# 疲れてる時、みんなは何する？ こんにちは。横浜ベイウォークです。 このラジオでは、皆さんの横浜ライフや横浜へのお出かけがもっと充実したものになる、 ちょっとしたきっかけとなれるようなチャンネルを目指して、幅広いテーマでお話ししています。 今日は、私のリフレッシュ方法ベスト3というテーマでお話しします。 毎日忙しくて、ふと、うわー、めっちゃ疲れてるって感じる時ありますよね。 その時に私がやっていることを3つ紹介します。 # 第3位 まず一つ目、カフェで何もしない時間を過ごす。 カフェでコーヒーを飲みながら、ただぼーっと過ごす時間が最高に贅沢なんですよね。 もちろんね、仕事しにカフェに行くことがほとんどなので、 仕事していることの方がね、多いんですけど、 たまにランチ時間そのまま、そのカフェで食事して、 食事後にね、コーヒーを飲んだりすることもあるんですけど、 この一人でぼーっと過ごしている時間が、本当に自分にとってご褒美になっているので、 結構意識的にとるようにしています。 # 第2位 次に軽く体を動かす。 私は走ることがものすごく苦手で、 ジョギングしたりっていうのは本当に得意じゃないんですけど、 何年か前からYouTubeでタクトレチャンネルとかが流行ったと思うんですけど、 その頃から結構家で軽めのトレーニングをやるのにハマって、 腹筋だったりスクワットだったり、 こういうのがちょっとした息抜きになっててリフレッシュになってます。 スクワットとかあんまり得意じゃないんですけど、 健康のために気が向いたときにやってます。 気持ちの切り替えスイッチとしても軽い運動はオススメなので、 定期的にこれからも続けていこうと思ってます。 あとはストレッチとかも毎日欠かさずにやるっていうのが理想なので、 これはもう少し習慣化していきたいなと思ってます。 # 第1位 最後三つ目が旅行に行く。これはもう不動の一位なんですけど、やっぱり非日常に身を置くと心のリフレッシュ度が全然違って、 遠くに行かなくても環境を変えるっていうのが目的なので、うちはね、月一家族旅行を目標に必ず行くようにしてます。 旅先でも夜子供が寝た後に作業したりお仕事したりっていうのはもちろんするんですけど、子供もいつもと違う場所にすごく喜んでくれるし、 家族同士のコミュニケーションがものすごく良くなるっていうか、何て言うんだろう、やっぱり楽しい体験とか、 普通に過ごしているとできない経験とかを旅行とかで共有できるっていうのは、家族の絆みたいなものがすごくより強固になっていくっていう感覚があって、 こういうのもあって私たちはすごく旅行っていう時間を大切にしてます。 あとは純粋に自分が海外旅行大好きなので、本当に海外に行って、いい日常を楽しめるだけですごくリフレッシュになります。 # エンディング ということで、私のリフレッシュ方法を3つお話ししてきました。 1人でカフェでぼーっとする、軽めのタクトレをする、そして旅行に行く、でした。 旅行に行ってリフレッシュしながら好きな場所で働ける、 eBay海外輸出について気になっている方は、 ぜひプロフィールから無料の解説ノートをチェックしてみてください。 忙しい中でこそ、自分を整える時間を取ることが大切っていうのをすごく感じていて、 我が家の本当に第一目標が健康第一なんですけど、 過去に色々あって、自立神経の重大さっていうのは痛感しているところなので、 これからもリフレッシュ時間をしっかりとりつつ、元気に働いていきたいなと思っています。 皆さんのリフレッシュ方法もぜひ教えていただけると嬉しいです。 それでは次回の投稿も楽しみにお待ちください。