# OP グアムの天気/週末ですね、久しぶりの自宅で家族と過ごす当たり前の週末/3gtが特別！ おはようございます。モーニングキッチンの中井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴15年の思考、内製ワーク、週刊課、 季節と朝時間を大切にする日々の暮らし、食、家族のことなど、 美しくシンプルに自由に生きる50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は12月13日、土曜日です。 今日の東京都市の天気は晴れのち曇り、最高気温9度、最低気温2度の予報です。 今日のお天気は日本ではなく、グアムのお天気をお伝えします。 グアムのお天気は曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度、最低気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 グアムのお天気は暮れのち曇り、最高気温は2度の予報です。 # 【今週の3gt】①術後の食と咀嚼の感動②身体性優位と気を感じることについて③退院とあたりまえの日常のしあわせ 12月13日、土曜日恒例の3グッドシングスです。 それでは、今日の3つの良いことを言ってみたいと思います。 まず1つ目は、受痛後の食と咀嚼の感動についてです。 今週ね、本当に感動した。今週じゃないな、先週なんですけど、 食べられるって、なんてありがたいことなんだろうって、 まっすぐに感じられたんですよね。 手術後3日目に初めて口にしたのが重湯だったんですけど、 私実はお米が苦手なんですよね。だから重湯ってあまり得意じゃないんだけど、 でもその3日間、言ったらその10日前の2日前からなので、 丸々5日間、ほぼ水も何も口にしていない状態からだったので、 なんかこう、物を口に入れて飲み込むってすごいことなんだなっていうことをね、 その重湯を食べた時に改めて思いました。 そしてそこから2日後にちょっとずつ食べれるようになっていって、 最初にね、おかずとしてちゃんと出てきたのが、ほぼ味のない入り豆腐だったんですよね。 あとね、クタクタに煮込まれた、これもほぼ味のない白菜。 でもこれがね、とっても美味しくて、なんか口に入れて物を噛むっていう行為って、 改めて命と繋がってるんだなって実感をした時間だったんですよね。 私日常、どれだけ自分の食べたい物を毎日、毎食、 当たり前のように作って食べていたんだろうなっていうことも感じました。 基本、私家でも、家の料理は私が全てを賄っているので、 いつでも好きな物を買いに行って、好きなような味付けで、 食べたい時間に好きな物を食べるっていう生活をしてるんですよね。 それがどれだけ自由で尊いかっていうことを病院食に改めて教えてもらいました。 入院中ね、決まった時間に3食食べることは課せられるわけなんですけど、 メニューは当然その時の体調に合わせ、病院食が振る舞われるわけなんですが、 私ね、今これは食べたくないっていう物と向き合わなきゃいけない瞬間がすごく多くて、 わがままなんですけど、これ、なんか今の私の体はこれ食べたいって言ってない、 欲してないみたいなことがね、すごい口にすると感じてしまうんですよね。 それがね、小学校の時の給食の時間をすごく思い出しました。 出された物を食べなくてはいけないっていう状況に置かれることのストレス。 だから私の食に対するこだわりってこんなに強いんだなっていうことにも驚いたんですよね。 よく私は外食よりも自分が作ったご飯が好きって言うんですけど、 これ、その日の体調とか状態に合わせて微妙に味も変えてるんですよね。 濃い味にしたり薄い味にしたりとか、食べる食材ももちろんその時の体が欲する物を選んでるから、 でもそれって同時になんていうんだろう、食べることがいかに私にとって暮らしの真ん中にあるのか、 それも自分の人生っていうことのすごく大事な肝にある部分なんだっていうことを改めて感じられたし、 料理家としての活動がね、最近ちょっとあまりできてないんだけど、 結局その季節ごとに食べ物を通じていろんなことを味わうってことが、 自分にとって本当に大事だなっていうことを感じられた瞬間でした。 本当に食は暮らしの人生の真ん中にあるなっていうことかな。 それが一つ目の良いことです。 そして二つ目は身体性優位、そして人の気を感じることについてっていうことなんですけど、 身体が全てを決めていたなって思う入院の機会だったんですよね。 手術の後、本当に不思議な感覚があって、これは放送でも話してたんですけど、 頭が、心も全く動かない、すごくフラットな状態が続いていたんですね。 なんか言葉にならないっていうのかな。 だから身体が感じることだけが自分の守護になっているような時間で、 これは放送の中でも話したように、デフォルトモードネットワークっていうののある一部分が完全にオフになっていた状態で、 つまり身体が回復をするために思考を止めているっていう状態だったんですよね。 その時に私すごく感じることがあって、第六感みたいなものなんですけど、 周囲の人から受け取る気の気配って言ったらいいのかな。 スピリチュアルだね。 例えば、モニキチのみんなからもらうDMとか応援の気持ちとか祈りとか、 そういうものがふわーって自分の周囲に漂っていたり、 そういう優しさに包み込まれているようなものっていうのをずっと感じてたんですよね。 それって気配で明らかに祈ってくださっているものが私の周りにあるんですよ。 スピリチュアルすぎるよね。 特に親しい人、もちろんモニキチの皆さんもそうなんだけど、 もっと個人的に親しい人とか信頼している人からその気を分けてもらっている感覚っていうのかな。 それがすごく強くあって、目に見えないものなんだけど触れられるような感覚で、 それがそばにあるっていうのを強く感じたんですよね。 とても不思議なのが、親しい人の気って距離とか関係なく受け取れるものなのかなとか、 あと実はそれって私自身がその人への思いが強いと受け取るものなのか、 相手の思いを受け取っているのか、どっちなんだろうって思いながら、 受け取りたい私の気持ちなのか、相手が送ってくれている祈りなのかっていうのはちょっとよくわからなくて、 でもそれによってものすごく回復が早かった感じもするし、 身体感覚としてそれらの気によって自分の体が回復のモードに向かっているっていうことをめちゃくちゃ感じてたんですよね。 不思議な感じでした。 それは自分の体っていうものが自分のものでありながら自分のものだけではないというか、 そして本当にスピリチュアルな世界みたいなものが絶対この世の中にあるなっていうことをすごい感じちゃったんですよね。 怖いですかね。大丈夫。 でもそれぐらいありがたいなっていろんなことを思っていて、 あとは太陽とか月とかそういう自然物のエネルギーもすごく感じたかな。 ちょっと体調を崩したりとか日常と違う状態の時ってそういう大六感的なものがすごく働くんだなっていうことを感じられたこと、 それが良いことでもあり不思議な感覚でもありました。 そして3つ目の良いことは退院できたことと当たり前の日常の幸せです。 何度も皆さんにお話ししてますが、12月10日に無事に退院しました。 本当に嬉しい。病院の外に出られて。 今日病院の外に出られて3日目なんですけど、噛み締めてます。 日常の当たり前の暮らしの喜びを。 そして大人に迎えに来てもらって、帰りにスーパー大関に行き、ものすごい爆買いをしました。 こんなに買っても誰が料理するのっていうぐらいいっぱい買っちゃったんだね。 だからそこからの数日はただひたすら自分の暮らしの快適さに感動している日々ですね。 本当当たり前のことなんだけど、自分が整えてきたキッチンで料理ができることとか、 冷蔵庫開けたら好きなものがたくさん入っていることとか、 それを選んで食べたいときに食べられることとかね。 あとは朝起きてきてまずサイオを飲みたいって思ったら自分で好きな時間に起きて好きな時間にそれを沸かして飲めることとか、 あとはお気に入りの枕と布団と、それに包まれて眠れることとかね。 朝、私あんまり普段はシャワー浴びないんですけど、朝シャワー浴びたいなって思ったら自由に好きな時間にシャワー浴びられたり、 あと私今足湯をよくするんですけど、その足湯を好きな時間に好きなアロマ大量に入れてできることとか、 そういうすべてがありがたい。 あとリビングにマット広げていつでもヨガできる、ストレッチできるとかもね。 全部当たり前なんだけど、手を伸ばすと自分の好きなものが自分の周りにいっぱいあるってことがこんなにありがたいことかっていうことをかみしめています。 なんか家って長い期間をかけて自分が好きなものだけを集めてきた場所だから、そういうことなんだよなって。 病院が非快適だったわけじゃないんだけど、やっぱりありがたい。 そして何より自分が食べたいものを自分で選んで作って食べられる喜びですよね。 退院後に作ったものね。どんなものかっていうと、鶏団子のスープ作りました。 あとは塩豚とりんごの煮込みでしょ。 息子からリクエストをもらったトマトパスタとか納豆パスタ。 あとはフルーツポンチ。 あとクタクタ煮たブロッコリーのスープとか。 あと麺が病院でも出てたんですけど、ゆでたての麺が食べたくて、おいしいゆでたての10割そばとかね。 伸びてないサムキュー丼とか。 あと大好きなサーモンのマリネ、ディルをたっぷり入れてとか。 あんまりこれ良くないんだと思うんだけど。 あとアボカドにサルサソースかけてとかね。 あとタルトタッタン風にキャラメリゼしたりんごをのせたブリーチーズのトーストとかね。 ちょっと油っぽくて良くないかなと思ったんだけど、食事に制限はなくて量だけ気をつけてって言われてるので、 なんかちょっとずつ食べてみるようにしてるので。 大変、なんかこれ食べ物の話で時間がなくなっちゃった。 私帰ってきたなって料理しながら毎日思っています。 食べること、日常、その幸せをかみしめた3グッドThingsでした。 # お知らせ📢　エピソードアワード、投票お願いします/明日12/14朝7:00、プレミアム朝ライブやります♡（プレミアム放送の4:30更新は無しです） お知らせのチャプターを追加させていただきます。 2025エピソードアワードの投票が、来週月曜日12月15日までとなっています。 今年放送されたたくさんの放送の中から、13のエピソードが選出されているのですが、 その中に今回、公演にも私のシャープ397、人生の分岐点、病気と向き合うことを入れていただいています。 投票してくださった皆さん、本当にありがとうございます。 そして改めて、その13人に対してまた投票がスタートしています。 なので、もちろん私の放送だけじゃなくて、他の放送も聞いて、いいなと思うものがあったら投票していただくことが、 このイベント自体も盛り上がると思うのですが、迷っているとか、どうしようかなと思っている方がいらっしゃったら、 ぜひ私のものに投票していただけると嬉しく思います。 こちらのチャプターにリンクを貼っておきますので、ご確認ください。 そしてもう一つお知らせです。 プレミアムの方向けのお知らせなのですが、 明日12月14日の朝7時から、日曜日のプレミアム生放送をします。 日曜日は毎週プレミアム放送で養生などをお届けしているのですが、 通常の4時半の更新はなしにして、7時からライブでまた皆さんと日曜日の朝、楽しみたいと思っています。 テーマは今年買ってよかったものを皆さんとおしゃべりしたいなと思っているのです。 私もいくつか、10個ぐらいかな、今年買ってよかったものをあげようと思っているので、 よければその場でリスナーさんにもぜひコメントと、 あと気が向いた方がいたら今回登壇してもらってもいいかなと思っているので、 ゆっくり日曜の朝に皆さんとおしゃべりできたらと思っています。 日曜日の朝7時からぜひご参加ください。 ということでお知らせ2つ追加させていただきました。 今日も聞いてくださりありがとうございます。 モーニングキッチン中井のぼこでした。またねー。