# OP 今日は短めのオープニング！6月始まりましたが… おはようございます。モーニングキッチン中井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴15年の思考、内製ワーク、週刊誌、季節と朝時間を大切にする日々の暮らし、 食、家族のことなど、美しくシンプルに自由に生きる50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は6月の1日、月曜日です。 さあ、6月が始まりました。 今日、東京都心の天気は晴れ、最高気温は33度、最低気温は18度の予報です。 33度ってもう真夏じゃないですか。大変。 まだ6月なのにね、33度ってもうプール入れますよね。 そろそろ屋上にビニールプールを出さないといけないかもしれない。 冬もまだ始まってないのにこんな陽気で、今年の夏大丈夫かしらという気もしますが、 毎年ね、モーションモーションって言われてますけど、今年はきっと暑いのではないでしょうか。 私はね、夏はいつも話している通り大好きで、またしこの夏が始まるってなるとね、 さあ今年の夏は何しようかなーっていろいろ思うんです。 海も行きたいし、プールも行きたい。旅にも行きたいし、 あと花火とかね、お祭りとかフェスとか棒踊りとか、夏らしいこといろいろしたいなって思っています。 浴衣も着たいかな。でも夏はね、身軽になりたいんですよね。 物理的に薄着でいられるから身が軽くなるんですけど、 中身の体も頭の中も軽くしたいって今すごく思っています。 ちょっとシンプルで身軽にいられないと、なかなか夏をちゃんと満喫できない気がしていて、 そんな楽しい夏にしたいなって今から思っているんですけど、 そんな今6月が始まって、私こういう月初とか月末とかね、 区切れ目、境目が大好きだっていうことは常々放送でも話しているんですけど、 ただちょっと今ね、冴えない月初を迎えているんですよね。 と言ってもこの放送というのは前日の夜なんですけど、 これから6月始まるぞーっていうタイミングで、 なんだけどちょっといまいちね、頭の中がぼんやりしているというか、 グレーな感じというか、ぼんやりがかかっているというか、 そんな6月の始めを迎えています。 今日はそういうことも放送にしているんですけど、 心のエネルギー値が上がっていないんですよ、あまり。 だから夏にしたいことさっきあげたんですけど、 勢いよくこれをやりたいと思っているみたいなテンションでは、 なかなか出てこなくて、私なんか停滞気味なんだなって思って、 去年の6月、今頃ってどんな状態だったんだろうと思って、 自分の放送を振り返ってみたら、 なんと心も暮らしも停滞感みたいなことを、 6月の月初に話している。 すでにやられているみたいなことを書いているから、 去年も6月の始めぐらいはそんな感じだったんだなというふうに思って、 放送を聞き直してみたりしていました。 6月ってまだ夏に完全に入っているわけではなくて、 間に梅雨も挟まれるし、初夏の明るい夏っぽい感じと、 梅雨の湿り気みたいなのが同時にあるから、 湿力はすごくきれいだし気持ちのいい気候の日もあるけど、 湿厚かったり、季節はなかなか安定しない、 そういう時期なのかもしれないです。 去年の放送を見ながらいると、 6月の後半ぐらいにだいぶ元気が戻っているんですよね。 今年もそれぐらいの時期になると元気になっているのかなと思って、 自分の過去の点を見ながら今年を予想するみたいなことをやってみたんですけど、 そのためには焦るのではなくて、 心を豊かにしながら季節と一緒に少しずつ上がっていけたらいいなと思っています。 6月結集なのにあまり気持ちがクリアじゃない状態というのは、 すごく自分の中では引っかかってはいるんですけど、 いつもそんなにフラットに整ってはいられないので、 むしろ曖昧で揺れていて、それも生きているってことだよねって思っています。 こういう結集もあってもいいでしょうと言っても、 私この半年はずっと何かイメージされないからね。 パーッと晴れやかになっている状態で日々を過ごしたいなと思っているんですけど、 6月は心を整えて豊かに過ごしたいと思っています。 今日の放送は、6月は無理をしないというテーマで少しお話をしています。 心を豊かに、心をフラットに整える月にしていきたいというお話をしているんですけど、 放送を聞いてくださっている皆さんは、爽やかな6月の結晶を迎えていますか? 私と同じようにちょっと手対感を感じているという人、 そしてやる気に満ちているという人、いろんな方がいると思うんですけど、 私、いまいちなテンションでお送りしていますが、 そこも含めてお聞きいただけたらと思います。 今日はちょっと短めのオープニングなんですが、 ぜひ次のチャプターから、この6月の私のスタートの気持ちをお聞きください。 それでは次のチャプターからどうぞ。 # 5月終わり6月始まり、心のエネルギー値がダウン/未決の仕事が心に残っている/6月は踊り場から始める/心をグリーンゾーンに戻す暮らし/ステカツと小さな好きのキロク/60歳の私、その先の80歳のホノルルマラソン？！ さて、今日から6月が始まります。 無事に5月を終えて6月を迎えるわけですが、 ちょうどこの放送を撮っているのが前日の夜、 先ほどプレミアム放送で月末の振り返りと、 それから6月の何をやるかみたいなお話をみんなとしていたんですけど、 毎月この月の終わりに今月はどんなことをしたか、どんな出来事があったか、 体や心や頭の状態がどうだったか、振り返る時間を私は撮るようにしているんですけど、 もちろんプレミアムの振り返り放送もですが、 毎月恒例のヨシリさんとの振り返りのライブもしているので、 どんなことがあった5月だったかな、どんな風に暮らしていたかなということを、 その月ごとにいつも思い出すのですが、 なんか今月いろいろなことはやったんですよ。 そして暮らしもしっかり回せた、過ごせた1ヶ月でした。 そしていろんな人に助けていただいて、感謝もたくさん、充実していた時間もたくさんありました。 旅にも行けたしね。 でも振り返りながら感じたのが、私今体と頭は割と元気なんです。 寝込んだりしているわけじゃないし、体調を崩しているわけでもないし、 日々の家事とか生活はしっかり回っています。 仕事もできているし、量は減らしていますけど、 睡眠が取れないとか食事が不安定とかもないし、 ボイシーもちゃんと毎日更新できているし、いろんな人にも会えました。 なのに心が弱っているなーって今感じているんですよね。 心のエネルギー値が足りていない、減っているというそんな感覚かな。 私は本当にこの月始めとか月末とかこういう境目が大好きで、 境目、区切り目を迎えて、次からは気持ちよくまた新しく始めようというふうに 毎月思うわけです。 6月7日、新しい月が来たから、その季節に合わせて何かを始めよう、 立て直そう、予定を組み立てよう、前に進もうというふうに、 ちょっと現象って勢いよく走り出そうとするんですけど、 なんかね、今月ちょっと弱っているなーって認めるところから始めてみたいなって思っています。 なんかこの心のエネルギー値が足りないまま進むのがちょっと難しいのかもしれないって感じているのかな。 昨夜その月末の振り返りの放送の中、プレミアムだったこともあって、 結構私弱ってるみたいな話をね、トロしていたんですけど、 体が元気だとね、自分でも大丈夫って思って普通に日々を過ごすわけなんですけど、 でもやっぱりちゃんと体と頭と心を分けて見てみると、やっぱり心が少し重たくて、 いろんなことをやり残している感覚がすごくあります。 5月もね、しっかり活動してるんですよ。 なのに、なんかこうやりきれてない感がすごいです。 終わった感じがしないっていうのかな。 その未決のことがすごく頭の中に残っています。 それは、今後も続けていくって決められてないことが残っていたり、 辞めるって決められてない、不留にしていないことがやっぱりあるのかな。 別に今すぐにそれをどうにかしないと困ってるというほどではないけど、 グレーな感じでね、心の中に小さく引っかかりが残っている。 見ないふりすることもできるし、するすることもできるんだけど、 絶対にそれを消すことはできないから、こういう状態でダッシュをしよう、 頑張ろうとすると、やっぱり苦しくなっていくのかなと思っていて。 だからこそ、ちょっと心のエネルギー値を戻すっていうことに、 6月は時間を使いたいなって思っているところです。 先日、トランスフォームの稲垣さんと吉岡さんと対談をしたときに、 心をグリーンゾーンに戻すセリフケアという話をしているんですけど、 焦りとか不安とかの状態ではなくて、落ち着いて穏やかに、 それでも健全に前に進んでいける状態。 体と頭と心がバラバラになっていない状態。 だからそこが私は今ちょっとバラバラになっている感覚があるので、 まず心をグリーンゾーンに戻したい。 頑張る前にフラットにっていうことを今すごく思っています。 今年、ずっと私は去年手術を終えて、 1月、2月、3月ぐらいまではちょっとお休み期間ということで、 かなりのんびり過ごしていて、 4月から普通に稼働を始めているわけなんだけど、 なんとなくずっと踊り場にいる感覚です。 階段の途中にある平らな踊り場ね。 もちろんここからもっと上にも行けるし、 階段を登ることもできるし、少し下がることもできる。 そんな踊り場、息を整える場所。 これからも私は登り続けたいって思っているからこそ、 ここで一回立ち止まったほうがいいんだよなって思っています。 だからこの6月はちょうど今年の真ん中でもあるので、 整える月、立ち止まる月にします。 無理に新しいことを始めすぎないようにしたいと思って、 プレミアムの中でもちょっと6月はイベント的なことを お休みしたいということもお話ししたんですけど、 予定を詰めすぎない、つい詰めちゃうんだけどね。 次の一歩を無理に決めずに様子を見る。 ちゃんと心のエネルギーが戻ってから 次の一歩を決めたほうがいいなって今思っていて、 そんなところからこの6月は始めたいと思っています。 私は何かを決断するときには、やっぱり体も頭も心も 納得した状態じゃないと決断できないなと思っていて、 その状態が整っていないように、無理に頭だけで進もうとすると 判断が難しいんですよね。 無理やりやるからやらなければとか、何々しなければとか、 そういう強い言葉ばかりが出てきて、そこに追いついていけなくて 自分がもっと苦しくなってしまうから、 踊り場に今いるんだということを自覚的に感じながら、 立ち止まっている時間を無駄な時間と決めずに 過ごしたいと思います。 だってこれからも人生は続いていくからね。 長い人生で見たら、そんな数ヶ月止まることって 大したことじゃないよって言えるのに、人に対しては言えるのに なかなか自分に対しては言えないなって思っているんですけど、 6月に心のエネルギーを戻すのに具体的に何しようかなって 考えたんですけど、心が弱っているからこそ、ある程度心に入れる ものは選ばないとダメですよね。 だから、この間もちょっと話した、小さな隙を記録していくとか、 近場も含めて旅に出るとかね。 あと、最近アンテナが立っている石。 私、石とか鉱物がすごい好きっていう、そこにアンテナが立っているので 綺麗な石を見るとか図鑑見るとかね、石について調べるとか、 そういう楽しむみたいなことに時間を使ったり、 あとはやっぱり図書館で長めの時間を過ごすとか、 モーニングメソッドも朝しっかり長めに時間を取る。 もしかすると、モーニングノートと書き出しもやった方がいいのかもしれないな。 あとは、長めのお散歩とかゆるランとかね。 心を豊かにするっていうことは、自分を甘やかすっていうことも 違うんだけど、しっかりセルフケアをしてあげることだと思うのです。 これからも長く働き、長く何かを続けて生きていくための土台。 それを今、私はここで整えるタイミングなのかなって、 あえて言葉にして残しておきたいと思いました。 だから、6月は心を豊かにグリーンゾーンに戻す暮らしを選ぶ。 外側に資本主義的な成果とか仕事とかっていうことよりも、 自分の心の内側のほうに少し軸を置いて過ごしたいなと思っています。 あと、私、心が弱っているときは片付けがすごく効くと思っているんですよ。 先日、金の違うのは今日か。 すごい動けないって思ったときに、コンロを磨いたり、 ゴミをまとめたり、キッチンをリセットしたり、 洗濯機周りのほこりを取ったりとかして、 身につく場所を整えたら、それだけですごく心が軽くなったんですよね。 動き出すための小さいスイッチとして、 私は片付け的なことをするというのが自分に合っていると思うので、 6月は積極的に捨て活もしていこうと思います。 物を減らす、暮らしをもっともっとシンプルにしていく、 軽くする活動というのかな。 結局、物を減らしていくことが、 頭の中の未解決事項も減らしていくことに繋がるということを 私は知っているので、そんなふうにしながら ちょっと整えて過ごしたいと思っています。 私、今53歳で、あと数年で60歳が見えてきて、 その先には70歳、80歳で歳を重ねていくわけです。 前にも話しているけど、 80歳でホノルルララソンを走れるおばあちゃんでいたいんですよね。 だからそのためにも、頑張るだけの人生ではなくて、 この踊り場に入れじきも含めて、 自分の人生を大切にしていきたいと思います。 小さく一つずつコツコツと、 6月はそんな1ヶ月にしていきたいという、 そんな私の宣言でした。 今日も聞いてくださり、ありがとうございます。