# OP 網走市のお天気/今日は退院後初の診察日、気持ちはフラット/ベーグルとプリンと散歩を楽しみたい おはようございます。モーニングキッチン中井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴15年の思考・内製ワーク・習慣化、 季節と朝時間を大切にする日々の暮らし・食・家族のことなどを 美しくシンプルに自由に生きる50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は12月25日、クリスマスの日です。 木曜日ですね。皆さん元気にお過ごしですか? 今日の東京都心のお天気は曇り時々雨。 最高気温9度、最低気温6度。 ちょっとひんやりですね。私外出なんだけど雨やだなーって思っています。 そして今日の地方のお天気は北海道の浜尻市。 浜尻市のお天気は曇り時々雪。 最高気温3度、最低気温はマイナス2度。 マイナス、もうなんか極寒の世界ですね。 浜尻といえば北の北。浜尻、皆さんが思い浮かべるのは何でしょうか? 私特に由来がある場所ではないんですけど、 最近天気予報をどこにしようかなって迷うようになっちゃったので、 アイウェオで50温で順に都市を探していこうかなって思っています。 そろそろ自分に関係がある場所を見つけるのも大変になってきているので。 ということで今日の浜尻の観光スポットですが、 思い浮かぶというか有名なのが浜尻勧告とかかな。 やっぱり厳しい時代背景とかが見える場所でもありますよね。 あとはこれもネットの情報ですよ。 おほうつく海を一望できるテント山。 ここはおほうつく、流氷感もあり、流氷やこの地域の自然を体感できるそうです。 あとは海沿いののとろ岬。 灯台と広い海、風の強さ、浜尻らしさを感じる場所だそうです。 浜尻湖というのもあるんですね。 若狭岐釣りなんかでも知られているそうです。 そして名産品といえばおほうつくならではですよね。 これは知ってますよ。毛髪とかホダテとか酒とかいくらでしょう。 あと浜尻湖のしじみも有名だそうです。 あとは流氷かな。流氷。噛みすぎ。 こういうのも流氷お土産じゃないね。 観光か流氷が見られるという場所も珍しいですもんね。 やっぱり浜尻ってなんとなくイメージですけど、 自然がすごく厳しくてすごく寒いというイメージがありますけどね。 一度行ってみたいな。私は北海道は何度か行ったことありますが浜尻はまだです。 浜尻の面白い観光地とか何か情報があればまたコメント欄でも教えてください。 そして今日の雑談。これは今日はちょっと個人的なお話です。 毎日個人的かな。 今日25日は退院後初めての外来診察の日なんですよね。 久しぶりに先生に会える日です。 今日の診察で1月以降からの治療の方針がはっきり決まります。 こういう日ってもっとそわそわするかなとか落ち着かないかなと思っていたんですけど、 意外と相変わらずフラットではあります。 ただどちらかというと早めにこの先のことを知りたいので、 しっかりと今の自分の体の状態を聞いておきたいなというふうには思っています。 不安が全くないわけではないんだけど、 頭で考えるというより体がどうなっているかということは体が知っていると思うので、 その信頼する意志に全てを委ね、もちろん質問をしっかり聞く前提で、 診察には臨みたいと思っています。 病院に行く日はやっぱり普段とちょっと時間の流れは違うんですよね。 待合室で待っているとたくさん同じ病気かどうかわからないけど人がいることに驚くんですよ。 世の中にはこんなに病気の人がいるのって思うし。 でも以前もお話ししたように私が通っている病院はDXが結構しっかりしていて、 バーコードで予約を読み込むとすぐに診察のための票が出てくるんですけど、 すごく待たされるということもそんなにないんですよね。 待っても10分、15分かな。 そして会計も後払い会計といってバーコードを読み込ませておけば、 後からクレジットで勝手に引き落としがかかるというシステムなので、 本当に待ち時間が短くてそこは快適だなって思っています。 退院してから初の診察でもあるので、 今日を迎えると一刻切りついたような気がします。 そしてランニングの許可とかもそろそろ出るかな。 あと湯船に浸かりたいのよ。もう多分大丈夫だと思うんだけど。 一応先生の診察を受けてと思っているので、 次のフェーズに進むための確認の日という感じをしています。 今日何か大きな痛みがあったり、 そこまで大きな不調がないまま迎えられたこともすごく良かったなと思っています。 そして今気持ちとか体の変化のことなんかを話したんですけど、 病院の近くに私の好きな丸一ベーグルさんがあるので、 今日はそこで帰りにベーグルを買って帰ろうかなとか、 せっかく新橋まで行くなら、 駅ビルの中にある古い喫茶店でプリンでも食べようかなとか、 ちょっとそんなお楽しみも考えています。 私、昔ながらの喫茶店のプリン大好きなんですよね。 たまに無償に食べたくなります。 せっかくならこうやって行く場所で何かお楽しみもセットにしておくと、 それもそれで楽しいかなと思ったりとか、 あと病院から1キロぐらい歩くと公居の方にたどり着くので、 この間も新札の日だったかな、帰りにブラーっと回ったんですけど、 そういうお散歩なんかもいいかなと思ったんですが、 そういえば明日雨だった。 雨の時にお散歩はやだな。 でもお昼からの新札なので、朝もそんなに早くないので、 ちょっとゆっくりした気持ちで明日は過ごしたいと思っています。 そして今日の放送は、 手放せば新しいものやことが入ってくることは知っているけど、 それでも執着しちゃうんだよなというようなお話です。 感情でも物でも人間関係でも何でもね、 何か手放したら新しいものが入ってくるということを 私は経験値として知っているんですよ。 だから知っているのにうまくできないんだよねっていうことを つらつらと話しています。 皆さんも年末に向けてね、 いろいろ自分のこと、そして家の中を見直している時期だと思います。 この年末に向けて何を手放そうか。 物、こと、感情、思考、そして仕事。 こういったことを何を持って手放すのか、 その整理について一緒に考えてみていただけたらなと思います。 ということで、次のチャプターからお聞きください。 # 日常と少し違う身体感覚で手放すことを考える/人は多くを同時に持てない構造 /まだ持ちたいものと重たさの間で揺れる/手放すと軽くなる身体の実感/感情や思考を手放す難しさ/白黒つけず少し緩める/余白に何が入るかは選べない/執着とともに生きる問い 今日は、何かを手放すと新しいものが入ってくる。 それを頭では分かっているけど、なかなかできないよね、というお話をしてみたいと思います。 今の私はね、いつもの日常とは少し違う自分の体の状態と向き合いながら過ごしています。 手術の後で仕事も止まっていて、やっぱりね、体感覚が全然普段と違うんですよね。 だから、自分の中に湧き上がる思考も、感情の立ち上がり方も、日常とちょっと通常モードではない感覚になっています。 それをね、今楽しんでいるところなんだけど、だからこそ、今は無理に前に進もうとせずに、 少しゆっくり時間を使いながら、立ち止まることで見えてくるものがあるっていう風に自分で思って、そんな時間の中にいるのですが、 まあ一方ではね、そうでききれないところもあるんだけど、だから今日はこの年末に向けて、私は何を手放していこうか、 もの、こと、思考、感情、もちろん仕事とか、そして来年の様々なことについて、 何を持って何を手放すのか、その整理について少しお話をしてみたいと思います。 私は、そもそもね、人はそんなに多くのものを同時には持てないと思っていて、 それは物理的な持ち物も、頭の中の思考も、胸の奥に溜め込んでしまう感情も、 全部合わせて、ある一定量、その人に持てる量が決まっていると思っています。 これはとても個人差があって、これは器とか性質とかね、 例えば、物であれば、家の大きさ、それから収納のスペースっていう物理的な条件もあるけど、 それ以上にその人が管理できる範囲っていうのが、人によって違うかなと思うんです。 私の知り合いの姉さんで、物量がかなり多いのに、 とても整って、その整えられた場所に空間で暮らしている人がいます。 彼女と話していると、いつも思うのは、この人って器の大きな人だなっていうことなんですよね。 それは物質的な量が多くても、それを管理できる器を持っている人なんだろうなということ。 ここでは今、物量の話をしていますけど、 実は彼女自身の内側の心とか、感情の器みたいなものも、その人はすごく大きいって感じるんです。 性格とか能力の優劣ではないけど、やっぱり人が持って生まれた人間の構造みたいな話なのかなって思います。 やっぱり人によって差異はありますよね。 そして、私も含め、多くの人は彼女のように、そんなに器が大きい人が多いわけではないと思っていて、 だから、私なんて、いつも両手が結構いっぱいになりがちなんですよ。 でも両手いっぱいに物を持っていたら、絶対に新しい物を持てないでしょ。 だからこそ、強く欲しいとか願う未来がある場合は、やっぱり今持っている物を少しずつ手放さないと入ってこないし、せっかくの機会が入ってくる余地がないかなと。 だから、何かを願っているのに、何だか手に入らないという感じる時は、努力が足りないということではなくて、 やっぱり持ちすぎていることが多いのではないかと、私は自分の経験から感じているんですよね。 ただ、じゃあ不要なものをひたすら手放せばいいのかというと、現実ってそんなに単純ではないですよね。 私は、本が私が執着してしまう物のものでは一つなんですけど、 例えば私にとっての本は、これは残していく、整理をしていく中で気づいたことなんですけど、 自分の知識が足りないというコンプレックスとすごく深く結びついているんです。 だから、手放そうとするとめちゃくちゃ苦しいんですよ。 これはまだ持っていたいという気持ちは、今の私にとってこの知識をここに残しておきたいという大切なもので、 だからこそ、この知識に対するコンプレックスがいつか手放せた時に、もしかすると本が手放せるのかもしれないし、 逆を言えば、本を手放したら知識のコンプレックスが手放せるのかもしれない。 ここちょっとわかんないけどね。 だから、この構造と同じ話で私の体験のお話をすると、私の場合、服とか靴とか、そこはある時期から手放せるようになったんですよね。 これは、自分を外側から飾ること、外見に過度にこだわることが、今の自分には合っていないなって思うようになったからなんです。 清潔で自分に似合っていてシンプル、それで十分だって思えるようになったから。 だから、高価なバッグや靴は買わなくなったし、持っていたものもかなり手放しました。 でも、これも振り返ってみると、感情的なものが先だったのか、物理で手放したのが先だったのか、ちょっと明確ではないんですよね。 手放したからそう思えるようになったのかもしれないからね。 ただ、やっぱりちょっとした覚悟がいるからね。 手放せたのが先か、手放したからそうなったのかは、卵か鳥かみたいな問題ではありますけど、 でも、その中でも一部どうしても捨てられない高価なブランドのカバンが少し残っているんです。 自分でもちょっとこれ執着しているなって分かっているんですけど、でもたくさんお金を使って買ったからね。 もう使わないかもしれないけど。 ちょっと重たくもなってきているんだけど、やっぱりまだ今は手放せずにいるんですよね。 そういう矛盾って、それらを抱えて私たちって生きているのだとも思います。 ただ一つだけ、私がこれまでの経験ではっきりと分かっていることがあって、 これは今も何度も言っている、手放すと軽くなるし新しいものが入ってくるということです。 手放した瞬間はちょっと怖かったり、空っぽになった感じがしたり寂しかったり、 本当にこれでよかったのかって考えてしまうことも絶対にあります。 ただ少しずつ時間が経っていくと絶対に体が軽くなっていくんですよね。 肩とか体の中にあった緊張が抜けたり、呼吸が深くなったり、確実に見える風景が変わったりとかね。 でもこれ、頭で理解する話ではなくて、やっぱり体が教えてくれる感覚なのかな。 さっきカバンとか服の話をしたけど、具体的な仕事の例でも私の体験があって、 今年の2月頃かな、私は長く担当していた5年ぐらいかな、とても大切に思っていた。 けど、自分には重くなっていた仕事を一つ手放しました。 実は時間的な負担はそれほど大きくなかった。 でも一緒に仕事をしている人との関係性の中で、案外重たい仕事になっていたんですよね。 とても悩んで、そして決心をして手放した後、とても軽くなりました。 話す時は手放して大丈夫かっていう不安もあったんだけど、話した結果は、 結果的にね、それを手放した後軽くなり、そしてやりたいなって思える仕事が増えたんですよね。 だからやっぱり手放さないと入ってこない。 その経験を私はこういうふうに何度もこれまでしてきているんです。 ただ、物とか仕事だけではなくて、感情とか思考も同じなんだけど、 それは分かっているけど、強い感情とか思考を手放すのは物よりずっと難しいと思っています。 感情は、よし手放そうって決めたからといって、簡単に心がそれについてきてくれるわけでもないと思うんですよね。 頭では分かっている。理屈も理解している。でも簡単には決められない。 だから、私は手放す時、感情や思考は決断はしないようにしようと思っているんです。 強い感情はそこに執着してしまう時は、どちらかといえば握りしめていたその感情を少しずつ緩めていく感じ。 これ練習なのかなって思うんですよ。少しずつ緩めていくと、 あ、今日は大丈夫かも。でも翌日また、やっぱりそれに執着しているな。 そんなことを行きつ戻りつつ繰り返しながら緩める練習が進んでいくと、 いつかその感情を自分から解き放てる瞬間があるのかななんて思っています。 そして、執着するもの全てを手放す必要はないと思っているし、無理にしろくろはつけなくてもいいとも思っています。 先日ヨシレさんとの対話の中でも話したんですけど、グレーなものをお腹の中に持っておくってことも大切だって知っているからです。 ただただギューって握りしめてしまうのは良くないから、やっぱり少し緩めるっていうことは忘れたくない。 そんな風にして強い感情とか思考も緩めながら、凝り固まらない自分でいたいなとは思っています。 繰り返しになるけど、結局何かを手放して余白ができればそこに何かが入ってくる。 でもその入ってくるものって、自分で選べないこともありますよね。 ただスペースを空けることによって、何か急いでここに新しいものを入れなくても何かしらが流れ込んでくるんですよね。 それは時間だったり、物だったり、いろいろな様々なことだと思うけど、 その余白みたいなもの、その状態も楽しみながら未来を選んでいくことができるといいなと思っています。 今皆さんが何かギューって握りしめているものやこと、感情はありますか? それはもしかすると形を変えていて約束とか役割みたいなものかもしれない。 それは物理的なもの、思考や感情、そうやって持っているものなんだけど、 本当に自分に必要なものなのかということを問うことはやってみると良いと思います。 もし自分を重たくしているもの、この中で呪縛とか呪いみたいなものになっているとしたら、 急いで答えを出す必要はないけど、だって人は何かに執着しながら生きているものだから。 執着ってすごい強い言葉だけど、さっきも言ったみたいに、 それは責任とか約束みたいな形をしていることもあると思うんですよね。 人生はそういう問いを抱えながら進んでいく旅、私がよく使う魂を磨く旅です。 経験を重ねながら今日も私は生きていきます。 ということで、今日も聞いてくださりありがとうございました。 モーニングキッチン中井信子でした。またね。 # お知らせ📢　今日12/25どこかでプレミアムライブするかも？（通院後のご報告）12/26金8:00〜ひうらさとる先生と対談/12/28日12:30モニキチプレミアムズーム忘年会！ お知らせが3つありました。 まず1つ目は、今日12月25日、ちょっと時間は決められないんですが、 どこかでプレミアムのライブギリラでやるかもです。 今日の通院の結果をプレミアムの皆さんには早めにご報告をしたいと思っていて、 ライブでお話ししようかなと思っています。 そして2つ目は、明日12月26日金曜日の朝8時から 漫画家の平里先生と対談をします、ライブです。 これは2025年を振り返りつつ、2026年どうしますかっていうのを 平里先生と2人でお話ししたいと思っています。 前編は私のチャンネル、後編は平里先生のチャンネルで 8時と8時半からやりますので、お時間会う方はぜひお聞きいただけたら嬉しいです。 もちろんアーカイブも残します。 そして12月28日日曜日、お昼にモニキチプレミアムで ズームの忘年会やります、対談です。 申し込みいただいている方、お参加お待ちしております。 ということでね、ライブ芸人、ここまでも本当に毎日ライブしてるじゃんって ボイシーの社員の方にも言われてますけど、せっかくね、お家にいるので 今できることといえば私ライブぐらい? 皆さんと一緒に楽しい時間を過ごせたらなと思っていますので ご参加できるタイミングがあればぜひお待ちしております。