# お便りをいただきました。 聞くだけで人生を動かすラジオ。 皆さんこんにちは。 エディターの昼田幸子です。 手放せないものを手放して人生を軽やかに。 今日もそんなヒントをお届けしていきます。 今日はですね、一件メッセージをいただきまして、 それね、うわぁすごいとこ気が付いたねっていう、 いやこれはね、大発見だと思いますよ。 私もね、これね、気づいてるんですけど、 あえてこれはシェアしてこなかったんですけど、 うわぁそこ気付いたっていう、 今日どんなメッセージだったかまずはお読みしてみたいと思います。 この方は手放しをね、今実践されていて、 このお盆スペシャルで色々私、手放してくださいという風にお伝えしましたけれども、 実践してくださっている方でもあります。 その方からのメッセージです。 私の大きな気づきを聞いてください。 朝、仕事の日のように早く起きられない日があり、 そのまま断食して片付けを始めました。 すると余計な感情が入らないし、 なぜかステル目線で全てを見られるので、 素早くポイポイ捨てられることが分かりました。 これは実験して分かったことです。 今朝も何度も大きな木の棚を4箱出して持っていくことができました。 というね、メッセージをいただきました。 すごいですね、気づいてしまいましたか? この断食かける副ステ。 この組み合わせ気が付いちゃった? あらー、これすごいんですよ。 私断食してるから、その断食の効果を色々感じてるんですけれども、 やっぱりね、副ステも断食もこの組み合わせも最強だし、 副ステと瞑想も最強なんですよ。 私100%で瞑想と副ステはセットにしてるんですけど、 これね、1個片方やるよりも2つやるってパワフルだし、 この3つ合わさっていると結構な最強具合なんですよ。 何が最強かっていうことなんですが、 ちょっとこれを考察していきます。 # 断食であらわれる4つの変化 私は断食を定期的に行っているということもありますし、 毎日16時間の断食をするというのが習慣になっているので、 午前中はご飯を食べていない状態なんですね。 この状態の時に、普段3食食べてお腹がいっぱいという状態と比べたら、 どんな変化が起こっているかというと、4つあるんです。 私の場合は1つ目、判断のスピードが早い。 これやる!やらない!とかね。 これ今これやらなきゃいけない。いや、これやらなくていい。 2つ目が思考がクリアになっている。 とにかく名責なんですよ、頭が。 3つ目が目の前のことに対する集中力がすごい。 そして4つ目が、集中力のおかげだと思うんですが、 仕事量を結構こなしているという状況。 なので、自分が断食をしている時に何をするかというのがめちゃくちゃ大事だし、 大事なことをやりたいとあえて思うんですね。 だから、例えば土日で仕事がない時に断食している状態で、 副捨てをするとか、物を捨てないの判断をするというのはすごくいいんですよ。 この仕事でできているようなことが副捨てでもできるようになるので、 例えば1つ目、物の判断が早くなります。 そして2つ目、感覚として、頭で判断するというよりも、 自分の感覚に寄り添いながら、物を捨てる捨てないというのができると思うんですよ。 これ高かったからな、これはブランドだったからな、これはまだ着られるしな、 これって結局頭で判断していることなんですよ。 正直言い訳なの。 でも、食べていない状態っていう時って、余計な物を持ちたくないっていう感覚になるんですよ。 だから、これってこの服いらない、この物いらないみたいな、 余計な物っていうことに対してセンサーが働くっていうのかな。 だから、色いらないの判断も早くなってくるし、 自分の心に従った判断ができるようになるんじゃないかと思います。 そしてスピード感も増していく。 こちらも足していかないっていう作業なんですよ。 引いていくっていうことじゃないですか。 これね、やっぱりすごく相性がいいし、 引いていった分戻ってくる物は何かってなると、 自分の感覚がものすごい研ぎ澄まされてくるんですね。 結構これ最強の組み合わせだと思ってるんですが、 なかなか断食をするっていうことにも抵抗がある方がいらっしゃると思うので、 あえて言わなかったんだけど、 できる方は強制はしませんので、 いつもよりももっとその先に進みたいとか、 もっと自分の感覚を研ぎ澄ませたいとか、 自分の頭じゃなくて心で判断できるようになりたいとか、 今までと違う捨て方をしたいという方にはお勧めしたいなと思います。 # コメントのお返事 今日はお盆の手放しスペシャルで、皆さんからいただいているコメントをご紹介したいと思います。 ミッタさんから、 少し長めの休暇で帰省と旅行に行ってきました。帰宅してからその時に持っていきたくないと思った服を手放しました。どちらもちょっとお値段をしたものなので少し悩みましたが、手放してすっきりしています。 高いっていうのが頭で考えている理由であって、手放したいが自分の心で出している答えなんですよ。 心と頭。絶対に人って頭の方が強くなっちゃう。思考で考えちゃう。 けど、もっと自分の気持ちに寄り添うって大事なことなんで、自分がもうこれ違うなと思ったそれが直感であり、自分の答えなんですよ。 そういう自分から出た本当の答えを大事にしていただきたいなと思うのです。ミッタさん。 いい感じですね。お疲れ様です。すっきりしてよかったですね。 そしてカホさんからです。 こんにちは初コメです。このラジオを配置をして早速グローゼットを開けてみました。色味がもう好きではないブラウスやスキニージーンズ、子供のサイズアウトした服をゴミ袋に入れていったらあっという間に袋がいっぱいになりました。 20代の頃好きだったブランドの服を捨てるのは結構躊躇しましたが、いざ捨ててしまえばすっきりしました。 次の古着回収の日まで少し意があるので、もう少し捨てられるものはないか探してみます。 いい感じですね。捨てることに慣れていってね、どんどん次の壁を越えていっていただきたいですね。 それにしても素晴らしいです。ありがとうございます。 マイさんからは、服捨てで手放した服を45リットル袋に3袋、履きつぶしたスニーカーなどを手放しました。 今度ルンバとブラーバを知人にお譲りします。手放し進んでます。すごいなぁ。 こういう家電とかも、もし使っていないものがあればどなたかにお譲りするっていうのもいいですね。 はい、そして道代さん。 ひるたさんのお話は、毎回毎回今の私にぐさぐさ刺さっています。 今日は何度のものを片付けて手放し始めたらいっぱい出てきて、メモに記録していったら、五個どころかなんと四十六個もありました。 ゴミ袋にポイポイ入れたもの、パストに送るもの、職場に持っていくものと分類しました。汗いっぱいかいて四十六個出しました。 軽くなりました。ほとんどは子供の幼い頃のもの、CDでした。私は音楽が大好きで心の寄り所なんだなぁとつくづく感じました。 これすごい気づきがありますね。 最後のところ、こうやって手放しながら、私は音楽が大好きで心の寄り所なんだなぁとつくづく感じました。 ここに気づいたわけですよ。 素敵ですね。 私ってやっぱり音楽が好きなんだ。それが自分の心の寄り所なんだっていう、大事にしたいものが見つかったってことですよね。 これ捨てながら見つけるんですよ。 私もそうだったけど、捨てながら見つけるんですよ。捨てないと見つからないと言うかもしれないです。 捨てるとね、自分の本当に大事なものって見つかるんですよ。 ありがとうございました。 ということで皆さん、手放しスペシャルは終わりましたけれども、引き続き軽やかになっていきましょう。 それでは今日はこのあたりで終わります。 皆さんありがとうございました。