# チャプター 1：2026年の目標 皆さんこんにちは。編集者不動産投資家の加藤ひろ子です。 今日も皆さんと一緒にレールの外の幸福論について考えていきたいと思います。 今年の年末年始、皆さんどんなふうに過ごされましたか? 私は普段は一人暮らしをしている息子が帰省していたので、 家族で夫が作ってくれたお雑煮を食べたり、お正月っぽいランチを食べに行ったり、 あとはこたつに入って歌番組を見たり、そんなお正月を過ごしました。 過去3年はマレーシアで息子と2人でお正月を迎えていたのが、 なんかもう遠い昔のことのように感じます。 マレーシアは年中夏なので、当たり前なんですがお正月でも暑くて、 花火がバンバン窓の外から見えるんです。 マレーシアにもドンキホーテとか業務スーパーなどが来ているので、 そこでちょっとおせちっぽいものを買って、 すると神社もあるので、そこに半袖を着て初詣に出かけていました。 今年の初詣は札幌にいたので、行こうかなと思ったんですけども、 外は氷点下で、寒すぎてデブ症になってしまいまして、 夫に家族を代表して参拝してきてもらいました。 そして息子は1月3日に予定があると言って、 1月2日の夜にはさっさと東京に戻っていきました。 息子さんと離れて寂しいですかとよく聞かれるんですが、 意外と寂しくないんです。 一人暮らしができるぐらい色々と落ち着いたんだなという、 嬉しい気持ちの方が強いです。 厳密に言うと嬉しいというよりもちょっと違って、 心が踊る感じの嬉しさではなくて、 晩館の思いというか、小さくじわじわと、 よかったなという気持ちが続いているような感じです。 家は夫と年が離れていまして、 夫が定年退職をしていて、家にだいたいいますので、 話し相手がいるというのも寂しくない一つの要因かなと思います。 そんな私は、毎年年始に目標を書き出して、 目に見えるところに貼っておくという習慣を持っています。 これまでは家内安全ですとか、そういう当たり前のことは別にすると、 自分の仕事のことだったり、不動産投資のことだったりで、 叶えたいことや欲しいものを書いていました。 目標を書いて目に見えるようにしておくことで、 運が舞い込んでくるというよりも、 ゴールが目の前に見えるようになっているので、 それに向かって今何をすればいいのかが逆算できて、 さくさくそこに進んでいくという感じですね。 迷ったときにそれを見ると、 私が今これをやりたいのってこれなんだというのが戻れるので、 決断が早くなるというような功用があると感じています。 今年も目標を何にしようかと思ったんですけど、 これまでと全然違いまして、 10年後、20年後に向けての健康な体づくりを本格的に始めるというものが、 一番の目標になりました。 これを決めたのが12月だったので、 12月に夫婦で一緒にスポーツクラブに入りました。 プールもついていて、スタジオもついていて、 ホットヨガもあって、 大きなお風呂とかサウナもついているところなんですよね。 私はスポーツクラブに入ったけど、 3ヶ月くらいで通わなくなって辞めるということを、 これまでの人生で15回くらいかもっとかもしれないですね。 とにかく何をしてもすぐやりたいと思って始めるんですけど、 やっぱり違った後すぐ飽きるという性格なので、 スポーツクラブもすぐ辞めちゃうことが多いんですよね。 ただ、今回こそは続けるぞと何回目かの誓いをしまして、 夫を誘って入ったんです。 バーチャルリアリティって分かりますかね。 メタが出している顔に器具をつけて、 3Dの画像を見ながら運動するみたいなのも持っていて、 それもやっているんですけど、 それだと家から出ないので、 保守は稼げないんですよね。 でも物の本とかを見ると、 1日7000歩は歩きましょうみたいなことが大前提として書かれているので、 これだけじゃ十分じゃないなと思いまして、 スポーツクラブに入りました。 家から歩いて10分もかからないところにもジムがあるんですけど、 あえて徒歩15分以上のところを選びまして、 今のところは非常に良い感じで通えています。 通えている要因なんですけど、 こんな寒い中にコートを着て、 よしよって出かけるわけなんですけど、 それができる理由として、 一人だとついまた明日と思って、 どんどん日が経ってしまうんですけど、 今回夫と一緒に入ったので、 夫から今日は行かないの? 俺もう行ってきたけどとか言われることが、 すごいズバリいけている要因です。 変なやる気が湧いてくるんですよね。 これは私の中にある、 夫に上から何か言われるとムカついて、 巻きずぎらいが発動するという特徴を生かした、 良い方法だったなと我ながら感じています。 自分では30分の早歩きと、 あとは筋トレをいくつか組み合わせていて、 ちょっと時間があればホットヨガをやったりしています。 早くも腹筋が硬くなってきて、 頑張る気になってきました。 ところで、なぜ急に今年から目標が、 10年後、20年後も健康で、 というものになったかというと、 動機なんですけど、 子どものためにそれが今自分にできる、 一番大切なことなんじゃないかなと思ったからなんです。 私の両親は80代なんですが、 今も元気で、 2人ともガーデニングやハイキングといった趣味を楽しんでいます。 その一方で、親御さんが施設に入っていて、 体を悪くして、 毎月かなりの金銭的負担があるという、 周りの友達の話や、 家だったりで介護をしていて、 自分のやりたいことを諦めたという声も聞く機会が増えています。 それは決して珍しいことではありませんよね。 そう考えた時に、 私は今も元気で、 何の心配もいらないうちの両親からは、 お金や時間をもらっているのと同じだなと感じるんです。 本当に何かしてくれなくても、 元気でいてくれるだけで、 本当にありがたいと思います。 両親は別に、私や兄弟のために、 子どものために元気でいようとしているわけではなくて、 自分たちのために気をつけているんだよとか、 自分たちは丈夫な体に生まれたんだよと言うと思うんですが、 結果として、 子どもたちが削られてしまう可能性のないリソースを、 削らないで済んでいる、 自分たちのために使えているということは、 すごく貴重なことで、 私にはまるでギフトのように感じるんですよね。 前からこういう気持ちはあったんですが、 最近は特に健康でありがたいな、 私が今、好きなことをできているんだな、 と思う機会が増えて、 自分の子どもにも、 大人になってからの時間を楽しんでほしいと思いまして、 この10年後、20年後に向けての健康な体づくりを、 本格的に始めるという目標を、 今年の一番に置くことにした次第なんです。 もちろん、子どものためだけじゃないですよ。 自分自身もやってみたいことや、 行ってみたい場所がまだまだあります。 時間とお金と健康のゴールデンバランス、 ゴールデントライアングルが整っている期間って、 人生には本当にちょっとしかないとよく聞きます。 今はまさに時間があって、 お金もそんなにたくさんではないですが、 ちょっとはあるので、 健康を損ねたらもったいなさすぎます。 あと、不動産投資の業界で有名な、 加藤ひろゆきさんという方がいるんですが、 その方の名言で、 健康は最大の利回りっていうのがあるんですね。 健康でないと、いくらお金があっても使えない。 飾り壇が割ってしまったら、 何億円持っていても、 その価値はゼロに近づいてしまうような意味合いです。 というわけで、人生でレアなゴールデントライアングルが 整った時期を有意義に過ごすため、 その時期を少しでも長くするために、 体力作りを頑張ろうと思っています。 次に私と会った方は、 妙に元気で、ちょっとムキムキになっているかもしれないので、 楽しみにしていてください。 # チャプター 2：自分の不安を解消する為に子供に声かけしていないか 先ほどスポーツクラブに行くとか、そういう目標を挙げましたが、 私の本当の叶いたいことっていうのは、やっぱり子どもの自立なんですよね。 心配が多かったからね。 そうなんですが、これは緊急ではないけど重要なことのカテゴリーに入るもので、 わざわざ書かなくてもずっと脳の中にあることなので、 目標とかにはしないで、お仏壇とか亀棚に手を合わせるときだけお願いするようにしています。 大きくなった息子に親ができることって、学費を払うことくらいでほとんどないんですよね。 求められていないのに、手を出す、口を出すっていうのは子どもにとって負担にしかならないと思うので、 今のあの子は一人でも大丈夫と心配が生まれたときも気持ちを切り替えるようにしています。 たまに電話で話して声が元気がなかったりすると、心配になってしまうこともないわけではないんです。 ただそれは過去の記憶が蘇って勝手な想像が膨らんでいるだけですよと自分に伝えてあげて、 心配した気持ちのままであれこれ言わないように気をつけています。 つまり自分の不安や心配をダイレクトに言葉や言動に変換して、 人に伝えないということを意識しています。 人というか相手にですね。 これは子どもが不登校の時に読んだ本なので、 親が自分が安心するためについ子どもに声をかけてしまうことがある。 でもそれは子どもにとってはプレッシャーになるし、負担でしかないということを学んだからです。 例えば休みがちな子どもに親から教師はどう?大丈夫?と声をかけられた。 子どもは大丈夫じゃないと言って親が悲しんだり、もしかしたら不機嫌になったりすると思うと、 大丈夫と答えるしかありません。 大丈夫じゃないずっと寝ていたいよと本当は思っているけども、 以前にそんなこと言わないで頑張ってと言われたことを覚えていて、本音を出しなくなっている可能性もあります。 すると、なんか良い子なんだけど元気がない子になっていきます。 一時期うちの子はこれでした。 そうやって子どもから大丈夫という言葉を引き出すことは、 子どものためではなくて、親が自分を安心したくてやっていることなんですよね。 私にも心当たりがあります。 休み明けからはいけそうとかですね。 今思えば、休み明けのことは休み明けに考えようでよかったのに、 その時の自分が安心したくて余計な言葉がけをしてしまっていたんですね。 そしてこれは、相手が子どもじゃなくても家族じゃなくてもやってしまうことがあります。 私は昔の取引先で不安をフリーランスの私たちにぶつけてくる人がいまして、 この人は今すごいプレッシャーを抱えているんだなと手に取るように分かる方がいました。 いろいろ聞いてくるんですよね。 分かっていることを確認してきたりですね。 大丈夫ですよとか答えながらも、まいっちゃうな、信用されていないなと思ったりしました。 こういうことをどうしたら防げるんでしょうね。 感情をコントロールするのってエネルギーがいるじゃないですか。 つまり疲れているとつい自分の心配をそのまま言葉や行動に出してしまうことがあるようです。 子どもが学校に行けない期間などは特にそうなんですけど、 検索した心配事があるときは脳全体が疲労して特に変わったことをしていなくても疲れます。 そう考えるとやっぱり体力をつけるっていろいろ有効ですね。 心当たりがあるなという方は自分の中で生まれた不安をそのまま言葉や行動に出すのではなくて、 今私は心配が多くなっているなとキャッチしてうまく解消できるようになるといいですね。 私も心配が膨れみそうになったらうまく気持ちを切り替えて、 不安や心配を今のあの子なら大丈夫と信じる気持ちや、 彼が彼らしく生きていけることを願う気持ちに変えていこうと思います。 あと早く寝るようにします。 放送を聞いてくださっている方で心配になって何かお子さんに言いたくなってしまったときは、 うちは言わないでもいいので変換してこのチャンネルのコメント欄に書いてもらっても全然大丈夫です。 こちらは経験者ですから受け止めます。 というわけで今年の目標の話がこんなところまで転がりましたが、少しでも参考になれば幸いです。 あとおかげさまで今日の放送で50回になりました。 ありがとうございます。 今月は以前第14回の放送で、 不登校は子と親のつなぎ直し、9月1日から不登校、N高を得て大学2年生になった娘さんの変化と足取り、 という回にご登場いただいたサナさんのインタビュー第2弾や、 ご自身も不登校経験者でお子さん2人が不登校経験された方、 今フリースクールを経営されている方のインタビューもお届けする予定です。 ぜひ聴いてください。 今週から息子の部屋を夫の部屋にリノベーションしたり、私の仕事部屋を拡充させたり、 出張があったりで少し更新が減るかもしれませんが、 日常時間が減るこの時期、大人も子どももなんとなくしんどくなりがちなので、 少しでも気持ちが軽くなるような内容をお届けできるだろうと思っています。 加藤博子のエールの外の幸福論、今日はこの辺で。 よろしければ感想コメントやチャンネル登録をいただけると大変励みになります。 今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。 ではまた。