきますね。 あとは、最後の質問、長期休暇があったら何をしますかね。 私なんて答えてたっけ。 長期休暇があったら何しますか。旅って言ってた? 片付けって言ったのか。 これ振り返って考えてみると、もっと別なことが出てきちゃうから、 やっぱりその時に瞬時に答えるっていうゲーム感覚が楽しいかもしれません。 ぜひ皆さんにもやってみてほしいな。 やってみた感想なんかもぜひシェアしてくださいね。 これ冒頭でも言ってるんですけど、 コテンラジオのヤンヤンさんがやってたんですよ。 なんかすごい面白い。 コテンラジオの中って個人のパーソナリティの方の パーソナルの部分の話って出てこないから、 ヤンヤンさんはこんな人なんだって思ったりしてね。 面白かったです。 皆さんは聞いていただいて、私の50はどんな風に感じていただいたでしょうか。 あんまり私、きっと意外性ないよね。 いつも言ってる話とか、 もうね、私本当に内省ワークが進みすぎて、 結構いつも一貫性があるんですよ。 そこには自信があるかも。好きなこととかね。 ブレないなぁ。 いや、でもこうなれたのは50代になってからですよ。 30代とかブレブレだったし。 なので、今私より若い世代の方で、 この放送を聞いてくださっている方いると思うんですけど、 若い頃からずっとコツコツ内省ワークを続けてくるとね、 50代で私のようにこうやって自分のことがよく分かって、 とっても生きやすくなると思います。 そして人からこうやって問われてもね、 たぶんすぐに自分の内側にあることが言語化できるようになると思う。 そうなってくると、人との距離感も間違えないし、 いつもオープンマインドでいられるし、すごく楽になると思います。 というふうにね、今100の質問にお答えして感じたことでした。 じゃあ残り50、質問をさらっと見るだけで答えは考えずに、 またね、答えていきたいと思います。 ぜひ今日の放送の感想も、それからコメントもお待ちしておりますので。 ということでした。 いつも聞いてくださりありがとうございます。 本日、中井のぼこでした。またね。 # コメント返信　#038いこ　#046うさぎとび、ちょっと待って共同親権_Tamaki ここからコメント返しをさせていただきます。 038甲村カールさんとの対談にいただいたコメントです。 いこさん、のぶこさんの優しくもしっかりとした発言をするしなやかさが本当に好きです。 私は人の話を聞くのは好きですが、あまり深い話はできなくて、 自己開示がうまくないからわすべりみたいな会話になってしまうのかなと自己分析しています。 あと、しっかり聞いているつもりでも、のぶこさんみたいに 相手の後ろから同じ風景を見るみたいな深さはないです。 対談、本当にお話の仕方が素敵です。 いつか私もそんな会話が周りの人とできるようになりたいです。 目指す姿が見つかったって感じです。 いつも学びと心の栄養になる放送をありがとうございます。 ということで、いこさん、そんな風に言っていただいて大変光栄です。 私でもそんなにね、いこさんにこんなにベタボメされるほどちゃんとできていたかな、 実はかおるさんの対談を聞き直してね、 なんかもっとこんなことも聞けばよかったなとか、 このタイミングでのやりとりはちょっとかおるさんの話したいことと 糸がずれていたなとかね、聞き直すといろいろ思うことあるんですよ。 一つ、聞くことは好きですっていこさんが書いていらっしゃるので、 きっとすごく重要の方なんだなと思います。 もしこれ以外のことで、私が何かアドバイスというか偉そうなんですけどね、 いこさんに言えることは、自己解除を上手にうまくするためには 自己内省が必要なんだと思います。 自分がどんな人で、どんなことが好きで、何を大切にしているか ということが明確になってくると、人と会話をしたり何か問われたときにね、 すごく素直に答えられるようになってくると思います。 これはね、訓練というか言語化する習慣みたいなところが大きく影響するのかなと思います。 ちょうど今日ね、100の質問をやったので、あんなことを自分で問うてみて、 私は何を大切にしているんだろうということが、いこさんが見えてくるとね、 そのことに対して人と対話するときにオープンになれると思います。 あとはね、人の風景を後ろから見るというのは、やっぱり見たことのない風景って想像ができないんですよね。 だからたくさんの風景を見ていくこと、いろいろな人の気持ちを想像したり妄想したりすることっていうのも、 会話の幅を広げるのかななんて思います。 なんかとっても偉そうに言ってしまったんですけど、いこさんがね、大切にされていらっしゃることもあると思うし、 きっとその人の話が好きっていう気持ちで対話しているときには、 お相手にはそのことを必ず伝わると思うので、きっとね、いこさんと話をしている方は気分がいいんじゃないかななんていうことを想像します。 すっかりコメント返信が長くなりましたが、何かお役に立てることがいいな。 いこさん、コメントありがとうございます。 次はうさぎとびさん、いつも恋に癒されています。 コロナの後遺症のお話に思わず初コメントです。 私もコロナ後3ヶ月経過した頃に抜け毛がひどくなり、サンゴの抜け毛のように迫るほどでした。 3ヶ月も経っていたので、コロナのことも忘れていて、どうしてたのと思っていたところを友人に言われて気がつきました。 1ヶ月くらい経ったら治まったので、のぶこさんも大丈夫だと思います。 ということで、うさぎとびさん、お優しいコメントありがとうございます。 そっか、やっぱりコロナの影響ですよね。 私でもまだ罹患してから1ヶ月ちょっとしか経ってないんだけどな。 季節の変わり目っていうのもちょうど重なったりしているのかなと思うんですけどね。 今も頭皮をちょっとマッサージしてみたりしていますよ。 私も今サンゴの抜け毛に迫る勢いですね。 本当にびっくりする排水溝を見て、こんなに抜け出るなんて思ってしまうので、ちゃんとヘアケアもしていこうって改めて思いました。 これも宇宙からのお知らせかな。今大事にケアしてあげてねっていう体のアラートだと思って大切に受け止めたいと思います。 うさぎとびさん、優しいお言葉ありがとうございます。 次はちょっと待って共同神経たまきさん。 のぶぴーさんのボイスを聞きながら1月の振り返りをしました。 モニルテは何とか続いていますが、朝一にやるはずが昼前になったりしているので2月は頑張ります。 私服のギリシャ購入しました。せっかくなのでヨーグルトメーカーで量産したいと思います。 私のおすすめ商品はピエトロドレッシング、クレイジーソルト、ウェイパー。 この3つはいろいろ浮気をしながら結局ここに戻ってくるのよね。 我が家の定番アイテムですということで、たまきさんありがとうございます。 そっか、モニルテお昼になっちゃうことあるんですね。 でもやらないよりいいんじゃないですか。 なんかもしかするとたまきさんは活動時間が日中の方が元気になるタイプなのかもしれないです。 私はもう午前中から2時ぐらいまでが一番ピークに頭が働いていて、結構それ以降ってだんだん使い物にならなくなってくるんですよね。 またお風呂上がりとかにちょっと頭が冴えるので、コメント返しは大体お風呂から上がった後とかにしていることが最近多いですね。 そしておすすめ商品もありがとうございます。 なるほど、ピエトロドレッシング、クレイジーソルト、ウェイパー、どれもうちにないな。 クレイジーソルトは以前買ったことがありますね。 うち母が何でも自分で作る人なんですよ。 なのでハーブソルトをいつも作ってくれていて、それがすごいクレイジーソルトに似ているかも。 ウェイパーも使ったことないな。 あとドレッシングは本当に買わなくて、基本的にオリーブオイル、ポン酢、塩、胡椒、白だしにごま油とかレモン汁とかあるものを本当にその場であえてしてしまうことが多くて、そんな風にしてますね。 そうかそうか、でもきっとこれを聞いて、これ私も好きっていう方がいらっしゃるんじゃないかなって思います。 玉木さんありがとうございます。 ぜひまた何かおすすめあったら教えてくださいね。 私もそうだ、2月のスーパーで買えるおすすめ品考えなきゃ。 これでも毎月やるってなるとなかなかいいの出てこないかもしれないなって思ったりしました。 ということで、今日はコメントが少なめだったので、一個一個に長くお返事できたかな。 毎日全然負担もないんですけど、どうしても量があると何とか10分のチャプターでどこまで返せるかなみたいな、自分のチャレンジみたいになっちゃうんで。 それはそれで大事なんですけど、コメント少ない時にコメントしていただけると、でも皆さんわからないですもんね。 今日いくつコメントがついたとかね。 その時だったら長いお悩みにもお答えできますよ。 全然お悩み相談とかも大歓迎です。 コメントだけの放送の日があってもいいなって思っているので、たまってきた時、ワンチャプターに収まらない時には週末にお返ししようと思っているので、どうぞ気にせずいつでもコメントお待ちしてますね。 ということで、コメント返しはここまでとさせていただきます。 今日もありがとうございます。