# OP 在宅作業の1日、集中力のupdown/アンケートありがとうございました（アンケート協力:カフカさん）/今夜20:30からプレミアムライブで詳細のご報告を♡（お礼カードデザイン:木村有子） おはようございます。モーニングキッチン中井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴15年の思考、内製ワーク、週刊誌、 季節と朝時間を大切にする日々の暮らし、食、家族のことなどを 美しくシンプルに自由に生きる50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は9月4日、木曜日。 今日の東京都心の天気は曇り、時々雨。 最高気温31度、最低気温26度の予報です。 久しぶりの雨ですね。お天気がこういう風に変わると、 なんとなく低気圧の影響でね、雨の日、雨降ってなくても なんとなくだるいな、重いなって感じる方は多いのかな。 私も割とそういうことに敏感なんですけど、でもそれはね、 ちゃんと体の声が聞けている証拠です。 こうやってエアコンとか機能性の高い衣類とかのおかげで 気候の変化をダイレクトに体に感じづらくなっていて、 やっぱり意識的に声を聞こうとしないとどんどん鈍感になっていくんですよね。 でも本来は私たちの体は、そういう季節の移り変わりに応じて 内側から内臓からこういう風に変化したいんだよってメッセージを出しているから、 だから体温調整がうまくいかなかったり、自律神経のバランスが崩れたりするんですよね。 そこに合わせてちゃんと対処をしたり、旬のご飯を食べたり、 そういうことを皆さん大事にしてくださいね。 体の声に耳をすませる、私も今テーマですから、しっかりやっていきたいと思っています。 そしてこの放送を撮っている前日は、私1日在宅の作業デーだったんですけど、 家で仕事ができることってすごく快適な一方で、 集中力の担保が難しいなというのは感じています。 普段私はポモドーロテクニックで作業しているので、 大体25分作業して5分休憩。 ちょっと乗っているときは40分やって5分休憩という風にしています。 その休憩時間はストレッチをしたり、家事をしたりという風にして、 ちゃんと時間で区切ってやるようにはしているんですけど、 それでも寝不足だったりすると、 オンラインのミーティング中にどうしても眠いってなったりとか、あるあるなんですけどね。 日によって作業とミーティングがバランスよく入っていればいいんですけど、 ミーティングがバーって続いて、その後に作業とかだと脳が疲れていて、 なかなか作業に集中できなかったりする日もあって、 その結果、夜に作業が食い込んでしまうということ、 そして疲れが取れないという悪循環ですよね。 フリーランスって、本当に自由と責任がセットの働き方だなって改めて思いますね。 だからこそ、私はなるべく一人で作業をしないようにしていて、 誰か協力者がいれば、その協力者に迷惑をかけないようにということで、 脳筋を守れたりとかもするので、 やっぱり一人でできることって限界があるなという風に改めて感じています。 皆さんはどうですか?集中力、担保できていますか? 私、今週は結構バタバタしているんですけど、 出入りも多くて、でも作業量も結構あるので、 しっかり引き締めてやっていきたいと思います。 そして、今日の放送は、先日皆さんにご協力をいただいた 300回記念のアンケートの振り返り会、通常放送版です。 改めてご回答くださった皆様、本当にありがとうございました。 正直に言うと、今日の放送を作るのがすごく難しかったです。 ランキングを発表するって単調になるじゃないですか。 ただ、雑談を入れると分かりにくくなるんですよね。 そして、割と単々とランキングを発表していく方がいいんだけど、 常に何か言いたくなってしまうというね。 今日は何回か撮り直しました。 それでもうまく伝わっているのかちょっと不安です。 後でこの放送自体のアンケート結果については、 ノートなどにまとめて、振り返って過去の放送も聞けるようなものに していきたいなという気持ちはあるのですが、できるかな。 そうですね、やりたいと思います。せっかく撮ったアンケートなのでね。 そして、今回のアンケートなんですが、Googleフォームでフォームを作って 項目を決めて、その結果を集計して、分析をして、 これね、なかなか大変な作業なんですよ。 私一人だったら絶対やれてないです。 協力者がいらっしゃいまして、今回アンケートにご協力いただいたのは、 ランニングオフ会の主催もしてくださっていた、 カフカさんの全面協力でした。本当に感謝しかありません。 カフカさん、ありがとうございました。 実はね、カフカさんのことを私が初めて知ったのは、 遥か昔、3年とか4年前かな、 大石春さんのリスナーさん向けのアンケートで、 カフカさんにご協力いただきましたって春さんが言っているところで、 初めてお名前を聞いたんですよね。 そのことをずっと私、覚えていたので、ずるずるしくお願いをいたしました。 この間、数日前、先週ですかね、 丁寧通販の皆さんがうちに取材に来てくださった時にも、 そこでも春さんの放送に登場していた、 丁寧通販社員の三好さんがいらしてくださって、 そんな再会もあったりして、 私ね、このボイシー自体のヘビーリスナーになったきっかけが 大石春さんなんですよね。 だからなんかこう、春さんの放送があったからずっとボイシーも聞いていたし、 そして私はこうやって改めてね、 今自分のいろんな活動もあるのかなっていうことで、 春さんには感謝しかないというか、 お伝えする機会ね、直接会った時に伝えればいいんですけどね、 なんかいろいろと繋がっていて、とっても感慨深いなというふうに思いました。 ちょっと話を言ったりしたりしたんですけど、 また次600回くらいかな、アンケートをやりたいと思っているので、 香深さんその時はどうぞよろしくお願いします。 そしてこのアンケートの結果、 今日はこの放送は通常版なんですけど、 今日の夜20時半からはプレミアム放送向けに ライブで皆さんと一緒にもっとコメントとか、 コードアワードという形でね、 リスナーの方の表彰なんかもちょっと考えているので、 もしご興味ある方、そしてプレミアムの方は、 ぜひ今夜20時半にお集まりください。 よろしくお願いいたします。 ということで、次のチャプターからはランキングや ちょっとしたコメントのご紹介など、ぜひお聞きください。 # ①オープニング②いいね数top10③コメント数top10④推しコンテンツ通常、プレミアムtop5 それでは今日は先日リスナーの皆さんにご回答いただいた 300回記念アンケートの結果をシェアさせていただきます。 パチパチパチ まずは今回アンケートにご協力くださった皆様、本当にありがとうございました。 回答いただいたのは今回142名の方。 Googleホームでアンケートを取りお答えをいただいたんですけれども 皆さんの一つ一つの言葉がとっても温かくて 読みながら正直泣きました。 毎朝この放送を聞いてくださる方、そしてコメントや好きで反応をくださる方 忙しい中でもこうやって言葉を届けてくださることが どれだけ励みになっているかなということを改めてかみしめています。 ただもちろん静かに聞いてくださっている方のことも 私はいつも受け止めております。本当にありがとうございます。 なんか感慨深かったですね。 ということで早速この通常放送ではサクッと結果を発表していきたいと思います。 これ難しいね、アンケートの結果せよって。 ではまず最初にいいね数のランキングトップ10です。 それでは第3位から、いいね数299、12月放送のシャープ000 自己紹介、50代の人生は想像以上に楽しいという私の初回の放送でした。 第2位、いいね数306、12月放送シャープ011 朝勝定番、吉礼信子のモーニングカフェ、モーニングメソッド実践編ということで これ年末にやらせていただいた吉礼さんとの朝のモーニングメソッドの実践会ですね。 そして第1位は、いいね数315、今年の1月に放送させていただいた シャープ033、噛みすぎシャープ038対談 コウムラカオルさんとの2025年、カオルさんの野望は?という前編カオルさんの後編私のところで放送させていただいた会でした。 ということでね、1位はカオルさんとの会ですが、これカオルさん人気ですよね。さすがだなと思って またカオルさんにも対談お願いしたいなって改めて思いました。 ということで、4位以降もざっくりご紹介していきます。 第4位は、いいね数282、1月放送のシャープ035、対談ボイシュー尾形社長と新生のトップランナー対談です。 そして第5位が、いいね数236、3月放送のシャープ075、対談ひらかわりえさん、女性の生き方もキャリアも様々、ひらかわさんおすすめの歴史上の女性さんに。 こちらが第5位でした。 第6位、いいね数232、4月放送のシャープ122、片付けとこさたて、こちらも対談ですが、 暮らしの茶飲みラジオ本田さんと、本田式片付けの素晴らしさと極童との付き合い方という会です。 そして第7位、いいね数231、3月放送のシャープ076、対談クローゼットオーガナイザー柴田敦子さんと、 等身大の敦子さんのキャリアの転換期と今への道筋全編です。 そして第8位、いいね数230、去年12月に放送のシャープ007、対談エッセイスト小川納さん、納さんの行動力、 2025年は外へ、50代の私たちの共通点という放送でした。 第9位、いいね数229、今年2025年1月放送の対談、暮らしと備えのアドバイザー美田さんと、 好きや得意を仕事にするには、という会でした。 そして最後、第10位、いいね数220、2025年1月放送の029、週間化、家族との大切な時間こそ、 事前にスケジュールを決めておく7つの週間、第3の週間ということで、これでざっと1位から10位まで、 これで4分もかかっちゃうの?大変、もうちょっと短縮していかないと。 ということで、このいいね数ランキングは対談の回が非常に多いことが印象的でした。 それでは続いてコメント数ランキングです。 第3位、コメント数35、今年の3月放送のシャープ074、 ウェンズデイ・モーニングキッチン一葉状や、ゼロ秒思考の回でした。 続いて第2位、コメント数37、去年の12月シャープ000、自己紹介、50代の人生は想像以上に楽しい、こちらでした。 そして第1位は、コメント数51、今年の3月お知らせ、3月28日金曜、モニキチプレミアムお茶会のお知らせです。 これ実はですね、第1位、コメント数51は、このコメント欄でお申し込みをさせていただいたという経緯がありまして、 ちょっとこれが1位っていうのはね、あれなんですが、ちょっと説明していくとどんどん話が長くなっちゃうから紹介しますよ。 4位以降ご紹介していきます。第4位、コメント数31、3月放送の、これも071プレミアムですが、サンデー・モーニングキッチン、モニキチ朝ライブです。 第5位、コメント数26、2025年、今年の3月シャープ103、サンデー・モーニングキッチン、ライフとキャラやのデザイン室、めぐさんの回です。 続いて第6位、コメント数26、2025年、こちらも3月シャープ095、サンデー・モーニングキッチン、ライフとキャラやのデザイン室、キャサリンさんの回です。 そして第7位、コメント数25、今年の3月シャープ083、ウェンズディ・モーニングキッチン、3月12日の今日の一葉上、ゼロ秒指向で内製ワークの第2回の回です。 そして第8位、コメント数24、今年4月シャープ107、ウェンズディ・モーニングキッチン、セルフマッサージ用場やモーニングメソッドの第1回の回でした。 そして第9位、コメント数23、今年3月シャープ070、スリー・グッド・スイングス、今週と今月のスリー・グッド・スイングス、目標を大きく見積もりすぎないように気をつけるの回でした。 そして最後、第10位はコメント数22、今年の4月シャープ137、暮らし料理家だけど頑張らない毎日のお弁当作りの知恵、ということで全てご紹介させていただきました。 プレミアム放送が多いのがちょっと特徴的かなと思います。 やっぱり私のプレミアム放送は皆さんがコメントすごく入れてくださっているので、そしてライフとキャリアのデザイン質、それから内製ワークが人気なんだなということがこのコメント数から見えることかなと思いました。 次は私の放送の中の推しコンテンツトップ5です。 まずは通常放送版、第5位100票、今週のスリー・グッド・スイングスです。 第4位104票、対談です。 第3位106票、あさかつ週刊家です。 そして第2位116票、食・養生・暮らし・家族・子育てのこと。 そして晴れある第1位は、128票、思考・内製ワーク・人生計画ということで、やっぱり思考や内製ワークの話が人気なんだなというのが通常放送トップ5コンテンツでわかったことでした。 続いてプレミアム放送の推しコンテンツトップ5です。 第5位67票、スローバック・まるね。 第4位75票、キッチンからひとりごと。 第3位75票、ライフとキャリアのデザイン室、これ4位と3位対ですね。 そして第2位80票、今日の一位往生です。 そして第1位は、85票で課題図書で内製ワークでした。 そうですか、プレミアム放送もやっぱり内製ワークが人気がありますね。 ということがわかりました。 ということで、もう一つ心に刺さった回というのをご紹介したいんですが、チャプターがいっぱいなので次のチャプターへ進みます。 # ⑤心に刺さった回top3⑥クロージング それでは心に刺さった回トップ3を発表させていただきます。 第3位、今年3月シャープ071初めてのモニキチ朝プレミアム初ライブです。 これね、ちょっと思い出語ってもいいですか? これはプレミアム放送スタート直後に初めての朝ライブをやった時です。 なんとね、この時私のインスタのDMがパンクするという事件が起こったり、 この放送当日もですね、録音を最初の方忘れたりとか、 なんか通信がうまくいかなかったりとかね、そんな事があった回だったんですが、 この時ね、吉礼さんが登場してくださってちょっと私泣いてしまうというね、 そんなシーンもあったりする懐かしい回です。 ちょっとコメントをご紹介すると、 第1回のライブ、吉礼さん登場で泣いちゃうのぼこさんにもらい泣き、 お掃除ライブで冷凍庫きれいにっていうこととかね、 あと初めてのプレミアム放送ライブが印象的でした。 涙ありの放送でしたが、感情が伝わって心が震えました。 なんていうコメントもいただいておりました。 第2位、6月の内製ワーク7つの週刊と、3月ゼロ秒志向の内製ワークです。 この7つの週刊シリーズもゼロ秒志向シリーズもね、 私もすごく悩んで構想を作ったんですよね。 やっぱり音だけで内製ワークを伝えるってなかなか難しくて、 でもこれだけ皆さんが反応をくださって、 すごくよかった、繰り返しやってるなという言葉をいただけることがね、 とっても嬉しかったなというふうに思っています。 やっぱりこう、どんな内製ワークでも、 机上の空論みたいになってはいけないと思っていて、 なるべく生活に密着する形でっていうふうに思っているので、 それをね、皆さんが活用いただいてるってことが、 私はすごく嬉しいなって今も思っています。 ちょっとコメントをご紹介しますね。 プレミアムの7つの週刊ワーク、 日々の生活に落とし込む動線を作ってくださっているので、 行動につながります。 7つの週刊シリーズはとても影響を受けて、 本を読んだり繰り返し聞かせていただいております。 7つの週刊の4回、迷ったり悩んだりして、 繰り返し聞いてワークを取り組める放送でした。 今も聞いています。 なんていうコメントをいただいています。 こちらプレミアム放送なんですが、すごく嬉しいです。 あとそうだ、ゼロ秒思考のほうも少しご紹介しておくと、 ゼロ秒思考、朝のルーティン、内製を自分の人生に取り入れられました。 ゼロ秒思考に出会わせてくれて感謝しかありません。 人生で初めてインスタのストーリーズを使うことにもチャレンジできました。 なんていうコメントもいただいております。 皆さま、ありがとうございます。 そして、晴れある第1位、シャープ079、 3月放送のライフトキャリアのデザイン室、 しおりんの回、幸せの青い鳥を探す中で見えること。 この回は、3月からスタートした初めてのライフトキャリアのデザイン室、 私の友人でもあるIT系会社員のしおりんに登壇してもらっています。 実はご実談がありまして、 このご実談も通常放送で流しているんですが、 しおりんはこのライフトキャリアのデザイン室をきっかけに、 なんとこの9月に転職をしているんです。 すごい青い鳥をしおりん追いかけております。 今夜のプレミアム放送では、 しおりんにもおたたんいただこうと思っています。 言っちゃった。いいのかな。 この青い鳥っていうキーワードが一時期流行るぐらい、 プレミアム放送の中では私にとっても印象的な回でした。 ちょっとコメントをご紹介しますね。 初めてのライフトキャリアのデザイン室、 しおりんさんのお話を聞いて、 私ものぼこさんにご相談をしたいと背中を押していただきました。 あとはしおりんさんとの話で、 青い鳥の話がわかりやすかったし共感しました。 その後の青い鳥がキモリの鳥になるというのぼこさんのお話も素敵でした。 ジブリ映画のワンシーンみたいでした。 ということで、数々のコメントをいただいた回でした。 すごい前のことのような気がしますが、 あっという間に月がふわっと過ぎていきますね。 ということで、心に刺さった回トップ3のご紹介でした。 ということで、今回通常放送では改めて300回記念のアンケートのご報告ということで、 ダイジェストにランキングを紹介させていただいております。 改めて300回記念アンケートにお答えくださった皆さん、本当にありがとうございました。 放送を始めてから8ヶ月なんですが、遠い昔のような気持ちであります。 毎日放送を続けていると、時々自分の放送を聞き直してみると、 あら、いいことを言っているじゃない、みたいなくらいで、 記憶がどんどん飛んでいくんですよね。 それくらい変化しているってことなのかな。 改めてこうやって皆さんがくださった言葉とか、 一つ一つのアンケートのお答えが、 これまでの放送を作ってきてくださった原点でもあるし、 その時間が全部ギューって詰まっているなって、 本当に読みながら胸がいっぱいになりました。 コメント全部紹介したいくらい、すごくいろいろな嬉しい言葉をいただいたので、 こうして本当に一緒に番組をこの放送を育ててくださっているんだな、 ということも感じられて心から感謝しております。 また私もがんばろう、改めてがんばって放送を作っていこうと思う気持ちになっております。 通常放送ではあまりコメントなどはご紹介できていないのですが、 もっと詳しい傾向や条文のコメントなども含めて、 リスナーさんのお声をもう少し届けたいと思っているので、 そちらは今夜20時半からのプレミアム放送のライブで、 たっぷりお話をしていきたいと思っています。 ぜひプレミアムの方は遊びに来てくださいね。お待ちしております。 そしてこれからも私もコツコツと放送を続けていきます。 丁寧に積み重ねることで、 こうやってコミュニティとしてというか、 私のチャンネルが育っているんだなということを感じさせていただいております。 これからもどうぞお付き合いください。 それではまた今夜プレミアム放送で20時半のライブでお会いしましょう。 今日も聞いてくださりありがとうございました。 モーニングキッチン中井信子でした。またね。