# OP 東京都羽村市のお天気/ライフスタンスEXPO、楽しかった♡ おはようございます。モーニングキッチンの中井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴15年の志向、来世ワーク、週刊課、 季節と朝時間を大切にする日々の暮らし、食、家族のことなどを 美しくシンプルに自由に生きる50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は2月の2日月曜日です。 今日の東京都心の天気は晴れ、最高気温11度、最低気温マイナス1度です。 本日は江戸の暮らしを水で支えた始まりです。 毎日とてもいいお天気ですね。 そして今日は東京都浜浦市のお天気をご紹介します。 浜浦市は晴れ時々曇り、最高気温11度、最低気温マイナス3度です。 そして浜浦市の歴史的な背景ですが、 浜浦は私、地元からも割と近いので訪れたこと何度かあるんですけど、 もともとは江戸の暮らしを水で支えた始まりの街といわれています。 ここにある浜浦市水石は、 多摩川上水の最初のスタート地点として江戸に水を送る場所でもあったんですよね。 だから今私たちが都内で蛇口をひねって出てくるその水の源流の起点ということだから、 それってすごいことだなぁと思うんですが、 それだけ水がきれい、自然が多いということですよね。 観光地は今ご紹介した浜浦市水石、多摩川上水の起点です。 江戸へ水を送った水の満つの出発点で、 市水石の周りって与穂堂にもなっているから、 そこを歩くだけでも結構楽しい散歩道だと思います。 あとは満逸井戸といわれる、 独特の形をした井戸の史跡があります。 すり鉢みたいに掘り下げていって、ぐるぐる螺旋に降りていく井戸だそうです。 私これ見たことないんだけど、形としてすごく面白い史跡みたいですね。 あとは寝がらみ前水田というチューリップの名所があるそうです。 だいたい40万規模で咲かれると言われているみたいで、 ここに今写真見てるんですけどね、その写真見てもすごい圧巻です。 あとは浜浦市動物園とかね、割とコンパクトな動物園ですね。 あと浜浦といえば私が訪れたことあるのは、 キャンプとか川遊びをしたことあるんですよね。 玉川沿いにバーベキューとかレイキャンプで過ごせる場所が結構あって、 川沿いで楽しめるかなと思います。 息子が小さい頃は何度か訪れていました。 ちょっと行かれる時には多分、予約の要不要とか調べてみた方がいいと思います。 あとお祭りはね、浜浦花と水祭りというのが春にあるそうです。 花かける水、まさに種水石だからなおさらですけど、 その時期に桜とかチューリップの季節の浜浦を味わえるお祭りみたいですね。 あと名産品ですけど、自然が畑が多い場所ではあるので、 直売所で買える春野菜っていうのがお土産などでも一番いいのかな。 あとは季節のお花ですね。 お花を育てている場所も結構あって、 時期が合えばお花を持ち帰ったりすることもできるみたいですね。 お土産としては農産加工品が有名、あとは季節のお花ですよね。 だからあちこちで直売所みたいなところがあるので、 そこで買うのがいいんじゃないかというようなご案内でした。 浜浦は東京からも同じ東京都ですから近いので、 お休みの日に日帰りで遊びに家族連れて行かれてもいいんじゃないかなって思ったりします。 そして今日の雑談ですが、この放送を撮っているのは前日の夜なんですけど、 行ってまいりました。ライフスタンスエキスポ2026。 モニキシリスナーさんたくさん来てくださっていて、 本当に皆さんとご一緒できて嬉しかったです。ありがとうございました。 何度かご紹介しているんですが、このライフスタンスエキスポは、 パレードさんという会社が主催しているライフスタンス、 私の今キーワードになっていますけど、 生き方に対する姿勢とか態度、それは個人はもちろんなんですけど、 企業の哲学とかビジョンとか、そういう思想とかね、そういうものに触れて、 自分が何を大切にしたいのかということを見つめ直せる、そんなイベントでした。 今年2026のテーマが、つなぐ、やめる、選ぶの未来、 その暮らしとか仕事とか、あとは文化とかね、もちろん資源もですよね。 何を手放していくのか、そういうことを問える企画に、 いろいろなっていったと思います。 しながら、ザキャンパスという国予算のところで開催されていたんですけど、 トークセッション、それからワークショップ、あとは展示型のマーケットですね。 実際に買うことができるマーケットもあって、本当に面白かったですね。 私ね、現地からライブをしたんですよ。 なのにごめんなさい、なんか電波が良くなくて、ほとんど音声入ってなかったみたいですね。 せっかく収録したのに、残念。皆さんにシェアしたいという気持ちがあったんですが、 聞いてくださった皆さんにも、何も音が聞こえないみたいな状態になっていたみたいで、 本当に申し訳なかったです。 せっかく出展されている方にもお話聞けたのに、 そのお話が流せなかったの、とても残念だなと思っています。 雰囲気だけでも伝えられたらなと思ったんですけど、 改めてハサビさんと振り返りの放送をしようかなというお話もしていますので、 ぜひこの体感したことはご紹介したいなと思っています。 一つ一つの商品に本当に物語があって、 いろいろな出展者の方がおっしゃっていたんですけど、 やっぱり普段購買する、買うという行為の時に、 なかなかその場所で一つ一つの物のストーリーって話せないじゃないですか。 だからこういう場所で直接お客様と時間をとって、 話ができるってすごくいい経験ですっておっしゃっている方もいて、 私もそれを聞きながらお買い物できるって本当に楽しかったなって改めて思います。 自分がどんなことを大事にしたいかということも改めて感じられたので、 そのこともまたお話ししたいなと思うんですけど、 私今日は一つトークセッションに参加させていただいたんですね。 そのトークセッションは魚途中という、 お野菜の会社の代表の野さん、 それから中川雅一商店さんの千石さん、 そして古店の深井さんのお三人でのトークセッションだったんですけど、 テーマがいい会社ってどんな会社っていう話と、 あと100年続くってどういうこと、どういうことっていう、 そんなすごい雑テーマだったんですけど、 これどれくらい中身話していいのかちょっとわからないんですけど、 会社ということをテーマにお三人とも経営者の方でいらっしゃるので、 自分の会社をいい会社にするためにどうしたいかということとか、 100年続けていくためにどういうことを考えているかということを シェアしてくださったんですけど、 会社を自分自身に置き換えたときに、 同じことだよなって思えるようなことが本当にあって、 プレミアムだったら話も大丈夫かな、そのこともまた話したいし、 あと私自身がライフスタンス、そこに直接つながることだから、 そのことを問われるすごくいい時間だったなって思います。 本当に参加できてよかったです。 なので改めて今回ライフスタンスエキスポを紹介してくださった長谷部さん、 そして会場で会えたカオリンさん、ボイシーのお二人ですね、 それから主催のパレットの奈良部さん、本当にありがとうございました。 いい時間を過ごさせてもらえたなっていうのと、 私最近全く外出してなかったので、 11時過ぎぐらいから夕方まで数時間割と立ちっぱなし、 話しっぱなしっていう時間がとても新鮮だったし、 本当にいろんな方とお話できて、お会いできて、すごく楽しい時間でした。 モネキシロリスナーさんも何人くらい来てくださった? 20人くらい出してくださった。 それ大げさ? お土産いただいたりとか、皆さんと写真撮ったりとか、 プチオフ会みたいな場になって楽しかったし、 ボイシーの長谷部さんからもリスナーさんが来てくださって、 いろいろお話が聞けて、 改めてボイシーの力を感じられましたっておっしゃってくださって、 私もボイシーのブースに立って、 結構ボイシーの社員みたいにボイシーのご案内をさせていただきました。 変なのって思いながら、 本当に楽しかったという興奮を今日はここに残しておきたいと思います。 そして、今日の放送は毎月恒例、 吉出さんとの12月の振り返りと、 間違えちゃった。 1月の振り返りと、2月の目標計画についてのお話です。 今月、その1月、先月ですね、 私はあまり活動できてなかったので、 その心持ちとか、2月何ができるかなっていうことを、 吉出さんと一緒にお話ししています。 前半は私の放送で、 そして後半はまた吉出さんのほうのチャンネルで放送しておりますので、 後半はぜひリンクのほうからお聞きいただければと思います。 今週も一週間頑張って、 良い一週間にしていきましょうね。 ということで、次のチャプターからお聞きください。 # 芳麗さんと🌸毎月恒例、振り返りと目標計画/後半は芳麗さんのチャンネルへ🔗 それでは、それでは、それではいいのか。 今日もヨシレさんに来ていただいて、毎月恒例の1月の振り返りと、そして2月の目標計画について話していきたいと思います。 ヨシレさん、今日もよろしくお願いいたします。 はい、信子先生よろしくお願いいたします。 今月、2026年1発目の1月、いかがでしたか。 1発目にはちょっとふさわしくないんですけど、私、ちょっと今ね、この放送撮り始める前にも少し話したんだけど、なんかね、とても心に元気がないんですよ。 気力がすごくないし、気持ちが下がるということをすごい自分で実感してる。 別に本当に普通に日常は遅れているし、家事とかそういう意味で言うと時間があるからきちっとできてるし、本当に別に何もできてないわけじゃないんだけど、 私、何もできてないかみたいなことに毎日そこに思われてる感じかな。 すごいひどい言葉を使うと、私こんな感じで生きている意味ってあるんでしたっけみたいな。 そういう気力の落ち方を結構してるかな。 普通にVCも放送していて、その中で誰かと対談したりとか、いろいろ日々の中ではあるんだけど、でも私にとって仕事を手放している状態ってこんなにも無気力になるのかっていう、そういうことと向き合ってる感じかな。 なるほど。やっぱり人間って、何かしら今日これがやれているとか、これが達成できたとか、ちっちゃくても多分いいんだと思うし、それによって自己自信を感じたりとか、今日の充実感を感じたりするけど、野本ちゃんの場合はそれが仕事に比重がこれまですごく大きかったから、 当たり前のように家事も、私から見たら何だこんな仕事忙しいのに家事も完璧にしてって思ってて、とんでもない出力で生きてるなと思ってたけど、だからその楽さみたいなものはあるんだろうな。 だから何だろうね、本当に家事とかはさ、全然家族がいるからちゃんとご飯も作ってるしお弁当も作って朝起きそくたたしく起きてっていう、そこのルーティーンは変えてないから、生活自体が乱れてるとかそういうことは一切ないのに、やっぱりこう何か気力のエネルギーがない、そんな中での1ヶ月で振り返りをしていきたいと思います。 はい、お願いします。 睡眠なんですが、これは100点です。とてもよく眠れました。それこそあんまり私普段iPhoneの睡眠のスコアとか気にしないんだけど、100点が連発するのよ。 それぐらい、だからちゃんと11時に寝て、5時半とか6時に起きて、途中覚醒もなくて多分睡眠も深いからだと思うんだけど、それぐらいよく眠れるし、睡眠に対してはとてもいい状態です。 体は十分に回復傾向にあるのかなって思ったりはしています。そして2番目の食ですが、これは今回は66点です。アスケンで80点以上、15日って設定してたんだけど、10日だから半分ぐらいかなって感じかな。 カロリーは1300ぐらいって言ってたんだけど、これも1300ぐらい取れてるので、ここはバッチリ。ただ記録と体調を連動させてしっかり自分でハートしていこうっていう、ここがつながらないのよ、自分の中で。 だから記録をしても、そのことと体調がピッタリ一致しないみたいな不協和感っていうのかな。そういうものをすごい感じていて、昨日ちゃんと食べたんだけど、今日元気ないなとか、そこが自分で読み切れなくて、ここは点数が付けられないっていう感じでした。 もちろん、このシステムって目標システムで、これぐらいの体調、シンプルに水飲食、運動、これぐらいのものを保っていたら、それを足した点数がちゃんと結果につながっていくっていうシステムなわけじゃないです。 だから、例えば食べることも1300っていうのは、もともとののぶちゃんの今の体重だったりとか、これまでの体質とかを考えての設定っていうのがあると思うんだけど、もしかしていろんな、例えば睡眠のデフォルトの時間を変えた方がいいのかとか、そういうこともあるのかな、どうなんだろう。 いや、でもどうなんだろうね。多分ね、睡眠とか食に対しては、これ以上改善するとか、こう変えた方がいいみたいなのもあんまり見えないんだよね。 なるほど、睡眠もっととかだけでも別に見えない。 ないない、そうそうそう。だいたい、前は5時間半とか設定してたから、もっと増やした方がいいだろうなと思うんだけど、今月とか6時間半ぐらいなんだよ、平均が。 お昼寝もしてたりするから、たぶん足りてないってことは全然なくて、眠くなるとかも全然ないからね。だからその食のところの記録と体調が連動しないっていうのは、カロリー設定もバランスもそこまで悪くないが、そうとっているからといって劇的に良くなる感じもしないっていう感じかな。 あー、なるほどね。だからやっぱり割り切れないっていうか、法定式通りにはいかない時期ってのもあるってことかな。 そういうのがこの食でもあるのかなっていう。この記録と体調の連動は食の中の話ね。 あ、食の中の話ね。 今のは食の中の話よ。食の中の3つの設定の3つ目ね。 そして3つ目の運動は、週に2回軽いランとか早歩き。これもね、8分ぐらい、週2までできてないところがあるので、合計ここ55点ぐらいなんだけど、ランと早歩きについてはだいたい20点ぐらい。 毎日ヨガストレッチ、30分かける朝晩みたいのもだいたい半分なので17点ぐらいかな。 そして5,700歩平均のところが、ここがね、今月あんまり歩けてなくて、4,200歩ぐらいなの。 だから達成率が18%なので、点数19で合計で53点っていう感じです。 だから睡眠食運動全部出すとその平均は73点なので、そこまで悪くもないが、普段の私よりは良くないって感じかな。 全部を総括して考えると、元気の出ない理由が食よりも運動がうまくできないことなのかもしれないと思ってて。 結局私は動きたいんだけど、今体力がないから思うように動けないんだよね。 そして気持ちが下がるみたいな。走れないこととか。だから歩きに出てもすぐ疲れちゃうのよね。 そこで自分でがっかりして気持ちが下がるみたいなことが繰り返されてる。 あれだけ気に入って思ったけど、シンプルに体を動かしての発散ができてないっていうのもあるし、 やっぱり自分の体が自分の思うように動かないって大きいよね。 動かないってことが元気をなくすってのは、さすがの自己分析だなって思った。 そこで元に戻そうとしちゃいけないんだなって、これが今の私への受け入れの覚悟がまだ足りないというか、 これが来月になったら必ず元に戻るわけでもないし、もしかするとこれがこれからの私の通常運転になるとすると、 今までみたいにガンガン走るみたいなことがちょっとしばらくの間、 もしかするとこの先ちょっと難しいかもしれないっていうことも想定しなきゃいけないんだなーみたいなことでの落ち込みみたいなことが結構あるかなって思います。 どこかが故障してるわけではないからさ、 例えば筋肉のどこかが痛いとか痛みとかどこにもないからね、 その中でのこれなので、そこの覚悟みたいなことがちょっとグラグラしてるのかなって、 この睡眠食運動で思ったことです。 そしてホームワーカーは毎日3分朝捨て、分繰り6箇所、毎日5分携帯クリーニング。 これも50点ぐらいなんだけど、全部達成率半分ぐらいかな。 体力がないとやりたいことができないのよね。 朝3分捨てるみたいなのも普通に起きてきたらゴミ袋持ってぐるぐるするみたいなのができない日があったりとか、 ムーンクリアリングに沿ってじゃなければ、例えば毎日お風呂もすごい掃除してる人がいろんなとこやってるけど、 このムーンクリアリングに沿ってはできてないなとか、 毎日5分携帯クリーニングも写真削除したりとかちょっとしたことはやるんだけど、 本当はもっとパスワードを整理したいとか、もうちょっと本質的なことをやりたいと思ってるんだけど、 向かうエネルギーがないみたいな、そんな感じ。 これも50点ぐらいです。 そして6番目、仕事。 これは先月はボイシーとプレミアムとか個人のワークの企画、そしてちゃんと休むっていうこの3つを挙げてたんだけど、 これは基本的に100点です。 ボイシーはちゃんとやっていたし、プレミアムのこともちょっと整理していて、 これから新しいことやることとかも企画を立てていたりとか、 そういうことができていて、あと名刺が出来上がったりとかね。 決めてたことはできたし、プラス休めてるから、大事になんだけど、 でもこの点数100点と心の楽さよ。できてない。 そうか、連動しないとね。 今私の仕事に対する達成率10点ぐらいよ、心によったら。 はいはい。 目標に対しては100だが、そういう心との差分がすごく大きいです。 そしてSNS、Xは週4回、そしてインスタはストーリー毎日と投稿月2回、 ノートは週1なんだけど、Xはちゃんと達成率33点満点で、 インスタストーリーも毎日更新してるけど、投稿ができてない。 ただプレミアムのほうにやったから、これも20点ぐらいにしておきたいかな。 ノートは1個もかけてないので、2つ合わせてこれも53点ぐらいですね。 そしてマイタイム、これは先月グアムに行くよっていうのと、 海時間取るよっていうのと、何もしない時間を必ず毎日1時間取るよって言ったんだけど、 グアムには体調のことで行けなかった。海時間も取れてない。 そして何もしない時間はちゃんと最近取っていて、だからこれは33点です。 はい。 そして9番目、自分のオフをどう設定するか。 1日3時間ぐらい何もしない休むを積極的にやるって言ってたんだよね。 それはちゃんとできてたので、 でもごめん、私先月の放送直前に聞き切れなくて時間がなくて、 3時間かける6って書いてあるから、週6日そうしたいってことだったのかな。 でもとりあえずちゃんと休めてる感はめちゃくちゃあるので、ここは100にします。 はい。 そして最後10番目の学びなんだけど、これは本を5冊読むっていうことで決めてたんだけど、 本5冊はちゃんと読んだよ。 おー、そうなんだ。 結界の、平野恵一郎さんの結界の上下を読み、三浦さんのようやく彼地に来ました。 50歳からこんなふうにの松浦矢太郎さん、半岸さんのすべての白い者たちに、 ドモランさんの経営者の孤独、この6冊は完読していて、 それ以外に読みかけているのがユイノーロン、ソフィーの世界、無我の味方、死の抗議、もどき。 この5冊をちょっとずつ単読している感じ。だから本はめちゃくちゃ読んでます。 素晴らしい。 はい。というのが学びでした。 3つのいいことも言っておくね。 体調は安定している。だけど心が不安定。 両用には慣れてきているけど、ちょっとその動き方を自分で向き合っているところがいいことかな。 なるほど。ちゃんと冷静に向き合えてますね。 そうそう。向き合っています。 そして2つ目が、母と息子とすごくたくさん時間を取れたこと。 これは休んでいるから母とも頻繁に会えるし、息子ともよく喋るし、 そういう意味ではそういう時間が取れているのはいいことかなって思っています。 そして3つ目は、ライフスタンスっていう言葉との出会いが、私今月は結構大きいことで、 これからの私をマジで問われているなっていう、生きる姿勢。 だから今まで通りではない。前と同じに戻るのではなく、違う私。 もしかしたら今年はあまり働かないっていう方向なのかとか、 自分の仕事からいう変化とかそういったことを、 ちゃんとここで今、止まりながら見つめていこうということも含めて、 このライフスタンスっていう言葉と出会えたことがすごく良かったなと思っております。 というのが1月の振り返りです。 素晴らしい。相変わらず1月の振り返りも内省に満ちてますね。 どれだけこれまでと変化したところがあれど、のぶちゃんから内省を奪うことはできない。 やっぱり味方ですね。大変だと思うし、心も体も変化していく中で、 変化する自分を受け入れるって話を聞いていて、 やっぱりこの私たちの世代っていろんなことが変化していく時期だと思うの。 のぶちゃんは特に人生の過渡期、体の過渡期っていうこともあるけど、 養子とか仕事の状況、家族関係とかいろんなことが変化していくことが多いじゃないですか、私たちの世代。 それを受け入れる訓練をしていかなくちゃなって、今話を聞いてて思ったかな。 こういうふうにさっきヨシレさんがちらっと言ってくれたけど、 私は分かりやすい病気の療養っていうことで、今気持ちが落ちてるみたいなことあるけど、 別にそういうものすごい分かりやすい理由がなくても、停滞しちゃう時期ってあったりするじゃない。 あります。 だからそういう時こそどうやって自分と対峙していくかってとても大事だなって思ってて。 元気な時ってさ、ほっといても動けるし、それこそこういう目標とか振り返りとかしなくても、 動けちゃうんだよね。結果も出るしね。 ずっと去年も1年間ヨシレさんとやってきて、 私去年はとてもいい状態、頑張れてる状態での目標設定と振り返りだったから、 目標設定と振り返りがとても軽かったの。毎月やってても。 でも今はとても重たい。でも重たいからこそ、今ちゃんとやっておくことを後につながるっていうことをすごく思ってるから。 なるほど。 2月なんて何にも目標浮かばんわと思いながらも、 でもこの淡々とルーティンを回すっていうことをやめてしまうともっと崩れてしまうからね。 だからそこに対してできることを自分で設定していくっていう大切さを、 これだからぶち上げ系の目標何にも浮かばないんですよ、私。 今はね。 そう思いながら過ごしています。 ということで2月の目標ですが、ここ睡眠は変わらず23時から、 前5時半にしてたんだけどね、ちょっと6時にしておこうと思います。 体の回復、回復っていうのがどうなったら回復なのかも今定義付けできてないんだけど、 睡眠だけをしっかり守っていきたいということです。 食はアスケンの85点を15日以上は変えず、 それからカロリーはね、やっぱり今1300だとちょっと体重落ちちゃうから、 1400ぐらいをちょっと保つようにしようかなと思って1400に設定しておきます。 あとここは変えない方がいいかなと思うところで、さっき言った記録と体調の連動みたいなことは、 簡単でわからなくてもしっかり見つめていくっていうことをね、ちょっと引き続きやりたいです。 なんか点数化してみるといいのかもしれないな。 食べた記録は100点だけど体は体調は50点みたいなふうに、 点数化してここの連動は考えてみたいなとちょっと思っています。 そして3つ目の運動ですが歩数7千歩。 朝晩のストレッチはね、これ30分ちょっと日によって取れないこともあるので、 15分かける朝晩にします。 そしてランニングと早歩き、兼ね合わせたもの、週2回はこれ変えずにやっていきたいと思います。 素晴らしい。 体調の合計設定目標点は85点で、ここは動かさずに、 このなんか基礎のところはちょっと変えずにしばらく見ていこうかなと思っています。 そしてホームワーカーは3分朝捨てはちょっと一旦お休みして、 本をね、ベルカリに出すっていうのを朝やりたいと思います。 1日5分とか作業して、2日で一冊なのか、本をベルカリして、そしてそれを発送するっていうのをね。 そして2つ目、ムーンクリー6カ所は変わらず。 そして3つ目もちょっと変えたいんだけど、タイムハッカーっていうアプリを私今結構使ってて、 自分これ放送で話してるんだけど、すごく自分が複数タスクで動いてしまうので、 なりめくシングルタスクで動けるように今自分が何やってる時間かを記録するアプリなんだけど、 それを週3回ぐらい活用しながら、時間の使い方の見直しみたいなことをホームワーカーの中でやっていきたいと思っています。 はい、素晴らしい。 そして仕事、ここがもうマジで何も浮かばないので、やれることを上げていきたいと思うのですが、 だから先月とほとんど変わらず、ポイ捨をきちんと毎日更新すること、 自分のワークとかプレミアム放送についてちゃんと考えながら進めていくこと、そして休むこと。 2月中に大きく動かさず、とにかく淡々とやれることをやるということを仕事としても置いておきたいと思います。 もちろん春以降に向けて何をやっていくのかも決めていかないといけないんだけど、 いつまでに決めようみたいなことがちょっと今の私難しそうなので、 ここはもう自分の中で抱えて蓋をするというよりは、 自分でこうずっと問い続ける時間をちょっと持つしかないんだなって今、そこを覚悟しているところです。 なるほど、なるほど。 そしてSNSはあまり大きくこれも変えません。 エクサは週4、インスタのストーリー毎日更新と投稿2本はこれ守りたいと思います。 できないかもしれないけども、気持ちとしてノート週1もこのまま。 そしてマイタイムはとにかく規則正しく暮らすこと。 だからこれ睡眠ベースだよね。 23時には寝て6時には起きるとか、毎日ゆぶねに浸かるとか、 こういう3食きちんと作って食べるとか、この規則正しく暮らすことっていうのを一番大事にしたいなっていうのが マイタイムで大切にしたいことかな。 2つ目は2月はやっぱり外出の予定が何個か入ってきているので、ここに体を慣らすこと。 だから今2月5日か6日、週1回か2回外出の予定が入っているので、そこに照準を合わせてちゃんと自分の体を動かすということ。 ここ数字化しづらいんだけどね。 あとは何もしない時間を1日、ちゃんと1時間は取ろうということを続々やっていきます。 そしてオフタイムも1日2時間くらいはちゃんとぼーっと休む。 気持ちすぎない。 ついに私手が空いていると料理作ったりしちゃうんだけど、それもちょっとなるべくせずにぼーっとテレビ見るとか、 本もこいつめて読まないとか、そういうことをしていきたいと思います。 ぼんやり読むというね。 ぼんやり過ごす。 10番目の学びですが、これは本5冊は感読して5冊に手をつけるみたいなことを引き続きやりたいと思います。 素晴らしい。 ということで2月の目標。 全然何も自分の中で立ち上がるものがないんですけど、こんなふうにやっていきたいと思います。 なるほど。 ぶち上げ系の目標ではないけども、淡々と続けていけそうな、自分を支えてくれそうな目標ってことだよね。 とにかく今は、とにかく自分と向き合いなさいっていうことを宇宙からも言われているというか、自分を観察しなさいとかね。 淡々とやっていこうと思います。 来月のこの振り返りの時には、ちょっとだいぶ元気になったよって言えるようになっていたいな。 でもさ、やっぱり今のドブちゃんのような状態の人というか、状況が違っても、状態の人は、近い状態の人はたくさんいると思うから、 きっときっと誰かもこうやって淡々と日々支えるような目標を立てるのもいいんだなって思っている人も多いんじゃないかなって思ったりしてね。 元気になっていると。 ことを願いつつ。 もしかするとこれが通常運転になっていくのかもしれないので、そうなった時の自分への覚悟も含めて、ちょっとやっていきたいと思っています。 はい、ありがとうございます。 ということで、1月の振り返りと2月の目標計画でした。 後半はね、またヨシレさんの方で。 ちょっと私今日メガネピキンもキレが悪いかもしれない。 メガネプレイは無理せずに。 ナチュラルのぶこ先生でお願いします。 では後半、ヨシレさんの方でまたよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 今日もありがとうございました。 ありがとうございました。