# OP 彦根城でヒコニャンに会いました/ひこにゃん、礼儀正しい♡/元気に動いた2日、毎日15000歩超えて、気が動く感覚、身体頭心…/やっぱり旅が処方箋/億劫でよ旅に出よう/競争と表現、荒木マスターの相談カフェでお話ししています！ おはようございます。モーニングキッチンの中井信子です。 このチャンネルでは、フィニーランス歴15年の思考、内製ワーク、週刊家、 スーツと朝時間を大切にする日々の暮らし、食、家族のことなどを 美しくシンプルに自由に生きる50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は8月の3日、月曜日です。 今日の東京都心の天気は曇り、最高気温36度、そして最低気温が24度の予報です。 そして私が今滞在している彦根のお天気は同じく曇り、最高気温34度、最低気温28度の予報です。 東京も、そして彦根も、暑い1週間がまた始まりますね。 プレミアムではね、詳しく旅ログもお伝えしてたんですが、 私、土曜日から彦根に食べに来ております。 先週のどこかでも話してるんですけど、息子の1学年上の先輩が高校の陸上でインターハンに出場することになり、 その応援でね、今彦根に滞在をしています。 今この放送を撮っているのは前日、2日の日曜日の夜なんですが、 この放送を流している3日ももう一泊することにして、4日に東京に帰ることになっています。 私は個人的にね、1人で彦根をぶらぶらしたりしながら、息子は部活の仲間たちと過ごしている時間が長くて、 ただインターハイ時間自体はね、気温の関係があって夕方5時スタートなんですよ。 なので日中はね、結構自由時間がある。 ただし競技が22時過ぎまで続いているので、 息子自体が競技が終わってから宿に帰ってくるのがね、11時とか11時半とか結構遅いんですよね。 今日もね、11時前だったかな。 ちゃんとね、夜間外出証明書みたいなものを持参して、 インターハイに参加しているために遅くなる許可を親、学校ともにしていますという証明書を持って活動しているんですよね。 面白い。 そう、そして私この2日間はね、とても元気に彦根で動いています。 昨日も今日も1万5、6千歩歩いていて、結構うろうろ、炎天下を歩いてもとても元気だし、 体を動かし、気を動かし、いつもと違う日常から離れると、 頭も体も心も全部がちょっとスムーズに動き出して、滞っていた気がすごく巡っている感覚はあります。 プレミアムとちょっとお話が被ってしまうんだけど、出かけてくる前はね、すごく準備が億劫で、 でも実際にこうやって外に出てしまえば、景色が変わって体が動いてすごくスムーズだなと思っています。 まあ私、停滞している時は旅が処方箋なんでしょうね。 もう改めて億劫でも旅に出ようって思いました。 そしてね、彦根の街はとても素敵です。 とても楽しい浄化町でもあるし、とてもこじんまりとしているのでね、歩ったり自転車で回りやすいんですよね。 でも実は私この2日でまだね、琵琶湖をちゃんと眺められてないので、明日は琵琶湖に行こうと思っています。 今日はね、彦根城へ行きまして、彦にゃんに会ってきました。 すごい可愛かった。彦にゃんって動きがこんなにキュートな子なんだなぁと思って、 とても礼儀正しい。 お外から建物の縁側みたいなところを歩いて、みんなにご挨拶をするっていうのを10分間くらい披露してくれるんだけど、 その時にね、お外歩いてる時は靴カバーみたいなのを着けてて、階段を登って縁側を歩く時にはお靴を脱ぐんですよ。 その姿がめちゃくちゃ可愛くて、その可愛さがたまりませんでした。 私今までゆるキャラ好きって自分で自覚もしなかったし、彦にゃんが好きと思っていなかったんですけど、 いやあったらね、すっかり胸キュンになりました。 そしてちょっと今日は時間が足りなくて彦根城散策ができなかったので、 明日はゆっくり彦根城も見たいと思っております。 楽しみだな。 あとはね、オオミ牛もまだ食べられてないので、牛は食べたいと思ってます。 でも明日はね、今泊まっている宿はエアビーでとった小民家なんですけど、場所を変えてホテルに移ります。 ちょっといいホテルをとったので、息子とね、温泉なども楽しみたいなと思っているところです。 そして競技の応援もね、すごく楽しんでいます。 高校生が全力で頑張っている姿を見れるのって、とても刺激もあるし、エネルギーももらっている。 そんな彦根の旅です。 今日オープニングではお知らせを一つ。 私、新木裕之マスターのプレミアム放送の相談カフェに、 昨日登壇させていただいています。 昨日日曜日と来週日曜日と2回にわたって登場させていただいているんですけど、 なんでこんなに詰まるの、私今日。 人生の踊り場、私が今立っている場所のお話をしながら、 競争から表現へ向かう生き方を新木さんからアドバイスをいただいています。 ぜひ新木さんのプレミアム放送、お時間ある方は聞いてみてください。 そして明日の通常放送、私のチャンネルでは新木さんに私のチャンネルに来ていただいて、 そのプレミアム放送のちょっと続きのような近いニュアンスのお話をさせていただいているので、 明日はぜひ会わせてお聞きいただけたらと思います。 そして今日の放送は吉林さんとの毎月恒例7月の振り返りと8月の目標計画です。 実はこの吉林さんとの放送を収録した日も、 その日のお昼に新木さんと対談をしているんですよね。 対談を終えたばかりの私の中には、その8月をどんなふうに過ごしたいかって思ったときに、 新木さんが話してくださったその表現という言葉が自分の中にすごく残っていました。 なのでちょっと8月は今までと違った自分の時間の過ごし方をしたいという話を吉林さんともしているんです。 ぜひそのあたりも聞いていただけたらなと思います。 ということでちょっとオープニング今日短めなんですが、次のチャプターからお聞きください。 # 7月振り返り8月目標計画/低空飛行を日常として受けいれる/芳麗さんの振り返りはこちらから🔗 モーニングキッチンの中井のぼこです。 それでは今日も毎月恒例の7月の振り返り、そして8月の目標計画を いつものこの方とご一緒にやっていきたいと思います。 ヨシレイさん、よろしくお願いいたします。 はい、ヨシレイの女と文化の話し合わせという番組をやっております。 ヨシレイです。本日もよろしくお願いします。 いやー、一月早いですね、ヨシレイさん。 はい、本当にあと今。 1週間前ぐらいに振り返りやったんじゃない?ぐらいあっという間に7月終わりますね。 本当、野口さんにとってもますますあっという間の1ヶ月だったんですね。 今日、今収録しているのが7月の29日なので、まだあと2日ね、今月は残っているんですけど 7月の振り返りをしていきたいと思います。 まず7月どんなことがあったかをちょっと4週というか、大体4つぐらいで言うと 私、今月は研修が結構入っていて、1週目とか研修が忙しかったんですよ。 そして週末頭痛で寝込んでました。 だから7月1週目、2週目ぐらいからまた体調が良くなくて困ったなっていうのが最初の週。 その翌週は大学の同窓会とか、テンプスタッフ時代の先輩の官歴のお祝いとか 久しぶりの人と会うっていうのがあってね。 神座の彗星逆光がすごい影響して、懐かしい人からの連絡とか重なるという時期に バッチリ重なっているなって思いながら、そんなことを受け取り でも昔の人たちに会うと、今の自分の定位、今自分が立っている場所をすごく確認できたなっていう風に思ったのが 2週目、3週目ぐらいにかけてかな。 はい、なるほど、なるほど。 そしてもう一つが、今月はボイシーのパーソナリティーさんたちと会う機会が結構あって ヨシレさんとなっちゃんとのアスナのランチもあったし、なっちゃんのイベントに しずさんとゆうりさんとので参加したり、あとこの間の花火大会とか 今月にちょっと私、実はパーソナリティーさんとの収録の対談とかも結構多くて そのつながりとか対話とか、そういうものがすごく自分を元気づけてくれたなって改めて思いました。 というのがもう一つかな。 そしてこの最終週にかけては、相変わらず体調あまりさえない感じなんだけど でもちょっとずつ動いていて、8月、9月のライフとキャリアのデザイン室をオープンにしたりとか そんなことをしながら、やっぱり行動することが気力を動かすよなっていうことで 全体的に私、カネイに比べると行動量が減っていると、自分の内なる情熱が減っていってしまうことに どう対処するのかっていうことをすごく考えていた7月っていう感じかな。 そんな風に7月は過ごしておりました。 ちなみに後半の体調とかどうだったのかしら。 いやあんまり良くないんだよね。なんかね、ずっとめまいがうっすら続いていて 日常生活は遅れてるんだけどね。私もともと朝起きると、よっしゃーみたいな感じで一日が始められるタイプだったから それがなんかね、そういう日がめちゃくちゃ少ないからね、なんかずっと低空飛行な感じではある。 なるほど。 かといって仕事を飛ばしたり予定を飛ばしたりしてることはないんだよ。 全部決められたものはちゃんとできてて。 でも絶好調には、せっかく夏来たのに全くそこに至らないっていうそんな感じかな。 なるほど。なんかのぶちゃんと中盤と後半にお会いできて、中盤より後半にお会いした時の方がちょっと元気になってるような顔、症状とかね含めて。 別に中盤も元気はなかったように見えなかったけど、後半の方がなんか上がってる感じがしたから、なんかそういうのあったのかしらって。 どうなのかな。でもなんかこれちょっと8月の目標にもつながるところなんだけど、なんかこのちょっと低空飛行な感じを通常モードってそろそろ受け止めないといけないのかなって今思ってる。 はいはいはい。 要は今までね、何度もそのユシレさんには病気前の元には戻らないっていう風に伝えてきたけど、なんかやっぱり自分の中であの絶好調をどうしても実行イメージとして固定しがちなんだよね私が。 でもまあこの感じが今の私の通常モードなんだっていうところにおいて、いろんな目標計画も含めて立てていかないといけないかなって今思い始めてるところです。 なるほど。 そうなったけど、そう元気にならないからね。 ということで具体的な7月の振り返りをやっていくんですが、今月めちゃくちゃ私点数低いです。 びっくりするぐらい全体的に点数が低い。 まず睡眠なんだけど、23時に寝る、23時台に寝る、5時台に起きる、6時間睡眠っていう風に置いたんですが、 23時台に寝れたのは半分ぐらい、5時台に起きれたのも半分ぐらい、6時間睡眠とれたのは大体3分の2ぐらいかなという感じ。 3分の2以上だね。これは数えたら20日以上6時間は寝れてたので、 最初の23時のやつが半分だから16点、5時台に起きるも16点、最後が30点で合わせて62点が睡眠です。 そして食事は1400カロリー、PFCバランスを整える、お水1リットル、これも全部半分ずつぐらいしかできてなくて、16点、16点、16点で48点。 これね、実は1400より取れない人が多かったっていう、食欲がなくて、食べ過ぎたんじゃなくて逆に食べれなかった。 当然食べなさすぎるといくら栄養を気にしてもPFCバランスもなかなか取れづらいし、お水も私なりには頑張ったけど毎日1リットル水を飲むって結構大変っていう気がありました。 やっぱり半分ぐらいしかできてないからそんなに体調の変化を具体的には感じてないけどということで、16点、16点の48点です。 なるほど。 そして運動は8000歩目標を置いたんだけど、8000歩超えてたのが半分ぐらい。逆に歩けてない日は全然歩けてなくて、月平均にすると6500歩っていうちょっと私今までにないぐらい低いところだったのよ。 それはなんでだろう。 動けない日は家で結構じっとしてたの。 はい、はい。 だから8000歩行けない日、行った日が半分ということでここも半分取れている16点というふうにしました。 はい。 そしてダン週3なんだけど、これは週1だったり週2だったりで3分の1ぐらいかなということで11点。 はい。 ヨガのレッスン週1回はちゃんと全部いけたので33点なので合計が60点です。 はい。 ということでこの3つの平均値が今回56点です。 今までにないで。 本当に低い。 ただこれさっき言った自分が調子がいいときを前提にいろんな目標を立ててるからそことのブレが出てるなっていうことで8月の目標に少しつなげたいなって思ってるところです。 なるほど。 はい。 そしてホームワーカーこれも低いよ。 そしてかつ週1日10分ずつ、これも半分ぐらいできてたかなということで16点。 はい。 毎週プレミアム放送でレビューをするっていうのは実は1回しかやれてなくて、なのでこれ1回だと4分の1だから6点、7点ぐらいは上げてもいいかな。 うん。 外回りを2回掃除するっていうのは最後にこれも0点なので16足す6点でごめんなさい22点ね。低いでしょう。 低いね。 そして仕事、クライアントワークは別に飛ばしたこともないし登壇もしっかりできたし先月に引き続いて抜けてるものは抜けてるのでこれは33点です。 はい。 で、ボイシーも基本的にはちゃんと毎日更新できていて、今月から事前収録を増やしたいっていうことも置いてたんだけど、これもそこそこできてるので大体3分の2ぐらい達成かなということで22点。 はい。 で、ノートとかホームページのことをちゃんと考える時間をとって秋につなげていきたいって言ったんだけどこれ実はほとんどできた。ノートは実は今2本公開できるものがもう準備できてはいるんだけど。 素晴らしい。 だけどほぼできてないのよ。自分の計画としてはできるだけ毎日1時間ぐらいこのことに向き合うって決めてたけどそれがほぼできてないのでここは0点。 うん。 なので点数としては55点です。 はい。 そしてSNS周りX週1回は実はこれやれてない。リポストはしてるんだけどちょっとリポストじゃなくて自分の投稿だと半分しかできてないから16点。 はい。 で、インスタのストーリーは毎日上げられてたしカギアカの方はかなり投稿もしてるのでここは33点。 素晴らしい。 で、ノートは週1回全然上げられてないんだけど実は2本記事がまとまっていて今日朝で上げるのでここちょっと思いを込めて半分達成っていう16点にするということで合計点が55点かな。 うん。 はい。という感じです。 はい。 はい。そしてマイタイムはイベントが4つ5つあるのを全部ちゃんといくってこれはもう全部ちゃんと出れたので33点。 はい。 で、朝モニメソ1時間やるっていうのはねこれ半分ぐらいは1時間ぐらいできたんだけど調子が悪くて寝込んじゃってるときはなんかちゃんとできなかったりしてこれも半分の16点。 はい。 で、これもう一個がなんだっけこれ0点にしてるんだけど好きなことごめんなさいこれちょっと最後私自分のメモが字が汚くて読めないんだけどとにかくやれてないのよ3つ目が。 はいはいはい。 1回2時間好きなことに時間を使うんだったと思うんだけどできなかったのでゼロなので1313と16で49点。 はい。 はい。で、オフタイムは母と一泊二日でどこか行くこれね行けなかったの一泊二日はお出かけはしたんだけどね。 はい。 で、あと日曜日をオフにするこれはねちゃんと守れました寝込んだりしてたから。 うん。 で、33点。 うん。 2回6時間携帯デトックスこれもう全くできなかったのゼロ。 あー。 っていうことでここ33点。 うん。 はい。そして学びです。これは本5冊そしてアウトプットをする。 はい。 で、そのアウトプットを毎週レビューを書くみたいなこと言ってたんだけど本5冊は読めたけどアウトプットもレビューもしてないので43点です。 うーん。 ということでこんな低いのちょっと過去にないぐらいねなんか何もできなかったの。 なるほど。 なんかぐぐちゃんから寝込むって言葉が何度も今日今月は出てきて。 うんうん。 そうだから調子がねなんかあんまり良くなくてってなんかその頭痛がずっとうっすらあってって言ってたけどやっぱり寝込んでしまう日もあったってことだよね。 そうなの。前半ね2日間ぐらい完全に起きられなくて。 はいはい。 お休みした日があるの。 あー。 その日ねめまいがひどくてほんともう起きられなくてっていう日が1回あったんだよね。 あとね後半はそこまで体調悪くないんだけど息子がねあの家宿で1週間留守だったのね。 うん。 で生活のペースが崩れた。 うーん。 家族がいないと本当にペースが崩れるっていうね。 夫もご飯しなくていいよとか言うからだからご飯食べなかったり朝ご飯も作んないから食べなかったりとか。 はいはいはいはい。 そうやって生活がちょっと最終その今週前すっごいグダグダしてて。 うーん。 いやーなんか7月冴えない1ヶ月だったなーっていうその感覚が今残ってます。 でも今冒頭で話したみたいに振り返るとそれなりにイベントに行ったり。 行ってきていけない。 そうそうそう行けない仕事とかちゃんとやってるから。 やれてるんだけど自己評価低すぎってことかな。 あーそっかー。 でもやれてることにのぶちゃんもさ2ヶ月くらい前からなんかそのやっぱりやれてることをちゃんと評価してあげなくちゃいけないから毎週のレビュー振り返りをしようと思って話をしてたりとか。 あとはなんかね変化する自分を受け入れなくちゃ今がこれが通常モードだって受け入れなくちゃっていう風に言ってたけどまさにその言葉がわかるような今の振り返りでしたね。 そうなのよ。だからなんかこう本当8月はだからそこに向けてちょっと目標を下げてみた。 結局立てたものは守りたいって思って守れないと自己評価が毎週下がっていくから。 ちょっとそこを踏まえて8月はね少し目標の制度というか仕事とかもうちょっと緩めてもいいかなってちょっと思いながら色々なことを設定してます。 なるほど。ありがとうございます。 ありがとうございます。ということで8月の目標ですが、8月は睡眠はここは変えません。 23時代に寝る、5時代に起きる、6時間眠る、これはもう基本としてこれをとにかく着実に守ろうということを置いていきたいと思います。 食事はね1400カロリー食べる、そしてPFCバランスを整えるということは1個置いておきたいんだけど、もう1つなんかね私結構夜息子に合わせて夕飯の時間が遅くなったりすると 結構体調が悪くなるので、20時以降は食事を取らないっていうのを1個置こうと思ってて、結局ね夜遅くご飯を食べると寝るのも遅くなったり、次の日の朝胃が重くて調子悪かったりっていうことが結構リアルにあって、 だから自分の中でも一つの設定として20時以降食べないっていうのを置こうと思います。 これダイエットしたいとかじゃなくてね、逆にちゃんと食べるためにも20時までにちゃんと食べるんだよ私っていうそういう設定かな。 だから普通さ20時以降食べないってちょっとヘルシーに暮らしたいからそういう設定にするんだけど、逆にちょっと食べれなくてまた体重落ちてきちゃってるのもあって、あんまり体重落ちるとさ体力もなくなってくるから、 ちゃんとバランスよく食べる、夜は寝るっていうそこを修飾したい、睡眠食はかなり自分の中で厳密にしていきたいなって思ってる目標です。 運動後、週8000歩から7000歩に下げます。これは普通にあんまり動けない日があることに罪悪感を感じないために、走ったり走ったりする日は余裕で1万歩超えるけど、 家の中にいると5000歩とかになっちゃうのしょうがないじゃんっていうことにしたいなと思って、7000歩を平均値にするっていうことにちょっと1000歩ぐらいに下げます。 あと、ランニングもできるかできないかわかんないけど、できたらOKっていうことで、週1段目標としては数を減らします。 暑いしね。そして、週1ヨガが変わらずっていうことは続けていくという風に。ここもだから、出汁はしたいけど目標そのものの数値を下げるという設定にします。 そして体調はここを守って80キープしたいなっていう思いを込めて80点にしていきたいと思います。というここまでが体調までの目標です。 続いて、ステカツ。これは続けていきたいんだけど、週5日10分みたいに置くと、なんか今日やってないみたいに自分が追い込まれるので、 ヨセリさん方式で週に1回1.5時間片付けの時間を取るという風に、週1、1.5時間という風に設定を変えます。 ホームワーカーも実は私、ちょっと自分で自分を追い詰めてるなみたいな感じがあって、片付けなきゃ、片付けなきゃ。 だから楽しい、絶対やれる目標を置こうと思って、作り置きを2時間やるっていうのを週に1回。 お試しに近いけど、いつもやってることだけど、それを目標にすると達成できたっていう感覚があるじゃない。 ということで、作り置き2時間、週1回っていうのと、あと私の大好きなキッチンリセット。これ絶対やるから、キッチンリセットを毎日継続して気持ちよく過ごすっていうこと。 だから自分ができること、やってることをもう1回目標においてクリアするっていう風な設定になります。 キッチンリセット大好きなんだね。 大好き。1日に2回ぐらいやるんだけど、朝ごはん全部終わったら全部リセットするし、夜寝る前もリセットするしってしてるんだけど、 これは本当に自分が整うし、むやむやしてるときにこれをやると体も心も安定するっていうことが分かってるから。 素晴らしい。 だから目標にしなくても絶対やってるんだけど、それをあえて目標にしたら目標クリアって言えるからね。 それが今の野部ちゃんには必要な感覚。 必要だなっていう設定です。 そしてクライアントワークは今設定されてる研修とか打ち合わせとかを飛ばさずにちゃんとクリアすること。 大体週に2回ぐらいの登壇とか、週2、3回のミーティングみたいのが入ってるんだけど、それを予定変えずにクリアすること。 あんまり深く考えない、目の前にあることをしっかりやるっていうことをクライアントワークは起きたいと思います。 で、ボイシンについては今ね、これ今月末にもうやってるんだけど、来月1ヶ月分のある程度の放送予定を立てて、事前収録をしておくっていうのをもうやり始めてるのね。 だからこれを前日に撮れてないっていう風にならないように、ちょっと月間とか週間でちゃんと動かしていくっていうことを週ごとに見ていくっていうのをやっていきたいと思います。 先月もそれに近いこと言ってた。 でも今回ね、もう8月分の1ヶ月分のスケジュールをある程度立てたの。対談とかも含めて。 だからりーちゃんにも早めに20ステッキ行ってくるって聞いたように。 もうなんか8月の、要は私ね、ボイシーって仕事じゃない好きな表現って置いてはいるんだけど、なんか今自分の仕事がそこまで多くない中で、なんかマストに楽しくやれる仕事の一つじゃないけどさ、 自分の動き方の中の一つの軸にしていいのかなっていう、ちょっと自分の心の置きどころを変えるって感じかな。 だから月間で、もともと私さ仕事ってそうやって何ヶ月先までのことを考えてきたけど、ボイシーにおいてはそこまで設定してなかったことをもうちょっと計画的にやりたいなってスライドしてる感じかな。 なるほど、なるほど。 そしてもう一つ、個人のノート週1っていうのはね、これはもうちょっと記事を具体的に、この記事計画も立てたので、もう一度ここしっかり置いてやりたいと思います。 はい、そしてSNSはほぼ変えてません。X週1、インスタグラムのストーリーは毎日投稿する、ファイトも週1回更新するっていうこの3つを軸に動かしていきたいと思います。 そしてマイタイムはね、今週末から息子のインターハイの付き添いで彦根に旅に行くんですよ、3泊4日で。 だからその旅を楽しむっていうことと、あと家時間を充実させるっていうすごいざっくりとした目標なんだけど、毎日の中で、前回もちょっとそれ実現できなかったって言ったんだけど、 できれば1日2時間ぐらい、自分が仕事とかから離れて、例えば屋上ビニールプールを楽しむとか、料理するとか、仕事につなげない自分のための時間。 まあ読書でもなんでもいいんだけど、これを毎日自分で2時間取るんだよって決めておこうと思って。 何しててもずっと仕事につながるかなーみたいなことを考えちゃうんだよね。 ユシレさんもきっとそうだと思うけど、これが何か自分のアウトプットしていくものにつながるかなとか、ちょっとその思考のスイッチをパチって切って、これを自分の時間として置きたいなって思ってます。 それから週に1回1時間、絵を描く時間を置こうと思います。お絵かきです。 体調を崩した時にパステルとか水彩絵の具を買って一時期絵を描いてたのね。時間が空いちゃうから。 でもその時に手足を使った何かをやりたいって思ってそれをやってたんだけど、絵を描くことって多分私の仕事の何にもつながらないから、 そういうことにちゃんと時間をせめて週に1回1時間ぐらい使おうって。それをマイタイムにしようって思って。 今までと違うことをやるっていうのを置きたいと思ってマイタイムにしました。 すごくいいなって思いながら聞いてたんだけど、今の自分にカスタマイズした目標がいっぱい出てくるなと思ったんだけど、お絵かき自体はそもそも好きなの? 大好き。 いいじゃないですか。 でもあんまり積極的にはやってないかな。私ね、学生の頃美術展とかすごい入賞してて割と絵は得意なのよ。 そうなんだ。 ちょっと自慢かな。得意ではあるかも。 じゃあそれめっちゃ最適な。仕事にどうしてってつながらなさそうなのに大好きだ。 大好きって言っても離れすぎててね。友達に書く手紙の下にちょっとした絵を書くぐらいしかするじゃない、今って。 でもそういうことをあえて。退院した直後にやってる時は本当に何も考えずにパステルを、母がパステル買ったなって、昔好きだったじゃないって言われて。 母も実はすごい絵が好きな人で、前でも母が来てくれた日に一緒に七夕の短冊を作ってたの。 母がすごい綺麗な流れ星の絵とか描いてて、なんか表現でいいなって思ってね。 そんなことに時間を使おうと思います。 それからオフはあんまり大きく変えてないんだけど、日曜日は自分の中のオフの日って一回設定するということ。 なるべく触らない。ボイシーとか撮ったりライブとかもあるんだけど、そういう時間を減らすこと。 それから旅に、多分彦根と鎌倉にも行く時間があるんだけど、そういうところに行ってもさ、仕事のものをたくさん持ち込んでいろいろやっちゃうんだけど普段。 それを旅中やめる。持っていかない。パソコン置いていく。 っていうのをオフとして実行したいから、今回彦根も鎌倉も携帯は持っていくけど、パソコン持ち込んでいろいろやるのはやめます。 なるほど。素晴らしい。 あとはこれ先月できなかったことだけど、週に2回6時間のデジタルデトックス。 これはちょっとやろうと思います。日曜日プラスもう1日ぐらい。 一番いいなって思ったのは携帯置いて図書館に行くことなんだよね。 なるほど。 だからちょっとそれをやりたいなと。それがオフにします。 はい。 そしてマナビ。本5冊読むは変えないんだけど、結局アウトプットしようとか仕事につなげようと思って読むのをやめる。 今月はもうマナビは本5冊読むだけにします。 なるほど。 読んだらいいの。楽しもうっていう。マナビを仕事とかにつなげないっていう。 そことスイッチを切り替えるっていうのが今月全体の私の。 全体の目標ですね。 ということでこんな目標にしました。 実は次の荒木さんとの対談でもちょっと話してるんだけど、荒木さんからちょっともらえたすごくいいアドバイスで、 どうしてもこの資本主義社会の中で目標とか数値とかにこだわって生きてきてしまっている人がスイッチを切り替えるときに、 これ三宅加保さんも言っているらしいんだけど、やっぱ表現ということに軸足を置いた方がいいんじゃないかって。 よく互換を使うとか新改正とかいろいろ言うけど、そうは言ってもこの社会で動いてると難しいけど、 例えばインスタ一本上げるんでもノート一本上げるんでもボイシー一つ取るんでも、表現と言いながらもどこかで数字がちらつくわけじゃない。 でもそこを創設、自分の自己表現なんだって思いっきり楽しむみたいな風にスイッチを入れ替えていくことが実は大事なんじゃないかっていう話を結構荒木さんとしていて、 そこにすごい感銘も受けたし、なのでこの8月は自分の自己表現を楽しむ月みたいにしたいなって今思っているところです。 いいですね。ちゃんと変化する自分に対応する思考と目標に変えられていて、大変参考になりました。 ということで、さえない7月からちょっと元気になれるかな、8月っていう。一番は多分自分の心の置きどころで自分自身が仕事スイッチとか、 資本主義社会での目標とか数字にこだわらない自分っていうのをどれだけ強要できるかっていうことなんだよね。 だからすごい追求していくとノートを公開できないのもさ、こんだけ書いてるんだからって押して、公開にボタンを押せばいいだけなのに、 そこにやっぱり評価的なこと気にしてたりとか、この記事出しても結局なんか読まれないんじゃないみたいな。 もともと誰も読んでないさみたいな。そういうふうに自分の言葉で語ることの楽しさみたいなことからどんどん離れてる気がして。 確かにね。 ちょっとそこ振り切りたいと。 やっぱり仕事人間かつ結果を出すことにこだわってきたのぐちゃんだからこその、この余計クソこと葛藤があるのかなっていうふうにね、話を聞いて改めて思いました。 という8月、来月振り返りする時にはヨシレさん8月、私表現に切れたよって言える8月にしたいと思います。 何か変化を感じられる8月の報告をお待ちしております。 ヨシレさん、今日もありがとうございました。 ありがとうございました。