# OP おはようございます。モーニングキッチン高井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴15年の思考・耐性ワーク・習慣化、季節と朝時間を大切にする日々の暮らし・食・家族のことなど、美しくシンプルに自由に生きる50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は5月3日土曜日。 今日の東京都心の天気は晴れ、最高気温25度、最低気温15度。ピカッと晴れ渡る空になりそうな一日ですね。 この放送はいつも通り前日に撮っています。 今日は出先なので、コメントのご返事はまとめて来週にさせてください。 そして、モニキチプレミアムの方へお知らせです。 モニメソの実践のアップ遅れていてごめんなさい。 明日日曜中にアップするようにしますね。 そして、インスタグラムのシェアも数日はお休みをいただいております。色々ごめんなさい。 今日の放送は、明日日曜日のデイリートークテーマ、運動グッズのこだわりに合わせて、LINE片付けスタッフでもあり、クローゼットオーガナイザーの柴田敦子さん、私の大好きな敦子さんにお話をお聞きしました。 以前も放送でお話しした、教えて敦子さんシリーズ、スポーツウェア編、スポーツファッションどうしたらいいの?を敦子さんに色々教えていただいています。 私ね、運動すっごい大好きなので、ヨガウェアとかランニングウェアとか結構持っているんですよ。 だけどなんかこうね、いまいちこなれた感じにならない?おしゃれな感じにならないことが悩みで、敦子さんどうしたらいいんですか? 本当にコーディネート難しいなって思っていることを、その合わせ方のコツとか、そもそもどうやって組み合わせたらこなれた感じになるの?みたいなことをお聞きしています。 さすがの敦子さん、素敵なお返事というか回答をいただいております。 そしてこの放送、この収録は、ボイシーファンフェスタの当日に、お台場の屋外のベンチで収録をしているので、ちょっと周りに雑音があることをお許しください。 そして今週は土曜日なので、もう1パート、チャプター、毎週恒例の今週の3グッドシングス、ちょっとショートバージョンでお届けいたします。 それでは次のチャプターからお聞きください。 # 教えてあつこさん！スポーツウェア、ワンマイルコーデ、何を選んで組み合わせてたらこなれて見えますか？ 私は今、お台場開品公園のベンチからお届けしております。 お隣にはなんと、私の大好きな柴田敦子様がいらっしゃっております。 敦子さんこんにちは。 こんにちは。クローゼットオーガナイザーの柴田敦子です。 今日はよろしくお願いいたします。 今日はVoicyフェスなんですけど、今、敦子さんは一部の河村さんたちの会を見て、 この後、夕方から打ち上げがあるんですけど、 私はこれから三部に参加する、一部と三部の間で敦子さんとお昼お茶をいたしました。 そんなタイミングでございます。 今日はせっかく敦子さんに来ていただいているので、かみかみですが、 今、運動系のファッション?運動系?ワンマイルウェアっていうのかな? ランニングの時とか、ヨガの時とか、筋トレの時とか、どんなの着るのがいいかな? なんていう話をチラッとしていて、敦子さんにご相談してみようかな?なんて思いました。 私は2月からパーソナルトレーニングに行っていて、 その時はヨガウェアに近い格好をしているんですよ。 スパッツみたいなのと、あと上タンクトップで、体の線が見えるように。 でも別にそんなにオシャレな感じじゃなくって、 ウェアで行く前ってその上に何か羽織ったりとかするんですけど、 ちょっとワンマイルでオシャレな感じにする時って、 今日これ着てるこういうロングコートを羽織ったりとかしてるんですけど、 そのままどっかに行けるとちょっとオシャレな感じにするとか、 どうしたらいいのかな?なんて思ったりとか、小物の合わせ方とか。 なるほど。 でもよく普段着はなんとなく着る服が決まるけど、 例えばお子さんの部活の応援とか。 あと運動会とか。 運動会とか、サッカーやってる子の応援とか、それはよく聞かれます。 そんな時はアドバイスってあるんですか? 多くの人に当てはまるというか。 でも動きやすいのは絶対だよね。 やっぱり洗えるとか動きやすいとか、皆さんやっぱり気にするのは日焼けだとか。 でも基本的にはあんまり普通の服と大きく変えない方が似合うんじゃないかと。 それこそ以前厚子さんに入学式とかのオケジョンをお話しした時もあったように、 やっぱり全てのものが日常の延長線でいいってことなんだね。 そう思います。 なのでワイドパンツが似合う人は太めのジャズっていう感じの。 スキニーが似合う人はスパッツに短パンとかの方がやっぱり似合うっていうのはあるんじゃないかと思います。 だから急にスウェット着ようってなるとちょっと難しく感じることがもしかしたらあるのかもしれないですね。 私ちょうど安子さんがユニクロのスウェットの太いやつ、今年のやつシェアしてて、あれめっちゃいいって思ったんだけど、 あれ今シーズンのユニクロですか? 今シーズン、今シーズン。 あれ私いけますよね。 いけます。 あの感じいいなと思って。 あとやっぱり歳をとってくると、流石にあんまりショートパンツとかって厳しいじゃないですか。 ってなるとスパッツの上に短いパンツ重ねるみたいな。 あと素材が、普通の服でもちょっと分厚いのが苦手な人はやっぱりシャカシャカっぽい方がいいとか、 色も同じですけどちょっと光沢があるものがいい人はツヤっぽいもの。 そこで一気に多分スウェットに行くとパジャマっぽくなるっていうのはきっと普段のお洋服とちょっとつながるとこがもしかしたらあるかもしれないですね。 なんか私ね、それこそ今あつ子さんの意識で気づいたんですけど、 そういうスポーツウェアみたいになった途端にあんまり形とか素材とかよりもデザインとか色とかに急に目が行ってたんですけど、 でも考えてみれば自分に似合うものって普段の服と変わらないから、 突然なんか違う感じのものを着ずに日常服の延長で考えた方が似合いやすいってことですね。 多分そうだと思います。 なるほど。 じゃあやっぱり私はワイドパンツ系で下重心のもので、 似合うと思いますか? 上は割とピチッとして、下にボリュームがある感じがあります。 あとキャップとかは? なんか帽子系すごい悩むんですよね。 帽子も形もあるんですけど、素材? 素材なんだ。 なので素材が面とかちょっとサラッとしたというかあんまり分厚くない方がいい人は帽子もちょっといい素材なんで、 急にコーデュロイのキャップとかになると多分分厚く感じたり、 多分麦わら帽子的なのとかも。 メガネが落ちた。 素材とか形とかやっぱりちょっと普段の服とつながってたりは、 カジュアル得意な人はニットのキャップとかもいけるけど、 普段きれい目な人とかはいきなりアウトドア用とかいくとちょっと違和感感じることがあるかもしれないですね。 ファッション誌とか見るとワンマイルでもすごいオシャレな感じ、 どこか垢抜けた感じに見えるけど、 なんか自分がやったらダッサみたいになるのは、 結局普段似合ってる形のものとかを意識せず、 ワンマイルだからって急にスタッフ履いたりとか、 急にキャップかぶってみたりとかするから、 なんか違和感になるってことなんだなって今聞いてて思いました。 あるある。ありますね。 ちなみにそうすると骨格、ナチュラルとストレートの間の私が、 そうすると、さっき言った下目重心でトップス小さめみたいな感じで、 素材的には私は? 素材はでもあんまりペラペラじゃないほうが多分いい。 透けないものとかが多分。 急にペラペラシースルーみたいになると。 ペラペラシースルー着ない。 でもあるわ、たまに重ねるタンクトップとかで。 なるほど、じゃあ結構しっかりした素材のものを選んだほうが間違いないってことですね。 透けないとか生地感とか。 なるほど、なんかすごい分かりやすくいろいろ踏み落ちました。 なんで急にヨガウェアとかになると私似合ってないけどみたいな感覚になるのは? でも結構柄物着たくなるんですけど、ヨガウェアとかも。 ちょっと細かい柄が多いと、なんか急にね。 私そこはでも分かってたかも。 大きい柄でボタニカルっぽいのとか。 当たりですね。 はい、着てます。 で、色は多分もともと私好きな色がすごい限定的だから。 スタイリングウェアだからとか言って急に蛍光とかいかないんですよ。 だからなんか自分の好きな色着てたけど、 あつこさんが言ってくれる形。 で、私ね、一個そうだ。今の形で気づいたのは、 冬場は私スパッツの時にめっちゃボリュームのあるデコを回すと、 私めっちゃ今日なんかバランス取れてるってなるんですよ。 足元が重めなんですね。 これも下中心ってことですね。 なるほど、なんかスポーツに落ちた。 もうスポーツのファッション。スタイリングする時もあったけど。 でも、スポーツだから用途的に必要であればある程度ですけど、 やっぱりパーカーを羽織るとか結構皆さん悩まれることが多いと思います。 私なんかね、チャックが前にあるものとか似合わないんですけど、 なんで?ボタンのとかも。 なんかやっぱり被りの方が似合うっていうのは体型とか形なのかな? あとチャックを締める位置とか。 なるほど。 ちょっとだから後ろ目で。 肩を抜いて。 あんまりキュッと上までしちゃうと、 カーディガンとかも多分全部締めてしちゃうと、 バランスが良くないんだ。 ちょっと上開けた方がいいとか。 たぶん首の開き具合とか。 あと素材ですよね。 素材もあると思います。 いやーちょっとなんか参考になりました。 スバはね、私本当に自分がランニングしてそのままちょっとフラッとお茶するとか、 なんかこの格好で吉祥寺に行くなんていつも思ってたので、 すごく参考になりました。 なんか個人的にまたアドバイスをいただいてすいません。 皆さんもぜひこれから春から初夏にかけて運動ベストシーズンなんで、 何着ようかなと思った時には、 ご自身の普段の服の延長線上で、 急に変なテロテロしたものとか普段着ない人は着るとか、 しない方がいいそうです。 ということであすこさん、今日もありがとうございました。 ありがとうございました。 # 今週の3gt それでは毎週恒例の今週の3グッドThingsです。 一つ目、憧れの料理家の星野永七子さんと我が家でランチをしたことです。 七子さんとの出会い、その他七子さんとの対談は今週アップさせていただきましたが、念願だったのでとっても嬉しくて、すごく私もはしゃいでお話をさせていただきました。 七子さんの著称の大ファンでもあり、七子さんのレシピの大ファンでもあったんですが、そのご本人に作っていただいたキャロットケーキをいただけるという幸せを思いっきり満喫いたしました。 また七子さんとの対談は実はもう一つ放送がありますので、来週また続き、後編をシェアさせていただきますね。 こうやって憧れている人、素敵だなって思っている人に実際に会える機会があるって、こうやってボイシーを始めたからことだなという気持ちもあり、そして普段聞いてくださっている皆さんがいてくださるからだなということもあり、大変感謝をしありがたく思う。 そんな一つ目の今週の3グッドThingsでした。 二つ目は、週の前半に朝ライブ2回、夜のライブ1回できたことです。 どちらもとっても楽しかったんですが、私のスケジュール組のアンバランサで、早朝のライブの前日に夜ライブをやるっていう、夜聞いてたら朝5時に集合するの大変じゃんみたいなスケジュールになってしまってごめんなさい。 私自身はとっても楽しかったし、夜聞いて朝も来ましたよっていう方もたくさんいらっしゃったんですけど、ちょっとこれくらいのスケジュール組は月を渡るときには気をつけなきゃなというふうに改めて思いました。 そして、夜ライブのときにはいろいろなパーソナリティさんにも一緒にご登壇をいただいて、新しい楽しい時間を過ごせたなというふうに思っています。 私ね、すごくライブをやっている印象だったんですよ。事務自身は。 でも実は、夜のライブってほとんどやっていないんですよね。 なので、時々は夜のライブもやるとこういう新しい繋がりもできるし、新しい楽しい時間も過ごせるななんていうことを改めて思ったので、またちょっとリリア的に夜のライブもやりたいななんていうふうに改めて思いました。 この通常の放送は本当に携帯に向かって一人で淡々と話をしているんですね。 もちろん楽しい気持ちで話しているし、シェアしたいこと、伝えたいことをたくさんお話しさせていただいているんですが、やっぱりライブのときって皆さんからのコメントがたくさんいただけるので、 1分に楽しいリアルタイムのやりとりができるすごくいい時間なんですよね。 なんかライブは癖になるっておっしゃってるパーソナリティの方がいらっしゃったんですけど、私も最近そんな気持ちもありつつ、 でもMoboy CFSアート、さまざまな方が滞在したり、生放送の回数も多いので耳が追いつかない方もいらっしゃると思います。 その辺のバランスを考えながら、また5月は夜のライブもゲリラとかやっていきたいなというふうに思っております。 3つ目は、この放送を撮っているのは前日の金曜日なんですけど、昨日木曜日の夜から鎌倉で鎌倉時間を過ごしております。 今回は高校の時の友人と2人で来てるんですけど、おいしいものを食べたり、ゆっくり過ごしたり、本を読んだり、ずっと喋ったり、とてもいい時間を過ごしています。 私、常々放送では言ってるんですけど、本当になかなかお休みをするのが難しくて、しょうがないんですけどね、自分でお仕事をしているので。 いつも仕事のことが頭から離れなくて、なかなかスイッチをうまく切り替えられないんですけど、やっぱり友人会社にいてくれることで、ちょっといつもとは違ったスイッチの入り方がして、 ハイテンションになったり、いろいろいつもと違う視線でものが見えたり、やっぱりこういう時間はとても大事だなというふうに改めて思っています。 今日、金曜日、鎌倉は大雨だったんですよ。さすが雨女の私。 今、鎌倉前に滞在をしているんですけど、そこから本当は歩いて、いろいろ稲村ヶ崎の辺とか、市里の方から抜けて行って散歩しようと言ってたんですけど、 雨だけじゃなくて風も強くて、ちょっとそれは諦めまして、朝起きてビルズで朝食を食べ、その後にパシフィックドライブインという海沿いのカフェでお茶をしてから、市里河浜から電車、江戸電で鎌倉まで移動して、 鎌倉で着いてから大好きなデイリーバイロングトラックフーズでいろいろおやつを買ったりして、それからロミューニコンフィチュールに行って友人へのプレゼントを買い、その後チョコレート屋さんを見たでしょ。 あとどこ行ったんだっけ、ちょっといろいろブラブラはしたんですけど、途中休憩で私の大好きなカフェリブモンディモンシュ、いつも言い間違っちゃうんですけど、そのディモンシュでおいしいコーヒーを飲んで、もうそれで夕方だったんですよね。 でもあまりにも雨がひどいので、スーパーのユニオンとか東急ストアで食べたいものとかを適当に買って、戻ってきて家で食事をとったりとかしながら、一晩中今喋っていてもう12時近いんですけど、そんな楽しい時間を過ごしました。 ということで、すっかりだいぶリフレッシュをされたので、明日ちょっと日中に予定があるので、それを済ませて帰宅をする予定ですって、なんで私こんなに今日何したかとか喋ってるんだろう、です。 なのでちょっと言い訳みたいになりますが、今日の放送は短めで、コメントの返事とか、あとプレミアム用の放送がまだ取り切れないところがあって、ご迷惑をおかけしております。こんな日もあるということで、お許しください。 今週もいいこといっぱいやったなって改めて思っています。そして来週もまたいいこといっぱい集めて、5月も始めていきたいと思っておりますよ。皆さんもぜひ今週の3 Good Things また共有してください。