# OP お知らせ📢今夜20:30からプレミアム放送LCD、ゲストは暮らしと備えのアドバイザーmisaさん🐿️/ランは7日連続で一度stop、継続を止める勇気？ おはようございます。モーニングキッチンの中井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴15年の思考、 内製ワーク、週刊誌、季節と朝時間を大切にする日々の暮らし、 食、家族のことなど、美しくシンプルに自由に生きる 50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は8月15日、金曜日。東京都心の天気は晴れ、時々曇り。 最高気温は35度、最低気温は26度の予報です。 また来ましたね、猛暑日。暑いけど嬉しい。 夏がね、戻ってきた。やっぱり私の気分はちょっと上がっております。 そしてね、お盆は後半戦ですね。今週いっぱいお休みの方が多いのかなと思うのですが、 この放送を撮っている前日のその夜、夕方からね、 私はちょっとお仕事通常モードに戻っております。 週末とか週明けも研修の登壇があって、じわじわと日常が押し寄せてきておりますが、 この数日少しのんびり過ごせたので、仕事があって、ちょっと思ったりするんですけど、 やっぱり一回泊まるとね、なんかエンジンかけるのが大変なんですけど、 こう、仕事があってならない、そんなリズムで働けるようになりたいなって思いまして、 それが私の今後の課題かもしれません。目標かな。 そしてお知らせです。 今日の夜20時半からプレミアム放送内のライブです。 ライフとキャリアの時代演出やります。 なんと、暮らしとスマイルのアドバイザーのミサさんがゲスト出演してくださいまーす。 私もちょっと楽しみすぎてワクワクしてるんですけど、 私ミサさんの話ちゃんと聞けるかしら。 大丈夫かななんて思いつつ、プレミアムの皆さんどうぞお楽しみにお待ちください。 遊びに来てね。20時半からです。 そしてご報告なのですが、 ご報告? 昨日でね、ちょっと途切れさせてしまいました。 実は連続ラン、7日目でストップしました。 でもこう、連続が途切れるってなんでこう、罪悪感出てくるんでしょうね。 なんかみんなに一応言っとこうと思って。 でもこう、ランってね、ほんとにただ走ればいいってものじゃないんですよね。 それは分かってるんだけど、 昨日、この放送撮ってるその前日にね、 炎天下の中走ったらちょっと貧血っぽくなったって話したと思うんですけど、 なんかちょっとね、このお休みモードで夜更かしして、 でも朝はライブがあってすごい早起きで、 私の得意な朝方じゃなくて寝不足になってまして、 加えてこういう暑さだからね、 やっぱりちょっとバテてるのかなと思いって、 今日はオフにしました。 休むのほんと大事ですね。 オフにできた私偉いっていうことで、 皆さんには報告しておきますが、 この放送を撮っている今日はまた走りますよ。 この日はね、 今日は、なんか私またすごい噛んでますけど、 日中はね、ちょっと外出の仕事も入っており、 夕方、遅めの時間にね、 パーソナルトレーニングが入っているので、 その前の時間に走るか、 トレーニングの後に走るかかな。 なんかこの1週間ずっと毎日走ってきたので、 走る習慣はなんかこう自分の中に安定してきているので、 ちょっとこの秋冬に向けてね、 しっかりと走っていきたいなって思ってます。 ただ私実はね、夏乱が本当に好きなんですよね。 この暑い中走るっていうのがね、何とも気持ちよくて、 ただ本来のランニングは秋冬が一番走りやすい季節なので、 これからね、もっともっと楽しんでいきたいなと思っています。 さて、今日の放送は迷いましたよ、また。 なんかうまくまとまってないのですが、 あのね、私の中に最近湧き起こる負の感情が、 鬼に化けると書いて鬼化じゃなくて鬼化と読むのですが、 この鬼化ということについてもね、ちょっと考えてみました。 これね、もともとは息子に対して、 ものすごく強い感情が湧き起こることがあるんですよ。 怒りみたいなものとか、分かり合えないみたいな。 その時に、ふとね、私の中に鬼がいるって思って、 こういう感情はあまり人に対して持つことがないので、 いや、そもそもこの鬼がいるみたいな感情って何なんだろうって考え始めたのが、 始まりだったんですけど、 こうね、仕事とかいろいろなことに対して、 ちょっとこう焦りを感じ始めている時期って、 なんかね、これ気をつけてないと鬼みたいになっていくんじゃないか、 みたいなことをちょっと想像したりして、 本当にこう私の頭の中に浮かんだ、 その鬼化とか鬼になるみたいなことに対して、 ちょっとお話をしてみています。 私がどんな対処をして、それを少し整理したのかということもお話しています。 皆さんの中にも鬼はいるのかな、 よかったらぜひコメント欄でお待ちしております。 それでは、セグインのチャプターからお聞きください。 # 私の中に鬼がいる？/取り扱いの難しい負の感情、怒り、不安、焦り、さびしさ…/これらの感情が度をすぎると鬼化（きか）する？/欠乏の正体？鬼化のプロセス/鬼化しやすい３つの領域/私の対処方/ 今日は先日もちらっとお話をした 負の感情の取り扱いが難しい でもそれは自分を守る静かなアラームなのか 例えば、怒りは境界線を守ったり 不安は危険を避けたり 寂しさは人との繋がりを求めたり こういう負の感情の取り扱いの難しさと その難しい取り扱いだなと思う感情について 特に私の場合、仕事を考えた時に 不安とか焦りとか そういうことがすごく大きくなりすぎることがあって 感情が鬼…鬼かじゃない、鬼か しているなって思うことがちょっとあったんですよね これは、もともとは息子に対して 何かすごい感情的なぶつかり合いがあり 私の中に怒りの感情が現れた時に なんかふとね、私の中に鬼がいるんじゃないかって 思ったことがあって いや、鬼ってそもそもなんだって 考えたことが始まりでもあったんですけど 日本の昔話とか逸話では 鬼はもともと人間だったってされることが お話で多いんですよね 例えば、強い恨みとか嫉妬、欲望を抱え続けた末に 人が鬼になっていくっていう 例えば羅生門の話とか 最近だと鬼滅の刃の鬼の話とかね これ、鬼化っていう風に読むのが正解みたいなんですけど 感情とか欲求が限界まで高まると 人の姿や心を変えてしまうっていうことの 象徴として多分使われている言葉が 鬼化という言葉なのかなと思います ただね、この負の感情 例えば欠乏感とか不安感とかって エネルギーの源になることもあるんですよね だから短期的にはそのエネルギーが 行動を促す力にもなって 一方では、方向を誤ってしまうと 執着みたいなものになる そして執着が強くなると 他者とか自分を傷つけて止められなくなったり この状態がどんどん進んでいくと 鬼になるっていう感じなのかなって だからね、始まりというか 負の感情のスタート地点って すごく人間的な欲求だと思うんですよね 認められたいとか守られたいとか そういうことかな でも徐々にそれが 欠乏とか不安とか怒りとかが そのエネルギー自体が大きく大きくなっていくと 理性を失って暴走してしまって 結果的に周囲とか自分を傷つけるような 形に変わっていくみたいなことなのかな だから私ね、最近仕事のことをすごく考えていて 何か足りないとかどうしようとか不安みたいな 負の感情がちょっと強くなることがあって その負の感情って時に怒りにも似たような空気感があって でもね、これってあんまり強くなりすぎると 自分を理性的に保つことができなくなって 何かを失っていくというか そしてこれってもっと進んでいくと 鬼になってしまうのではないかな なんて思ったりしています まとまらない でね、この負の感情って 何なんだろうなーってちょっと思ったんですけど 例えば足りないみたいな 欠乏感とか 不安って失うとか 焦りにも近いものなのかな こういうものがまとまってくると なんか悶々とした怒りみたいなものとかね この怒りって別に他人に向けているというよりも 自分自身に向かっている怒りみたいな 手をつけられない感じというのかな でもさっきも言ったように こういう気持ちって ある種の頑張りの強い推進力にもなったりするんですよね これを絶対に手に入れたいとか これを頑張りたいとかね 何かに転化していきたいみたいな でもそういう思い 夢とか欲求に向かっていく 足りないという思いが あまりにも強くなりすぎるといけないというか 短期的には大きい成果を手に入れることで できると思うんですよね ただ、土台がこの負の感情の場合って やっぱり達成ができたとしても 安心感って一瞬ですり抜けていって すぐにまた足りないっていう 次の欠乏につながっていってしまう気がしていてね これってよく言われている インフルエンサーの闇みたいなことにも近いのかな だからこういうものが やがて夢や欲求を 鬼に変えていく感じになっていくというか うまく伝わってますかね だから結局は 足りないとか 欠乏しているとか そういうことから始まった夢って 足りないを終わらせられない仕組みになって 自分を追い込んでしまうのかな だから欠乏を埋めるために過剰な努力をする 休むことを犠牲にして働き続けるとかね 私 ある程度目標を立てていたものを達成しても やっぱり不安が消えなくて 次もっとこういう風に頑張らなければって 思ってしまったり 欠乏のループがちょっと強化されていってしまって なんか執着へと変わっていくとかね それが自分の感情を支配していくというか そうすると鬼になっていくのかな なんていうことを思っているわけです 止まらない 繰り返しになりますが 物語などにも きかしやすい3つの領域みたいなことで 話とか出てくると思うんですけど 1つは私も思っている仕事 成果が見える領域 そして2つ目が人間関係ですよね つながりの領域かな 最後が男女関係 愛の領域みたいな 要は人を殺してしまうとか それって結構鬼かという現象だと思うんですけど そういうところまで至ってしまうっていうのは この3つの領域なのかなって思ったりもして 詳しい事例は今日は割愛するんですけど 結果的にはどれも足りないみたいなことが加速すると 自分とか周りとかを巻き込んでしまって どんどん潰れていってしまう領域なのかなって思います こんなことに最近気持ちを持っていかれている私が 何をするか 仮の答えというか まずは焦っていたりする 負の感情の正体を見つけることが大事だと思うんですよね ここは私の得意なゼル病思考とか モーニングページでいろいろ書き出してみたんですけど 書き出してみたんですけど はっきりしたものは見えないんですよね すごく抽象的なんですけど 正体のない黒い影のようなものとか まだ見えていない未来の分からない恐ろしいものとか なんとなく喪失感への恐れみたいなことなのかな だから仕事をずっとして動き続けている時に感じる 手応えのようなものってあると思うんですけど それが時に薄くなる時ってあるんですよね そういう時に黒い影みたいなものを感じているのかな 今の気持ちの正体としては思いました じゃあこれをどう整理するかというと もし明日すべて人生が終わってしまうとしたら 極端に考えてみました 10日後とか100日後とかでもいいと思うんだけど もし明日命がなくなるとしたら 残り時間で本当に私は何をしたいのかな ちょっと極端に考えてみたのね するとすごい意外にシンプルで 海の近くで大切な人たちと語り合いたいという 欲求が出てきたんですよ だから結局は成果とか賞賛とか 仕事の成功とかじゃなくて 自然の中で安心感に包まれて 仲間たちと一緒に語り合いたいというものが 私の一番大事なものなのでちょっと思ったりしたんですよね あと色々書いているうちに 私が焦っていたりするものって あんまり人と比べているものじゃなくて 焦りの根っこって過去の自分との比較なんだな ということに気づいたんです 昔の20代30代の私は もっと頑張れていたなとか もっと動き回れていたなとか 昔の自分への思いみたいなものがあって どこかであの頃みたいには 今は働けないし動けないんだよな という焦りみたいなものもあるなと思ったんです でも過去の自分を敵にしてもしょうがないじゃないですか 今日が一番若いんだし だから今これから自分がもっと成長していったりするためには 過去は点になっていって線がつながっていく 点から線へ だからこそ50代楽しいみたいな話もしてるじゃない みたいなことをちょっと思ったりしたわけです ということでまとまってないんですけど まとめ? この私の負の感情に もし何か名前を付けるとしたら 私の場合は黒い影とか分からない焦りみたいなものかな そしてそれをもし明日終わりながら整理してみたら 結局は海辺で大切な仲間たちと語られ合う というふうに出てきました ということで私の頭の中のモヤモヤ話してみましたら まとまらない 聞いてくださりありがとうございました またね