# OP お知らせ📢明日10/12（日）朝7:00からのLCDはかくたす編集室の蓮見さほさん✨/1.5-2倍速？で話してみるテスト（笑）/冬物への衣替えのはなし おはようございます。モーニングキッチン高井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴15年の思考、内製ワーク習慣化、 季節と朝時間を大切にする日々の暮らし食、家族のことなど、 美しくシンプルに自由に生きる50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は10月の11日土曜日。今日の東京都心の天気は曇り時々雨。 最高気温は20度、最低気温は15度の予報です。 そして、今日は私のおじいの地元岩手県森岡市のお天気をご紹介します。 岩手県森岡市は晴れのち雨、最高気温は18度、最低気温は8度の予報です。 森岡市の名物はわんこそばと森岡冷麺かな。 あと、私の好きな南部せんべい。 東北、さすがに寒いですね。8度ってもう完全に冬って感じですよね。 うん、暖房必要だと思います。コートもね。 はー、もう冬がやってくる。 そう、それでね、今週からこの天気予報、日本列島、 上から順に47都道府県を行っていこうかなと思ってたんだけど、 県の代表地域を伝えるよりも何か楽しいことないかなってちょっと考えて、 そこで皆さんにお願いです。 ぜひリスナーさんから私の住んでいる○○県○○市や、 自分に由来のあるその地元など、天気予報のリクエスト、場所をいただけないでしょうか。 ぜひリスナーさんの住んでいる場所とか地元とか、 由来のある場所、好きな場所、その場所の名物もぜひ書き添えてください。 コメント欄で随時募集します。 名物わかるとすごい楽しいよね。 リスナーさんにつながる地域、そして名物一緒に天気予報をご紹介していきたいと思います。 ぜひコメントお待ちしております。 そしてまずお知らせを一つ。 明日10月12日朝7時からプレミアム放送の中で、 ライフとキャリアのデザイン室をやります。 今回ご登壇くださるのは、カクタス編集室のはすみさほさんです。 私の大好きなさほさん。 皆さんどうぞお楽しみに。 そしてご興味ある方はプレミアムにご登録いただくのも大歓迎です。 皆さん今私冒頭1.2倍速ぐらいでお話をしてみました。 私なりの早口。 まあ私もともと割と早口なんですけど。 今かなり意識をして話しました。 神々ちゃんと聞き取れてるかしら。 これね、パパ丸山さん、ママユウコさんが 昨日この放送を撮っている金曜日なんですけど、 金曜日にネタ的にやっていてもお腹抱えて笑うほど面白かったの。 なのでちょっと真似してみたんですけど。 あとちきりんさんも1.2倍でって言ってたんだけど、 ちきりんさんはちゃんとデータを1.2倍にしてアップしているみたいです。 ご自分が早く話すわけじゃなくてね。さすが。 私これ毎日できるかなと思ったんですが、 今日はちょっと今お試し的にやってみました。 今ね、ボイシーの聞ける速度の機能のことでいろんな話が出てますけど、 実は私自身は2倍一層くたみです。 ですのでおそらく1.2倍でもストレス感じるなというリスナーさんは 一部いるのかなとは想像しているんですけど、 私この会社の方針とか方向性とかそういうことに いろいろ言及するつもりはなくて、 私のできることを最大限やりたいっていつも思っているので、 ちょっとここからね、しばらくの間 少し早めに話すということをチャレンジしてみたいと思います。 私の新しいチャレンジ。 カミカミとか爆笑が増えるかもしれないんですけど。 そこはどうでしょうね。 ご感想また教えてください。 私ね、研修の登壇とかもともと早口にとってもなりやすいんですよ。 逆に注意をされる。 そしてこれは以前農科学者の方どなただったかな忘れてしまったんですが お話しされてたんですけど、 早口の人って農が割と高速回転してるって言われているみたいですね。 これ有名な方だと勝間和夫さんが勝間さん自身ゆっくり話そうとすると 頭の中に言葉が浮かんでこないとおっしゃっていて、 私もね仕事で白熱した場面は結構そういうことが起きます。 だから逆に穴身にもわーっと話してしまうときは 落ち着け自分っていうふうに思うようにしてるんだけど どうだろうか。 これ聞き取りゆっくりめに話そうってボイスでちょっと努力してたんですけど 私の時代きましたかね。 ちょっと特性化して早口そのままでお話しようかなと思ったり ていうかでも聞いている方が心地悪かったら嫌だなとも思うので 今日はちょっと早めに話しますけどオープニングだけかな。 そしてこの放送を撮っている前日はとても天気の良い晴れの金曜日。 今日はね午前中朝一覚悟を決めて衣替えを本格的にしました。 夏を手放したくない私はいつまで経ってもぐずぐずタンクストップをしまわずにいたんですけど 私と息子の洋服は全て2階の洗面所とそれから家事室にかけて置いてあるんですね。 季節外の服はそれぞれ1階の息子の部屋に息子のクローゼットに息子の服を 私の部屋のクローゼットに私の服をっていう風に季節外のものを置いてるんですけど 大半のものはハンガーにかけて収納してます。 ただ一部インナーとかねそれから畳めるもの 特に息子のものなんかは折り畳んでも問題ないものは無印のクリアケースに入れてるんです。 大体全体量も本当に把握できるぐらいそんなに数が多いものじゃないので 実際この季節外の衣替えも30分かからないぐらいかな。 でも衣替えに意識していることがあって 例えばこの夏が終わるシーズンであれば 今シーズン着たものでもう来シーズンは着ないっていうもの 例えば私セロティはもう1シーズンで決めてるので それは処分します。 そして毎年買い直すので 来年の夏買い足した方がいいものリストみたいなものを ポストイットにばっと書き出しておいて それをクリアボックスの中に入れるようにしてるんですよね。 だから冬物を下のクローゼットからクリアボックスごとをまず持ってきて あとは欠けてあるものも入れ替えて っていう入れ替えかな。 だから夏物のボックス下に運び冬物のボックス上に運ぶ。 もちろん両方の季節使ってるものもあるので トレーニングウェアとか そういうものはそのままになっています。 でも今回の衣替えの時にもっと服を減らしたいなって強く思って だからもっともっとお気に入りのものだけにしたい っていう気持ちが今高まってますね。 例えば部屋着的なものとかトレーニングウェアとかも含めてね 私冬場は割と厚業してるんですよ家の中でも あんまりエアコン聞かせるのが好きじゃないから だから腹巻きとかレッグオーバーみたいなもので 結構体を温めるようにして部屋を過ごしてるんですけど だから見た目よりも温かさみたいなのを重視してるけど そういうところも含めて 本当にお気に入りのものに厳選したいなって思って ちょうど今柴田敦子さんのお洋服のコンサルを シーズンで受けているので 敦子さんにも相談しながら そこのあたり見直したいなって思っているところです。 だから今日は朝一いろいろ頭を使って これは要らない、これは要る こういうものを買い足したいなっていうことを考えながら 衣替えをしていたところです。 ちょうどホームページのことも一段落して 変わらず仕事は忙しいんですが 少し余白ができて また一歩自分のステージを変えたい っていうタイミングなんだと思います。 いつも私言ってますけど 片付けたい時は自分が進化したい時 これ私の持論 かつちょうど11月末を年末と設定しているので 家の中のこともポツポツと片付けをしていきたいと思っています。 なのでそんな要求と向き合いながら 今月は残りの日々は 隙間時間を片付けに使っていきたいかなと思ったり またちょっとこの片付けについては 別の放送でもお話ししたいと思います。 みんなきっと年末に向けて お掃除とか片付けとか 欲が上がってくるタイミングだよね。 そして今日の放送は 毎週恒例のスリルとセングスです。 今週はね 割と内静的なグッドセングスになってます。 毎週かな。 言葉とか余白とかそういう話かな。 私グッドセングスって 今日こういうことがあって嬉しかったんです っていう話よりも やっぱり自分の内側のことをお話ししてますよね。 いつもそういう時期なのかもしれないな。 また季節が変わると変わるのかもしれませんが でもハイテンションの夏もそんな話ばっかりしてたかな。 また皆さんのスリルとセングスも インスタグラムやコメント欄で ぜひシェアをお持ちしています。 スタイル風でもね スリルとセングスお話ししてくださっている方がいて インスタのストーリーにね タグ付けしてくだされば 身にもいけるので よかったらご遠慮なくタグ付けしてください。 それでは次のチャプターからお聞きください。 # 【今週の3gt】①HPとnoteへの想い②1人屋上時間言語化すると軽くなる③外向きから内向きに余白を作る 10月11日土曜日の3グッズフィングスです。 まず1つ目のグッズフィングスは、ホームページを無事にオープンでき、ノートを公開できたこと、自分の思いを言葉にできたことかな。 今週放送の中でもオープニングではこの話を繰り返ししてしまっているので、もういいよって思っている方もいると思うんですけど、 ちょっと私の中の思いが強いので繰り返しお話をさせていただいています。 半年かけていろいろ考えてきたホームページを無事に公開でき、その思いをまとめたノートも書き上げて一段落をしているところです。 ちょうど公開の朝はモニキチプレミアムの皆さんとライブ配信で一緒にオープンを楽しめて、朝じゃないやお昼ね、12時49分だから。 3度くらいライブが落ちてしまうっていう事件もあったりして、それもきっと後から思い出すといい思い出かな。 そこから私のホームページですということで改めて皆さん見ていただいたところなんですが、アイコンも変えたんですよ、紙を切ったバージョンにしました。 なかなか好評で私も気に入っています。 私ずっとこんな風にボイシーでは10ヶ月くらいかな、毎日配信を続けてきていて、私自身のことを自分の声で語るっていうことを続けてきたわけなんですけど、 私は言葉とか言語に対してすごく自分がこだわりがあるんだっていうことにもこの1年近くで気が付いているんですよね。 だからホームページの中の挨拶文とか自分のプロフィールとか本当に短いものなんだけど、すごく自分なりにいろいろ考えて言葉にしました。 その言葉にした短い言葉の裏側にどんな思いがあったかっていうことをノートの中ではお話をしています。 ここから私の物語を始めますみたいなことをまた偉そうに書いてるんですけど、もちろん以前からそしてこれからもずっと物語は続いてきていて、 私のいつも話している、基本的に私はこの物語の主人公は常に私で、監督もそしてシナリオを書くのも全部私。 私が登場人物も決めている。 そしてシーズン登場人物のように登場したけど去っていく人もいる。何シーズンもずっと一緒に過ごしてくれる人もいる。 そんなドラマみたいな風景、景色を浮かべながらいつも人生を生きています。 今改めてこういうホームページっていう場所を作って、今までもSNS、インスタグラムもXもノートもいろんな場所に自分のことを出してはいるんだけど、 なんかそのすべてを一箇所でここに私がいますよっていうことを多分表現できるのがホームページなのかなって思っています。 今はホームページ作らずにSNSをまとめてリットリンクにするとかね、そういう方もたくさんいる中であえて自分の思いを込めてそれを作ったっていうことにちょっと意味があるのかなという風に私は思っています。 これからも仕事のことを中心に自分の暮らしとかお料理のこととか過去とか未来とかいろんなことをここに流し込んでいきたいなって思っています。 それが今週は一番のまずグッズインですからな。 そして二つ目、屋上を一人時間、空を見ながら思考と感情を緩める余白時間が取れていることです。 ここのところというか今週ちょっと隙間ができると自分の家の屋上に上がって空を眺めるということをちょっと意識的にやっています。 小さい椅子が置いてあるんだけどそこに腰掛けたり、もう本当に屋上にゴロンって寝っ転がって空を仰ぐような感じで見たりとか、 深呼吸してただぼーっとしたり本を読んだり、そのうちに言葉が浮かんできてそれをメモアプリに書き留めたりとか、 時には手帳やノートを持って上に上がってメモしたりとかね。 考えているような、考えていないような、でも心がちょっとほどけるようなそんな時間っていうのかな。 先日Xにも書いたんですけど、私にとってこの自分の内側にあることを言葉にして誰かに話したり文字にしたり伝えたりすることって、 結局自分をすごく整えていることなんだっていうことにも気が付いていて、 それは考える考えるって思ってゼルビオ思考のようにワークとしてやるときはもちろんなんだけど、 この余白にぼーっとしているときに実は言葉が浮かんできたりすること意外とあるんですよね。 思考と感情の間にあるモヤみたいなもの、モヤモヤとかよく言うけど、 霧がかかったモヤみたいなものって言葉にして初めて形になるから、 ちょっとしばらくの間は季節もいいし屋上でぼーっとするっていうことを大事にしたいなと思いました。 これある種一人内製カフェみたいなもので空と対話したり、本と対話したり、 言葉をメモして気づけば終わった後ちょっと元気になっているっていうね。 そんな時間なので、この週末もちょっとそこを意識できたらなと思ってます。 本当は週末海に行こうかなと思ってたんだけどやっぱりやりこともいろいろあって、 こういうときにちょっと自分で覚悟を決めて移動するっていうこともした方がいいんだよなって思っているんだけどまだ迷っています。 もしかしたら一泊とかでも行くかな、どうしようかなって今思っているところです。 多分海でアーシングした方がいいと思うんだけどな。 そして3つ目のグッドスイングス、季節の切り替わり。外側から内側へ私も整えるということで、 ずっとこの1ヶ月半ぐらいかな、着物がなし、気温が下がるって毎日のように言ってたと思うんですけど、 もう10月に入ってね、もうそれを言うのをやめようって3日前ぐらいに決めました。 もうグッドね気温も下がっているし、今日も長袖のちょっとニットを着てるんですけど、 こういう季節だからね、しっかり空気も匂いも秋になって、 もうこの秋の端、冬への端を渡り始めているような感覚で、 しっかりここに根付いていきたいなって思っています。 どうして秋が物悲しくなるのかっていうことも考えてたんですけど、 夏が好きすぎるっていう、これは僕に対して話してますけど、 でも私常に内製はしているというか、自分の内側に矢印は結構向いているんだけど、 その内側に向けた矢印で生まれた言葉を思いっきり外に出したいのが夏なんですよね。 みんな聞いて聞いて聞いてみたいになるのが多分夏。 そして秋から冬にかけてはどんどんどんどん自分の内側に深く深く入っていくような、 ちょっと気持ちが沈んでいくような、言葉の渦に常に自分が取り囲まれているような、 そんな時期になります。 多分その時期ってちょっと苦しいんだよね。だから嫌なのかもしれない。 もし毎日配信していれば、みんな聞いて聞いてができるから大丈夫かな、なんて思ったりもしています。 だから春から夏って陽気が増えて、みんな自然と外側に意識が広がっていくんだよね。 でもそれがどんどん収束して、自分の内側に戻っていく、そしてさらに深まっていくという時期を通じて、 そういう飲料のバランスっていうのが勝手に自然界で取られているから、 そこに乗って無理をせず自分を整えたいなと思っています。 実際今週すごい本も結構読んでたんですよね。 ちょっとやっぱり時間余裕がある。 考えなくちゃいけないたくさんのことからちょっと1回だけ解放された感じ、 まだまだやらなきゃいけないこと自分の中であるんだけど、 でも急ぎのものがそこまでじゃなかったから通常の業務だけを回している感じになって、 ちょっと今週は余白ができましたね。 だから皆さんもこれからの季節、 本当に自分の内側に矢印を巻ける季節なんだ、 整える季節なんだと思って冬に向けて静かに自分の心を温めていってください。 これ、私の3グッドスイングスの… みんなもこうしたらいいよ、いつの間にかなっちゃった。 私もこの秋は、そして冬は少しずつ内向きモードを深めて、 そして言葉をじっくり育てたり、自分の心の片付け、 お家の中の片付けをしたり、冬自宅を楽しんでいこうと思います。 季節に合わせてぐるぐる変わっていくこと、それも楽しみでいいですよね。 この自然界のサイクルに足を合わせて、足並みを合わせて過ごせば、 やっぱり自然と整っていくかなと思います。 また半年後には春と夏がやってくるからね、なんていうことも思っております。 ということで、今週は場を整えて、言葉を整えて、 自分の内側を整えてっていう感じでしょうかね。 こうして自分の場所を開いたことで、自分自身が社会と世界との境界線がちょっと見えたり、 逆にここでまた何かを生み出すことができるような、 そんな場所を作れたなって思えることがやっぱりすごく良かったし、 いい習慣だったなって改めて思います。 そしてこうして、いつもそばで聞いていてくださる皆さんがいてくれることも本当に感謝をしております。 今週も聞いてくださりありがとうございました。 モーニングキッチン中井のぼこでした。またねー。