# OP 世界陸上参戦🏃‍♀️‍➡️/お知らせ📢①ななことのぶこの料理家カフェ、参加希望の皆さんに✉️しています②300回記念アンケートのnote公開しました🔗③明日7:00からみんなでお料理ライブ！/今週はあっという間だったなぁ おはようございます。モーニングキッチン中井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴15年の思考、 内製ワーク、週刊誌、季節と朝時間を大切にする日々の暮らし、 食、家族のことなど、美しくシンプルに自由に生きる 50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は9月13日、土曜日。 今日の東京都心の天気は雨のち、曇り。 最高気温は30度、最低気温は23度の予報です。 少し涼しい土曜日ですね。 とはいえ、雨です。 雨女の私。 実は今日朝7時半から息子と一緒に世界陸上の観戦に行ってまいります。 あのね、世界陸上、スタート本当は8時? 8時半からモーニングセッションの予定だったんですけど、 気温の高さからね、スタートが7時半に変更になったんですよね。 ということで、朝は5時半に起きて、6時半過ぎには家を出て、 多分この放送を聞いていただいている頃には 国立競技場に向かっているか、もう着いているかだと思います。 またインスタのストーリーもシェアしますね。 以前の放送でも少しお話ししたと思うんですけど、 今回の世界陸上観戦は息子からのかなり強いリクエストだったんですよね。 自分で日程や競技を調べて、この日見に行きたいって 私にお願いをしてきたので、チケット高かったんですけどね。 珍しいパターンなんで、母、嬉しくチケットを取って 息子と一緒に行ってまいります。 本当は彼は一人で行きたかったんですよ。 でも18歳未満は一人じゃいけないのね。 3年おかげで母はいい思いをしてきます。 彼にとってもきっと一生の思い出になるかなと思うし、 今彼はね、本当に陸上に夢中なので、 このタイミングで世界陸上観に行けるっていうのもすごくいい機会だったなって思います。 まさかね、私スポーツ観戦って、もちろんテレビでは箱根駅伝とか走るの好きなんでね、 駅伝とかそういうのは見るんですけど、 わざわざリアルで世界陸上観に行くことがあるとは思っていなかったです。 あ、そうだ、スポーツ観戦で行ったことあるのはね、 サーフィンの試合は結構観に行ってましたね。 あと野球もお付き合いで行ったことあるかな。 でもね、改めてちょっと楽しみにしてるし、楽しんできます。 ただね、雨なんですよ。 かぶりつきの一番前の席を取っているので、カッパしかないですよね。 どうか雨が強くならないようにと祈るばかりです。 お知らせをいくつか。 まず一つ目は、ななことのぼこの料理家カフェ、9月24日水曜日時始のものについて、 ご参加希望の皆様へだけやメールをお送りいたしました。 もし届いていない方がいらっしゃれば、 インスタグラムのDMでお問い合わせをいただければと思います。 よろしくお願いします。 そして二つ目は、300回記念アンケートのノートの記事を公開いたしました。 Voicyのプレミアムチャットルーム、昨日公開になったチャットルームとか、 インスタグラムの鍵屋家ではご案内をしているのですが、 通常放送でも改めて皆さんに5回答をいただいた内容、 放送のリンクと一緒にまとめてアップしています。 あの放送をもう一回聞きたいなという時にも、 ぜひ使っていただけたらと思っているので、 一度見に行っていただけたら嬉しいです。 リンクはチャプターに貼ってあります。 そして三つ目、明日9月14日日曜日朝7時からのプレミアム生放送のライブ、 お料理ライブです。 今回は材料をインスタグラム、鍵屋家の方にアップしてありますので、 ぜひ一緒に作りたい方は材料チェックしていただいてお待ちください。 今回も一緒に楽しみましょうね。 よろしくお願いいたします。 今週は何だか私、あっという間でしたね。 もう金曜日なんだという感じです。 外出はそこまで多くなかったし、 逆に入っていた外出をちょっとやめたものもあったんですけど、 なんか業務の種類が今週は本当に多岐にわたっていて、 なんとなく気持ちも気づかしくてバタバタしましたね。 いつもなんですけど、今週すごく忙しかったなという感覚です。 そして息子も電車のトラブルで、今回のゲリラ豪雨で電車が止まって帰れなくなったりとか、 病院に行く用事があったりとか、日常にないイレギュラーな対応が多かったのも、 やっぱり忙しさを感じた原因かな。 それでも定期的に走りにはいけたし、 ヨガもできたし、パーソナルトレーニングもいけたし、 ということでよしとしましょうかね。 季節は秋に向かっていて、まだまだ暑い日もあるし、 みなさん体調崩されてないですか? 私はすごく元気にしているんですけど、 でも今週はアドレナリン型の元気という感じだったので、 しっかり週末は睡眠を確保したいと思っています。 お互いに健やかに充実な秋を過ごしていけるようにいたしましょうね。 さて、今日の放送は毎週恒例の3グッドセングスです。 毎週恒例もずいぶん毎週恒例ですね。 今週はサポートしてくださっている人たちへの感謝の気持ちとか、 健やかであることへの感謝とか、 そして自然への感謝かな、そんなことについてお話しています。 特に私、最近自然への負担とか感謝の気持ちみたいなものがすごく強いんですよね。 なんか私って活かされてるなって思うことが多くて、 スピリチュアルじゃないよ、スピリチュアルかな。 なんかこう、特に今回のゲリラ豪雨でもね、 すごく自然のエネルギーみたいなことを強く感じたりして、 私なんて、人間なんてちっぽけな存在なんですよね。 全然落ち込んでるとかそういうわけではなくてですね、 とにかく自然ってすごいなって、そういうことを最近思うことが多いですね。 だからこそ、自然の中で過ごす時間も増やしたいなと思っているところなんですが、 来週末はちょっとお休みをいただいて、 小さな旅のようなものを一人でしてこようとまた計画もしてますし、 秋は気持ちがちょっと沈みがちなので、 楽しい予定も入れながらやっていきたいと思っております。 皆さんも良い週末をお過ごしくださいね。 ということで、次のチャプターからお聞きください。 # 【今週の3gt】①サポートしてくださる方にたくさん助けられた今週②心身の健やかさに向き合う③ゲリラ豪雨、自然の怒りに触れて自然のエネルギーを感じる 9月の13日、今週の3グッドスイングスです。 テーマは、支えてくれる人、健やかさ、自然の力とともに生きる、みたいな感じかな。 まず1つ目のグッドスイングスは、今週はサポートしてくださる方にたくさん助けられた1週間でした。 今週はいろいろな場面で、支えてもらっているなぁと感じる機会がとても多くて、 そのことにとても感謝をしたい気持ちです。 例えば、ホームページの作成のことで、よくゆう子マネージャーって話を出してますけど、 今回、七子さんと実施をする七子とのぼこの料理カフェのさまざまな発信のデザインも全部、ゆう子さんにやっていただいていて、 日々のこと、いろいろなことをサポートしてもらっているんですよね。 そして、もちろんそこにもまた、今回のカフェの関係でも運営でお手伝いに入ってもらっている方がいて、 それも本当に助かっています。 なんかね、やっぱり私バタバタしちゃうと、期限とかつい忘れちゃったりするんですよね。 今日までにやらなきゃいけないみたいなこと。 もちろんメモはしているんだけど、そんな時に今日中ですよねっていう確認が来るだけでそれを思い出せたりもするし、 もちろん今回は七子さんともいろいろ相談しながら進めていたので、本当に七子さんにも支えられていて、 いろいろな表に出るものって私が出しているように見えていても、 実は本当に多くの人が見えないところで支えてくれているんですよね。 例えば画像を一つ撮っても、こういうアイデアはどうかとか、こういう整え方はどうかとかね。 私自身ずっと自立して、割と一人で仕事をしていきたいなって思ってきてたんですけど、 その仕事の進め方も結構自主自走なタイプなんですが、 ただこれね、私リクルートからもらっている仕事とか、他のコンサルの仕事も実はサポートしてくれる人がすごいたくさんいるんですよ。 それがあって、現場の登壇とかオンラインのセミナーとかそういうこともうまくまいってるなってすごく思うので、 やっぱり誰かに支えてもらっている安心感の下で私は仕事をしているんですよね。 だからこそ今週は特に、私も誰かを支えられるような人でありたいなって思うし、 自分も誰かのことを助けてもらったり支えられたりしながら、 お仕事は続けていきたいというふうに、そんな循環の中でやっていきたいなということを改めて思いました。 2つ目は、心と体の健やかさにちゃんと目を向けること。 向け切れてなかったかもしれないから、改めて向けようと思ったことかな。 ちょうど9月に入って、今どんどん夏が終わりかけてきて、まだ暑いけどね。 朝晩はだいぶ空気も少しはきめいてきて、でも気温も湿度も安定しないし、 どうしても自立神経が乱れやすかったりとか、体が追いついていない方も多いのかなって思うんですけど、 そんな微妙なバランスの中で皆さんも過ごしているでしょう。私ももちろんね。 私は気圧が下がってくると、その影響でちょっとぼーっとしたりとか、 三半期間が弱いのでみんなリラしたりとかするんですよね。 でもこれはちょっと疲れが溜まっている証拠だなって思って、 それでランニングの距離をちょっと短くしたりとか、 あとはもう少し睡眠のリズムを整えなきゃいけないんだけど、 でもなるべく意識するようにしたりとかね。 ここで改めて仕切り直さないと、整えることを意識しないといけないなって思っています。 ただね、ちょっと嬉しいこともあって、毎週行っているパーソナルトレーニングでね、 すごい腕の筋肉つきましたねって言われて、初めてかもフィードバックちゃんとされたの。 前この回数できなかったっていうやつが、肩と肩甲骨とか背中のトレーニングはだいぶできるようになってきたりとか、 前より絶対腹筋もちゃんとできるようになってきました。 だからそうやって整えて積み重ねていくとできるようになることってあるなーって改めて思ったし、 今週はちょっとまたバタバタしてたんだけど、やっぱりもう少し自分の体を回復させることとか、 予防してちゃんと休んだりすることも優先して過ごさないといけないなって改めて思ったりしました。 健やかさって元気いっぱいっていう状態っていうわけじゃなくて、今の自分が整っているなって自分で意識を向けられることなんですよね。 私は割と元気をって言っちゃうんだけど、それってちょっとアドレナリン出てる状態かなっていうことが多いので、 もう少し自分のリズムに耳を傾けながら来週は無理せずやっていきたいと思います。 そうやって秋に向けてしっかり心と体を整えながら過ごしたいと思います。 3つ目はね、ギリラ豪雨に感じた自然の怒りとかエネルギーすごいなーっていうことです。 今週ね、本当に都内は寒水したところも多かったんですけど、 寝際にもやってきましたよ、激しいギリラ豪雨。 たぶん近くでも落雷があったり、本当にすごかったんですよ。 まさにバケツをひっくり返したような雨っていう感じで、 途中、私、Xに上げたのかな? 表も降ってたし、雷もすごい大きい音で近くで何度も鳴っていて、 バチバチ音が聞こえるんですよね、雷も表も。 一瞬、風がすごい強くて、家ごとちょっと揺れてるような感じとか、 ガラスがギシギシいう感じとかね、なんか自然が怒ってるなーっていうふうに思いました。 でも、そのギリラ豪雨が去った後に、なんかちょっと空気が澄んで、 あんなに怖かったのに、一瞬で静かになるんですよね。 そして、地球がまた清められている感じというか、リセットされているような感じもあって、 自然の力ってすごいなーって改めて空とか見ながら思ったんですよね。 普段、私も皆さんもそうだと思いますけど、すごく空調の整った部屋にいて、 どちらかというと人工的な音と光に囲まれて過ごしていますよね。 だから、すごく暑い日でもエアコンが効いているからそこまでじゃないし、 夜でも明るい電気の下でブルーライトをピカピカ光った携帯とパソコンを眺めていて、 だからこそ、こういう圧倒的な自然の力に触れることで、 なんか自分ってとってもちっぽけだよなーとか、 でも、それでも私はこうやって今確かに生きているっていうことを感じたりしてね、 怖いっていうことと同時に、なんか生命のすごさとか、 生のすごさみたいなことも、あとありがたみっていうのかな、 そういうことが湧いてきました。 そしてね、やっぱり自然には絶対に人間は逆らえない何かがあるっていうことも感じたんですよね。 それはちょっと怖かったっていうこともそうなんだけど、 やっぱりね、自然の圧倒的なエネルギーと力、そこにはちょっとスピリチュアルですけど、 感謝とか祈りみたいなものもつながっているというか、 私たちはやっぱり絶対に自然に生かされているんですよね。 今なんかね、私もともと食とかもなるべく旬のものを摂るとか、 気温とかその自然の気候を大事にするとか、都会で暮らしているけれども、 なるべく自然のものと調和をしながら生きたいということはずっと思っていて、 でも日々はなかなかそんなことを意識できないんだけど、 こういうギリラ豪雨とか嵐とか台風みたいなことって、 やっぱり自然と、自然とって今言った自然はナチュラルにってことなんだけど、 ではなくて自然のエネルギーをしっかりと感じられて、 改めて自然に感謝しなきゃいけないというふうに思える、そんな出来事でした。 ということで今週は誰かに支えられながら、 身体や自然のリズムに素直に反応して生きているなということを思える瞬間がいっぱいありました。 普段どっちかというとアドレナリン出しがちに日々駆け回っているわけですが、 もっと一応状とか言っているんだから、 整えることとか祈ることとか感謝することとか忘れずに過ごしたいなと思いました。 ということで今週の3グッドスイングスでした。 いつも聞いてくださりありがとうございます。またねー。