# OP おはようございます。モーニングキッチン中井信子です。 このチャンネルでは、フリーザース歴15年の思考、内政ワーク、習慣化、 季節と朝時間を大切にする日々の暮らし、食、家族のことなど、 美しくシンプルに自由に生きる、50代の私の人生作戦会議をシェアします。 # 今日の雑談　4/10までOP短縮orOPなしの日も（予約投稿の放送のため）/この放送、4/5週末にとっています、不思議な感じ…/voicyはリアルな今の自分の声を残す、声の日記！ さて、しばらく4月10日までは短めのオープニング、もしくはオープニングなしの放送もありますよ、ということを昨日お伝えしているんですが、予約投稿をしているからなんです。 この放送を4月5日、日曜日、週末に撮っています。 だから、今しゃべっている私は週末の私で、これを聞いてくださっている皆さんは、数日後の時間を起きている皆さんですよね。ちょっと不思議な感じがする。 もちろん、Voicyって週末にある程度取り溜めるという方もパーソナリティさんの中にはいらっしゃると思うんだけど、多くの人が取って出しの人が多いんじゃないかなと思うのね。 私もそうなんだけど、やっぱりその日の空気感とかその日の天気とかその日の気分をそのまま話していることがとても多い。 今じゃない時間の私がしゃべっていることってあまりないから、ちょっと不思議な感じがします。 やっぱり、リアルな声ってその時の体調、温度感、何を考えているかみたいなことが言葉にしていない業界にすら残っているんだなって思います。 ため息ついちゃうとか、ちょっと元気がないとか。 だから、リスナーさんとの声の距離感、声を通じての距離感が近くて、なんとなくお友達みたいな気持ちになるのかなって思っています。 だから、ボイシーは何かを伝える場所ではあるんだけど、やっぱり声の日的な要素が結構強くあるなと思っています。 私ね、文章を書くことがあんまり得意ではないんですよ。すごく考えてしまう。 だから、文字の日記だとその時に考えていることをすごくすごく整理して整えて書く。 ただ、声ってもっとそのまま生なんですよね。 だから、元気がある日とか、ちょっと疲れてる日とか、焦ってる日とか、穏やかな日とか、全部そのままでてるし、そのまま残りますよね。 それがね、後で自分で聞き返しても、この日の私、こういう空気の中にいたんだなっていうことが思い出せて楽しいんです。 しかも、それがこうやって、今私撮っている時は携帯に向かって話してますけど、リスナーの皆さん、聞いてくださっている皆さんに向かって話しているから、 一人ごとともちょっと違うし、かといって誰か一人に当てたお手紙のようなものでもないし、聞いてくれている人がいて、その存在がある中で言葉にしているという、 このボイショシという場所自体がね、私にとってすごくありがたい場所だなって改めて思っています。 だから、しばらくちょっと変則的な放送になります。 おそらく来週はですね、オープニングがない予約投稿もあると思うんですけど、お休みはしないように何とか続けていきたいと思っているので、 少し前の私が声を残しているんだなと思って聞いていただけたら嬉しいです。 そして今日の放送は、吉礼さんと毎月恒例の3月の振り返りと4月の目標計画の回です。 ぜひご自身の3月を振り返りながら、4月をどんなふうに過ごしたいかなということを浮かべながら聞いていただけたらなと思います。 私は4月前半はね、コンサルの仕事が本当にギュウギュウに詰まっていて、だからこそ4月は少し目標を軽めに設定しています。 こんな月があってもいいよねって思っていて、毎月淡々と自分のやってきたことを数値で振り返って目標とか計画を翌月に向けて話しているんだけど、 今の自分に合わせる、その状態を設定して考えるということがとても大切だなって今回も思ったんです。 なんていうお話をしておりますので、ぜひ次のチャプターからお聞きください。 # 3月振り返り、4月の目標計画/芳麗さんのチャンネル、振り返り放送はこちらから🔗↓ モーニングキッチンの中井信子です。 今日は毎月恒例のヨシレイさんとの2月の振り返り、そして1月の目標計画についてお話をさせていただきます。 ヨシレイさん、今日もよろしくお願いいたします。 よろしくお願いします。 今ね、この収録を始めるちょっと前にね、レイちゃんとお話を始めてたんだけど、 はい。 私、この3月の振り返りしてたらさ、なんか今月めっちゃ仕事ばっかりしてるわってことに気付いて。 そう、特に後半ね、なんかそのことをちょっとヨシレイさんにトロしているうちに、 私なんかどうしても全てビジネスとしていろんなことを回収したくなってしまうっていう話でちょっと今盛り上がっていたところだったんだよね。 はい。 体調はもう、なんだろうこう、いい塩梅にというか、ちょっと落ち着いたのかな? うん、かなりいいと思う。なんかインフルエンザでやばいって言ってたけど、 インフル治って、今本当にさ、普通に毎日、超忙しい時よりは稼働してないけど、確実に8時間とかフルで結構稼働していて、 忙しい、はい。 でも別に実が出るとか具合が悪くなるとかいうのもないし、なんかもう先週ぐらいから結構外出も週3ぐらいあったりとかしてね。 はいはいはい。 でもそれも普通に回せてるから、回せてるっていう感じなんだけど、うん、でもなんか体調はとてもいいんだと思う、だいぶ。 おー、よかったよかった。何より、何より。 うん。 ねー、体調が戻ってくると仕事が忙しくなる。 ははははは。 お風呂で走り始めるっていうね。 そうそう、そしてなんか止まれないみたいになるんだけど、でもね、本当に今年はちょっともう、何て言うのかな、全力疾走ではなく、 ちゃんと周りの風景を見ながら走る、そのこの先に向けて整えるみたいなことをやっぱりどうぞ主力にしていきたいっていう欲求はすごいあって、 はいはいはい。 だからこう、どんどん広げるんじゃなくて、回収するんじゃなくて、ちゃんとこう、手が空いている状態にしておきたいっていうことをすごく思っていて。 はいはいはい。 うんうんうん。 だから4月中半は、 うん。 うん。 そうだよね、考えたりとかちゃんとこう、任意する時間を持ちながら進んでいきたいってことでしょ。 そう。 はい。 4月の新入社員研修が10日ぐらいまでかな。 うん。 そこのもう、ここから2週間はもうしょうがないんだけど、 はい。 それが終わった時点から、コンサルトワークとかも新しいものをそんなに受けることもせず、 はい。 自分のその個人のワークのことも見直して、 はい。 なんか新しく、こう自分がやってみたいなとか、その欲しいって思っている感情報酬みたいな方に、 うんうんうん。 気持ちを受けて進みたいと思っているのだから、 うんうんうん。 ヨシレさんに言ったように、 うん。 どうしても目の前に仕事が来ると、それをビジネスとして全うし、 うん。 その相手の期待を超えた成果を出したいみたいなエンジン。 はいはいはい。 すごい。 ははははは。 ははははは。 すごい。 で、それが何か止められないということがあるという話をしながら、 はい。 3月の振り返りをしていたら、ほんと仕事のところ以外の発生率が低くて、 うんうんうん。 嫌になっちゃったんだっていう。 あ、そうなの。 そうそうそうそう。 ちょっとぜひ聞かせてください。 はい。 はい。 ということで、3月の振り返りをしていきたいと思うんですが、 はい。 まず睡眠はね、ちゃんと守ってます。 はい。 23時から6時、6時間以上っていうのはこれ100点です。 100点。 守れてないし。 守れてないし。 はい。 はい。 そして食も結構まあまあかな。 はい。 で、今回一つ目が明日県で1350キロカロリー以内。 はい。 そして二つ目が70点以上を15日以上。 はい。 そして鉄、マグネシウム、カルシウム。 これをちゃんと達成するのを15日以上って設定してたんだけど、 はい。 これは1350はもう確実に守れてて、33点。 すごい。 で、この70点以上15日はね、12日ぐらいしか守れてないので、 はい。 半分、半分強みたいな感じかな。 はい。 なので、違うわ。 今日実はこの放送撮ってるのがまだ今日8時でしょ。 はい。 そこも守って半分は達成するという意思を込めて、 ここは半分で16点です。 16点。 はい。 で、もう一つ鉄、マグネシウム、カルシウムは、 これはね、そこそこできて、カルシウムは完璧に目標の上にほぼ取れてる。 はい。 マグネシウムと鉄が完全ではないので、 3分の2ぐらい達成しているので、22点という感じかな。 はい。 なので、合計が、ごめん、でもこれ私計算間違えてた。 3,6,2。 ヨシレさんに言っときながら私ができるようにしました。 1くれ上がって3,2,6。 えっと、 70、3,2,5、71点かな。 はい。 はい。 で、運動、運動数2回早歩きから、これも完璧なので33点。 はい。 で、2つ目がスクワットとスクワット50回、太陽礼拝10回にしたんだけど、 実はですね、スクワット50回は全然なんなくこなせたんだけど、 太陽礼拝がね、全然10回やれてないんだよね、数えてみたら。 なるほど。 これが達成率がだいたい、ほぼ10回やれたのに5日ぐらいしかないので、 ほぼできてないかなぐらいなので、これも16点。 はい。 半分の16点ね。 あとパーソナルトレーニング復活って言ったんだけど、これがね、結局今月私復活できなかったんですよ。 あー、なるほど。 だから0点なので49点です。 おー、珍しい。 はい。ということで合計がちょっと1個計算間違えてたけど、たぶん72ぐらいかな。 うん、うん、うん。 全部の4番目の体調の合計点、ほら平均点85点以上にしたいっていうところが72点なので、 なるほど。 達成がうまい値でしたっていう。 うまい値です、はい。 ここはちょっと来月の目標立てのところにスライドしたいなって思ってる。 はい。 今ね、できることはやっている感じがしていて、立てた目標に対しては72なんだけど、 体調はたぶん安定してるので、ここまで細かく設定しなくてもいいのかなっていうのは自分の中にあって、 ちょっと目標が厳しめだったかなっていうのが一つ反省としてあり、 はい。 ここは来月の目標に睡眠食運動は活かしたいと思っていますが、 はい。 という感じで睡眠食運動ね。 うん。 そしてここからですよ、ホームマーカー。 はい、ホームマーカー。 1個がメルカリ、メルカリ1日5分全くやりませんでした。 ああ。 はい。 2つ目、めんくり6カ所、これは満点、33点ね。 他にも細かなところもちょっと片付けられた。 で、3つ目が本に触るっていうのを置いてたんだけど、メルカリするにあたってね。 はい。 ここもゼロなので33点です。 珍しい。 この学びのところにもつながるんだけど、私ね、気づいたの。 本はどんどん新しい本を読みたいから、 そうだね。 自分の古い本を整理するっていう本にどれだけ意識が向かないかっていうね。 ああ、確かに確かに確かに。 これ時間があったからやるものでもないんだなっていうのがここでの気づきかな。 はい、はい、はい。なるほど。 というのがホームワーカーでした。 そして仕事は、今回はボイシー、個人ワーク、クライアントワークって3つで置いていて、 ボイシーはプレミアム放送を計画的にイベントとかも設計したいって言ってたんだけど、 これはもう満点で、ちゃんとLINEのオプチャーを新たに設計し直して作って、 それをやったり、Zoomのお料理ライブやったり、 次のイベントのことを決めて、日程決めたりとか、いろいろ募集はちゃんと進められてます。 はい。 2つ目の個人ワークは、これLCDが今月、ライフとキャリアのデザイン室が結構入っていて、 そこをやりながら、ここの運用の見直しもいろいろかけてるんだけど、 それもスムーズに進んでるので、これもちゃんと33点満点で、 クライアントワークは満点ですよ。やりすぎながら。 仕事はもうぶっちぎりの100点です。 ここですよ、ここ。超難題、SNS。 X週3、いいえ、今月私3回しか更新してません。 そして、インスタのストーリーは毎日やってるけど、 投稿は、プレミアムの方は目標してた2回以上やってるけど、 通常投稿は1個もしてないので、半分達成で16点。 そして、ノートも何もやってないですよということで、ここも16点ですよ。 この優先順位の、仕事が忙しくなると下がる部分っていうのが見えちゃうんですけど、 ここもまた後で次の目標設定のところで話はしたいと思うんですけど。 そして、マイタイム。これは結構ちゃんとできてて、 ちょっと鎌倉の方にも行けたので満点。 1個目は旅っていうテーマが33点。なんと満点です。 そして、規則正しく週5日働く。 実動時間をどこまでと定義するのかっていうのが難しいんだけど、 試行してる時間入れたら全然休めてなくて。 なんか稼働週42時間。だから8時間かける5日プラスアルファぐらいで週42時間って思って、 仕事のところでもなんとなくその数字を置いてたんだけど、 結局全然そこに収まってない感じはあるので、一応半分かな。 夜すごい遅くまでやったりとかほとんどしてないから。ということで16点。 そして、何にもしない時間を1日1時間とる。これは満点です。 もうね、最近瞑想をめっちゃしてる。 瞑想か昼寝か。どんなに忙しくてもお昼の時間とかに。 あと半身浴したりとか。 でも瞑想自体は何分ぐらい? 中いときは45分とか? もうやり続けてるから、いわゆる普通に座禅じゃないけど、 座ってただ目つぶって瞑想だよね。 そうそう。割とYouTubeとかの誘導瞑想を使ったりとかはするけど。 でもしっかり30分できるのは、もう瞑想中級者ですね。 なのでここは合計マイタイムは84点かな。そこちゃんとやれてますという感じです。 そしてオフタイム、週2日。ここね、100点とも言えるし、 週2日オフをちゃんと取るっていうことと、 お昼寝を週2回は絶対するは、形式としては満点なのよ。 数値だけで見ると。一応もう仕事を入れてない日っていうのが2日はあるから。 でも例えばさ、今日とかも、もともとは完全なオフの日だったんだけど、 飛び込みで打ち合わせが入る。 あと、ヨシレさんとの対話を仕事と設定するのかどうかとかさ。 こういう境目が難しいので。 でも一応規定しているところでは100点なのかなっていうふうにここは置いてます。 で、マナビは本5冊、ノートの攻略の緊急って2つ置いてたんだけど、 本5冊は8冊ぐらい完読していて、 かつ、今月日付けた本が32冊もあって、 見かけてる、触りかけてるみたいな。 えー。 仕事始めちゃったから仕事系の本も結構そこに入っていて。 だからそこはね、本はすごくちゃんと読めてるんだけど、 ここもね、どんどんどんどんそれで開ける。 それはそれできつくなっちゃうからさ。 マナビはね、何でも私多分やりすぎちゃうんだなっていうところも。 本も読むって決めると。 あー、確かに確かに。 でもちょっと今月読んだ本の中ですごくよかったものが何冊かあるから、 それだけ言っておくと、資本主義と生きていくっていう石中さんの本、 それから生きるための表現手引き、渡辺幸太郎さんの本、 あとね、ヨイチ、あれこれヨイチは誰の本だろう。 ここにメモしてあるのにヨイチが誰の本かがわからない。 ヨイチは小説ね。 はいはいはい。 夜の市でヨイチ。 あと、戦略的暇。 これまれつけてるけど、書いた人が誰なのか書いてない。 あと、科学が突き止めた運のいい人、中野信子さんね。 あと、月の立つ林で。 これもオーディブレターだけど、この辺りがすごくよかったです。 興味ある人は検索してみてください。 小説、ヨイチは常川幸太郎さんってなってますね。 本当すごくよかった。 なんかね、息子になんかいい本ないかなって、 ちゃんとGPTに相談してた時に勧められた本だったの。 はいはいはい。 自分が読んでみたらとてもよかったっていう。 あと、本もよかった。 私たちは銀のフォークと薬を手にしてっていうやつもすごいよかった。 私たちは銀のフォークと、これも小説ですよね。 小説、オーディブレで結構今回は小説を聞きました。 オーディブレって意外な出会いがあるんだね。 そう、あるあるある。 でも最近私ね、割とチャットGPTに自分が最近読んで面白かった本をバーって出してて、 私に勧めたい本あるオーディブレでも紙の本でもっていうと、 割と自分が本屋さんで眺めてたとしても出会わない本とかを意外とアテンドしてくれて、 いいなって思う。 私たちは銀のフォークと薬を手にしては島本龍さんじゃないですか。 そう、龍さん。 これは島本龍さん、横読みで見つけた本かな。 はいはいはい。 ビジネス系はあれだね、ほとんどXで拾って読みたいと思って買ってる紙の本だからさ。 でも忙しいだから、割と本を読むこととかできていたりしてね。 やっぱりできることとできないこと、得意不得意があるんだね。 あるよね。 シンプルに本を読むの好きってのもあると思うけど、やっぱり日常にちゃんと組み込まれてるかどうかっていうのが大きいのかなって思ったりしてましたね。 そうだね、生活の中でそれをすることが。 あと私ね、本当にデジタルデトックスをしたくて、携帯に触らないように触らないように今作ってた。 それもSNSを更新することとの相対してしまうところだよね。 開くと見ちゃうし、見れば投稿しようと思うけど離れるとそのざわざわがないから余計更新しないっていうここがね。 確かに確かに。 本当にこれからも人生の中で葛藤テーマとして持っておかなければいけないところかなっていう大きなことではあったかな。 3月の良いこと3つ。 1つ目は体調がかなり万全に良くなってきていること。 良かったら何よりです。 本当にこれが全ての原点というか。 2つ目はね、今月本当に会いたい人に結構会えたんですよ。 それが対面もオンラインも含めてだけどすごく良かった。 いろんな刺激をもらったし、いろんな言葉のテーマももらったし、とても良かったなって思っている。 あれ、新木さんのオフ会に行ったのって今月でしたっけ? そう、今月の頭。 すごいね、面白かったって言ってたもんね。 あとなんか久しぶりに会う友人に会えたりとか、いろいろ直接会えた機会もあった。 私、浦市に出たからさ、浦市でパーソナリティの他の人とも会えたりとか。 濃いめの1ヶ月。 濃いめの1ヶ月、そう、会えたっていう。 もうね、対面と直接人間と対話をすることの重要性を本当に強く感じていて。 これはちょっと別の時にまた話すけど、本当に大事だなって。 もうチャットGPTと話していると、ダメだなってすごい最近思ってる。 そこで使うのはいいけど、それで否定するなっていうことがちょっと最近ものすごい感じていることで。 っていうのが2つ目の会いたい人に会えたこと。 で、2つ目は本当に身軽に出かけていくことの良さみたいなものを思い出せたこと。 とにかく奥だったんだよ、会いに行くのもどっかに出ていくのも。 出かけるの嫌だって言ってたもんね、よくね。 でも今ぐらいの仕事量だとそれもできるし、心持ちの問題なだけなんだけど、ここがとても大事だなって改めて感じられたことがすごくいいことでした。 なるほど、それはもういろんな人にお会いして学びがあったから改めて思えたというか。 あとね、家じゃないところに場所を変える重要性。 身軽に出かけるっていう、家じゃない場所に体自体、物体として移動することの大事なことが改めて感じられたので、ちょっと動いたなっていう感覚のある振り返りです。 仕事以外でこんなに動くこと久しぶりだったから、余計に乾いたスポンジが水を染み込むようにその良さを実感したのかなって今話を聞いてて思ったね。 かつ、やっぱり去年とか本当に忙しすぎて、身軽に出かけることですら負担になっていたってやっぱり人情じゃないなって改めて気付いたというか。 だから仕事の適量っていうところをもっと自分の中で定義しないと、本当また同じことをこの先も繰り返しそうなんで。 仕事が人生みたいにね、本当になっちゃうから私の場合。 そういうことなんだけどね、仕事が趣味仕事が人生って言えるのは。だけどそれだけじゃないじゃんっていうことも含めてちょっとそこを今年は考えていきたいと思います。 たくさんのすごい気づきがあるダイナミックな1ヶ月でしたね。 ありがとうございます。そして、4月の目標は睡眠食運動はあんまり大きくは変えませんが、今回ちょっと目標を絞ります。 なぜかというと、仕事忙しいので、いろんなことに気を散らさない。これだけはちゃんとやっておこうというふうに絞るために。 今、睡眠自体は23時から6時の6時間強っていうのは変えません。 食はね、もう細かなテーマを見ず、1日1350ぐらい平均を担保するっていうここだけを置くことにします。 これで体調はある程度保てるから、なんか私身元そんなに細かく設定しなくてもひどい食生活になったりすることないから、 このカロリー指標だけちゃんと置けば大丈夫だなって思ったので、そうします。 そして運動は、先月の反省として、週2回ランニングと速歩きって設定して、歩数設定しないと、やっぱりなんかね、基準値としてすごく分かりづらいので、 やっぱり私は歩数で月平均じゃない、毎日の平均何歩ってした方がいいなっていうことを思い、 だいたい週2ぐらいランとか入れると、1日8000歩はだいたい達成できるので、運動は歩数8000歩、それからスクワット50回、太陽礼拝6回っていう風にしたいと思います。 なるほど。 筋トレとかはさ、また再開しようとすると、ちょっと4月は大変になりそうなので、絞る。もう今月は絞る。ということで、2食運動はそんな目標にしました。 はい。そしてホームワーカーももう絞ります。今月はゆっくりだけちゃんとやる。日々の生活ちゃんと送るっていうことに絞ります。もう多分これだったら絶対達成できるから。 うん。確かに。 これだけを置く。 はい。 そして仕事は、ボイシー、クライアントワーク、個人の仕事っていうこの3つを置くことは変わらないんだけど、何ができたら、何点見たら、数値をちょっと仕事1回置かないでみる。 はい。 3つだけ。クライアントワークちゃんとやる。ボイシーちゃんとやる。個人ワークちゃんとやるっていう。ちゃんとやるって書いた時、私どれぐらいやるのかなっていうことも含めて。 うんうん。なるほど。 なんか項目大きい数値を置くと私絶対達成しようとしちゃうから。 あーなるほどなるほど。 SNS以外ね。 はい。 SNS以外は。だからちょっともう達成できることはこれぐらい緩くてもという実験も込めて、今回はこのクライアントワーク、ボイシー、個人ワークっていう3つをバランスよくちゃんとやるっていうそれだけを置きたいと思います。 はい。 はい。そしてSNSなんですけど、ここがすごい悩んじゃったんだけど、とりあえずXは週1。そしてインスタもストーリーは毎日っていうことをただ止めない。 うん。 そしてノートも月2本っていうことだけ置いておきたいと思います。 はい。 先月のノートゼロだよゼロ点だよって言ったんだけど、今公開できる記事が2本あるんだけど。 素晴らしい。 でもそれをどのタイミングで公開しようかなっていうことに公開してなさすぎてオープンできないっていうよくわけがわからないジレンマに置かれていて。 うんうん。 だから月2本ぐらいをちゃんと整えるは不責としてできるなっていうことも含め、これ振り返りのとき言わなかったけど、毎日10分ぐらいノートを開いてみるっていうのはちゃんとやってたんだよね。 うーん。 だから毎日10分みたいなところは引き続きやっていきたいと思います。 はい。 はい。もう一回言うね。Xは週1。インスタはストーリーのみ毎日。 毎日。 ノートは毎日10分触りながら月2本記事を出す。 はい。 ちょっとこれぐらいで。 はい。 で、マイタイムはね、来月はね、今度私大阪に行きます。 だから大阪と鎌倉を1個目の旅マイタイム。 うん。 で、2つ目は昼寝。昼寝を週2。これもマイタイムに入れる。 うん。はい。 そして3つ目が、もうね、今年の旅の計画を全部決めようと思って何月にどこ行くっていうのをある程度。 ああ、なるほど。 うん。 バッテリー入れちゃう。 そうそうそうそう。4月にちょっともう決めようと思って。 はい。 なんかもう全部飛行機台とかもめちゃくちゃ上がりそうだから、 うん。 なんかこのタイミングで撮れるところとか撮っとこうかなと思って。 なるほど、なるほど。 うん。 うん。確かに。 これもマイタイムに置きました。 はい。素晴らしい。 はい。 そしてオフは一応、これでもう一応としか置けないんだけど、週2は休むっていうことを置く。 うん。 週2休むっていう風に置く。 もうこれだけかな。 うん。 物理的にちょっとできない週もあるけど、 うん。 多分できる週もあるから、 うん。 そういう風に自分の中で設定する。 はい。 はい。 はい。 はい。 そして7日目ももう本5冊を読む。 はい。 これだけ。 うん。 これだけを今月の学びとします。 はい。 はい。 もうなんかこうミニマムに目標を今月はちょっとギュッて絞るっていう風にしてみました。 はい。 はい。 はい。 素晴らしい。いいですね。 絞るっていうのも一つ逆にいいなって今話聞いてて改めて思いました。 はい。 うん。 なんか1個のやつに3項目作るのとか、でもこれ性格もあるのよ。 結局さっきの仕事の改修と一緒で目標を立てると、なるべくそれを達成しよう達成しようってめちゃくちゃそっちに寄せちゃうから。 あー。 うん。だからそういう意欲があんまり湧かない人は細かく数値で設定されている方が達成しやすいし分かりやすいと思うんだけど。 うんうんうん。 やっていい。でもやっぱりねぼちゃんとは違うタイプでなかなかクリアできない人もあれやこれやでたくさんあるよりは一つに絞った方がいいっていう考え方もあるなって今ちょっと思った。 うん。 項目によってはね。 そうだね。だから絞ってちゃんと数値化するっていうことはやった方がいい。なんだったら全項目置かなくてもいいしね。 はいはいはい。 もうなんか習慣みたいに。それもねチャットGPTに問われたよ。のぶこさんこの毎月10個置いてますけど本当に10個必要ですかって。 あははははは。 確かに確かに。でものぶちゃんもGPTもチャットさんに相談してるけど、本質に立ち返って本当に必要な目標がどうかってことはね、その時々自分の状況に合わせて新着に合わせてやっていくっていうのがやっぱりいいことというかね。 とりあえず決まったことやってればいいっていう方じゃない方がいいんだろうなっていうのは。 本当に振り返りと目標と来月の動き方を考えた時そこの辺がセットというか。 そうですね。 ちゃんと月の真ん中と振り返りをする時には必ず吉田さんとの放送を聞き直すっていうのも。本当はもしかすると週1ぐらいで聞き直すともうちょっとSNSやばいやばいみたいなことがもうちょっと前に気づけるかもしれないけどね。 確かに確かに。そうですね。ちょっと参考にします。 置いただけでやらないみたいなね。 ということで私の3月4月の振り返りと目標計画でした。吉田さんありがとうございました。 ありがとうございました。