すり切れた日常 - 自分時間の復活がまわりを幸せにする
13:29
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「自分を大切にする時間」とは、単なるリラックスのことではありません。
それは、“未来の自分にどんな選択肢を贈れるか”を考え、行動する時間です。
今回の放送では、
・サヴィカスのキャリア構成理論による「自己物語の再構成」の重要性
・時間投資思考に基づく「未来の自由を生み出す今の行動」の考え方
・日々の中に“心の安全基地”をつくることで、メンタルの回復力を高める方法
について、具体的な事例とともに解説しました。
📖今日のキャリア習慣・実験メモ
・「今、自分を大切にするためにできる“小さなこと”は何か?」を問いかけてみる。
・5分だけ、自分のための「余白時間」をつくる(読書・散歩・深呼吸でもOK)。
・その時間が、心と身体にどんな変化をもたらすか1週間後に振り返る。
「自分を大切にすること」は、未来の自分を“救う”最初の一歩です。
小さな行動から、あなたの人生に新しい余白を生み出していきましょう。
【感想・コメントはこちらのフォームからも匿名で可能です】
🔗 https://forms.gle/v5W3y1HogCrKpG2A9
それは、“未来の自分にどんな選択肢を贈れるか”を考え、行動する時間です。
今回の放送では、
・サヴィカスのキャリア構成理論による「自己物語の再構成」の重要性
・時間投資思考に基づく「未来の自由を生み出す今の行動」の考え方
・日々の中に“心の安全基地”をつくることで、メンタルの回復力を高める方法
について、具体的な事例とともに解説しました。
📖今日のキャリア習慣・実験メモ
・「今、自分を大切にするためにできる“小さなこと”は何か?」を問いかけてみる。
・5分だけ、自分のための「余白時間」をつくる(読書・散歩・深呼吸でもOK)。
・その時間が、心と身体にどんな変化をもたらすか1週間後に振り返る。
「自分を大切にすること」は、未来の自分を“救う”最初の一歩です。
小さな行動から、あなたの人生に新しい余白を生み出していきましょう。
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夜のキャリア相談室|オトナがハマる落とし穴
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終わりとまとめ
コメント

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ありがとうございます
私も父、夫、看護師、管理者、教育者といろんな役割を抱えていました
最近はサウナにいっても整えてない
休むことは自分を守りるだけでなく、相手も護ること
「いまは休むとき」と自分にメッセージを送り、境界をつくってから休むようにしています