# 新しい習慣を作りたい。朝ヨガを習いたい。練習大事だな。なんか習慣ある？毎朝ランニングしている。楽しいから続く。つらいときもやる。時間がきたらやる。 アラホーアーマーの働き方ラジオ。この番組は大学時代の友人であるアラホーのアーマーの2人が働き方について考えているラジオです。おはようございます。 おはようございます。 今日はね、ちょっと習慣をお伝えしたいと思う。 習慣? そう、習慣。新しい習慣づくり。 うんうん。 私ね、朝ね、私ヨガにすごくヨガに構ってて、構ってて、やっぱりそのヨガを、そのヨガ哲学とかを最近学んでるんで、 そういう風にいろいろ深めていくにあたり、やっぱりすごい練習が大事だなってことに改めて気づいたね。 なるほど。ヨガの?何の練習? ヨガの。ヨガの練習。ヨガってイメージ、人によってすごく違うと思うんだけど、 自分と向き合うための、ちょっと言うと怪しくなるけど、自分と向き合っていきたいなみたいなところがあって、 リラクゼーションとかのヨガっていう感じではなくて、もっと結構スイッチにやっていきたいなって思いがあって最初。 でも、現実問題使える時間ってすごく限られている。 そうね。 で、これはもう、私の場合、仕事が夜とかに入ることもあるから、夜だと習慣化するのは結構難しい物理的にね。 そうなった時に朝しかないな、みたいな気がしていて。 で、朝、ちょっと会社行く前にね、 我が家の送り部会さんから、送りじゃないしに固定して習慣にしちゃおうかなと思ってるんだけどさ、 結構私こういうの何回も何回も挫折してきてるわけだよね。 うーん、そうね。 ゆうぐさんがさ、そこでね、何かこれ結構ハードル高いなって思ってたけど、習慣化できたし、今そういう習慣になってるなみたいなところってある? えー、なんだろうね。 ちなみに私毎朝ランニングしてるんだけど。 え、それさ、本当にもうエブリデイ毎日? あ、エブリデイ。雨の日以外はエブリデイやってるのね。 まあ土日は行かない。 どれくらい? え、どれくらいだろう。1年半とかはやってると思う。 え、1回5キロとか? うん、1回3キロから5キロ。ちょっとその日の調子に合わせてやってるんだけど。 それを聞くとさ、わ、すごいってよく言われるの。 あ、そうだね。そう思うかも。3キロとか走れないよ、私。 そうそう。でもやっぱぶっちゃけちゃうようだけどさ、楽しい日から続くじゃん。 そうだよね。そうそうそう。 だからさ、つい仕組みとか考えがちだけどさ、いかに自分が楽しくできるかみたいなところを追求した方が結果的に習慣化できる気がしてる。 それはランニング楽しいんだ。楽しいから始めたんだ。 うん、楽しいから始めたし。 最初っから楽しかったの? そうそう。でもさ、もちろん辛い時もあるじゃん。今日来たくないなとかさ。 あれ、だいぶあるよね。 でも習慣化って最初辛くてもさ、ある時から辛くてもできるようになったりするじゃん。 体が自動的に動くみたいな感じで。歯磨きとかさ。 私たちさ、20代前半の時に強制したじゃん。歯科強制。 あの時私、あれでクロスをするのがね、そういえば習慣になったわって思った。 だからそこまで行くまではもう辛くても仕方ないよね。 そこを認めるって。 そうそう。逆にさ、辛くてもやる。別にただその時間が来たからやるみたいな感じだけど。 でも朝ね、確かに使える時間って朝が一番動かされない気がしない? そうなんだよ。朝6時からミーティング入ることはまず私の職種ではないし。 朝って誰にも侵されない夜のうちだなって思っていて。 そう、だからこそ朝、いいよね。朝をなんか。しかも気分がいい。朝が。 そうだね。でもそのためにはやっぱり。 夜型だけど。 確かに。早く寝なきゃダメだよね。 最近もう睡眠を遅くにするのは本当にね、ダメだな。体にダメだなって思うようになったから。 20代の時は大丈夫だったんだけど、もうダメ。7時間寝ないとダメなのかもしれない。 その辺もあらほうあるあるな気がするよね。昔はさ、 いや本当に。 夜遅くまで起きて、でも朝の習慣かとか思ってたけど、いやちょっとそれができなそうだなって思ってる最近。だんだんできなくなってきちゃう。 現実的になって、自分の体の面が大事だからさ。 持続性を考えると、今そんな寝睡眠時間気づくようがしてって言っても結局ガタガタ来るって、なんか多分わかるようになったんだろう。 確かにここまでたくさん失敗してきたことは意味があったって思うよね。 思う。ということで私がヨガを朝に続けているのかどうかはわかんないんだけど、 今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。ではまた。