# OP お知らせ３つ！ おはようございます。モーニングキッチンの中井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴14年の志向、 内政ワーク、週刊化、季節と朝時間を大切にする日々の暮らし、 職、家族のことなど、美しくシンプルに自由に生きる 50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は4月3日、木曜日です。 今日の東京都心の天気は、雨、時々曇り、 最高気温15度、最低気温9度、 この2日はまた、冬の伏せのコートを引っ張り出している私でございます。 昨日よりはちょっと暖かそうですね。 でも、この数日続いた雨だけでも、太陽がとても恋しく思っています。 今ね、今週はずっとスーツを着用しているので、 どうしても羽織物がないと寒すぎて震えております。 なんだろうね、毎年そうですけど、桜が開くと咲くと、 必ずこの花びえの日が何日間か続きますね。 でもおかげで、たぶん週末まで桜が落ちそうですね。 ということは、週末にゆっくりお花見楽しめるかな、 なんていうことだけ、ちょっと嬉しく思っております。 さて、お知らせが3つあります。 これね、火曜日にもアナウンスしたことなんですが、 まず1つ目は、明日4月4日金曜日の朝8時20分頃から SENさんとコラボ朝ライブ放送です。 明日金曜日は通常放送の5時10分は、 公開を遅らせていただいて、コラボ放送の後、 午前中のうちに通常放送をアップさせていただきます。 そして、4月5日土曜日朝7時半から、 こちらは通常放送の朝ライブ、 吉礼さんと3月の振り返り、4月目標計画共有です。 これをね、1月から毎月恒例でやっている、 月の振り返りと翌月の目標をお話しする、 私の方と吉礼さんの方と両党方でね、 お話しさせていただいているものですが、 よかったら皆さんも手帳片手に、ぜひお集まりください。 そして翌日、4月6日日曜日の朝7時半、 これはプレミアム限定になりますが、 吉礼さんと日々コレコラボで、 春のお片付けライブ、リクエストが多かった スマホの片付けを皆さんとやります。 なんと、結果的には3日連続の朝ライブとなりました。 私も思いっきり楽しみたいと思いますので、 皆さんも朝の時間、ぜひお耳を開けて遊びに来てくださいね。 この放送は前日2日の夜に今撮っているんですが、 私は本日新人研修3日目です。 いや、年を重ねたせいか、 新しい仕事が続くと、なかなか体がね、きつい。 バキバキになりますね。 しかもね、スーツを着ているとね、 どうしても肩が張るんだろうなって思います。 今日はお風呂で、もうすでにセリフマッサージをして癒されました。 ちょっとこの後ね、ステッチとかヨガをしてから眠りにつこうと思っていますが、 50代になってね、いろいろな衰えは感じるんですけど、 一番の変化が、やっぱりね、喉が枯れやすくなったことかな。 今、スプレーとかね、飴とか飲めながらなんとか保っているんですけど、 1日中喋っているとね、どんどん声がハスキになっていくんですよね。 あとね、目が疲れますね。 この2つだけは老化をなかなか止められない。 まあ、年々ね、さまざまな箇所に衰えは感じつつも、 体力と筋力は落とさないように、睡眠食運動で保っている私ですが、 これからもセルフケアを続けながら、少しでも年齢に抗うというよりは、 ウェルエイジングな感じで過ごしていきたいと思っております。 さて、今日の放送は、またまたヨシレさんと、 料理を作りながら、料理、私も自動運転でやっているんだよね、 っていうような、体感覚、体の感覚のことを色々お話ししています。 私にとって、自動運転でできることは料理。 そんな時にヨシレさんは、聞く、書く、話す、インタビューっていうのは、 私は自動運転かもしれない、なんていうお話から、 お互い感じたことをね、その場で語り合っております。 料理しながらなんですけどね、本当に、 あの、すぐらかに2人でおしゃべりしてるなという風に感じる放送となりました。 それでは、次のチャプターからお聞きください。 # 五感をつかった体験を積み重ねる大切さ　身体が自動運転でやっていることの言語化 それでは今日は私の20年代の友人、いつも大好きウシレさんに 家に遊びに来てもらっています。 ウシレさんよろしくお願い致します。 ウシレの女と文化の話カフェという番組をやっております。 コラムニストのウシレです。本日もお邪魔致しております。 ありがとうございます。 今日はね、また初めてですね、本当に料理をしながら今喋っています。 ちょうどウシレさんと今いらっしゃった時にちょっと話してたんだけど、 私にとって料理って自転車料理みたいな感じなんですよ。 だから今特に下準備とかが済んでいると、盛り付けする時とか何にも考えていない。 なるほど、なるほど。 本当の体感覚、自然と手とこの触覚と嗅覚とか、あと視覚か。 で、手がなんとなく動いているんです。 いやー、なんか盛り付けているところで本当に無になってね、 瞑想状態じゃないけど、マインドフルネスな状態でやっているから、 のぶちゃんがよくね、リラックスするって何でリラックスするのって聞いたら、 料理って言ったじゃないですか。 多分私食いしん坊だから料理好きだけど、 いやでも料理がリラックスっていうか、そういうことかなと思うし、 私反応が多いと思うんだよね。 そうだよね。 料理を好きじゃない方もいらっしゃるし。 だから自動運転だからこそマインドフルネスの息まで来ているところはあるよね。 でもいつからそうなったのかなとか、いろんなことを考えたときに、 やっぱり好きこそ物の上手なんじゃないけど、 私たぶんね、人生で一番時間を使って、 仕事の方が大事。 でも一番今まで、小学校の低学年から家族のお昼を作ったりとか、 ずっと体を使ってやってきていることだから、 形状記憶のように立って体が動くんだよね。 よく部分記憶喪失みたいになる人が、 体がやっていたことってできるんだって。 だから突然失明してしまった人とか、 記憶喪失になった人も、 その前の状態のときに体が千切りをできていた人は、 そのどこかのものが喪失しても体を動かせるんだって。 なるほど。 だから全部の記憶が一時的に止まった人が、 走ってみたらすっごいランナー。 だからこの人はランナーかもしれないとかね。 自分の料理をやらせてみたらものすごい千切りができる。 だから自分の得意なことを突き詰めていくと、 そういう状態にきっとみんななるんだろうなって、 ちょっと思ったりしていて。 私にとってそれは料理なんだけど、 もしかしたら家事のことで言っても、 プロの掃除とか、 私の大好きな日田先生のような子育て相談のプロとかも。 日田先生とかも自動運転なんだと思うんだよね。 私だったらインタビューじゃないですか。 自動運転っていう感覚ってわかるし、 例えば対話とかインタビューとかっていうのは、 すごく肉体的な作業なんですよ。 もちろん文章を書くときも肉体は使うんだけれども、 保管をやっぱりめちゃくちゃ使うから。 料理もそうだと思うけど。 だからもちろんインタビューだと対相手がいるから、 必要な準備はしたりするんだけど、 たぶん準備しなくても肉体でやっていくと思う、きっと。 相手の目を見て、空気を感じて、 間合いをとってみたいなことをやっていくから。 よしれいさんが何かの機会で事故にあって、 どこかの互換を失ったとしても、 今その身についているものってなくならない気がするよね。 最近息子を見ていて、 何かそういう自動運転できるぐらい、 気力を積むことが国にならないことを早く見つけられたらいいのになーって思うの。 でも見つけられてる人の方がきっと少ないってこと? たぶん聞いてくださる方もみんなそういう風に言うよね。 そうだね。 逆に言ったら、 のぶちゃんにとっての料理とか私にとっての対話とかっていうのは、 見つけたって感覚でもないのかなっていう。 そうだね。 気がついたら、 確かにね。 肉体を使ってここに時間と思いを投下していたとか、 機会があったってことだから、 難しいよね。 探そうと思って探せる部分もあると思うけど、 ただおっしゃる通りすごい、 今のぶちゃんの話を最初に聞きながらも、 やっぱり特にお子さん育ててらっしゃる方とか、 そういった肉体で何かを排続していくことって学んだらば、 本当に人生が豊かになったり、 もちろん武器にもなるし、 あと本当にものがきの友達と、 それこそしはらひこちゃんとかとも話すんだけど、 やっぱり今、 言葉ってみんな私たち使うけども、 どんどん肉体を伴わない言葉ばかりが、 ふわふわしてるじゃないですか。 だから、 自分の体が感じたこととか、 心がめちゃくちゃ震えたことではなくて、 普通にチャットGPTも含めて、 簡単に言葉が溢れているからこそ、 でも綺麗な言葉、 すぐに生まれちゃうからこそ、 魂が入ってないことかね。 だからこそ、 肉体的な言葉をかける作家さんとか、 漫画家の方のものは、 すごく素敵だなと思うし、 それって本質的じゃないですか。 こういう本質的。 だから特に今の子たちって、 生まれたときから、 iPhoneとかiPadがあって、 本当に肉体を自分で使わずに、 いろいろな体験をした気になってしまうんで。 例えば、 うちの息子なんて、 アメリカなんて、 僕はハワイしか行ったことないのに、 アメリカ本土のこと知ってるかのように、 しゃべるんですよ。 でも、 そこに立ったことも、 その空気を感じたこともないわけで、 でも今の子って、 そういうことすごく多いなって。 今たまたま旅先の話をしたけど、 他のことでも、 例えば陸上の練習のこととか、 よくYouTubeとかで調べて、 いいことだと思うんだけど、 実践しないでやったつもりになる。 私たちだってあるもんね。 ある。 あるよね。 だからやっぱりそれは、 体を使ったり、 自分で失敗したり、 でもそれが正月になれちゃうのかな。 そんなことない。 むしろ令和の子たちとか、 令和を生きる自分たちにこそ、 大切な感覚なのかなと思うし、 前々回かな、 一昨日ぐらいの通常放送で、 ヒューラさんの旅本の話をしたんだけど、 ヒューラさんの方にもさ、 旅こそ体感じゃないですか。 本当にそう。 だからまさに、 観光地無理に巡らなくていいっていうのは、 やっぱり、 歯垣になったものを、 本当に見たいんだったら、 生で見たいんだったら、 見てもいいけど、 そうじゃなくて、 もっと五感を使って街へ歩いてみるってことが、 体を使って生きるってことだから、 っていう意味合いでもきとあるよね。 すごくそう。 だからこそ、 じゃあ親として何ができるかっていうと、 やっぱりめんどくさがっても、 いろんな場所に引っ張り出すことって、 結構大事かなと思っていて、 確かに。 子供は自分で機械を作れる子もいるけど、 やっぱり作れない子もいるから、 いい悪いじゃなくて、 本人が嫌がったりすることも含めて、 体感をさせておいてみる。 素晴らしい。 それを選ぶか選ばないかは本人だし、 でもいろんな機械を作る、 体験をさせるっていうことが、 将来的につながっていくことになるのかな、 って思ったりするし、 あとは言葉を尽くしたり、 映像を見てても、 つながることには限界があるかなって。 体験にかまわないというか。 そうなのよ。 だからどんなに運動をしなさいって言っても、 嫌なかったし、 だけど私やパパがいつもランニングしてるとか、 ヨガしてるとか見て、 やったほうがいいのかなって、 多分彼は気づいて突然陸上始めたのかな、 と思うんだよね。 なるほどね。 だからそういう、 手に取れるものとしての体験みたいなこととか、 話しずれちゃったけど、 やっぱりすごい大事なのかなって。 この話に関連して、 私も通常放送で話したいことが、 後日だけど浮かんだんだけど、 友達の物書きで、 結婚して3、4年だけど、 夫をどうにか健康的な体験にしたいと。 太ってて。 太っててっていうか健康でね。 体格が良くて。 でもダイエットしろとか、 そこまで太ってるわけじゃないから、 ダイエットしろとか、 痩せろ痩せろって言っても仕方ないから、 なかなか治らない、 優しくて仲のいい旦那さんだけど、 じゃあどうしたかって言ったら、 いろいろね、 行動で見せたりとか、 自分の行動で見せるだけじゃなくて、 自分は3、5ちょっとだったりするんだけども、 目の前でピラティやってみたいとか、 そうやって行動で見せる他に、 体で何か彼が自分の重さを感じる仕掛けをね、 やったりとかして、 これちょっとまた整理して、 また詳しくお話ししようかなと。 でもすごい分かるでしょ。 分かるよ。 夫婦関係においてもさ、 やっぱり言葉でいつだって伝わらないって、 本人が危機感を感じたりとか、 これが本当に必要だと思わないと、 伝わらないから仲が良かろうと、 ハメた関係であろうとって思うとね、 やっぱ体で感じてもらうっていうのは、 めっちゃ大事なことだよね。 だからどんなことでも、 体感を持って経験をすることとか、 それが積み重ねられていくと、 私の自動運転の領域みたいに、 本当に自分のものとして、 言語化なんかされてなくてもできる。 でもそれが体感としてできるようになっていくと、 今度でまた言語化するプロセスも面白いんだよね。 戻ってきてね。 戻ってきてね。 だからそこをぐるぐる回すと、 さらにそれってきっと力がついていくから、 再現性が出るでしょ。 だから何かそういう体を使ったことを、 どんどんしていきたいなって、 この料理を通じて最近すごく思うし、 いつもそういうことを体験していてほしいなって。 そうだね。 私もすごい自分のコラムにもよく書いてるけど、 具体的であることがすごく大事だなって、 いろんな意味で豊かさとか、 自分の生き方として、 何か書いたり作ったり伝えたりしていくものとしても、 すごい必要だなと思うから、 そうだね。 すごいテーマだなと思いました。 ありがとうございます。 ということで、 冒頭で私によしりさん自己紹介してもらったね。 たくさんになっちゃう。 じゃあまたぜひおそそびに来てください。 今日もありがとうございました。 ありがとうございました。 # コメントお返事　#104 Oyo #106きゃん、watarin-nami、じゅんじゅん それではここからコメントの返事をさせていただきます。 まずは104にいただいたおよさん。 この放送はまた複数回聞いてしまいました。 人生のちょっと先行くの先輩の野本さん。 私も一人目は産んだ年齢が同じくらいです。ここにも共通点が。 お、勝手にまた親近感です。 そこからまたさらに追加2人。 なかなか子育てが長くなっていますが、 このように前を指し示してくださる先輩もいて、 本当に毎日励みになっています。 ありがとうございます。 いえいえ、こちらこそおよさん。 毎日お疲れ様です。 私の年齢から産んで、あと追加で2人。 なんと、なんとエネルギッシュな素晴らしい少子化にも貢献しているし、 私もね、もうちょっと早かったらな、 あと一人ぐらい産んでたかな、なんて思ったりしたんですけどね。 結局我が家は一人で終わってしまいましたが、 少し先行ってるかしら私。 そんなことないかもしれないですよ。わからないけれども。 でも、今私はライフとキャリアを積み重ねていく中で、 いろいろなことをまた思っています。 皆さんのね、ライフとキャリアのデザイン質の話をお聞きしながら、 私はどうやって生きていきたいんだろうということをね、 改めて問われている気もしています。 ちょっとこれで日が晴れたかなって思うと、またもやもやっとしてね。 常に私はこう先を追いかけながら、 なんだかカラカラカラカラ音を立てて空回りしている気もしますが、 そんなふうに先を指し示してくださる先輩なんて言ってもらえることはとても光栄です。 でもね、本当に子どもが手が離れると、またちょっと違った時間の使い方ができることは確かなので、 どうかお家さんも、今あと追加のお二人も含めて子育てが一段落したら、 またご自身のキャリア、ライフ考えてみてください。 いつでもまたコメントもお待ちしております。 いつもありがとうございます。 次は106にいただいたキャンさん、おはようございます。 しばらくバタバタしていたので久しぶりのコメントです。 社内移動ですが、今日から新環境です。 私にとっては新しい事業体で、全く初めての仕事の中、少数ですが部下もつくことになり、 朝からそわそわ、森目その瞑想も落ち着いてできない中、 のぼこさんのお声やケア方法を聞いて、だんだんと落ち着いてきました。 ありがとうございます。 とにかくお礼を伝えたくて、何分のコメントを残します。 では、これからゼルペを思考で、さらに自分を落ち着かせようと思います。 キャンさん、コメント、そんな中ありがとうございます。 いえいえ、久しぶりでも大丈夫ですよ。 静かに聞いていてくださっても、そのことも嬉しく思います。 そうですか、社内移動で、今日から新環境、 今日からってことは4月の1日からかね。 部下も疲れるということで管理職に登用ですか、お疲れ様です。 でも素晴らしいんですね、毎日進んでいらっしゃるんだなと思います。 そんな時こそ、モニメソの瞑想、そしてゼルペを思考です。 全然乱文なコメントではなく、お礼を伝えたくてって、 その気持ちだけでとっても嬉しく思います。 私もね、この1週目は本当にバタバタしているので、 毎朝、モニメソとゼルペを思考とアプラメーション、 イメージングなどに支えられています。 こういうね、イレギュラーな時ほど、 常に日常のモーニングメソッドに支えられているなということは、 改めて思うので、もしご活用いただけるなら、とっても嬉しく思っています。 きょうさん、また近況もぜひ聞かせてください。 全然乱文じゃないんですよ。 一言でも、元気です。だけでも嬉しいです。 ありがとうございます。またコメントお待ちしておりますね。 次は、なみさん。 こんにちは。 あったら冬に元気な私です。笑い。 いつも桜が咲く頃は、仕事からとても忙しく、 車通勤の景色の中に桜が咲いている場所があっても、 目に入らないくらい気持ちが張り詰めていて、 年度がどうにか始まり、散り始めた桜吹雪か、 車のフロントガラスに当たるときに、桜が咲いていたことに気づき、 桜にさえ気が回らない精神状態だったことに、 なんだか丁寧泣けてきてしまうのが常でした。 でも、今年は、スリー・グッド・シングスの検索に始まり、 モニメソ、ムーン・クリアリング、たまにですが、テレビを趣向などで、 しっかり生活の地盤を支えたことで、 自分のこの時期の精神力も生活力も上がり、 例のように3月末に、床で寝落ちしてしまうことも一度もなく、 何より桜が今、咲いているということを、しっかり意識できて喜べました。 私にとって一番の養生は、のぶびさんのこの放送だったのだと思います。 なんだか感動しています。ありがとうございます。 ナミさんこちらこそ、コメントありがとうございます。 そうですよね、ナミさんこそまさに、秋から冬に元気なナミさんです。 そうか、例年は桜が散り始めて、やっとは桜咲いてたっていう感じの精神状態。 床に寝落ちしてしまう、それは本当に、状況をお察しいたしますが、 今年はそんなことが一度もなく、何より桜が今っていう風に思っていただいたなんて、 よかったなと思います。 今年はね、この花びれの時期が長くて、まだまだ桜楽しめそうですよね。 おそらく今週末までいけるんじゃないかなという風に、今私は見ていますが、どうでしょうか。 ナミさん少しは4月1週目終わると落ち着くのかな、きっと大変な時期だと思いますが、 そのナミさんのサポートに支えられている親御さんがたくさんいるだろうなという風に想像しておりますよ。 大変な時期、乗り切ってまた何とかやっていきましょう。私もです。 でも私のことを一番の養生がこの放送なんて言ってもらえる光栄さよ、と思っています。 どうか無理せず、お互いにまずは体を整えながら日々やっていきましょうねって、 私すごい噛み噛みでごめんなさいね。 ナミさん気持ち届けていただきありがとうございました。 またコメントもお待ちしております。 次はじゅんじゅうさん、のぼこさんこんにちは。 4月のお知らせありがとうございます。 盛りだくさんな内容でスケジュールのチェックにも熱が入ります。 秋冬好きで寒いの好きですが、この春の花びえは苦手かもです。 睡眠を大事に過ごした3月、これから夏に向けてあと1時間早起きして、 5時起き習慣化したいので、モニベースを取り組めたらと思っています。 今月もよろしくお願いいたします。 じゅんじゅうさんこちらこそ、今月もよろしくお願いいたします。 どうですか、7月楽しみにしていただいているんですね。 ぎゅぎゅっといろいろ盛り込んでおりますが、 でもどうだろう、みんなに楽しんでもらえるのかな、 偏ってないかななんていうことは気になっています。 確かにこの花びえの季節きついですね。 私もこの時期は上着は何着ようか本当に悩むんですよ。 毎日悩んでる。 でも今日は薄手の冬のコートを着て過ごしました。 何よりも睡眠第一。 これはね、きっと何にも勝る養生かなと思っています。 私も今夜こそ早く寝なくちゃと思っているところでございますが、 今月は一緒にモニベースを頑張っていきましょうね。 無理のない範囲で取り組んでいただけたら嬉しく思います。 じゅんじゅうさんいつもコメントありがとうございます。