# 土日体調不良でした/放送休むとそわそわする/気圧と気温変化による頭痛と耳鳴り/入院中と退院直後を思い出す/元気でいられる幸せ/身体・頭・心のバランス/多忙すぎなくても気力が巡る暮らしをしたい おはようございます。モーニングキッチン中井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴15年の思考、内製ワーク、週刊誌、 季節と朝時間を大切にする日々の暮らし、食、家族のことなど、 美しくシンプルに自由に生きる50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は7月6日、月曜日です。 今日の東京都心の天気は曇り1時雨、最高気温26度、最低気温20度の予報です。 かなり湿度が高いですね。 ジワジワ、ジメジメという感じの日々ですが、 今、この放送は月曜日の朝、7時半すぎリアルタイムに撮っています。 私、朝にこういう放送を撮ることほとんどないので、ちょっと不思議な感じなんですけど、 実はね、私、土曜日から体調を崩していまして、 昨日もね、プレミアム放送をお休みし、 今朝も月朝のモニュメントもお休みをさせていただきました。 プレミアムの方ではLINEのオープンチャットにその様子をお伝えしていたんですけど、 本当はね、今日も通常放送をお休みにしようと思ってたんだけど、 ちょっとショートで金票だけ残しておきます。 私ね、なんか、今は通常放送が月木土でしょ? で、プレミアムが月水日なんですよね。 火曜と金曜は基本的に放送をお休みとしてるんですけど、 大体のライブがあったりとかね、アーカイブはそのカーキンに残したりということで、 意外とカーキンもとびとびだけど放送してるかな。 だから、去年、一昨年になるのかな、一昨年の12月から配信を始めてから、 初期はね、本当に毎日放送をしてたこともあって、 今はカーキンはお休みと思ってるんだけど、 でもなんかこのね、4時半に放送が上がってないっていうことがなんか自分で気持ち悪くて。 だから、こう休もうと思ったんだけど、やっぱりどこか落ち着かないので、 ちょっと一言残しておこうかと思います。 今回の体調評論はね、風邪をひいたとかそういうことではなくて、 多分なんですけど、気圧や気温の変化に体がついていっていない感じというのかな。 珍しくものすごいひどい頭痛と耳鳴りとめまいがあって、 私もともと三半規管が強くないので、 体が弱ってくるとね、耳鳴りがすることとか、耳がよく聞こえなくなることとかあるんだけど、 今回はちょっともう画面を見ると気持ち悪くなるぐらいの頭痛があってね、 土日ほとんど横になって過ごしてたんですけど、 多分ね、目もすごい疲れてたのかなって思います。 最近こうちょっと細かいデータを見ることが先週とか続いていたり、 好きだからつい本も読んでしまうんですけど、やっぱり目をすごい酷視してるのかな。 多分先週の放送で話したと思うんですけど、 私ね、先々週ぐらいから右目に結構大きめのモノモライができていて、 なんかそれもね、もしかすると右目が見えづらい、 体のバランスが崩れるからね、片目が見えづらいと、 それもなんか頭痛の原因だったのかもってちょっと思ったりしてます。 でもなんかね、目を使わないように仕事すると本当に何にもできないんですよね。 本も読めないし、もちろん仕事の作業もできないし、調べ物もできないから、 普段だったら目を使わないって思うと耳で何か聞くようにするんだけど、 ちょっと頭が痛いときってそれもできないからね、 なんか本当に何にもしないでただ横になってゴロゴロっとしてるという、そんな時間でした。 なんかいかに普段目に頼って暮らしてるのかなって思ってね、 まあそんなことはないとは思うけど、目が見えなくなったときって大変だなっていうことを改めて思ったんですよね。 でもまあ本当に2日間よく寝たので、今朝は5時に起きてだいぶいつもの体の感覚に戻っています。 頭の重さとか目の疲れはあるから今日はゆっくり過ごそうとは思ってるんですけど、 でももうちょっと横になってるのも飽きたなというか辛いなという感じになって起きてちょっと動いています。 去年私大きい病気をして本当に体力が落ちている時期って、 もう寝てるのに飽きたとか起きたいっていう感覚がないんですよね、体が動かないから。 だからこの横になってるの飽きたな、起きたいって感じること自体、健康なんだろうなーっていうことも思いました。 2日間ほとんどゴローンとして過ごしている中で、数ヶ月前の入院中とか退院直後のことをすっごく思い出してたんですよ。 常に横になっていないときついなって思ってた日々とか、ちょっと動くだけでフーってなっていた時期とか、 その頃に比べれば本当に体は普通に戻っているし、 改めて健康でいられることって当たり前なんだけどありがたいなって思いました。 私小さい頃からすごく元々体が丈夫で全然病気をしないっていうタイプではないんですよ。 年に何度か高熱出すし、小学校中学校高校とかも常にどっか体調悪いみたいな、お腹痛いとか頭痛いとかね、 そういうタイプだったんだけど、でも大きい病気、手術とかは去年初めてしたんですよね。 今まで経験したことはなかったから。 過去の体調の悪さって、私心の状態がすごく大きく関係していたことが多いなって思うんです。 特に思春期、中学高校20代前半とか、学校に行けなくなったりちょっと動けなくなったりする時期って、 どこにも出たくなくて家にこもって本ばっかり読んでいたりすると、だんだん心が弱ってくるんですよね。 低空飛行になっていって、そうすると体も外に出ないからね、体を動かさない。 どんどん回転が、体のバランスが鈍っていくっていう感じかな。 だから人の体って動かさないと停滞をしていくんだと思います。 気が恵まらないっていうのかな。 そして不規則になればなるほどそのリズムっておかしくなっていくと思うんですよね。 だから体調が悪くても朝は一旦起きて、そして日中は少し動いて夜ちゃんと眠るっていう、 この規則正しいリズムっていうのがすごい大事だし、 あと私は人と話したり外の空気に触れるっていうことが自分の体にとってすごい大事。 この2日間家族としかほとんど話してないから、それも不健全なのかもって思いました。 普段から私、体、頭、心のバランスっていう話をしてるんだけど、 体が弱いというよりも、やっぱり心と頭が過剰に動いたり、過剰に参ったりするのかなっていう気がしてて、 体の不調もどっちかっていうと、心と頭から来てることが多いのではないかって最近思ってるんですよ。 だから心が元気だと体も動くし、頭も動くし、人とも話せるし、 逆に心が弱って気が巡ってないと体が止まっちゃうし、言葉も出なくなってくるし。 だからそういういろんなことを考えると、 私、忙しい時ってちょっと心のエンジンかかりっぱなしになってアドレナリンが出まくってるんですよね。 でもその時はなんか元気な感じなの。 でも本当はそれは良くない。 要はフルスロットルで動き続けてるから健やかではない気がするんですよね。 だから今の私が本当にありたい状態っていうのは多忙すぎなくて、 でも心のエネルギーが程よく満ちていて、 規則正しくって体が動いて、頭も心もちゃんと巡ってる状態。 なんかこの状態を作るのがすごく難しい。 暇というかそんなに忙しくないとどうも心のエネルギーが停滞しやすいというか、 いろんなものに引っ張られてる気がするので、 まだまだバランスの取り方が思春期かよっていうくらい下手だなって思ってます。 だから今回の体調不良でまたなんか少し、 自分の頭、心、体のバランスはすごい考えさせられましたね。 なんかこの目の奥の頭痛の痛みってどの辺が痛いんだろうとか、 頭が痛いっていう抽象概念じゃなくて、目の裏側が痛いなとか、 痛みもズーンって痛いとか、ずくずく痛いとか、重いとかグルグル痛いとかね、 なんかこの体の状態みたいのをすごく観察してみる2日間だったなって思います。 だから改めて元気でいられることに感謝をしつつ、 おそらく皆さん、特に女性の方は気圧とか湿度で体が重たくなったり、 めぐりが悪くなったりする季節だと思うのであんまり無理せず、 でも適度に行動し過ごしてください。 ということでちょっとショートでこの土日の体調のことと 頭、心、体のバランスのことについてお話ししてみました。 皆さん月曜日ですね、今週も元気に頑張りましょう。 私はこの月間は割とゆるりと自宅作業なんですけど、 水曜日から外出が続くので、そこまでに気力、体力戻して過ごしたいと思います。 それでは今日も聞いてくださりありがとうございました。 元気に月曜日いってらっしゃい。またね。