# 【OP】お知らせ📢9/25 20:30-高橋晋平さんとコラボライブ/距離を移動するとリセットされる、やっぱり海が好き/9月23日は秋分、昼夜の長さが同じ、特別な日/9月も残り1週間、いよいよ年末近づいてますよ（11末） おはようございます。モーニングキッチン中井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴15年の志向、 内製ワーク、週刊課、季節と朝時間を大切にする日々の暮らし、 食、家族のことなど、美しくシンプルに自由に生きる 50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は9月23日火曜日。 今日の東京都心の天気は曇り時々晴れ、最高気温は27度、 最低気温はなんと18度の予報です。 大変です。ついに最低気温が20度を切ってしまいました。 秋が来ましたよ。もう涼しいよ。通り越してちょっと寒い? そんなことない?そんな朝を迎えているかと。 すごいですね、毎日ね。でもこれ言わせてね。 もうちょっとしたら言わなくなるから。 まずはお知らせを一つ。 今週9月25日の木曜日20時半から 高橋新平さんと2回目のコラボライブを行います。 今回のテーマは、営業にまつわるいろいろな話をしたいと 新平さんと相談中です。 私、普段そんなにお話ししていないと思うんですけど、 もともと新卒の時は営業型から入社をしています。 そしてリクルートでも営業的な仕事もずっとやっていましたし、 企画とかコンサル的な仕事も結局入り口は営業なんだよなと 私は思っているところがあって、 私の営業ということに対する解像度みたいなことを 新平さんと楽しく深掘っていきたいと思っています。 ぜひお時間ある方はご参加お待ちしておりますね。 そして私、この週末はまた海方面に滞在していました。 今回は仕事もあっての滞在だったんですけど、 改めて感じたのは、移動することって 滞留しているものに風を通すよなということです。 ずっと同じ場所、同じところに留まっていると どうしても思考も体も滞りが多くなってしまう。 私はよくグルグルしているけど、 グルグルしている身体とか心にも体にも 距離を移動すると風が入ってくる感じ、 スーッと滞りが抜けていく感覚がありますね。 やっぱり動くことって整えることなんだと思います。 もちろん自分で体を動かす運動もそうなんだけれども、 移動って物理的に動くじゃない、場所を。 これもすごく大事なセルフケアなんだなと改めて感じました。 そして電車の移動時間って読書がめちゃくちゃはかどるんですよね。 そこも好きな時間です。 そして、やっぱり海は癒されます。 私は本当に海が好きだから、 海の近くに早く引っ越しをしたほうがいいんじゃないかと しみじみ思っているんですけど、 家族のいろいろな都合もあるし、 そう簡単にはいかないのですが、 波の音と潮の香りと空の広さと、 私にとっての命の選択です。 しつこいな、毎日。 何か同じようなことばかり言っている気がする、最近。 すみません。 そして、今日9月23日は、 ご読みの上では終文です。 二十四節記上でも終文なんですけれども、 世の中はお休みですよね、祝日ですよね。 この終文は、他の二十四節記に比べて 知っている方がとても多い二十四節記だと思うんですけど、 終文と同様、昼と夜の長さが同じになる、 年二回の節目の日です。 古くから、陰陽のバランスが全く同等になる 整う日と言われていて、 悲願の中日というふうにも言われるけど、 秋の悲願で亡き人を忍ぶ時でもあります。 そして、これちょっとスピリチュアルというか、 宇宙的な話なんですけど、 前日、9月22日が乙女座新月だったんですね。 そして、そこで日食も起こっているという スペシャルなタイミングなんですよ。 だから、先生実績には月星座の慶子先生曰く、 切り替えとか浄化のタイミング、 夏の間、今年前半に溜め込んだものをしっかりと手放すと、 この先スムーズに進むよという、 年末に向けてのエネルギーを整える機会かなと思います。 私、以前から言っているように、 11月末を年末というふうに設定しているので、 あと10月、11月、2ヶ月で年末なんですよね。 なので、これはスピリチュアルじゃなくて、 せっかくなら宇宙や小読みの力を借りて、 この19月末に、一度今の手持ちのものを いろいろ修文のリセットとして、 皆さんと一緒にワークをしようかなと思って 今日考えてみました。 本当だ、最近もやめをしているよなという方、 どこかでここで気持ちを切り替えたい方も、 この小読みの締めに自分にちょっとだけ風を入れて、 滞りを通してみませんか。 どんどんスピリチュアルになっているかしら。 でも、そんなことないのよ。 スピとかスピじゃないとか、どっちでもよくて、 せっかくなら自分を整えていきましょうということで、 皆さん一緒にやっていきませんか。 それでは、次のチャプターからお聞きください。 # 秋分を使ってリセット内省ワーク/5つの分野をリセット/各項目ノートに書き出す/リセットした後の風景をイメージ/願いは書き出すと叶う（スピリチュアルじゃないよ） 今日、9月23日は24世紀の終分。 昼と夜の長さが等々になるちょっと特別な日なんですよね。 これは春の春分と合わせて年に2回、地球上の引用のバランスが完璧に整う日でもあります。 そしてね、私が時々覗くノート、ノートのノートってあのノートをね、 N.O.T.E.のノートに地球語読みっていうノートがあるんですけども、 そこに書かれてたことでちょっと面白いことがあるのでシェアしますね。 春分から秋分までの約185日間で、地球は宇宙空間を約4.8キロ移動します。 これは地球の光転軌道の約半分に相当する壮大な旅路で、 1日あたり約260万キロという驚異的な速度で太陽系を駆け抜けています。 この宇宙的なスケールでの移動が季節の変化という私たちの身近な現象を生み出しているのです。 ということで、なんてこったですよね。 そりゃこれだけ移動してたら季節に心身が変化するのは当然です。 そして1日260万キロの移動ってちょっとなんか数字的にとてもイメージしづらいんですが、 それだけ私たち地球の上に立っているだけで動いてるってことなんですよね。 ということでせっかくなら陰陽のバランスがしっかり整っている今日、 この宙分を使って年末に向けてリセット一緒にやってみませんかというワークです。 別に宙分だからやった方がいいってことじゃないんだけど、 何かこういう境目の時って新しいこと、ちょっとした整理みたいなことに向いていると思うのでやってみたいと思います。 私今回整理した5つの領域を取り出してみました。 ちょっと自分の事例も挙げながらお話ししていきますね。 まず1つ目、仕事やプロジェクトのリセットです。 私今年2025年この前半はちょっと過剰な広がりが仕事にありまして、 例えばコンサルのプロジェクトとか、あと個人的に受けしているエグゼクシティブコーチングの対応とか、 あとセミナーの対応とか、お料理関係のちょっとしたお仕事とかね、 この辺りをしっかり見直したいな、リセットしたいなっていうものを手放したいと思っているのが1つ目。 2つ目は私の思考の癖のリセットです。 私ね、もともとすごくポジティブなんですよ。で、楽観的です。 ただ、その幼い頃からの最近よく話している息づらさみたいなこととか、 あとたまに感じる、別にすごく長生きしたいわけではないんだよなっていう、 何がそこから出ているかっていうと、改善はしてるんだけど、 私ね、こうあるべきみたいなこととか、真面目に結構強いんですよね。 それが肩にはまろうとして、本当は自由になりたいのに、なんかちょっときついのかなっていうふうに思ったりしていて、 その辺りのことを書き出しながら、ちょっとリセットしてみたいと思っています。 3つ目が物理的なもののリセットです。 これね、年末に向けてお部屋、引き出し1個でも、なんかテーマを決めてもいいと思います。 私の場合は、そうだな、ちょっと本が今年めちゃくちゃ増えているので、その整理と、 あとスマホの中身もちょっと整理したいなって思っています。 あと紙類かな。でね、今、ミヤさんが9月にやっている100捨てにもチャレンジしているんですけど、 これはね、物理的な引き出しの中のもの、文房具とか化粧品とか、そういうものちょっと捨てたりしているんだけど、 それはそれとして、ちょっと本とかスマホの中とかパソコンの中とかをね、 ちょっとここでリセットしたいなって思ったりしています。 写真もすごいのよね、たまっちゃってね。これが3つ目です。 そして4つ目は時間の使い方のリセットです。 私、一番の課題はやっぱり睡眠時間と仕事時間なんですよね。 私、11月末を年末っていうふうに決めているので、 今からその11月末までのスケジュールを全体俯瞰しながら、 やっぱり休む日をきちんと決めてリセットしたいなと思っています。 自分のことに耐性したり、第2領域に手を付けられる時間がないと、 結局全部第1領域、第1領域、緊急で重要、緊急で重要みたいなことがカラカラ回ってしまうので、 そこのね、ちょっと大流というか、そのぐるぐるを少し止めたいなと思っています。 あと、読みたい本が本当にたくさんあるので、この時間も取りたいし、と思っています。 海行ったりとか、自分の時間を取れる時間もしっかりリセットして取っていきたいと思っているところです。 そして5つ目が人間関係のリセットです。 私、いつも言うように人間関係にほとんど悩みはないんですよね。 ただ家族、仲間、友人、仕事関係の人たちも含めて、 何か私の場合、誰かと具体的に関係性が悪くなっているということはないんだけど、 例えば息子に対して、やっぱり私自身のこうあるべきとかこうじゃなきゃいけないみたいなことを言ってしまって、 彼に私の価値観を押し付けるような、そういう執着みたいなものがあるなと思っていたり、 あとは仕事関係の仲間に対してもね、いろんなことをお願いしていると、 この人が辞めちゃったらすごく困るなみたいな執着もあったりとかね、 そういうことをちょっと私なりに書き出してリセットをしたいなと思っています。 ということで、5つもう一度言うと、 整理したい、私の5つの意識は、 1.仕事プロジェクトのリセット 2.思考の癖のリセット 3.物理的なもののリセット 4.時間のリセット、時間計画のリセット 5.人間関係のリセットです。 これはね、たぶん1から5はどんな方にも当てはまるかなとは思うんですが、 自分なりにリセットしたいテーマを挙げて、 そこでやってみてもいいと思います。 で、やり方なんですけど、 これね、思いつくまままたノートに書き出してみるのがいいと思います。 短い時間でやりたい方は、ゼロ秒指向で1分測って、 1テーマ1分でバーって書き出すっていうことをやってみるっていうのでいいと思います。 それがやること。 その上で、とても重要なことが、 それらをリセットして手放した後の風景や感情をより具体でイメージすることです。 例えば、私のさっきの1番、過剰なひらがりの仕事についてちょっとリセットをする。 これを手放すとかって決めた。 決めた後の私の風景は、実はこれ4番目の時間のリセットにも重なってくるんだけど、 自分で毎日好きな時間、読書時間が1時間しっかりとれるとか、 睡眠時間をちゃんと確保できるようになっている。 その時の私の心身は、今以上に健やかで、さらに表情もにこやかで、感情も穏やかで、そんな私になっていたい。 そして海でのんびり本を読みながら、超いい気分になってるみたいな、 ここまで具体的に風景を浮かべるっていうことをやってみると思います。 あとは、3番目のモノのリセットだったら、私今ミヤさんので、部屋の中でパーって見渡してモノをリセットしているけど、 それ以外に本とか、スマホの中の情報、ここをもしリセットできたとしたら、 多分気持ちがすごく軽くなると思うんですよね。 今、新しい本欲しいなとか、オーディブルでこれも聞きたいなとか思うんだけど、 つんどくしているものが多すぎて、途中まで読みかけたり手をつけていることが多すぎて、 頭の中がカオスなんですよ。ここをちゃんと整理したい。 あと、読んだ後の本はいいかなと思うものの、たぶん月に10冊以上の本を読んでいるので、 ここまでの9月まで100冊近い本を読んできていると思うんだけど、全然覚えていない。もったいなくないですか。 ここもちょっと振り返って、印象的だったことについては、感想をまとめておきたいかな、また読もうとかね。 いる、いらないとかも含めて、手放してもいい本については寄せておくということもしたいなと思っています。 そして、私が浮かべる風景は、物をリセットしたら、整然とした空間で気持ちがすっきりしたり、 あとは、もし本を整理できたら、またこの新しい本欲しいみたいなことをリアルに浮かべられるな、 なんていう気持ちのいい状態をイメージしました。 ということで、ノートに書き出したものをこんな風に、その絵が叶ったときにどんな風なイメージができるかということを しっかり頭に浮かべるということが、このワークの大切な進め方だと思います。 一方で、いろいろ書き出すんじゃなくて、ちょっと短時間でやりたいみたいな方は、 例えば3分くらい時間をとって、さっきあげた私の1から5の項目を1歩ずつ何か書き出して、 その1個をクリアしたらどんな風景が浮かぶかというのをイメージしてみるというだけでもいいと思います。 例えば、仕事やプロジェクトだったら、今手放してもいいと思うものを1つだけ取り上げるとか、 思考の癖もついネガティブなパターン、毎朝、朝起きると今日も1日が始まってしまったと思うことを手放したいみたいな、 そういう一言でいいので、それプラスセットでこれを手放したらどんな風に自分が整うかな、 こんな感情になれるな、なんていうことを書き出してみる、こんなワークちょっとやってみませんか。 ということで、いろいろ年末に向けてもありますが、早めに自分をリセットして、心、体を整えて、 気持ちのいいこの後半、年末を迎えていきましょう。 私も頭と体を軽くしたいので、実際にこのワークやってみようと思います。 まだやってないんだけどね。 ということで、皆さんもぜひワークやってみたら、ここにコメント欄でまたシェアもお待ちしております。 今日も聞いてくださりありがとうございます。それではまたね。