# チャプター 1 Viva Homo Sapiens! こんにちは、ホナミです。 今日ですね、心理学についてのお話をしたいなと思っています。 特に、思い込みですね。もうちょっと科学的に言うと、バイアスなんて言ったりしますけれども、 この思い込みバイアスというのは、僕は本当に生きていく上で、 思い込みバイアスというのを知っておくことは、生きていく上で非常に大事だと思っています。 なぜなら、これは前も話したかもしれないですけど、思い込みバイアスというのは、多くの人が絶対にある。 思い込みバイアスというのは、そもそも悪い面。 思い込みっていうと、悪いことのように聞こえるけれども、それは良いこともあるわけですね。 また後で話しますけど。 どんなに私は思い込みのない人間だと、例えば偏見もなければそういったことはない、中立な人間だと思っている人でも絶対にある。 なぜなら、その人の育った環境とかね。 環境というのはもちろん文化とかも含みますから、日本で育ったら、日本では当たり前だと思っていることも海外では違う。 それは全世界的に平均とかそういうことを言っているんじゃなくて、 日本人が例えば、アフリカのケニアに行った時っていうのは、その人たちのケニアに対して知らないこともあるわけですから、もちろんね。 日本人については、環境がそうだったから多く知っていて、それがそこのね。 人類にとっての普遍的な当たり前のことだと思ったけれども、ケニアでは全然違うよね、みたいなね。 そういうことは全然間違いなくあるわけであって。 だからそういったことも含めてね、思い込みというのは絶対にある。 そして人間というのは、心理学とかね、農家学とか結構このチャンネルで話しますけど、そもそも思い込むようにできている、みたいなところもあるんですね。 それは自分を守るため、自分というかその個体を守るためにね、生物が進化した結果でもあるわけですね。 例えば有名な話で言ったら、人間的には基本的には得する幸福感よりも損をするね、リスクというのが大きく見積もられている、みたいなね、プロスペクト理論。 まあこれも心理学の一種ですけど、っていうような特徴があったりします。 なぜなら人間というのは得をしてね、死んじゃうことってないじゃないですか。 前もお話ししましたけど、人間というか生き物というのは本当に本質的にはね、生きるため、それから子孫を生きるために設計されていると、ひどく冷たく生物的に言うとですけどね。 だからまあ基本的にその死なないようにとかね、より繁殖できるように、みたいなのが基本設計として僕たちの遺伝子には組み込まれているわけですね。 っていうかまあ、死なない個体、あるいは繁殖、より繁殖できる個体っていうのがより後世にね、受け継がれてきているわけなんで、 神様がそうやってね、死なないように繁殖するように設計したわけではなくて、進化のプロセスとして、結果として生き残りやすい個体、繁殖しやすい個体というのが残っているからが故に、 損することっていうのをひどく恐れる個体の方が基本的には生き残りやすいわけですよ。 損してもなんで別にいいやへーとか言ってるやつよりも、損をして、その損をさせた相手をボコボコにしたりね、あるいは損をしないようにね、どうしたらいいんだろうね。 もっと、わかんない、なんか餌を取れるような場所に住処を移さなきゃね、とかね、より考えるみたいなものもそうだし、 っていうような損を損と認識できる。それよりも損を、その100%の損を、なんか130%くらい損してると思う個体の方が、長い歴史においてね、繁殖しやすかったり、生き残りやすかったということですね。 昔よりはね、ホモ、サピエンス、我々ね、人間が死ににくくなってるがゆえに、今、過度な不安とかね、恐怖とか、さっき損をすることにより敏感に反応しちゃうみたいなのって、より不安を感じたりだとか、より恐怖を感じるみたいなものも一つあるわけですけど。 すいません。黒猫さんがいらっしゃいました。今朝の8時なんですけどね。早くないですか。なんか最近早くなりました。届けてくれる時間帯。本当ね、届けてもらうだけでありがたいわけですけど、これだけネットで買えるものが多くなるとね、それだけ物流が大変になってね、本当に人が足りないなんて言いますもんね。 これもアメリカとか、中国か、アメリカ中国とかだとドローンで配達できるとか、それぐらいの話になってきたんでね。過度にね、その宅配をしてくれる人たちがね、忙しくないことを願うばかりですけど、本当にね、そこら辺も劇的に変わってくる。 もうここね、あと数年ですね。そこら辺はね、法整備が進めばもうできちゃうことですから、技術的にはね。なんでいろいろ期待したいなと思いつつ。ごめんなさい。何の話をしていましたっけ。 まあ、恐怖とかね、不安というのはまあ、そもそもあるがゆえに、まあそういう負のね、思い込みバイアスっていうのはまあ、起こりやすいんだぞということですね。とはいえその、現代っていうのは、そういうその生存を脅かすようなリスクとかっていうのは、まあ今なくなりましたよね。 よっぽどそのなんかね、ストーカーに追われるとかってないじゃないですか。昔はね、わけわかんない、サーベルタイガーとかいろいろね、いたわけですし、まあそれこそ食料なんでしたから、人間が人間を、みたいなね、こともありますけれども、まあそういったところが改善してきたわけで、まあ僕たちの基本的にね、生存率というのはまあ上がっているわけなんで、まあそこまでそのリスクを課題にリスクと取る必要がまあなくなってきたんだけれども、 まあそれを改善してきたのってね、まあ基本的に、いわゆる技術革命と言われるようなね、まあ本当に200万年前とかそれぐらいの話なわけですね。 僕たちね、それこそホモサピエンス、あれはまあ動物の時から感染したらもう何百万年とかね、何千万もいってるかもしれない、まあそれぐらいにね、このまあ本能的なリスクに関する敏感さというのをね、それでずっとやってきたのにかかわらず、まあこの本当数百年とかですわ、長くてもね、だとまあやっぱりその遺伝が追いついてないってことですね。 だから僕たちの基本的なその思い込みのシステムっていうのが、それをそのまま発動してしまうと現代に合ってないよねっていうことはまああるわけですね。それがまあ今回の話だったりするわけなんですけれども。 思い込みっていうのは、なるべくない方がいいよねみたいなものは一つあるわけだけれども、でも思い込みとかバイアスっていうのはポジティブな側面もあるぞみたいなのも一応お話をしておきたくて。 例えば人間ね、できるぞって思うこと、つまり過度な自信と呼ばれるものってあると思っていて、この過度な自信っていうのは何も悪いことじゃないですよね。 場合によっては、現代においてはそれは絶対にあった方がいいというか、なくてはならないものだと思っていて、例えばまあ実力がね、じゃあ100%だとしましょう。 自分の真の実力が100%、能力とかね、スキルとかね、技術とかね、そういったものが100だったとしたときに、思い込みによって自分は120の能力があるから、今目の前にあるその120の課題っていうのをやることができると思い込んでいる。 その思い込むことによって、挑戦できることってありますよね。自分のレベルが100だと思ってて、120のことに対して果敢に挑むのってね、できるけど、やっぱり人間ってできる、できると思ってた方がプラセボ効果、それこそ思い込みの効果だけど、によって実力以上の結果が出せるなんてことはあるわけです。 人間その実力が100だからって言って100しか出せないわけではなくて、時にはこれまでね、例えば短距離走とかで自分が出したことない記録とかを出せちゃったりするみたいなことは全然あるわけですね。 それはそのレベル100っていうのはこれまでの人生における、あるいは喫緊の3ヶ月とか1年とかの平均だと思うんで、基本的にはね。平均で自分は100だと思ってるんだけれども、それはその時の調子とかね。 あるいはそれが思い込みが強ければ強いほどできちゃったりすることっていうのは人間あるわけですね。そう、基本的にね、人間なんてその挑戦しないとステップアップしていかないわけであって、そう考えるとちょっと過度な自信がある方が良かったりするわけですね。 今日のね、この過度な思い込みというかね、ポジティブな思い込みの今回ね、話をしたいなと思っております。 # チャプター 2 なんで今日そんな話をしようかなと思ったかというと、これはiHabitのパーソナルで指導させていただいている方と 今週どうでしたみたいな話をした時に、ちょっとどうにかしたいことがあるということでお話を伺った中で、面白いなと思ったことなんですけど 占いですね。朝のテレビの占いね。 その人はゲッターズとかね、そういうのも好きで、それがね、辞めれないんだと。 辞めよう辞めようと思ってるんだけど、辞めれないんだというような話をしていて、そもそもこれはまず1個ご質問いただいたこととしては、辞める必要があるのかっていうことで、 もし辞める必要があるんだとしたら、じゃあどうやったら辞めれるんだみたいなことをお話いただいたんですね。 で、それは面白いなと思ったので、ここでもご共有しようかなと思ったんですけど、占いね。 占いは本当に好きですよね。多くの人たちがね。別にこれ悪いことじゃないと思うよ。そう、悪いことじゃないと思うんだけど、 で、いいことももちろんある。ただ、中長期的にそれがその人の本質的な役に立つかとかでね、言うとそうでない場合もあるっていうね。 だから難しい。だからその、しっかりと功用を分かった上で、功用っていうのはメリットも含めて、デメリットも含めてね。 で、じゃあどうしてそれがそうなってるのか。まあ要は、それを辞めれないのか。辞めれないってことは基本的に人間っていうのは何かメリットを感じているのであって、 じゃあなんで人間ってメリットを感じるんだろうねっていうのって、今回の心理学の話が未説に関わっていたりするわけですね。 ということで、まあそんなような話をね、していきたいなと思うんですけれども。でね、これね、非常に面白いんだけど、その占い、特に朝の占いとかってね、 基本的には、より効果がある、まあその人にとってメリットになるように設計されているのがまず一つあるんですね。 そう、これももうゴリゴリの心理的なね、人間の本能に根差した特徴があるんですけど、 人間って何かね、物事が始まるときに、何にストレスを感じると思いますか。 まあ始まるときっていうのは、何かイベントが始まるときもそうだし、あるいは、朝っていうのって一日のスタートなわけじゃないですか、一日の始まりなわけですよね。 その始まるタイミングで何が、何に強いストレスを覚えるかというと、先が見えないことなんですね。 そう、全く見えないことですね。そう、だから、その嫌なことが起こることに強いストレスを覚えるわけではないんですね。 そう、嫌なことも、ああ嫌なことが起こるぞって人間、その構えることができれば、そんなに嫌じゃないんですよ、実は。 そう、なので、一定数何か信じられるものに、ちょっとした今日の先行きを明かしてもらうことっていうのは、実はね、人間すごい安心感を覚えるんですね。 これがね、まず一つこの占いに、人間が強く惹かれる理由だったりするんですね。そう、っていうのがまず一つありますと。 で、さっきね、ちょろっと言ったのが大事なんですけど、自分が信じてるものに何かアドバイスをもらうっていうか、占いで言ったら、今日のあなたの運勢はね、みたいな感じで、若干の種明かしをしてもらうっていうのが大事っていうことを言いました。 自分が信じてるものっていうね。そう、だから、そもそも全然信じてないものに対しては、あんまり人っていうのは、不安感とかね、ストレスを拭ってもらえるなと思わないわけですね。そう、だから何かしらで、どっかのプロセスで、あ、この占いちょっと当たってるかもって思ってもらうことが非常に大事。 テレビなんていうのは視聴率が大事なわけなんで、それも一つの一環ですね。世の中っていうのは、どれだけ占いを信じてる人がいるかっていうのは、あれでもわかるわけですね。基本的にテレビというのは視聴率取れないものはさっさとやめますんで。そう、だから今日のワンコとかもそうですね。今日のワンコとか世の中の人たちっていうのは、動物が好きなわけですね。 特にワンちゃん、ネコちゃんっていうのは非常に好きだと。だから、それをコーナーとして設置してるわけなんですが、話が逸れましたが、それだけ占いが信じてる人がいる。つまり、継続的にその部分だけ見る人もいるわけですね。そう、だから視聴率がそこのコーナーだけ取れてるから、やり続けるっていうことなんですけれども、これが占いにトリックがあるんですね。占いのやり方にね。 これはどういうトリックがあるかというとですね。これは人間の心理的な、科学的に言われている一つの効果として、気分一致効果という心理的な現象があるんですね。 これはどういう現象かというと、要はネガティブな気分の時には、より同じことが起こっても、物事の悪い面ばかりを見てしまう。そして、それをより清くしようとすると。逆に、これは別にネガティブなことだけじゃなくて、ポジティブな気分で嬉しかったり、楽しいような時っていうのは、同じことが起こったとしても、いい面ばかりを捉えたり認知したりだとか、 あるいは記憶したりするということなんですね。これは非常に応用性があるので、また明日そういった話をしようかなと思っているんですけれども。いつもお伝えしているように、人間というのは同じことが起きたとしても、それを同じように捉えないわけですね。 それは人によって違う場合もある。同じことを、例えば何か失敗しちゃった時も、人によっては、自分はダメなんだと思ってしまう人もいれば、簡単な話ですよ、簡単な話。そうやって悲観的に捉えてしまう人もいれば、あれは失敗してしまったけれども、これは自分の成長の糧になるんだ。どこが間違いだったか分析しようみたいな人にもなる人がいるみたいな話ですね。 これは一つの現象に対して、それをどう解釈するかみたいな話。あるいは、ただ世界を平凡に回っているわけだけれども、その中で人が横を歩いていて、ちらっと自分の方法を見たような気がする。 見た人というのは、ただ後ろからタクシーが来ないかなと、後ろを振り向いただけなんだけれども、その認知というのが曲がっちゃっているというか、いわゆる度が過ぎている人というのは、自分はつけられているんじゃないかとか、あるいは、あの人というのは自分のことが好きなんじゃないかとか、そんなような捉え方をしちゃう人もいるわけですね、世の中には。 世の中にはって言いましたけど、自分もそうである可能性というのは、そうじゃないと言い切れないだろうけど、絶対にね。それを気にしだしたら、世の中に起こる現象を疑いまくっちゃうから、それはそれでダメなんだけれども、人間というのはそういうものなんですね。 だから、いつもお伝えしている通り、客観的に意見してくれる人というのを大事にするとか、なるべく人に意見してもらえるような状態を作るというのは、唯一の解決策ですよね、これがね。自分ではもうどうしようもないわけなんで、本当にバイアスにかかっている人というのは疑うこともできないわけだから、という部分で大事だったりするんですけど、その流れの一環の中で、感情にも自分の捉え方というのは影響を受けるよということなんですね。 で言うとね、占いの話に戻るんですけど、これ2パターンあるわけですよ。厳密に言うと3パターンですけど、大きく分けると2パターン。つまり、ランキングが良い結果であった場合、それから悪い結果であった場合、結構テンション上がるじゃないですか。 同時に悪い結果だとね、あーとかなるわけですね。別にそれですごい落ち込む人はいないと思うけど、あー悪いんだみたいになるわけですね。結構ね、それってね、気分に影響を及ぼしたりしてるんですよね。 だから、それを習慣的に見てれば見てる人ほど、ちょっとそういう、まず感情っていうのは入るわけですね。1位、2位、3位だったらやった、あるいは最後の3つとかだと残念、まずなるわけですね。それによって感情というのが大きくないけれども、ちょっとどっちかに触れるみたいなことが起こるわけですよ。 そしたらね、良かった結果だった人っていうのは、より世の中を今日はラッキーだからって言って、まず1つ、そのさっき言った気分一高下の影響を受けるわけですね。だから、なんか確かに今日ランキング1位だったから、なんかいい感じがするっていうね。 より物事の良い面をピックアップしたりだとか、あるいは同じ出来事が起こってもそれを良い風に解釈できたりするわけですね。じゃあ、逆にね、悪い占いの結果だったとしたら、どんどん悪い風に考えてしまって、そうすると基本的に人間っていうのはね、さっき言った気持ちいい気持ちになれるとかね、楽だとかね、そういったことによって行動を続ける必要があるので、 ここでネガティブな結果だったからネガティブに感じられちゃうから、あの占い嫌だってなられちゃ困るわけですね、基本的にね。だからこれね、非常に上手い方法でそれを防ぐようにできていてですね。 # チャプター 3 はい、それがですね、何だと思います? 皆さん分かりますかね? 分かる人は分かるかもしれない。結構ね、見ている方は分かるかもしれないんだけど、もうね、ラッキーアイテムですね。 そう、ラッキーアイテムが何のためにあるかって言ったら、結果がね、じゃあ例えば悪い結果だったと、12位の星座のうち、最後の3つぐらいだったと、ああってなるわけですよ。 ちょっとぐらい影響を受けるわけですね。でもそこでラッキーアイテム、その不運とかね、そういったものを防ぐためには、このアイテムを持っていればいいですよ、みたいな。 そうすると何が起こるかっていうと、悪い、結局12分のいい結果、上位3つ出すとして、悪い結果、下位3つ出すとしたら、基本的にその確率的にイーブン、イーブンになっちゃうところを、そのラッキーアイテムという救済アイテムを作ることによって、 人は、悪い結果だった人もね、ラッキーアイテムを持っているから、今日っていうのは、まあギリギリ乗り越えられるだろう、みたいな。そんなまず感情的にネガティブにさせないっていうね、その救済がまずありますと。 プラスあれば、何か出来事がね、起こったとしても、ラッキーアイテム持っているから、まあギリなんとかなるっしょ、とかね。 あれは、本来不運な人たちに比べて、自分はラッキーアイテムを持っているから、つまりラッキーなものを教えてもらっているから、そこまで悪くないはずだっていう、加減値がある。 つまり、同じ星座の人がいて、その占いの結果を知らない人たちよりもいいはずだっていうね。そういった思い込みの効果もあるわけね。 だから、まず気持ちとして、自分は準備が出来てるんだっていうね、思い込みをさせることができるんですね。 だから、ただね、世の中っていうのは別に何のことなしに、普通に回っているわけだけども、確率的に、例えば星座をずっと見ていると、12分の3でいい結果が出ますと。 で、悪い結果も12分の3出るんだけれども、その12分の3っていうのは、比較的ラッキーアイテムとか、そういった効果によって、より感じにくくなるわけですね。 だから、そういったものを繰り返すと、基本的に人間っていうのは、じゃあ、見ないよりも絶対見た方がいいじゃないかっていう信念が形成されていくわけです。 だから、どんどんどんどん、占いに対して信じていくっていうような作用っていうのが強まるわけですね。 これは、もっとね、いろいろあるんですよ。 例えば、ラッキーな人たちっていうのは、より時間的に長く伝えることによって、基本的に上位3つの人っていうのは、手厚く上位1、2、3を紹介するけれども、 悪い結果っていうのは、最下位しか詳しく紹介しないとかね。 そうすることによって、基本的に上位の方をより強く感じさせるみたいな効果があったりだとか、 あるいは、そもそもの人間って、ランダムで出されるものに対して、いい場合もあるし、悪い場合もあるっていう、そのドキドキ感ね。 皆さんにはよくお伝えしている、ドーパミンね。 今週どっち?今日どっちなんだろう?みたいな感覚っていうのは、非常に中毒性があるんですね。 前、お伝えしましたよね。リール動画とか、TikTokとかって、なんで見ちゃうかっていうと、 あれ、自分に興味あるやつだけだと、そんなに良くないらしい。良くないらしいっていうのは、ずっと見ないらしいんですよ。面白いですよね。 ずっと興味があるものだと、人間っていうのは、そこまで長い時間見ないんだけども、 あれ、なんで見ちゃうかっていうと、当たりもあれば、ハズレもあるんですね。 それがいい塩梅で出てくるから、だから人間ってのは見てしまう。 だから、当たったっていう感覚が大事なんですよね。 何個か見て、ゴースクロールぐらいして、うわ、めっちゃ面白いのあった。 そういうのが、人間たまらなく好き。 それが星座っていうのは、星座占いっていうのは、よりよくできてるんです。 それ、星座に関わらず、いろんな占いがね。 だから、基本的に人間っていうのは、いろんな星の下に生まれてみたいな、あるじゃないですか。 で、そのタイミングで、良い人もいれば悪い人もいるみたいな。 基本、自分どっちなんだろうみたいな。 っていう、心理的なね、ドパミン的な中毒感みたいなものもあったりして。 そういった理由によってね、人間っていうのは、この占いとかっていうのは、どうしても手放しにくい存在になっていくんですね。 # チャプター 4 ただ占いがね、じゃあ結論の話ですけど、切った方がいいか、それを見ない方がいいかって言うと、だからそうでもないわけですよ。 だからその思い込みも含めて、そういうシステムも含めて、見た方が自分に自信がついたり、うまくできる気がする。 それはね、おそらくその通りだと思うんで、それをやめるっていうのは、それは状況によってっていうかね。 そのデメリットもしっかりと加味した上で、判断した方がいいというような話になって。 そのデメリットっていうのが、前はね、プレミアムでお話ししたかもしれないですけど、適切な問題解決ができなくなってしまうっていうね。 そう、だから何かその占いとかって、そもそもね、もう物事というのはあらかじめ決まってるっていうような見方をするわけですね。 ただ現実に起こることっていうのは、自分の行動とかね、中長期的な努力とかね、心がけとかね、そういったもので世界っていうのは割と変えられるというようなことっていうのは確かにあって。 そういう占い的なものの見方をすると、どうしても問題を解決する能力っていうのが、本質的に問題を解決する能力っていうのが下がっていってしまう。 つまり、本質的にはね、いつもお伝えしている人間と人間のやり取りの中で生まれてくる、例えばちょっとした、同じことを伝える中でも言葉遣いってどうだったのかなとかね。 あるいは日頃の脳機能をしっかりと活性化、あるいは老化によって衰えてしまうところを維持したりする努力をちゃんとできているかなとかね。 それによって結局ものの見方とか、それこそさっき言った認知能力とかね、頭の回転の速さとかね、そういった感情を抑える力とかね、そういったものがちょっとずつ異なってくるところを、 自分はちょっと星の影響でとかね、なってしまうと短期的にはいいかもしれない。自分に自信がついたりだとか、より行動的になれたりするってことはあるかもしれないけれども、中長期的に見たときに積み上げたものがないみたいなね。 そういう何かを信じることの怖さっていうのは、結局それが何かの表示で崩れ去ったときに、結局占いとかによって一騎一遊しかしてこなかったみたいなのだと、 結局、そうじゃない人たちに比べて改善する能力とかね、物事を見定めて、何が問題だったのか見定めて、努力をして改善するみたいな能力がついてない。 それをやる癖がついてない、みたいなことになりかねないっていうね。別に全員が全員そうって言ってるわけじゃないですよ。もちろんね。 だから、そういったデメリットも確かにあるというようなこともしっかりと知った上でね。 確かに占いっていうのは、大きな目線で見たら、思い込みも含めて、やっぱり何かしら効果はあるんですよ。 その効果があるっていうのは、何か別の方法によって、本当に思い込みだけじゃなくてリアルに効果があって、かつ積み上がっていく能力とかね、技術とかね。 メンタルもそうだし、脳機能もそうだしね。積み上がっていく形で代替することができないかって考えた方が、実際に技術も上がっていくし、実力も上がっていくしね。 そして思い込みの効果も得られるみたいなものを取った方がいいわけですよね。だからね。 それにはやっぱりね、ちょっとした努力みたいなものが必要ね。テレビ見てつけてるだけで得られるものではなくて、 より自分のちょっとした努力っていうのが必要になってくることはあるけれども、っていう部分はある。 そっちの方ができるなら、そっちの方がいいわけであって。 っていう部分で、明日はね、朝のやるのにより手軽で、プラスアルファ、そういった思い込みによる効果もあってっていうね、実力はついていくし。 中長期的に見たら絶対そっちの方がいい。確実に脳の構造が変わっていたりだとかね。 体の機能が変わってるような方法って何なんだみたいなことを、明日ね、プレミアムでお話ししたいなと思います。 ということで長くなりましたけれども、皆さんに出会えたことに感謝して、ではまた。