# OP おはようございます。モーニングキッチンの中井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴14年の思考、内製ワーク、習慣化、 季節と朝時間を大切にする日々の暮らし、食、家族のことなど、 美しくシンプルに自由に生きる50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は4月10日、木曜日です。 今日の東京都心の天気は曇り、最高気温21度、最低気温10度。 うーん、なんだか晴れが続きませんね。ちょっとどんよりした空が続いておりますが、 やっぱりね、太陽が嬉しいんだよなーって、私は。 外出の時、本当に朝晴れているだけでね、すごく私は元気とエネルギーをもらえるんですよね。 でも、まあ、もう寒くなる日はないかな。 きっと、もう春本番というか、そこからね、一気にゴールデンウィークくらいには 初夏のような気候になっていくんだろうな、なんて思っています。 今日、このオープニングを撮っているのは、いつも通り前日の夜なんですけれども、 さすがにね、私もちょっとずつ疲れてきていて、なんか口が回りません。 そして、体全体に薄い疲れの膜みたいなものを感じていて、 今日はしっかりストレッチして、あちこちを伸ばしてね、セリフケアしました。 こういう小さなケアがとても大切だなと思います。 まさに、毎表情という感じです。 といってもね、とても心は元気だし、心地よい疲れなのかな。 とてもよく眠れるしね。 今週は日曜日がちゃんとお休みできそうなので、あと3日元気に乗り切ります。 そして最近、毎朝インスタグラムで私自身のアファーメンションをシェアしているんですけれども、 なんか不思議なんですが、シェアすると思うと、ちょっと言葉選びが楽しくなっていますよ。 皆さんが見てくださるんだなって思うから。 これって本当にアウトプットの力というか、見たり声かけてくれたりする モニキシーズの皆さんのおかげだなと改めて思っております。 そして、今週は自分で、自分のアファーメンションにね、本当に救われていることを実感しています。 私自身、さすがにモーニングメソッドももう4年目になっている。 もう5年目か。4年続けてきて5年目に入っているので、やっぱりどこかちょっとマンネリ化してたんだと思います。 でも、今月はプレミアムの皆さんと、モーニングメソッドの学びを深める月間としているので、 改めてすごくいい機会になっています。 水曜日のプレミアム放送にも、モーニングメソッド、特にアファーメンションとイメージング、 具体的にトライしてみて、こんな風に感じましたとか、たくさんの感想のコメントをいただいてありがとうございます。 私、そんな皆さんのエネルギーに救われていて、今月は私自身もモーニングメソッドに力が入っている、そんな感じです。 さて、今日の放送は、スーパーで買える小さな幸せの3、4月合併号です。 合併号?ただ単に私が台湾で3月号が作れていなかったんですね。 俺ね、毎月だとさすがにネタが尽きてくるかななんて最近ちょっと思ったりしていて、 まだしばらくは大丈夫なんですけど、スーパーに行くたびにね、 えっと、私が好きで定番で買っているものなんだっけって結構アンテナ立てて見ていたりします。 だんだんもしネタが尽きてきたら、もしかするとコストコのおすすめとかね、 手立ちかおすすめとか、そんな感じの月もいるかもしれませんが、 しばらくの間は、このスーパーで買える小さな幸せ、続けていこうと思います。 それでは、次のチャプターからお聞きください。 # ①しょうがつまみ②ピーナッツ飴③角切り八つ橋④納豆ふりかけ⑤レモスコ⑥ジェラールクリーミーウォッシュ 毎月恒例にする予定だった、スーパーで買える小さな幸せ、3月号お休みしちゃいました。 今回は3月4月合併号です。 では早速、今回は6つご紹介いたします。 まず1つ目は、生姜つまみ船岡製菓さんです。 和風のクッキー風の生地にお砂糖がけがしてあって、そこに生姜の味がしっかり。 懐かしい感じのおやつなんですけど、 私ね、こういう感じのものがすごく好きなんですよね。 前回紹介した南部せんべいとかのもね、多分そうだと思うんですけど、 これね、コーヒーにもすっごく合うし、お茶にも合うんですよね。 一かけ一口ぐらいなんですけど、なんか口に入れてゆっくり楽しむのが好き。 香りを楽しみながら。 また、スーパーどこにでもあるわけでもないのかな。 うちの近所だとライフには売っていて、あとクイーンズ一斉炭酸にも置いてるかな。 あとね、町丘にはきっと必ずあると思います。 どんだけ町丘行ってるの?って感じなんですけど。 町丘ってね、ちょっと私の好き系の古い懐かしいおやつコーナーみたいのがあって、 そこに必ずね、私の壺に入るおやつがいろいろあるんですよね。 ぜひ、よかったら試してみてください。 1つ目は、ラッカーメ。かすがい成果です。 ラッカーメはね、お砂糖と醤油がベースになってるキャンディー状のものに、 細かく砕いた落花生がたっぷり煮込まれてるんですね。 香ばしくて、甘じょっぱい味わい。 飴っていうよりは、噛み砕いて食べるおやつ。 カリッとした食感なんですけど、もちろん舐めても食べられるんですけど、 割と噛んで食べる感じのおやつって言えばいいのかな。 すごく優しい甘さかつ香ばしさがね、ほんと止まらなくなります。 口の中で噛んだときにボロッとおどける感じっていうのかな。 サクッとした食感がとってもいいです。 私、今回調べてみたんですけど、 これね、1984年に発売されたロングセラー商品だそうです。 ということで、私のお気に入りのラッカーメ、2つ目です。 3つ目は、角切りヤツハシ、共鋭堂です。 角切りヤツハシは、米粉やお砂糖、それからシナモン、ゴマなどを原材料にした、 一口大のこの硬いヤツハシなんですね。 京都の伝統メーカーっていうのかな。 京都でもよく親しまれているものだと思います。 角切りヤツハシって特徴としては、 すごく強めの日記の香り、そして香ばしい味わいっていうの。 あと、かなり硬めのカリっていう食感ですね。 そんな簡単に噛み落とせないぐらいの食感です。 もともとね、うちは息子が小さい頃、米粉のお菓子っていうのをすごく探していて、 小麦粉を使っていないものをなるべくあげていたので、 その時に辿り着いたのかな。 いやでも、もっと昔からだったのかな。 皆さんヤツハシっていうと、柔らかいお餅みたいな生地の、 あんこの入ったやつをイメージすると思うんですけど、 実はね、この硬い方のヤツハシの方がもともと先に作られていたんですって。 だからかなり昔からあるおやつなんだと思います。 私はこれも好きですね。 これもたぶん、1位に紹介した生姜つまみと同じで、 懐かしい感じの味わいのおやつなんですけど、 私これ系のものがとっても好きだっていうことが、 いつもここで紹介していると気が付きます。 4つ目は、納豆ふりかけ2合のりさんっていうのかな。 梅と鰹、もう美味しいんですけどね。 これね、全国のふりかけグランプリ2015年のドライムボンで金賞を獲得したものだそうです。 Amazonからクセに乗ってました。 フリーズドライ加工のひき割り納豆というか、細かく砕いた納豆と、 それから海苔がたっぷり入っているふりかけなんですが、 粉末状の時は全然粘りを感じないんですけど、 ご飯にかけたり口の中に入れると、 独特の粘りとか納豆の香りが戻ってくるんですよね。 海苔がすっごいサクサクしていて、 ご飯との相性も良くて、うまらなくなります。 私はこれはお豆腐にかけて食べるのも好きだし、 あと刻んだキャベツの上に乗せたりとかしても食べます。 さっき冒頭でちょっと言っちゃったんだけど、 梅ふりかけとか鰹ふりかけとか、 この通貨のりさんシリーズのふりかけは全般的に美味しいですね。 添加物が全く入ってないわけじゃないんだけど、 他のスーパーで100円くらいで売っているものよりは少し少なめかな。 子どももうちは好きでよく食べてますね。 というおすすめのふりかけでした。 5つ目はレモスコ、ヤマトフーゾさんです。 見たことありますか? タバスコを真似ているレモスコ、レモンのやつですね。 レモンの果汁とか皮、お酢、そして唐辛子と文字をブレンドした調味料なんですけど、 料理とか出来上がったもの、焼いたお肉とかに数滴かけるだけでレモンの香りと辛さがすごく美味しいんですよ。 私もともと、前も紹介したようにタイ料理系の辛くて酸っぱいっていう味のものがとっても好きで、 だから自分で塩レモンを刻んで青唐辛子混ぜたりとかしてたんですけど、 もともとタバスコの辛みも好きなので、 でもこのレモスコはタバスコよりはちょっとマイルドかな。 そしてレモンの香りがとってもいいという感じです。 本当に何にかけても合うので一回使ってみてほしい。 例えばタバスコの代わりにパスタとかピザにかけてももちろん美味しいんですけど、 お刺身にも合うし、あとサラダにも私これをトッピングすることもあるでしょう。 あともちろん焼いたお魚、お肉もバッチリ。 タンパク質にも植物性のものにも何でも合います。 酸っぱくて辛くてしょっぱいものなので、あんまり合わないものないんじゃないかなと思います。 そしてレモンの香りとね、ぜひ試してみてほしい一品です。 私何屋さんかしら。 そして6つ目、ゼラールクリーミーウォッシュ。 この会社が難しい。サバンシアフロマージュ&デイリージャポンという会社ですね。 私もともとウォッシュ系のチーズが本当大好きなんですよ。 でもウォッシュ系のチーズってね、すごい専門店でしか売ってないっていうことと、 例えば商品名を入れると、ピエダングロアとかモンドールとかね。 めっちゃ好きなんですけど、めちゃくちゃ高いんですよ。 多分今モンドールとか入れなかったから、いくらくらいだろう。 5、6千円するのかな1個。 だからこのモンドールとかピエダングロアを真似て作ったのが、このゼラールクリーミーウォッシュで、 これ1個でも千円くらいするのかな。カマンベールくらいのサイズで。 でも他の高級なウォッシュチーズに比べたら安い。 ウォッシュチーズって、チーズの外側の皮を塩水とかお酒で洗いながら熟成させるチーズなんですよね。 だから菌が繁殖してオレンジ色に熟成させているんだけど、すごい独特の香りはします。 強い匂いかな。 オレンジがかった外皮っていうのを外側に、ちょっとシワが寄っていて、中はまろやかでトロッとして風味が豊かなんですね。 食べ方は、私はそのまま食べるのが好きなんですけど、 例えばセルリとかと合わせたり、もちろん焼いたパンに乗せたりとか。 でも個人的には、この蒸し系のチーズは焼いたりしないでそのまま食べた方が、 ダイレクトに臭みというか香りが感じられるので好きかな。 もしチーズ好きの方は絶対ピエダンクロワとかモンドール食べてみてほしいですけど、 まあそう簡単にどこでも売っているものでもないし、高級品なんでね。 私としては何か仕事をすごい頑張った日のご褒美とかで、デパ地下とかに入っているチーズ屋さんで買うことはあるかなという感じです。 ということで、今日6つご紹介してきました。 1個目が生姜つまみ。 2つ目がラッカーメン。 3つ目が、なんだっけ、忘れちゃった。 あれ? 3つ目が角切りヤツハシ。 4つ目が納豆ふりかけ。 5つ目がレモスコ。 6つ目がジェラールクリーミーウォッシュチーズです。 ということで、なるべくバランスよくいろんなものをご紹介したいなと思って6つご紹介しました。 私何も考えずに紹介しようとすると、ほんとおやつばっかりになっちゃうんですよ。 私結構おやつ好きなんだなって。 おやつ欠かさないですね。 他の放送でも話してるんですけど、私大体1日少ないと1.5食とか、ちゃんと食べても2食なんで、 間にちょっと間食的にお茶とおやつの時間を取ることが多くて、特に在宅の人がね。 だからそんな時にちょっとつまめるものとか、小腹を満たすものとして、 そんなおやつを色々用意したり物色したりしてるななんていうことを思いました。 また今月も何か皆さんの壺に入るものがあるといいなと思います。 皆さんも美味しいものがあったら是非コメント欄でシェアしてくださいね。 知りたい、みんながオススメしているもの。 ということで、今月のスーパーで買える小さな幸せ、3月4月号合併号でした。 # コメントお返事　#113まる、コリス　#114 Nancy、haya、KYON、Sindy それでは、コメントのお返事です。 まずは、113にいただいたなるさん。 定量、訂正、なるほど。 仕事で聞きますが、プライベートにも行かせるんですね。 イレギュラーな事案や突発案件が発生した時の調整はどうされているのでしょう。 気になります。 過去回も順に聞かせていただきます。 なるさん、コメントありがとうございます。 イレギュラーな事案や突発案件というのは、 目標とは別に日々の仕事の中でということでしょうか。 今回この放送の中でお話をしているのは、 毎月立てている目標とか、 デイリーの振り返りとかということに触れているので、 例えば仕事の細かな中身、スケジュール管理とか、 仕事の進め方みたいなところの目標にはちょっと触れてはいないんですけど、 もし私なりにそこの定義で言うと、 突発事故に対してもそれが本当に緊急かつ重要なことかというのは、 優先順位として考えるかな。 これは以前私の放送でもシェアしているんですけど、 7つの習慣の中に第3の習慣という考え方があって、 重要でないものをまず最小限にするということを、 人生の中で私は大事にしています。 4小限で考えるんですけど、横軸が緊急度、 縦軸が重要か重要でないかというふうに振っていくと、 4つに聞いたとき、第1の窓が緊急で重要なもの、 第2の領域のものが緊急ではなくて重要なもの、 第3領域が重要でなくて緊急なもの、 第4領域は重要でもなくて緊急ではないもの。 この第1領域は必須なものですよね。 危険な最上とか、切発を待った問題とか。 だから突発事故って一部はここに入るのかなと思います。 そして第2領域の緊急でないけど重要なもの。 ここが準備とか予防とか計画、目標、 人間関係づくり、自己啓発みたいなことなんですけど、 人生で本当に重要なことってこの第2領域だよねというふうに 私は定義をしています。 第3領域の緊急だけど重要でないもの。 これ仕事上で時々ある突発事故ってここに含まれると思うんですが、 ここは本当に重要でない、私の人生にとって重要でないものであれば、 調整するというよりは対処はしますけど、 あまり深く考えないかなということで、 そんなふうに考えているかなということをシェアしてみますが、 これで答えになっておりますでしょうか。 何かまた気がついたこととか思ったことがあったら、 コメントいただけたらお返事させていただきます。 丸さんコメントありがとうございます。 次はこりしさん。 初コメです。 アスケン登録しました。 会食や焼肉などをみんなでシェアするときはどうされていますか? ということで、こりしさんコメントありがとうございます。 私は会食とかみんなで取るときにも、 取り分ける一皿に対してだいたいどのぐらいのグラムかなとか、 そういうことを考えてメモしておくというか、 箱の中にメモしたり、その場でちょっと処理したりとかするかな。 焼肉だったらだいたい一人前、 例えば一皿6枚ぐらい乗っているのがだいたい何グラムぐらいとかっていうのが、 ちょっと頭に入っているんですよね。 例えば居酒屋さんでの煮物とかは、 概算とか概略で考えることも多いかなということで答えになっていますか? 普段から自分が食べている分量、 私は大さじ1とか大さじ2がお皿に乗っているときに どれぐらいの分量になるかなということをだいたい目処にしていて、 大さじ1って15cc、約10から15グラムぐらいなんですよね。 だからその辺を基準にして食べている量を、 結構いつも頭の中で計算して食べているかもしれません。 なんてめんどくさいですよね。 でもこんな風にしてますというシェアでした。 ゴリシさん初コメありがとうございます。 また何か気になることがあったら聞いてくださいね。 次は114人いただいたコメント。 フランシーさん、息子さん高校入学おめでとうございます。 我が家も昨日長女の高校入学式でした。 ネクタイの結び方を夫に教わって、 新しい制服はまだ馴染んでいないくてういういしいです。 昔は式典で早くお話し終わらないかなと思っていましたが、 今になって祝辞の言葉が心にしみるようになりました。 本人たちにはあまり自覚ないかもですが、 新春めいっぱい楽しんでほしいですね。 なんしーさんありがとうございます。 私も全く同じ気持ちです。 うちは中学の時からネクタイがあったので、 結び方を夫に教わるというのは、 中1の入学式前だったんですけど、 なんかその時とってもういういしかったことを、 今なんしーさんのコメントを読んで思い出しました。 そして式典ね、祝辞とか祝辞、 やっぱりあの世代の子たちにとっては、 大人めんどくさいって感じですよね。 それは仕方ないかな。 でも将来いつか何かの言葉が彼らに残っていったらいいな、 なんていうことも思っていますし、 本当に青春めいっぱい楽しんでほしいですよね。 私も心からそう思っています。 同じ高校1年の子供を抱える母として、 応援していきましょう。 なんしーさんコメントありがとうございます。 次ははやさん。 のんぴーさん、息子さん、ご入学おめでとうございます。 新しい楽しい高校生活が過ごせますように。 4月から武将医療があり、 引き継ぎが終わった途端、新しい業務を覚えることに、 日々半泣き、ヘトヘトな毎日の中、 のんぴーさんの放送でできていることにフォーカスする、 お言葉がとても心に染みました。 できてないと凹むのではなく、 日々の家事やこされての小さなことでも、 自分を認めてあげることを大切にしたい新生活です。 まずは、働ける健康な体に感謝です。 はやさん、ありがとうございます。 本当にそうよ。 まずは健やかな心身と健康、 そして家族もある程度健康に過ごしてくれていることって、 本当に感謝ですよね。 で、私はいつも思っています。 でも、新しい武将で本当に大変だと思います。 どうか無理なさらないように、 業務を覚えることに、半泣きでヘトヘト、 なんかすっごくわかります。 でも、そんな毎日の中でも、 本当に小さなことでもきっとできるようになっていることもあるし、 積み重ねが未来を作っていくんですよ。 で、私も自分に言い聞かせている。 本当、できることにフォーカスしていきましょう。 だって私たち頑張っているもんって。 自分をたくさん褒めて認めていきましょうね。 とにかく、まずは体に気を付けて、 元気にお互い頑張りましょう。 はやさん、応援しております。 コメントもありがとうございます。 次は、きょうさん。 のぼこさん、こんにちは。 小さく始めて、優しくゆるく書き留めておきました。 これを機に、私の習慣化したくてもできていないこと、 続いていること、今後習慣化したいこと、 改めて振り返ってみたいと思いました。 37年間の人生で、 習慣化を何度も試みても続かないことがいくつもあります。 読書や手帳は続いては止めの繰り返しです。 どちらも好きなことなのに不思議です。 また、英語は同じく好きだと感じて続けていたけど、 成果が感じられずに続かなくなったり、 続かないにも様々な背景があるなということにも気づきました。 4さん、コメントありがとうございます。 小さく始めて、優しくゆるく。 私、これ自分のために言ってるんだけどね。 でも確かに、習慣化できること、できないことって、 やっぱり何かパターンは絶対に自分の中にある気がします。 そして、好きだから必ず続くっていうことでもないような気がしますよ、私も。 やっぱりその時の自分の生活っていうのもあるかな。 だから、例えば、私ね、最近スローバックで皆さんに いろいろシェアしてるじゃないですか、プレミアムの中で。 でも、日記っていうか手帳を見るとね、やっぱり手帳がスカスカの年とかあるんですよ。 これはね、この時は本当に私大変だったんだなって思って、 自分頑張ったなって、そんな時も褒めてあげるようにしています。 不思議ですけどね。 だから、やっぱり好きでも続けない。 それが、例えば結果が出ない、成果に繋がらないっていうこともあるだろうし、 何か自分の中の、何だろう、設定の仕方とか、 そういう感覚の感じとかなのかな。 私もね、ここうまく整理できていないので、 きょんさんが書いてくださっていることを参考に考えてみたいと思いました。 ノートもね、文字書くこととか、綴ること嫌いじゃないんだけど、 何だろう、何回いいものを出したいと思っているのかなとか、 インスタもそうかも。 雑な写真じゃなくて、特にストーリー図はいいんですけど、 投稿だとずっと皆さんに見られるものだなって思うとね、 ちょっとやっぱり格好つけたいのかな、そこがポイントなのかもしれない。 ただ、なんていうことに、ちょっときょんさんのコメントで気づけました。 いつもありがとうございます。またコメントもお待ちしてますね。 次はセンディさん。 今朝、少し寝坊してしまって、急いでモニメソをやっているうちに、 事情が起床。少し残念に感じてしまったのですが、 ゼルビオは、ごテーマだけやろうと気持ちを切り替えて、 ショートバージョンのモニメソにしました。 こんな日も会っていいかなと思っていたところに、 今日の放送。のっぴしさん、私を見てるんですか。 いつもタイムリーな放送。ありがとうございます。 元は完璧主義の私ですが、ボイシーで先行く、 お姉さま方のアドバイスを聞くうちに、 自分に優しくできるようになり、 生きやすくなったのを感じています。 センディさん、コメントありがとうございます。 ちょっとの寝坊とか、家族に邪魔されるとか、 ありますよ、モニメソは。私もそう。 すごいよくわかる。 でも、そういう時に切り替えて、ショートバージョンでとか、 とりあえず一分だけやろうというふうに思えると、 自分も楽になりますよね。 完璧にやろうとすると、どんどん自分を追い詰めてしまうと思うし、 見てましたよ、私。 そんなわけないじゃないですか。 何なの、この立っ込み。 でも、そんなふうにタイムリーって感じていただけて、 嬉しいです。 センディさんの元は完璧主義。 でも、少しずつ自分に優しくできるようになったんだったら、 よかった。 私もでも、これは年のせいかな。 年々自分に優しくできるようになった気がしています。 やっぱり、若いうちってエネルギーもあるからね。 自分を攻め立てたり、もっとやれるでしょ、 って思ったりしちゃうのかな。 だんだん体力も気力も減ってくるので、 自分に甘くなったり優しくなったりしているのかもしれません。 いつもセンディさんのコメントありがとうございます。 いただいたコメントから、私も気づいていることがあります。 また、コメントもお待ちしております。 # コメントお返事 #114 そりぃ、みらん　#113よしすけママ　#114じゅんじゅん　110 たえ、ゆうこ 次はソリーさん のぶこさん、うすこさん、入学おめでとうございます。 週刊課が苦手な私ですが、のぶこさんとモニキスの皆さんのおかげで、 TGT3グッドシングスカーとゼロ秒志向は1ヶ月続けることができました。 しかし、子供の春休みに入り、この1週間はほぼできず、 のぶこさんのボイシーもちゃんと聞けないという世の中のなさでした。 のぶこさんのように、お忙しい毎日でも続けられるよう仕組みを考えます。 そして、遅ればせながら、明日から森めそも始めようと思います。楽しみです。 いつも良い週刊のきっかけをくださり、ありがとうございます。 ソリーさん、こちらこそコメントありがとうございます。 息子のこともね、ありがとうございます。 そう、でも週刊課ってきっとね、みんなそんな得意なわけじゃないんじゃないかな。 私、今は得意なふうに見えてると思いますけど、 実際はそんなに私自身も得意なわけではないのかな、どうなんだろうか。 でも今私、時間に余裕があるからね、それも大きいかなと思いますけど。 お子さんたち、春休みに入ったら、母はお忙しいですよ。 そんな時があってもいいの、いいの、いいんですよ。 私のポイシーも聞けなくてもいいんです。 大丈夫、放送は無くならないから、ずっと一生残ってますからね。 好きな時に好きな放送を聞いてね。 でも私が今、忙しくても何でも出来ているように見えているのは、 放送のある一部分だからだと思いますよ。 ここでもシェアしてるように、やれてないこといっぱいありますしね。 でも私は自分の出来ていることをここではシェアしているので、 皆さんにはそんなふうに見えているのかな。 でも続けられるように仕組み化するというのはすごくいいことだと思います。 例えば朝しっかり時間を取るとか、5分早起きしてみるとか、 あと寝る前にちょっとやってみるとか、 いろんな習慣化の方法ってあると思うんですけど、 今回私、この習慣化のことを放送で取り上げて、 来月の放送、その習慣化の方もテーマに内製バークやろうかなってちょっと思ってるんですよ。 私のテーマなんだよね。今学んでいる最中というか、 どうしたらうまくいろんな新習慣が自分に身につくんだろうって。 続けているけど、やっぱりなんとなくうまくいってないこととかいうのもあるし、 あとは途中でちょっともういいかって思っちゃうこともあるしね。 そこを自分でももっと深掘ってみたいなってちょうど思ったんで。 まだちょっと考え中ですけど、来月は習慣化についてのテーマで本を取り上げて、 みんなでやってみたいかななんてちょっと思いました。 ソリーさんもいつも発見のあるコメントありがとうございます。 またコメントもお待ちしてますね。 あんまり無理せず、お子様たちと楽しい春休みを過ごしつつやってみてください。 次はミランさん。 のぼこさん、息子さんのご入学おめでとうございます。 飽きやすくてなかなか習慣化できない私。 ただにやるなら完璧を目指しがちなので、 最近は小さく始めて達成することを心がけ、 ちょうど自分との約束を守るようにしようと考えていたところでした。 未来の自分との信頼関係を作るという言葉がとても刺さったので、 習慣化リストに当たり前に毎日やっていることを追加して、 未来の自分に向けて信頼関係を育てたいと思います。 それでも難しい時はこんな時期なんだと認めて緩めることも大事ですね。 本当にそうです。ミランさん、コメントありがとうございます。 そうよそうよ、本当にそうなのよ。 だって、ものすごく多忙な時って新しいことを習慣化するのは 多分難しいと思うんですよ。 だから、多忙な時でも過去に習慣化できてたことは 続けてられることもあるって感じかな。 もちろん自分との約束を守るのも大事だし、 自分との信頼関係を作っていくことって大切なんだけど、 究極言ったら、毎日ご飯食べているだけでも すごいことだと思うんですよ、私は。 そしてそこに、例えばお仕事もしていたり、子育てもしていたり、 そんないろんなことを重ねても、 全部やっている自分って偉すぎませんか?って私は思います。 自分を認めている。 自分にその言葉をそのまま返しているという感じです。 だから、もちろん未来の自分に向けて、 いろんなことを積み重ねていきたいって私も思っているし、 その目標を立てて叶えたいことがあって、 それに向かって毎日生きているわけだけど、 もう究極は生きているだけでいいの。 家族が健康で、自分も健康だったらなお良し。 というふうに思って、頑張って生きていきましょうね。 皆さん、私も応援しています。 私のことも見守ってください。 コメントありがとうございます。 次は、よしすけママさん。 のんきさん、嬉しいです。 私のしょうもないコメントに反応していただいて、 カビサラダ録画していただいたなんて嬉しいです。 放送も聞かせてくださいね。 3月、4月と息子のことで、仕事のことでも変化があり、 バタバタでクタクタなので、 のんぴーさんやよしりえさん、 藤木さんなどの推しから癒されています。 のんぴーさんも忙しい日々が続いているようですが、 天候も寒暖差も激しいので、 体調には気を付けくださいね。 よしすけママさん、ありがとうございます。 見ましたよ、カビサラダ。 藤木さんの生まれた場所からの旅でしたね。 藤木さんかっこいいな、素敵でした。 そして、ママさん、私とよしりえさんと 藤木さんを並べて押しといていただいて、 ありがとうございます。 私ね、この放送の中でも話してたんですけど、 藤木さんってね、もともとタイプなんですよね。 すごく好きな雰囲気なので、 年々を重ねてもずっと素敵だなって改めて思いました。 私、もともとカビサラダは好きな番組で、 結構録画をしていることもあるんですけど、 今度はヒーツ録画で見たいなって改めて思いましたよ。 ということでママさん、いつもおしかつのことで 私が元気をいただいています。 確かに天候も寒さも激しいですけど、 お互いに体調に気を付けて元気に過ごしましょうね。 いつも楽しいコメントありがとうございます。 次は114人いただいたじゅんじゅんさん。 のぼこさん、息子さん、ご入学おめでとうございます。 楽しい高校生活になるといいですね。 ファスティング、千さんの放送聞いてきました。 減らすことで整うこと、新たな自分に出会える話など興味津々でした。 そういえば母が16時間の夜ファスティングをやっています。 聞いた時は大丈夫?と心配したのですが、 よくよく聞くとダイエットはもちろん免疫力を高めたいからということで 体調いいそうです。 夫も太ってくるとお菓子断食といってはピンポイントな断食をしています。 じゅんじゅんさん、コメントありがとうございます。 息子の入学の件もありがとうございます。 きっと楽しい高校生活になるのかな?充実するといいなと思っています。 千さんの放送、ちょうど私がこの放送をした直後に またファスティングの特集でお話ししていました。 去年も結構いろいろファスティングの話をしていて、 千のラジオの吉岡さんも1週間くらい実況されたり そこに参加されているひるたさんもやられていたり もともと千のプロデューサー、ラジオプロデューサーの美咲さんのお母さんが ハブファスティングをされて、それがすごい良かったというところから広がったのが 話の始まりだったと思います。 私もこの仕事が一段落したら、ちょうど昨日はゆるいファスティングをしていたんですけど しっかりしたファスティングを4月の後半やろうかなと思っています。 暖かくなってきたし、またみんなでやるのもいいかなと思います。 そうそう、16時間断食とかはオートファジーがちょうど働くんだっけ? でも一時期すごく流行りましたよね。 私、月曜断食もしばらくやってたことがあったんだよな。 不食、食べないことで精神が軽くなるっていう ハスティングファイを体感すると、ハスティングっていいものだなって思ったりするんですけど わごこの体調とか合わないとか、いろいろあるので まずは小さなところから、もし興味があったらやってみてください。 夫さんもお菓子断食いいですね。甘いものだけちょっと断食するっていいかも。 取り入れやすいな、なんていうふうに思いました。 すいません、ちょっと話があっちこっち行きましたが、じゅんじゅんさん、いつもコメントありがとうございます。 そして少し前の妄想ですが、110人いただいた めぐさんが、かふかさんご提案のランニングオフ会素敵参加したい!に たいさんと、それからゆうこさんも、かふかさんオフ会参加したい!とか ランニングしてるので、自分のほうも気にしたことありませんが ランニングオフ会れば参加したい!ってコメントしてくださっておりますが さあ、これをかふかさんが聞いているかどうかな。 私ちょっと個人的に連絡を取る手段は持っていないので ぜひご非企画いただける機会があれば、かふかさんって呼んどいてみましょうかね。 ということで、みなさんコメントありがとうございます。 今日はコメント返しはここまでです。 いつも楽しいコメント、そして心をゆすってくださる ちょっとグッとくるコメントありがとうございます。 すいません、仕事の後に追加でコメントを取っていて 全然頭が回ってない。すいません。 リアルな私のコメント返しでした。