# スーパーから芋が消える日。焼き芋から干し芋・天ぷら・スイートポテトへ一石三鳥 おはようございます。今日もふくふくしてますか? ふくふくごはんの稲葉美智子、美子ちゃんです。 役前師美子ちゃんの聴覚圧力鍋ラジオ、今日もスタートします。 このチャンネルでは、聴覚と鍋で昨日よりも今日がちょっと良くなるをコンセプトに、 すぐに試したくなる聴覚習慣や、これなら私にもできるかもと思える 圧力鍋や無水調理鍋の使い方についてお話をしています。 今日は日曜日なので1週間の放送を振り返りたいと思います。 今週の月曜日から、昨日の土曜日まで1週間お話した内容のおさらいと、 プラスアルファの補足的なお話をしていきますので、ぜひ皆さんご一緒に聞いてください。 そして、コメントに気になったことや、今週の放送でお気に入りポイントがあれば、気軽にコメントください。 コメントいただけると、とってもとっても嬉しいです。 ということで、月曜日は2018年の私、まだ本気じゃないの言葉に大量出血、瀕死状態の日々ということで、 こちらのテーマは、今、ボイシーさんが10周年を迎えたということで、 この10年間を1週間につき1日ずつ振り返るという、そういうイベント、企画をやっております。 2016年、2017年ときて、今週が2018年でした。 2018年の私は、この薬剤師だった経験を活かして、 もとに、薬に頼らない体づくりを何とか伝えていきたいという思いで、 京都に渡り、無水調理鍋の使い方を知り、無水調理鍋に出会い、無水調理鍋の使い方を知り、 これをどうやって伝えていこうかというのを探していた1年間でした。 1年間京都に移住して、そこで無水調理鍋と出会って、また東京に戻ってきたものの、 どうやって伝えればいいのかが本当に分からなくて、 そもそも無水調理鍋を教えてもらったのが、アムウェイだったというのもあって、 このアムウェイのビジネスとして伝えるのはちょっと違うな、 私の中でのポリシーというか、信念とちょっと違う相違があったので、 じゃなくて、私らしく伝えていきたいというところで、伝え方を必死に探していました。 本当にアフィリエイトでの記事の書き方、どう発信するかを探していたので、 文章として伝えるためにアフィリエイトで記事を書く、その記事を読んでもらうみたいな、 そういうのを勉強したりとか、ちょっとプログラミングにも手を出した時期もありましたし、 あとは知り合いのツテで、スタートアップの企業さんの外部の人を対象にしたイベントに参加してみたりとか、 あとは健康的な食事を提供したいというところから、青山で毎週土日に開催されているファーマーズマーケットがあるんですけど、 このファーマーズマーケットに出展されているお店の方が別の会場でイベントをやっていたりするんですよね。 お料理を作るイベントであったりとか、ファーマーズマーケットに出展しているお野菜や食材を使ってみんなでそれを食べるというような、 そういうイベントをやっているので、そこに参加をしたりしました。 そこで出会ったのが自然栽培でした。 淡路島で自然栽培をやって、そこで収穫したお野菜を東京で売るという活動をされている、 今は農家さんは別の形に変わっちゃったんですけど、そこで自然栽培というものをしていました。 自然栽培は本当に町内環境を整えることに直結するというか、土の中と町は全く同じ動きをしている、 同じ世界観が広がっているということを知りました。 自然栽培の野菜の美味しさと栄養価の高さに本当に感動して、 食べた直後から体がポカポカするという、 玉ねぎが火が通っているのにすごいシャキシャキの食感が残っていたり、 玉ねぎの甘さってこんなに甘いんだという、くどくない甘さと、 本当に美味しいと体がスーッと受け付けるような、 そういう自然の優しい甘さと、 あとは小松菜のお日差しを食べた時に、 青臭さがないんだけど、小松菜の味をすごく強く感じて、 すごい感動したのを覚えています。 ボキャブラリーがないのがちょっとバレちゃうけど。 自然栽培の野菜も好き嫌いが多い子もすんなりと食べられる、 そんな野菜というのを聞いていました。 自然栽培の野菜と無水調理鍋を使ったお料理、 自然栽培という野菜を使う選択肢、 それを無水調理鍋で調理するという選択肢を私が提案することができたら、 お料理のハードルも下がるし、 仕上がりで着地がいつも出たとこ勝負で、 今日は美味しく作れるかなとか、 今日は家族が食べてくれるかな、子供が食べてくれるかな、 そういった神頼み的な、ロシアンルーレット的な、 ハラハラ感もしなくて済む、絶対に食べてもらえるという安心と自信が持てる、 そんなお料理が皆さんが誰しも平等に作れるなと思ったので、 これを何とか伝えていきたいなと思ったきっかけの1年でした。 いろいろな人に話して、私はこういうことをやりたいんだというのを話していたときに、 思いがあるものの全然行動が落ち着いていなかったので、 あれができないです、これができないです、みたいなのを言ってたんですよね。 そうしたら、できないと言っているうちはまだまだ本気じゃないよと言われて、 それでグサッと、グサッとズサッと刺さって、 もう流血、出血多量の瀕死状態、本当におっしゃる通りで、 もう偶の根も出ない、本当にやりたいと思ったら何とかしてできる方法を探すはずだし、 形にこだわらずにとりあえず動いているはずだよと言われて、もうチーンみたいな。 でも本当にその一言を言ってもらえたおかげで、 私が本当になんでできないのか、なんでやりたくないと言っているのかを、 できないんじゃなくて、なんでやりたいと思わないのかというところに自分でフォーカスすることができて、 それでまた動きを変えることができたので、本当に当時は傷つきましたが、 今となっては必要な傷だったなと思っています。そんな2018年でした。 詳しくは本放送を聞いていただけると、もうちょっと分かりやすいかと思います。 火曜日は、AIとハサミは使いよう。 生成AIへの健康相談・医療アドバイスは重大事故のもとということで、 最近、生成AIが本当に優秀になってきています。 なので、どんなことを入れても、そんなトンチンカンなことを返さないじゃないですか。 画像を作るのも本当にスピードもアップしているし、生成技術もすごい上がっていて、 自分が欲した画像以上のクオリティのものを返してくれます。 文章を作るにしても、本当に会話ができる。 普通のチャットでもしているんじゃないかというような人とね。 あとは音声で話をするときに、音声入力もあるじゃないですか、チャットGPTとか。 あれの返ってくる口調が、もう本当にロボットではなくて人なんだよね。 合図打ちの打ち方とか。 うんうん、そうだよね、そうだよね。ちょっと待って、今考えるから。いい?時間もらっていい?とかさ。 なんだこいつは?と思いながらね、感動とともにちょっと恐怖を感じるみたいな。 本当にもう私たちの中心に、生成AIがだいぶ鎮座している。 今日この頃ではございますが、生成AIにいろいろ、皆さん、問いを投げかけると思います。 自分が今悩んでいること、わからないことや愚痴とか、ちょっと誰かに共感してもらいたいこと。 なんでも吹き込むと思いますが、その使い方として、やっぱりその生成AIをどう使うかが本当に今後の課題になってくるのかなと思います。 いろいろな事項が多発しています。 その中でも、やっぱり私はこの薬剤師という立場から見ていて、一番、一番というか懸念しているのは、この健康相談や医療アドバイスを生成AIに求めることです。 実際にこの体重を減らしたいとか、血圧を下げたい、薬の飲む量を減らしたいというお悩みを生成AIに投げかけて、じゃあこういうことをしたらいいよという回答が返ってくるんですけど、それに則って実践をしている人が少なくありません。 もちろんその程度があるので、すぐに健康被害に直結しないものも多いんですけど、でも本当にその生成AIが出してきた答えがその人にとってベストなものなのかって考えたときに、決してそうではないことの方が多いと思うんです。 実際に私が知り合いでこういう相談をして、こういう回答が返ってきたから実際にやっているんだみたいなのを聞くんですけど、私も生活習慣の伴奏のサポートをしています。 皆さんの不調を、腸内環境を整えることで、生活習慣、食習慣を整えることで改善していくというサービスを提供していますが、私だったら絶対にその提案はしないなという提案を出してくるんですよね。 何で出してくるかというと、やっぱり過去の情報から、膨大な他人を含めた過去の情報から引っ張り出してきている回答であって、でも私たち人間はその人を見て、その人のバックグラウンドやいろいろヒアリングもしますよね。 個人の生活習慣や好み、思考であったりとか、性格も考慮してこういうことをしたらどうだろうという提案をします。 AIは、やっぱりそこら辺はバックグラウンドは入力者がこと細かに書いていたら話は別ですけど、そうでない限りはオーソドックスな、一番マイナーな答えを引っ張り出してくるので、本当にそれがその人にとって最適かどうかというのは、やっぱりちょっとクエッションマークがつきますよね。 実際に海外であった事例としては、うつの方、ちょっとメンタル疾患がある方が、生成AIにいろいろ自分の心の内を吐き出していた。その直後に、自殺を図った人が何人もいるというのが実際に事例として起きています。 生成AIは否定をしません。なので、つらいんだよねっていう悩みを伝えた時に、そうだよねそうだよねって、そんなもう頑張る必要ないよみたいなことを言ってしまうんですね。 なので、それで背中を押されて自ら命を絶ってしまうっていう方が、やっぱり少なくないというか、そういう事例に結びつくというか、そういう結果にたどり着いてしまう。 なので、本当にそこがやっぱり生成AIの怖いところ。自殺させようとしてそういうことをしているわけじゃないですけど、もしかしたら今後ね、AIの暴走が起きた時に、AI自身がそういう意図を持って回答を発信してくる可能性もゼロではありません。 なので、自分の中でない答えを生成AIに求める使い方をしていると、やっぱりそうやって自分の健康や人生を思いがけず、道から外れてしまうというか、思いがけない方向に進んでいってしまいますが、 自分の中でこういうことをしたいっていうのはわかっているけど、その過程をどうするか。富士山に富士登山をしたい。吉田ルートから行くのか、静岡方面から行くのか、どっちがいいと思うみたいな。 そういう相談をするんだったら、生成AIはとてもいいと思うんですけど、登山したいんだけど、どこの山がいいかなみたいな相談をして、じゃあよし、ひまわら屋行こうみたいなね。それでじゃあひまわら屋行きますかみたいな、そういうお話と一緒なので。 本当に健康相談や医療アドバイスっていうのは命に直結することなので、そこは生成AIに頼ってほしくないなっていうのは思います。私がそういう仕事をしているからこそ、なんで生成AIに聞くねんって私に聞いてよっていう思いもあるのも正直なところではありますが、 今後皆さんが生成AIは必ず日常生活の中で使っていくと思うので、どう使うか。自分の上司にしない、自分の部下でし続けるっていうところを肝に銘じるというか念頭において使っていただけるといいのかなと思います。 水曜日は時間もスパイス、時間こそ正義とは限らない、時間が引き出す魅惑のおいしさということで、私普段ね、オンラインのお料理教室を主催しています。 そこで先週の日曜日、ちょうど一週間前ですね、圧力鍋を使って豚汁と無水調理鍋でかぼちゃのチーズケーキを作りました。 豚汁の方は食材を切って圧力鍋に全部入れて蓋をして圧をかけて完成なので、本当に手軽、時短とコスパを追求した一品を作りました。 一方でかぼちゃのチーズケーキは、まず火入れするところからなんですけど、焼き芋を作る要領でまずかぼちゃに火を入れて、そこからチーズケーキを生地と混ぜ合わせて、それでお鍋で焼いていくというメニューでした。 かぼちゃの火入れは焼き芋を作る要領で、お鍋で弱火で1時間蒸し焼きにするというか、ふかすというか、その後火を止めて30分間、余熱に置きます。 1時間加熱して30分余熱に置きます。これでまずかぼちゃに火を入れます。 すごい柔らかくホクホクになるので、それをつぶして牛乳とか卵とか米粉とハチミツと混ぜていって、それで生地をお鍋に流し入れて、そこから火たる火という弱火よりさらに小さな火たる火で30分間火入れをして、5分蒸らしてそれで完成というメニューなんですけど、 私のメニューにしては火を使っている時間が長いメニューだったんですね。いつも本当に火圧0分、圧力鍋調理だったら火圧0分とか無水調理鍋も火を使うのってだいたい5分以内の調理が多いんですけど、 生徒さんからも、みこちゃんの料理にしては調理時間が長いと感じましたが、長いことにもちゃんと意味があると思える仕上がりの味でしたというコメントをいただきました。 かぼちゃに火を入れるだけだったら、水を入れて中強火で加熱すれば10分かからずに火が通るんですよ。 なので、短時間で火が通るということだけを追求するのであればそのやり方でもいいんですけど、かぼちゃの本来のホクホク感と甘さをしっかり引き出すためには、低温でじっくりじっくりと、低い温度の時間帯に長時間かぼちゃをさらす必要があるんですね。 水を入れて一気に温度を高めて火を入れてしまうと温度通過が早いんですね。低温から100度になるまでの通過時間が早いので、甘さが引き出されないからかぼちゃで甘さを出せない分、はちみつであったりお砂糖を入れないといけないんですけど、 でもこのちょっと時間をかけて低温でかぼちゃの旨味をしっかり出すことによってお砂糖を減らすことができるし、かぼちゃ本来の食材の風味を生かすことができるので、より見た目のオレンジのザ・パンプキンっていう見た目だけじゃなくて、食べた時にもかぼちゃをしっかりと感じられる仕上がりになるので、 あえてこの時間がかかるやり方を作りました。 ケーキを焼く、お鍋でケーキを焼く、オーブンで焼くのが一般的かと思うんですけど、お鍋でケーキを焼くときはだいたい火たる火で30分くらい火入れをしないといけないんですけど、でもオーブンで焼くと45分とかくらいかかるのかな。 最近オーブンでお菓子作ってないので覚えてないんですけど。 オーブンで作るよりも多分そんなに時間がかからないし、調味料はすごい減らすことができる。 お砂糖も乾燥防止をそこまで気にする必要がないので、お砂糖を減らすこともできるし、今回油は油分は入れてないね。牛乳の油くらいかな。 あとクリームチーズ入れましたけど、バター入れたりとかしていないので、乾燥防止のために入れている調味料を減らすことができます。 このかぼちゃのふかし方を知ることによって、応用品として、例えばさつまいもを入れて焼き芋を作れるし、じゃがいもを入れればふかし芋を作れるし、にんじんを入れてもいいし、この低温調理ってすごいおいしいんですよね。 あとからまた出てくるんですけど、お肉を入れてもいいし、お魚入れてもいいし、本当に応用がすごい広がるので、この低温調理めちゃめちゃおすすめですし、時間をかけたからこそのおいしさがあるっていうのを知っていただけると、 お料理は時間こそ正義。短ければ短いほどいいんだっていう考えにはならない。短くていいものはもちろん時間でいくんですけど、時間をかけることに抵抗がなくなる。 今のこの時間も、待っている時間もおいしくなるエッセンスとして必要なんだなっていうのがわかると、またお料理がね、毎日のお料理のハードルが下がるかなと思いますので、私の講座では時間をかける意味、かけなくていいところはかけずに手早くやりますし、かける意味もしっかりとセットで伝えていくようにしていますので、 そこら辺でね、ハードルが下がってくれたらとってもとっても嬉しいです。 木曜日が、あ、ここ超ゆるかいね。超ゆるかい。 あくなき手軽さ&うまさへの追求。毎日食べたくなる焼きそばの作り方。 ということで、今焼きそば作りにとってもハマっております。 焼きそばって普通の焼きそばよ。カップ焼きそばじゃなくて、麺の焼きそばなんだけど、 焼きそばって手軽にお腹を満たしたいときにすごいおすすめじゃないですか。 特にお子さんがね、食欲旺盛で、ものすごい勢いで、お前の胃袋はダイソンかっていうような勢いで食べ物が吸い込まれていく。 ダイソンかブラックホールかみたいな、そんな食欲旺盛なお子さんがいるご家庭でも、やっぱりこの焼きそばってすごい手軽で重宝するメニューかと思います。 小麦製品なので、聴覚の観点からいいのかって言ったら、小麦、いいか悪いかでは、 町内最近が喜ぶ食材ではないけれども、町内最近が喜ぶ食材だけを毎日調理してできますかって言ったら、そっちの方が逆に現実的ではない。 そっちの方が嫌になって食事を作ることに心が離れてしまうので、私はそっちの方があまりよろしくないと思うから、 別に焼きそばをたまに食べる分にはいいかなと思っていて、でも焼きそばを食べるにしてもやっぱりどう作るか、どんな食材を入れてどんな調味料を入れるかによって、 その町への影響っていうのはだいぶ変えることができる。 お肉とお野菜ちょろっと、もやしだけみたいなのと添加付属の調味料、ソースで作るとやっぱりそれは町内環境に影響が出ますが、 でもお野菜をしっかり入れてお肉の代わりにツナにして、それであと味付けの調味料を、例えばおソース、家にあるウスターソース、お野菜の方は塩コショウのみ、 することによってだいぶ体の中に入ってくる添加物を減らすことができるので、そういった作り方をするのであれば、毎日のご飯作りを楽にしつつ、 町内環境への影響も減らせる作り方かなと思うので、私はこういう作り方だったら全然いいと思っています。 あとは食べる頻度ですね、とか付け合わせ、一緒に目玉焼きを乗せるとか、かつお節かけるとか、そういうのもすごいいいトッピングだと思います。 このお野菜と麺を別々に味付けをして最後に合流させることで、すごいおいしい焼きそばが作れるんですね。 それをずっと研究していて、どういう配合というか、どういう味付けにすればしっくりとしっとりと麺がちぎれずにできるかなというのを今ずっと研究していて、 そろそろ完成に近づくという、そんなお話でした。 で、金曜日が世にはびこる見かけ直しメニュー、イメージと思い込みで選択肢減らしていませんかということで、 ここも火曜日の時間もスパイス、あ、水曜日か、時間もスパイス、時短こそ正義とは限らないの回と、ちょっと放送内容にいるんですけど、 木曜日、前の日の夜に低温調理で豚肩ロースの塊肉を焼いたんです。 豚肩の塩で味付けをして、豚肉の重さの1%のお塩とお塩の量の半分のお砂糖をもみ込んで1時間置いた豚肩ロースをお鍋で煮入れて、 サツマイモとジャガイモと、この時はニンニクのホイル焼きも一緒に入れたんですね。 皮付きのままバラしたニンニクに塩とごま油をまぶして、アルミホイルをお皿にして器にして、お鍋の中に網を敷いて、 その上に豚肩ロースとサツマイモとジャガイモと、このアルミホイルに入れたニンニクを入れて、60分間弱火で加熱して30分置いてという、グリルポークみたいなお料理を作りました。 すごく美味しかったです。この低温でやると豚肉もすごく柔らかくなるし、このやり方だと骨付きのチキンも作れますし、これからクリスマスになるともうちょっと加熱時間を延ばせば、丸鶏のチキンライスも美味しく作れると思うんですよね。 チキンライスは温度を高めた方がいいかもしれないけど、ただお鍋で作ることができます。そんなお料理作るなんて来世に来たいみたいなところあるかもしれないんですけど、全然お鍋で作ることができますので、いつか私も挑戦したいと思っております。 一見、グリルポークとかグリルチキンって華やかな写真が多くで回っているので、晴れの日に作るお料理上級者のマダムが作るような、貴婦人たちがホームパーティーするときに大皿料理としてテーブルに置かれているイメージ。 ハーブなんか散らしちゃって、シャンパン片手におほほほほーなんて。そんなイメージあるかもしれませんが、全然お鍋に入れて放置しておくだけで日頃から、日常からそういうお料理が作れる。 本当に素材の味が美味しく引き出されるので、お肉の塩コショウだけで十分美味しいんですよ。さつまいもも焼き芋になるのでそのままホクホクに食べれるし、じゃがいももホクホクで塩コショウちょっとたらすぐらいでも十分満足ですし、 お肉が結構味が強めなので、じゃがいもと一緒に食べることによってちょうどいい、口の中でちょうどよく調和されるというか、中和される感じですね。なのでちょっとこの冬は私は低温ローストにすごいハマりそうな予感です。 何がいいかって、かぼちゃとかこの紺菜類を低温ローストした時にすごいふかふかになるじゃないですか。だから焼き芋として食べる、さつまいもをふかして焼き芋として食べるのもいいんですけど、この焼き芋をさらに皮をむいてスライスして天日干しにしたら自家製の干し芋にもなるし、それをカットして天ぷらに揚げて焼き芋の天ぷらにしても美味しいし、 今度マッシュしてスイートポテトにも作れるようになるんですね。じゃがいもももちろんそのまま食べてベイクドポテトとして食べてもいいんですけど、お粉つけて片栗粉つけて唐揚げにしてもめちゃめちゃ美味しいですし、マッシュしたらマッシュドポテトになったりポテトサラダにアレンジすることができますし。 かぼちゃはペーストにしたらそのまま牛乳とか生クリーム入れればポタージュになります。食材の甘みを引き出したからこそリメイクした時にも美味しく味わえるので、焼き芋だけで十分です。 ぜひアレンジメニューも楽しんでいただけると晴れの日のメニューが日常で食べれるっていうちょっとワクワク感であったりとか、そういうメニューが簡単に自分で作れるようになったっていう自信や達成感や満たされる感覚っていうのはすごいあるかなと思います。 日常の選択肢が増える。大量に焼き芋とか作っておいてさ、そのまま食べるようとか、天ぷらにするように冷凍しておこうかなとか、ちょっと欲しいものに変えてみようかなみたいな風にもできるじゃないですか。 なのでそうやって作り方を知っておく、アレンジ方法を知っておくと日頃の毎日のご飯作りがさらに楽になると思うので、ぜひちょっとやっていただけると嬉しいです。 今私本当に時間があれば、アンノイモとベニハルカがあれば速攻で買って日々焼き芋を作る毎日です。 おやつにもすごい安心して出せると思うんです。ポテトチップスとか安いお菓子を買い与えることにも手軽ですけど、ちょっと罪悪感を感じている方は、そうやって焼き芋とかふかし芋を食べさせることで、やっぱり添加物も減らせますし、腸内細菌が喜ぶ食材も摂取できるので、一石三鳥ぐらいになるかなと思います。 最後、昨日のお話ですね。薬剤師・激温師の冬の乾燥対策、今日からできる美肌菌を生かすコスパ最高美容法ということで、乾燥が気になる季節に突入しました。 年齢を重ねれば重ねるほど、季節問わず1年中、肌の潤いが若い頃とは違うんだなというのを実感する機会が増えてくるかと思います。 お肌の潤いというのは、外側からのケアだけでできるものではないというのが大前提としてあるので、やっぱり内側から溢れ出たもの、特に体の表面にあるものであったりとか、心臓や脳から離れた場所のものって、やっぱり生命に…なんだろう。 直結しないわけじゃないですけど、やっぱり体の内側、生命維持に必要な、重要性の高いところから栄養が配給されるんですけど、栄養が乱されなければ体の表面や心臓や脳から遠い場所には栄養が届きにくくなるので、 肌がかさついたりとか、手足が冷えたりとか、髪の毛がボロボロになったり、爪がボロボロになったり、そういう症状が出てきます。逆に、ささくれが少ないとか、肌ツヤが綺麗で年齢より若く見える人は、内側がしっかりと整っている証拠になりますので、やっぱりこの外観は体の中や自分の生活習慣、腸内環境の写し鏡と言われていますので、 外壁の塗装だけで家の耐震性を上げることってできないじゃない。家の耐震性とか強度とかを上げるために構造をしっかりと、 どういう素材のものを使うのか、鉄筋なのか、めちゃめちゃ太い木を使うのかとか、重量鉄骨なのか、軽量鉄骨なのか、ベニヤ板なのかみたいな、そういうところの家を作るときと同じ考えですね。 やっぱり中の構造、柱や素材をしっかりと構えた上で外壁をどうするかみたいな、ホコリや土がつきにくくて落ちやすいのか、発水確保のあるものなのかとか、 そういう塗装でなんとかすることによって家全体の強度や暮らしやすさが変わってくるように、人間の体も一緒で、内側をしっかり整えた上で外側からのケアをすることで、より万弱な、誰から見ても素敵な印象になります。 ただ外側からのケアが意味ないのかというと、決してそういうことではなくて、やっぱり外側からのケアでやれることもありますので、そのお話を昨日の放送でしています。洗顔方法であったりとか、最後の仕上げですね。 私がお勧めなのは市販で売っているプロペトってあると思うんですけど、白色ワセリン。白色ワセリンとプロペトの違いは、白色ワセリンからさらに不純物を取り除いたものになるので、プロペトあればお勧めですね。 白色ワセリンとかプロペトって壺で売ってると思うんですけど、壺から直接取るとちょっと汚れちゃうので、チューブのものがあればチューブのものがお勧めです。 やっぱり白色ワセリンとかプロペトってすごい優秀。スキンケアの最後に白色ワセリン、プロペトを薄く伸ばして顔の表面につけてあげるだけで、かなり保水効果が高まりますし、私もずっとやってるんですけど、化粧のりもすごい良くなります。 下地が伸びやすくなるので、表面の凹凸が埋まるイメージ。そんなに高くないから、ぜひお勧めです。やってみてください。ということで、だいぶ今日話しちゃった。 ということで、1週間の振り返りでした。皆さんお付き合いいただきありがとうございます。コメント欄にいただいているコメントを読んでいこうと思います。 おはようございます。埼玉県創価から聞いています。役立つ情報ありがとうございます。こちらこそありがとうございます。おせんべい美味しいよね。発見薬剤師やっていた頃、創価の町財薬局行ったことありますが、創価せんべい本当に美味しかった。 聞いていただいてありがとうございます。役に立つ情報と言っていただけて、本当にしゃべりがいがあります。 さち、おはようみこちゃん。間に合った?間に合ったよ。ありがとうね。 例えがいい。体の中から整える。あら嬉しい。例え伝わってくれたら何より、たまにさらに話を複雑にする例えをしてしまうことがあるので、分かりやすいと言っていただけて嬉しいです。 はい、ということでね、今日も本当に最後まで聞いてくださりありがとうございました。こんな感じでね、月曜日から金曜日じゃなくて土曜日は一つのテーマを振り下げてお話をしています。 日曜日はライブでまとめであったりとか、本放送10分しかないんですよ、ログオンなので。生放送だと1時間半しゃべれるんですけど、毎日1時間半しゃべられても多分苦痛でしょ。 なので、この10分で一つのテーマをお話ししていますので、ぜひね、毎日の放送も聞いていただけると嬉しいです。 もうすでに私のことを知っている方もいると思うんですけど、私はもともと病院で薬剤師をやっていて、今年で薬剤師17年目を迎えております。 薬局にいた時期も多いんですけど、病院の方がとてきに長くて。入隊員する患者さんを見ていて、本当にやっぱり病気になったら命が助かればいいわけではない。 命が助かったからこその苦悩とか苦痛とかが、本当に人生終わるまで続くっていうのを目の当たりにして、患者さんのみならずご家族の人生も一変してしまうっていう、本当に命が助かったありがとうございますっていう、あれはドラマの中だけのお話だなっていうのをすごい痛感しました。 なのでやっぱり病気になってからでは遅い。もちろん治る過逆的な病気もありますが、年齢を重ねれば重ねるだけ、この不可逆的な、元にはもう戻れない病気っていうのがあるので、それをいかに発症する前に防げるかっていうのを、 お薬を出してもやっぱり病気を治せるわけじゃなくて、進行予防であったりとか、それ以上ひどくなるまでの時間稼ぎでしかないんだなっていうのをすごい感じました。 お薬自身も副作用があって、病気で今体調が悪くなっているのか、副作用で体調が悪くなっているのかっていう、そこの判断もやっぱりすごい難しいですし、お薬の副作用が出ているかもしれないけど、この薬を今やめられないっていう人、今やめたら命に関わるとか病状が悪化するっていうような、そういうケースもたくさん見てきました。 お薬って何のためにあるんだろうと、本当に疑問に思ったこともあって、なのでやっぱり薬に頼るんじゃなくて、毎日の食事や生活習慣をいかに整えて、薬に頼らない体づくり。 もし薬が必要になったときには短期集中でしっかりと飲んで、また元に戻す、薬のいらない、必要のないというか頼らない、この体を築いていくことが大切だなっていうのをすごい痛感しました。 薬を否定したいわけじゃなくて、もちろん適材適所で必要に応じて飲むことは大切なんですけど、生活習慣、食習慣でもっとできることあるよねっていうのをすごい痛感したので、薬を飲むにしても生活習慣、食習慣を整えていこうぜっていうので、 今私は生活習慣のサポートとして、オンラインのお料理教室と食事指導付きの伴奏型の生活習慣サポートをやっております。 11月は福福ご飯の7周年記念と、オンラインのお料理教室お鍋の学校の2周年を記念いたしまして、お鍋の学校の入会を通常月額3980円なんですが、無料で参加できるというキャンペーン企画を実施いたしますので、 ぜひお鍋の学校、興味ある方というか、毎日のご飯作りを楽にしたい方は入ってきていただけるととてもとても嬉しいです。 お鍋の学校の生徒さんも、もしめちゃめちゃお勧めだよと思っていただいているのであれば、ちょっと脅迫っぽいけど、ぜひお友達に声かけていただけるととても嬉しいです。 あ、コメントまたいただけた。 爽化せんべいを褒めてください。ありがとうございます。また爽化に来てください。 ぜひぜひ行かせていただきます。 ありがとうございます。 はい、ということで長々喋りましたが、そんな感じで皆さんが本当に人生最後まで自分の足で行きたいところに行って、自分の歯で食べたいものを食べて、大切な人と最後まで笑い合って過ごせる、そんな人生のお手伝いができたら嬉しいなと思って、 このオンラインのお料理教室や生活習慣のサポートをやってまいりますので、ぜひこれからも賛同していただける方はこのボイシー聞いていただけると嬉しいです。 ということで長々お喋りしましたが、ここまでお付き合いいただきありがとうございました。 チャンネルのフォロー、いいね、コメント、SNSのシェアもお待ちしております。 それではまた明日の朝8時にお会いしましょう。 今日も一緒にふくふくしようぜ。 じゃあねー。