# 【40代男性・製造業】休職を経て復帰した職場。かつて傷つけられた同僚と、どう向き合えばいいですか？ ハレリヤ 秀明のゴスペルラジオ 秀ラジ このチャンネルはフリーランス牧師で、教員の秀明が様々なトピックでお話ししていきます。 今日はですね、Voicyのお悩み相談室第2回、2つ目のご相談を回答していきたいと思います。 今回のお悩みは40代男性、製造業の方のお悩みです。 4年ほど前に移動先の職場で適応障害を発症し、2年半の休職を得て元の職場に復帰しました。 今悩んでいるのは、休む前に嫌味や暴言を受けた同僚との関係です。 過去の記憶が蘇って不安になるため、その同僚のことは考えないよう心がけていますが、客観的には無視していると周りに見られても仕方ないと思う時があり、もやもやします。 自分のコミュニケーションにも問題が出てくると感じ、ネガティブな感情が強くなっています。 ありがとうございます。 まずですね、率直に、4年前に適応障害を発症されて、2年半お休みされて職場に復帰されたということで、今悩んでいるのは、悩む前に嫌味や暴言を受けた同僚との関係だということですね。 あまり考えないようにしているけれども、周りからそうしたコミュニケーションを無視していると見られるかもしれない。 それがもやもやしていて、自分のコミュニケーションにも影響が出ている気がするという悩みでした。 まず私が最初にお伝えしたいなというふうに思ったのは、本当によく戻ってこられましたねということですね。 本当に2年半という期間、とても長かったと思うんですけれども、その間、きっといろんなことを考えられたと思います。 その上でもう一度、職場に戻ってこようと決めて、実際に戻られた。 本当にこれってすごい大きな一歩だと思うんですけれども、まずそのことに心から敬意をお伝えしたいと思います。 それから、同僚の方のことをあまり考えないようにしているとありましたけれども、これはもしかしたら無視していると思われても仕方ないというふうに書いてありましたが、 私はそれは無視ではないと思うんですよね。ご自身の心を守るための大切な工夫だと思います。 嫌なことを言われた記憶が蘇ると不安になる。だから意識しないようにしている。それは逃げることでもないし、相手に失礼なことをしているわけでもなく、自分を守るということだと思います。 そしてこれはとても大事なことだと思います。 また、嫌味や暴言を受けたことはこれは相談者さんのせいではありません。 なのでこれは相手が投げたボール、相手の責任の範囲にあることだと思いますので、そこでしっかりバウンダリーを引く、また自分の心を守るという大事なことだと思います。 ここからは私なりの視点でちょっと話したいと思うんですけれども、英語で、私は英語を教えているんですけれども、英語でforgive、許すという言葉がforgiveという言葉があるんですけれども、 もう一つreconcile、和解するという言葉があるんですね。 この二つとても似ているように聞こえるかもしれないんですけれども、例えば許したら仲直りする、仲直りするためには許さなきゃいけないみたいな、あると思うんですけれども、 心理学の世界ではこの二つは別物だと教えられているそうです。考えられているそうなんですね。 許すというのは自分一人、自分の心の中で起きることなので、相手を必要としない、自分の心の中でそのことを手放すことができれば、許すということは行為は完了するんですね。 傷ついた気持ちを整理して、安心・安全を取り戻す、恨みを手放していく、苦々しい気持ちを手放すということですね。 このプロセスは相手がいなくてもできることです。 一方で和解というのは相手と二人で作るものですね。一方的に和解したというのはできないんですよね。 何があったかを話し合って、相手の弁明を聞いて、反省を聞いて、信頼関係を少しずつ取り戻していくというプロセスが和解になるというふうに思います。 ある心理学者は許しは一人でできる作業、和解は共同作業という言い方をしていました。 これはすごく大事なことだと思うんですね。つまり許すこととその人と和解をして仲良くすることとは同じことではない。 別に同時に怒らなくてもいいということなんですね。 あとはその人自身を信頼をしているわけではないけれども、礼儀正しく接するというスタンスの取り方もできますよね。 なので相談者さんがその嫌味をかつて言ってきた同僚の方と無理に仲良くする必要はないと思います。 礼儀正しい他人で私は十分なんじゃないかなというふうに思います。 ただしその苦々しい思い、その人に対して過去に受けた言葉に対する苦々しい気持ちは手放して許すというのができるといいなと思いますけれども、 許すかどうかに関しても急がなくてもいいと思います。 自分の心がそうしたいと思った時に自然とそうなればいいかなというふうに思います。 ちなみに聖書の中でも人を許しなさいという言葉が何度も出てきます。 弟子がイエスに何度許せばいいんですかと言ったら、7の70倍許しなさいと言われているんですね。 これはたぶんこの苦々しい思いを持ち続けていると、まず自分自身の心の中に苦々しさが育っていて、心の中を満たしていくという、 自分の心の健康のためにも許しなさいと言っているというふうに私は考えています。 そしてもう一つ別の視点でご紹介したい言葉があります。 中国の古典で宗師というのがあるんですけれども、その中に君子の交わりは淡きこと水の如しという言葉があるそうです。 これは立派な人同士の付き合いは水のようにあっさりしている。 実はこの後にですね、精進の交わりは甘きこと霊の如し。 霊というのは甘酒のことなんですけれども、つまらない人の付き合いは甘酒のようにベタベタと甘いというのが続くそうなんですけれども、 君子、立派な人たちの同士の交わりは淡い、淡きことというふうに言っているんですが、淡いというのは冷淡の淡という字なんですけれども、別に冷たいという意味ではないですね。 相手に気に入られようとして必要以上にご機嫌を取ったりしなくていい。相手のことは一人の人として尊重する。そういう付き合い方、適度な距離感を持って接するということですね。 もともとはこれ、友情についての言葉なので、苦手な相手に当てはめるのは少し難しいところがあるかもしれないんですけれども、 私は職場の人間関係もこれくらいの合わさがあっていいんじゃないかなというふうに思います。 例えば、挨拶、おはようございますとか、仕事のやりとりのイエスのとかですね、連絡事項はする。けれどもそれ以上のことは、例えばプライベートのトークとかをあえてする必要はない。 その最低限のことだけやっていれば、周りから無視していると見られることはないんじゃないかなというふうに思います。 また、挨拶もして仕事もちゃんとしているわけですから、それは無視ではなく淡い関係というふうに呼ばれるんじゃないかなというふうに思っています。 ちなみにですね、私自身もかつてですね、職場でとても苦手な方がいまして、今の職場にはいないんですけれども、とっても自分の心の持ち方に苦労したことがあります。 でも先ほどちょっと申し上げたような、挨拶は最低限しようと。人間としてね。 仕事で連絡事項が発生した時にはもちろんそれはちゃんと答える。でもそれ以上のことは自分はしなくてもいいなというふうに思って、適度に心の距離をしっかりとるということに徹していました。 相手にどういうふうに私の態度が取られていたかはわからないんですけれども、相手もね、たぶんそんなに私と必要以上の関係を求めてくる感じではなかったので、ちょうどいい距離感だったのかもしれないんですけれども、私もこれをある程度実践したことがあります。 はい、そして今日の相談者さんにお伝えしたい、最後にお伝えしたいのは、周りからどう見られるかよりも自分がどう過ごせたら楽かを基準にしていいということだと思います。 まずね、復帰されただけでも本当に大変なことだと思いますので、これ以上、必要以上にそのある特定の方との関係だけに気を使うというのは大変心がすり減ると思いますので、まず自分が無理のない範囲で適度な距離感を取りながらその人とも接して、まずご自身が仕事に復帰して、その仕事の場所に慣れていくということが大事だと思いますので、 必要以上に無理に近づかなくてもいい、心の苦々しさを手放すことを聖書は勧めていますけれども、その許すかどうか、また許すタイミングもご自身の気持ちに寄り添って急がなくてもいいと思います。 そして最終的に和解するかどうかも、それはもうご自身に委ねられていますし、ご自身で決めていいことじゃないかなというふうに思います。 最後に私のことで余談になりますけれども、実はこのご相談を聞いていて、私も過去のある体験を思い出したんですけれども、教員生活を長くしていると、生徒さんとの間とか保護者さんとの間で、1つや2つ、3つや4つ、いろいろ私も痛い経験をしたことがあります。 かつてそれが結構大きなダメージになって、その当時だいぶ回復するのに時間が経ったことがあったんですけれども、しばらく先任の教員というのを私は離れていましたので、そういう傷なんかもしばらく忘れていたんですけれども、今年4月から1年懇親の契約で今、先任と同じような働き方をしています。 この半年ぐらいの間に、過去の古傷を思い出すような場面に遭遇することがありまして、うわーって、その当時の嫌な感情とか不安な感情みたいなのが、ばーっと自分の中に押し寄せてくるということを経験したんですね。 これって、本当にこれつらいなっていうか、頭での記憶とかっていうことじゃなくて、身体感覚として心の中に不安がうわーっと押し寄せてくるような、嫌なこの体験したことの時の嫌な気持ちがねじわじわと蘇ってくるっていう、なんて言うんですかね、ちょっとトラウマ的な、もしかしたらPTSD的な感じなのかもしれないんですけれども、 当時の嫌な感覚が本当に戻ってきて、今日の相談者さんの話を読んでいたときに、かつて給食される前に嫌味を言ってこられた同僚の方がまた復帰した場所にもいるということで、そういう一つ一つの言動で、過去の痛みとか傷が蘇ってくるということは本当につらいことだなというふうに読んでいて、 自分自身の体験とともに、それを本当にすごい共感をしました。なので本当に無理になさらないように、そして、私だったら前もって上司に、給食以前のそういう出来事とその方との関係については前もってお知らせしておいて、 今は大丈夫だけども、また何かのきっかけで、そういうようなかつてのことを思い出したりすることもあるかもしれないので、ということをお話ししておく。 そして、復帰されてからの街頭の方との、もし言動とかやりとりが、これはと思うものがあったら、書き留めておくというのがいいんじゃないかなというふうに思います。 あとになって、報告とか、何か上司に相談をするときに漠然とした報告とか苦情ではなく、実際何月何日にこういうような言動を受けたとか、こういうような態度を取られたみたいなことを客観的に冷静にお伝えすることができたら、 お一人で抱え込まないで、いろんな方の助けを得ながら、ご自身のまず心を守るということが一番大事なことだなというふうに思いました。 ちょっと重複するところがありましたけれども、今回の相談者さんのお悩みに対する私の回答としたいと思います。 どなたかの参考になれば幸いです。 それでは新しい週が始まりましたけれども、今日も一日皆さんの生活が豊かに祝福されるようにお祈りしています。 ゴトプレッシュ! # Uracy手帳フェス　11/16（月）21:00〜 オンライン一般チケット・応援チケットはこちらから！ お知らせです。この度、うらしい手帳フェスというオンラインイベントに登壇することになりました。 11月16日月曜日夜9時からですね、Google Meetを使ってのイベントになります。 主催はもちろん、我らがうらしいパパ丸山さんなんですけれども、今回ですね、手帳にまつわるパーソナリティさんが一堂に会して、 手帳好きが手帳を語るフェスということですね。 ゲストの方がですね、すごいんですけれども、まずですね、自分軸手帳の開発者の一番賀瀬陽子さん、 ちなみに私が使っている手帳も自分軸手帳です。 そして、我らがチャンネルのヨッシーボイプロメイトさんが推しております、ボイプロメンバーでもあります竹川さん、時間デザイナー、戦略的会社員の竹川さんですね。 この度、オリジナル手帳を出されたと思います。 そして、いれなみしょうこさん、すいません、読み方あれなんですけれども、 メーカー勤務21年のわあまま副業家、会社員を面白く生きるラジオのパーソナリティ。 そして、現役人事部長の東漢さん、あなたに寄り添う人事部長というチャンネルをされています。 そして、おなじみのたまっちさん、ボイシー不動産王というのですね。 そして、私、フリーランス牧師で英語、聖書教員の秀明ということで、MCをもちろんパパマラヤマさんです。 こちらのですね、オンラインイベントのチケットが本日、11月9日の夜の6時からですね、 一般チケット1000円、そしてゴールドスポンサー、シルバースポンサー、そして各パーソナリティの応援チケットがともに売り出されますので、 ぜひですね、こちらお買い求めいただいて、当日ですね、このオンラインイベントに日本中どこから、世界のどこからでも参加できますので、 ぜひご参加いただいて応援いただければと思います。 こちらのチャプターの方にURL、PTXサイトのですね、リンクを付けときたいと思います。 ちなみにですね、11月11日から、ボイシーの仕様で新しくですね、このチケットを直接販売できる機能が解禁されるんですけれども、 ちょっとですね、イベントまで間近ということで、先にPTXの方を開放しているという事情です。 もしボイシーの方を通してお買い求めになりたい方は、11日以降になると思うんですけれども、 まだね、サービスが正式リリースされていないというので、もしかしたらそちらの方が遅れてしまうかもしれませんので、 PTXでね、お買い求めいただければ確実かなというふうに思います。 それでは、11月16日の夜9時からの浦市手帳フェス、お楽しみください。 # コメント返し（ヨッシー/ボイプロメイトさん・AZさん・めんぼう後輩さん・土屋綾乃さん） コメント返しのコーナーです。今日もVoicyの皆さんからコメントをいただいております。 第465回 聖書のメッセージ 感謝する心の回2 よしぼいプロメイトさん ひでやきさんおはようございます。パーソナルなティーマークありがとうございます。 死を恐れることが知識の始まり、自分の力だけで生きられると過信する高満さ、とても響きました。 胸に刻みます。 ありがとうございます。少し前の日曜日の聖書のメッセージシリーズの回にコメントをいただきました。ありがとうございます。 死を恐れることは知識の始まり、この聖書の言葉は私もよく 肝に銘じて、よく思い出すセイクです。心に響いたということでとても嬉しいです。ありがとうございます。 そして479回月礼ライブ リスナーさんと10月を振り返って&11月の予定の回2 綿帽子愛さん パーソナルなティーマークありがとうございます。 生放送の時、表示設定を見て、あれ、またやっちゃった。 うっかりぼくしのひでやきさんだと思いながら耳だけ参加してました。 ありがとうございます。この回はアプリが パーソナルなティーマークのほうも新しくなったんですけども、その初めてのライブだったということで、最初にコメントの表示の切り替えのところを意識せずに始めてしまって、 多分これアプリのリニューアルとあんまり関係なく、普通に私が確認しないで始めたら、たまたま全表示がオフになっている表示のまま始めてしまったということですね。 その後のプレミアムライブのほうでは、反省して最初確認したら、最初からその時は全表示のほうになっていたので、そのまま始めたんですけども、 多分そこを意識しないで、確認しないで始めちゃうとそうなるってことですね。 ありがとうございます。またうっかりしておりました。いつもの私ですね。 コメントも一個一個表示をポリシーにされている方もいますので、たまにはそんなのもいいかなと思いつつ、 思いのほうがたくさんコメントいただいていた日だったので、全部表示できていたほうが良かったなと思いました。 ありがとうございます。気をつけたいと思います。 そして同じ回に、AZさん、パーソナリティマークありがとうございます。 うっかりぶりをちゃんと言える秀明さんを見習います。 お茶目、四五かしらな感じがして好感度アップです。 11月も放送を楽しみにしています。 クリエーションモーメントもたくさん聞けるといいな。 ありがとうございます。 うっかりぶりも高評価というかいいほうにとっていただいてありがとうございます。 そしてクリエーションモーメントというコミュニティFMでの私の5分間の聖書と科学の番組も毎週金曜日の午後1時55分から2時までコミュニティFMを聞くことができる リッスンラジオというアプリで聞くことができますので応援していただいて、毎週オンタイムで聞こうとしてくださってありがとうございます。 今週も私は多分聞けますので11月6日ですね。 皆さんぜひですね午後1時55分にお時間取れる方はご一緒していただければと思います。 ありがとうございます。 477回映画レビューミュージカルアニメダビデオーになった少年の回にメンバー後輩さんパソナティマーカありがとうございます。 この回ですね今日配信の月曜日の24時まではこの映画ダビデオーになった少年という聖書をもとにしたアニメ映画ですねミュージカルアニメ映画なんですけども それの劇場チケットムビチケが2名様にねあの当たる今応募抽選をしておりますのでぜひですねあの近くの映画館で見られるよという方はですね 11月9日今日の月曜日の24時までに応募していただきましたら抽選で2名様にですねチケットをお送りしたいと思いますよろしくお願いします。 そして480回聖書のメッセージ目を覚まして待つ誰にもわからない日を10人の乙女のたとえの回にメンバー後輩さんパソナティマーカありがとうございます。 そして同じ回に土屋矢野さん油のたくわえ深いお話ですねちょうど夜中に大きめの地震があったのでより考えさせられました余白や備え持ちたいと思います。 そうですね愛知県のねチタシでしたけチタシの方で大きなねえっと地震が夜中にあったということで私もね起きてから気づいたんですけども より近くにねお住まいの土屋さんはより恐怖を感じたんじゃないかなというふうに思いますけれども ご無事で何よりですねこういうことがあるとね本当に考えますよねまさかの時はね 来ないでほしいけれどもね何かねの時に心の備えができてるかまたね防災の備えね今あの防災長の細野大臣も呼びかけてますけどもそういう実質的な物質的な備えもね必要かなというふうに思っておりますありがとうございます ということで私の配信ではこのようにすべてのコメントをしゃべりで紹介しコメント会社をしゃべりさせていただいています 配信を聞いたときにいいねマークですとかパーソナリティーマークまたこうして文字でコメントを残していただけると大変励みになります コメント会社のコーナーでした