# チャプター1 皆さんこんにちは。編集者不動産投資家の加藤ひろ子です。 Voicyが10周年を迎えたということで、パーソナリティの皆さんが10年前の私というテーマでお話しされているのを私も楽しく聞いています。 それで今日は私もビンジをして、10年前の自分を振り返ってみようと思います。 2016年の10月、私は42歳で札幌に住んでいました。 仕事は今と同じ編集の仕事で、自宅で毎日だいたい仕事をしていました。 当時、夫は東京と札幌の2拠点生活をしていて、月中から木曜までは東京、金曜から日曜は札幌という暮らしでした。 ですから平日は私と息子の2人きりで過ごす時間が多かったです。 息子はその時、小学校6年生、不登校になって2年目のことです。 不登校の1年目は本当に苦しい時期でした。 息子の目に力がなくて、私もどうにかして学校に行かせなければと焦ったり、私の育て方が悪かったんじゃないかと自分を責めたりしていました。 それに比べると、2年目の息子は目にも少し力が戻ってきて、症候状態という感じでした。 私の方ももう無理に学校へ行かせようとしたり、自分を責めたりすることはなくなっていました。 不登校のきっかけの大きな部分だった、担任の先生がいるうちは、教室に戻るのは難しいだろう。 だったら時間がかかってもいいから、この子が自信を取り戻せるように親としてできることをしよう。 それが当時の私の命題のようになっていました。 今、お子さんの不登校で悩んでいる方も聞いてくださっていると思います。 最初は焦りますよね。私もそうでした。 でもその時期を通り過ぎると、じゃあ今の私に何ができるんだろうと考えられるようになる時期がやってきます。 私にとってはそれがこの頃でした。 当時の私は、不登校や子育てについて自分にできることはないかと、本当に必死で調べていました。 初期の頃も調べていたんですが、その時の目的は子どもを学校に戻すことだったんですね。 2年目に入ってからは、それが一番の目的ではなくて、もっと広い意味で子育てについて、親として何ができるのかということを知りたいと思うようになっていました。 そこで選んだことの一つが、親業の講座です。 親業では子どもの話を最後まで聞ききること、能動的な聞き方といって、子どもの気持ちを受け止めながら聞くこと、 あなたは何々しなさいというメッセージではなく、私は何々をしてくれると嬉しいなというような私メッセージで伝えること、こんなことを学びました。 このおかげで、私は自分が普段どんな言葉を使っているのかをすごく強く意識するようになったんです。 逆に言うとそれまでは本当に無意識で何も考えずに喋っていたんだなと反省しました。 もう一つ大きな影響を受けたのが、元小学校の先生である森田直樹さんの本です。 森田先生は子どもの心をコップに悟えています。 不登校になる子は心のコップの中の自身の水がカラカラに乾いてしまっている。 だから親は、いろいろなことを子どもに任せたり、子どもの良いところを本人に言葉で伝えたり、家族で過ごす時間を増やしたりして、そのコップに自身の水を少しずつ注いでいきましょうという考え方です。 親が何でも先回りをしてやってしまうのではなく、子どもに任せる、無稽な口出しをせずに子どもの言葉を聞く。 これはいろいろな子育ての本に書いてあることだと思います。きっと皆さんもそういう本を読んでいらっしゃいますよね。 このことについては親業でも学びますし、森田先生の本にも子どもとの会話の仕方が詳しく書かれていました。 それで私は一時期、その日に自分と息子が話した内容を全部ノートに書き出すということをやっていました。 これがとても面白かったんです。私から息子への声かけが減ると、その分息子の口数が増えていくのが目に見えてわかりました。 私が話しすぎていたから息子が話す隙間がなかったんだなと気づかされました。 それからたくさんの子育ての本に共通して書かれていたことがもう一つあります。 それは毎日少しでもいいから子どものための時間を作ることの大切さです。 本によってプレシャスタイムと呼んだり、スペシャルタイムと呼んだり、シンプルに一家団らんの時間と呼んだり、読み方はいろいろでした。 でも書いてあることは大体同じです。できれば30分ぐらい、難しければ5分でもいい。 毎日仕事や家事やスマホ、それから兄弟の鑑賞もない、そのこと完全に一対一になれる時間を作って親子で楽しく過ごしましょうというものです。 ポイントは二つあります。 一つはその時間に何をするかは子どもに決めてもらうこと。 もう一つはその間、親は子どもに指示や命令、質問、批判をしないこと。 そして子どもが話すことを最後まで聞ききることです。 本当はね、これはいつだってしない方がいいことなんですが、毎日というのはなかなかできないので、せめてこの時間だけは守りましょうということです。 何をするのかの例としては、トランプやボードゲーム、散歩、一緒に料理を作る、一緒に買い物に行く、ただソファに座っておしゃべりをするといったことが挙げられていました。 我が家の場合はどうだったかというと、当時の息子は取り憑かれたように仮面ライダーにはまっていました。 なのでよく二人でAmazonプライムの仮面ライダーを見て、ああだこうだとおしゃべりをしていました。 本当はテレビを見るのはあまり推奨されていないんですが、息子がそれを望んでいたので、私はそれに付け合うことにしたんですね。 おかげでその頃の私はもう異常に仮面ライダーに詳しくなりました。 息子は保育園の頃にも仮面ライダーが大好きだったんですが、小学校に入ってからはあまり見なくなっていました。 それがまたあんなに夢中になったのは、今思うと幼児帰りのような面もあったんだと思います。 親御で習った話し方、接し方を実践すると、子供が幼児帰りをすることがあるとは聞いていました。 実際一緒に仮面ライダーを見ていると、もう小学校6年生なのに私の膝に乗ってきたり、私の肩に頭を乗せてきたりすることもありました。 親に受け入れてもらえることも心のコップに水を注ぐことになります。 なので私はそれについても何も言わず、そのまま甘えさせていました。 家事の手も仕事の手も止めて、子供を第一優先にして向き合う時間。 この時間には子供の自分を見てほしいという気持ちが満たされて、問題行動が減るとか、心に自信の水が溜まるといった効果があるとされています。 ただこれは実際にやってみるとわかるのですが、この時間を子供のために使おうと決めることができても、子供の話を聞き切るとか、自分の意見を挟まないというのは、なかなか簡単ではありません。 正直疲れます。 私は今でも意識していないと、追戦論をぶつけたり余計なアドバイスをしたりしてしまうんですが、当時はもっとそうでした。 うちは一人っ子で息子は大人しいので、彼のやることが全部私の目に入ってくるんですよね。 今は一人暮らしで離れているのでそんなことはないんですが、当時はもうそうだったので、ああすればいいのに、こうすればいいのにと思って、ついそれを言ってしまっていました。 それでも、この時期を通して、おせっかいで心配性なお母さんから、少しは子供を放っておけるお母さん、子供に任せられるお母さんになれたのかなと思っていません。 # チャプター2 さて、この毎日子供だけを見る時間ですが、日々続けることが望ましいとされています。 とはいえ、兄弟がいたり、仕事が忙しかったりすると、なかなかその時間を作るのは難しいですよね。 そこで続けるためのコツを3つご紹介します。 1つ目は、空いた時間を使うのではなく、先にこの時間を決めてしまって、それから他の予定を入れることです。 時間ができたらやろうと思っていると、なかなか時間を作れません。 2つ目は、時間の長さを気にしないということです。10分でも5分でもやらないよりずっといいそうです。 3つ目は、何かをしながらでもOKにすることです。 例えば、一緒に夕食の買い物に行く、一緒にご飯を作る、そういう共同作業も立派な一家団らんの時間になります。 以前、この放送で私たちの前にはいつも4つのタイプの用事があるというお話をしたことがあります。 4つというのは、急いでいて大切なこと、急いでいるけどそんなに大切ではないこと、急がないけれど大切なこと、そして急がないしそんなに大切でもないことです。 私たちはこの中でつい、急いでいることばかりに時間を使ってしまいがちです。 でも本当に欠かしてはいけないのは急がないけれど大切なことなんですよね。 例えば、意識しないでいるとシンクに溜まったお皿を洗う方が子どもとおしゃべりしたり遊んだりするより優先したくなります。 メールの返事をしたりとか、今LINEがピコンとなったのを見たりとか、そういうこともつい優先したくなりますよね。 でもそれよりも本当は子どもとの時間の方がずっと大切なことです。 子どもが元気がない時、子どもがすごく頑張っているんだなという時は特にそれを意識したいなと思っていました。 その息子も今はもう21歳です。年齢だけ見れば大人ですが、私は今でもあの頃に学んだ子どもとの向き合い方を意識するようにしています。 考えてみるとこれは子どもに限った話ではないんですよね。 パートナーでも友人でも、自分を大切に扱ってもらって嬉しくない人はいません。 今の私は人間関係で大きな悩みを抱えずに住んでいて、それどころかとても恵まれていると感じています。 それはもしかしたら10年前に息子が不登校になったことで、自分の話し方や人との向き合い方を学んだおかげなのかもしれません。 それにもう一つ気づいたことがあります。 あの頃の私はいつかきっとこのトンネルを抜けられると信じていました。 でもそれがいつなのかはわからない。だから胸にはいつも不安や心配があって、何もしないでいるとそれが膨らんでしまう日もありました。 誰かを恨むようなこともありました。 でもそんな時に、さあ今日も子どもの話を聞き切るぞ、プレシャスタイムを楽しむぞと決めたことを実践することで、焦りが消えて心が落ち着いたように思います。 そしてそれは子どもにもきっと良い影響を与えたんじゃないでしょうか。 時々子どもの話を聞き切るってどうしたらいいの?何を返事したらいいの?って聞かれることがあるんですが、 子どもがね、こっちが話を聞いていると愚痴を言ったり悪口を言ったりすることもあるんですよ。 そういう時も、なんか、そんなことないよ、いいところを見てあげて、とか正論を言うんじゃなくて、大変だね、とか、そっかー、とか、頑張ってるね、って、 ただ受け止めてあげればいいんです。自分の気持ちを伝えなくてもいいんです。子どもが思っている気持ちにちょっと言葉を添えるぐらいの意識でいいんだと思いません。 それから何か相談された時は、任せたよ、あなたの好きなようにやったらいいと思うよ、と言ってあげたらいいと思います。 まずは1日5分、お子さんと一対一の時間を作ること。何をするかはお子さんに決めてもらって、こちらはただお子さんのやりたいことに付き合う。 その時に話を聞ききる、アドバイスをしない、批判もしない、純粋な好奇心で子どもの考えていること、言おうとしていることを理解しようとしてみる。 子どものためと思ってやった後で、実はそれが自分の心も温めてくれていたということにきっと気づくと思います。 ちょっと説教臭く聞こえてしまったらすみません。できるところから始めてみたらいいんじゃないかな、なんて思います。 もう10年前なんですね。懐かしい話をさせていただきました。過去放送と被る内容もあったと思いますが、ひろこさんまたこの話してるなと笑っていただければと思います。 伝えたいことというか忘れちゃいけないこととしていつも頭にあるんですよね。 ということで加藤ひろこのレールの外の幸福論。 今日はこの辺で、いいねやコメントまたの方はフォローしていただけると大変励みになります。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。ではまた。