# 初めのあいさつ コーヒーと料理と日々のこと。コーヒーを片手に、そっと耳を傾けたくなるお話をお届けします。 おはようございます。こんにちは。こんばんは。カフェ小さな世界のみほです。 本日はですね、毎週日曜日、朝行っております日曜日のおはようライブですね。 今日はね、7時前にしたんやったっけな。6時40分くらいにしたんですけれども、 収録したんですけど、なんかね、プツプツって切れ取ってからちょっとなんか流せんなと思ったんで、 実は改めて収録し直しました。はい。なのでちょっと遅くなっちゃいましたが、公開したいなって思っております。 今日のテーマがですね、Voicyさんのデイリートークテーマが疲れた心に効くものだったので、 私が心が疲れちゃった時にしている、頼ることの4つをご紹介しておりますので、 なんか最近ちょっともやもやしているなって方いらっしゃいましたら聞いていただけると嬉しいです。 という方で本日もよろしくお願いいたします。 # 心が疲れた日に、私が頼る4つのこと。 本日はVoicyさんのデイリートークテーマ 疲れた心に効くものにのっとってお話ししていこうかなと思っております。 皆さん、何か心が疲れたなって思う時って何されてますか? うちは実はちょっと最近ね、ちょっと心が病み病みでして もう今この通り元気にはなっておるけどね その時にやった4つのことがあるので それを私は今日紹介しようかなって思っております。 まず一つ目、これがね、大丈夫って言ってくれる人です。 皆さんご存知の通り私はですね Voicyパーソナリティ、こしかわしんじさんのインバイティット ご招待枠でVoicyパーソナリティをさせていただいているんですね。 そのこしかわしんじさんがですね、毎朝放送の前に 初めの挨拶の前に大丈夫シャワーって言って たくさん声をかけてくださるんですよ。 それを聞いてるとね、なんかね、不思議とね やっぱり心が少し軽くなるんですよね。 なんだろうね、こしかわしんじさんのあの声。 なんかね、すっごく心にスーッて入ってくるんですよ。 大丈夫って聞くのがもちろん素敵だなって思っちゃうね。 あとはこしかわしんじさんだけじゃなくてね 私には大丈夫って言ってくれる人がいるんですよ。 何も聞かんでもらいたいけど、何も聞かんのいいけん とりあえず大丈夫って言ってくれませんかって 言ってくれる人がいるんですよ。 もちろんこしかわしんじさんからのセルフ 大丈夫シャワーを浴びるのもいいんだけど 身近にね、大丈夫って言ってくれる人がいるのが またこれもいいんじゃないかなって思っております。 大丈夫といえばですね、わっちという新しい好きなバンドがあるんですけど わっちがね、大丈夫っていう曲も作ってるので ぜひそれも聞いていただきたいなって思ってます。 なんかね、やっぱり大丈夫っていい言葉だよね。 スーッて、本当に大丈夫って言い切る感じの大丈夫ね。 あれを聞くとスーッて心が軽くなるので もし心がギュッてなったときは大丈夫っていう言葉を ぜひ聞いて浴びて見ていただければなって思っております。 そして2つ目、人に会うことですね。 これはもちろんリアルでもそうだしオンラインでもそうです。 まずリアルで言えばですね なんと昨日ですね、ペンペンチでもあり 私のリスナーさんでもあるステムさんとヒロさんがですね カフェ小さな世界に来ていただいたんですよ。 ありがとうございます。 やっぱりね、直接会うと元気もらえるんですよ。 もうめちゃくちゃ話もしたし、めっちゃ笑っておりましたし ちょっと悩み相談というか ここ最近こんな感じだねって話もしたし なんかね、やっぱ会うと本当に元気が出て また明日から頑張っていこうって思えるし やっぱお二人の笑顔を見たら 頑張ってこのお店頑張って続けていいかな 他のリスナーさんもペンペンでもたくさん来てくれるやろうし って思って、よっしゃーって立ち上がれるけどさ やっぱ会うことってね、すごく素敵だなって思ってます。 そしてオンラインでも一緒で やっぱね、この日曜日のおはようライブとか 他にも生放送したりとか 昨日もクロスオークもそうやったけど やっぱりそのコメント欄でね おはようございますとかこんばんはとかね そういうやりとりがあったりとかすると なんかいいって思っちゃうね みんな一緒だなと思って あとはやっぱり私もボイシーのヘビーリスナーでもあるので やっぱりリスナーとして どなたかのパーソナリティさんの生放送とかを やっぱりリスナーさん同士でも盛り上がってるじゃん うちもそうやし それを見よくだけでもいいし 私も入ることによって 今日もみんな元気でボイシー聞いてるんやねって思ったら 私まで元気になれるんですよね オンラインでもリアルでも 人に会うことっていうのは 疲れた心には効くなってちょっと思っております そして3つ目 これが笑うことですね 私はとりあえず笑っとけばよかよって 結構本気で思っとるじゃん 前にボイシーをする前にサウンドFMしてたんですけど その時のタイトルがね 小さな世界から大きな大丈夫ラジオやったじゃん 前に違うチャンネル名でもして それがね 笑っとけばよかよかラジオって 自分のね 看板商品でもある 商品でもないけど そのチャンネル名を 笑っとけばよかよかって書くぐらいやけどさ 本当私本気で 笑っとけば大丈夫って思っとるじゃん もちろんね 笑っとけんって悩みが全部なくなるわけじゃないけど でもね 一回笑うだけでも 心がね ちょっとほぐれるというか 軽くなるというか なんか緩むというか かつもちろんね 一人で家みたいにキラキラ笑うのももちろんいいんだけど 誰かと一緒に笑える時間っていうのも これもすっごく素敵で やっぱそしたらね 一緒にゲラゲラ笑い合ったらね なんかね ふと忘れるんだよね なんで心つらかったんだっけ とか忘れる瞬間も出るけんさ 家族もそうやし 友達もそうやし 職場でも このボイシンのコメント欄とかでも 一緒に笑える場所があると 本当に素敵なことだと思うし ありがたいことだと思うので ぜひ笑ってください とりあえず笑っとけば よかよ ちょっと棒読みちっけた そして4つ目 これが誰かの声ですね これはラジオでもいいし 音声配信でもいいし 電話でもいいし ほんとね 誰かの声を聞くだけで 自分一人じゃないんやって思うことがあるじゃんね 声ってやっぱ不思議でさ 音声配信って不思議でさ やっぱ声に感情っていうか 温度が乗るんだよね 画面越しでも ラジオ越しでも 耳から聞こえてくるだけでも なんか安心するじゃんね 孤独に感じ取っても 私一人じゃないんだって そっと支えてくれる方がいるんだって 思えることがあるじゃんね 名前とか呼ばれたらさ そんな感じ ちゃんと私ってここにいるんだって思えるというか 誰かの声をぜひ聞いていただきたいなって思ってます ここまで考えて気づいたことがあって まず1つ目の大丈夫って言ってくれる人は 安心をくれるよね 2つ目の人に会うっていうことは やっぱ繋がりを感じさせてくれるよね 3つ目のね みんなでギラギラ笑う 1人でも笑うことあるしけど これはねやっぱ心がほぐれていくんよ 4つ目の誰かの声っていうのが 孤独を和らげてくれる 1人じゃないっていうのをね 気づくことができるよね 全部ちょっとずつ違うようには見えるけど でも共通してるものがあってから それはね ここにおってもいいよって 思わせてくれることなんじゃないかなって思って だけど疲れた心に一番効くのは もしかしたら居場所なんじゃないかなって思って 帰ってこれる居場所 それが居場所があるって思うことが 一番疲れた心に効くものなんじゃないかなって思っちゃう それがね 家族でもいいし 友達でもいいし 素敵な職場でもいいし 趣味の仲間でもいいし あとはよく行くカフェとか そういうサードプレイスでもいいし そしてもちろんこのボイシーもね そんな居場所の一つじゃないかなとも思うし もしかしたらあなたにとっては 私のこのコーヒーと料理と日々のこと っていうこのチャンネルがね このなんだろう ほんとただ学びになったのか分からんけど ただケラケラ笑うと美穂さんが居るって でもこの場所が この一つの場所が あなたにとっての居場所だったらいいなって ちょっと思ってもらえたらいいなって思っちゃうね そういう意見 声を聞いて なんか今日も元気出たとか なんかすごく暗い気持ちだったのが 少し明るくなれたとか ちょっと広角が上がったとか 1センチでもいいけどね 広角が上がったとか あとは生放送とかでもさ コメント欄で誰かとね 話し合って 話し合ってというか話してね 今日の朝もね 日曜日のおはようライブでさ あ!ダニエルさんおはよう!みたいな のもあったけさ なんかそういうので なんかほっとしたっていうね なんかこうほんとそういう風に フラッとこう帰って来られる居場所 なんかそんな居場所がね みんなにあればいいなって思ったじゃんね そう で、かつそのみんなにとっての居場所が 私のこのね 美味しいだったらもっと嬉しいなって思うし それが私にとっての こうなんか私の居場所というか 私のこの居場所があるから みんなの居場所があって みんなの居場所があるから 私にとっての居場所がある ちょっとなんかごちゃごちゃ鳴ったかもしれんけど だけねほんと居場所っていうのは すごく大事だなって改めて思いました だけ皆さんにとって じゃあ疲れた心に聞くものって何ですか? ぜひぜひコメントで教えてください それが私のこの美味しいだったらいいなって思うし もちろん皆さんのたくさんの居場所も 教えていただけると嬉しいです かじゃーん! # スポンサーコール＆頂いたコメントへのお返し┊モヤモヤした日は、料理をしてみる。 それでは、スポンサーコールを読み捨て、コメで返信していこうと思っております。 この番組は、4月22日発売の新刊、会社から期待されている人の週刊115、 努力を評価に変えたい人は手に取ってください。 こしか、しんじさん。 そして、7月17日発売の新刊、 「オシたちとどう生きるか?」の著者、みやけかほさんを推して生きている、 Voicyパーソナリティ、おしおさん。 そして、Voicyパーソナリティの東漢です。 人に寄り添う技術を毎日ギュッとお届けしています。 現役人事部長の部屋、東漢さん。 そして、みほさんと壁小さな世界が推しのボールペン画家、バーボンさん。 そして、神奈川県相模原市、フチノベのコーヒースタンド、えっけです。 JR横浜線、フチノベ駅北口から徒歩4分、ペンペン図のあなたのご来店、お待ちしています。 遠方の方は、オンラインショップ、ふるさと納税返礼品もぜひどうぞ。 えっけ店主で、Voicyパーソナリティのさんちゃんの提供でお届けしております。 いつもありがとうございます。 そして、先週とちょっと前の放送が、もやもやした日は料理をしてみるについて放送いたしました。 そちらのコメントを皆さんお返ししていこうかなと思っております。 一番最初にコメントいただいたのが、バーボンさん。ありがとうございます。 みなさん、おはようございます。 冒頭できるものを作ります。一つ一つ味わってみます。 リアルタイムでお料理トゥギャザー参加できそうです。 今日は材料を買いに行きます。ということで、ありがとうございます。 実はさっき発覚したんですけれども、バーボンさん、明太子あんまり得意じゃないっていうね。 なのに参加していただきありがとうございます。 ある意味、あれじゃないですか。もやもやしてるかわかんないけど、私の推し方に没頭してるじゃないですか。 それでいいですよ。 お料理トゥギャザーも没頭して作っていただいて、意外と明太子って美味しかったって気づいたかもしれないので、 ぜひこれからもね、お料理トゥギャザー、何か嫌いな食材があっても参加していただけると嬉しいです。ありがとうございます。 続き用紙、ゆうかさん、ありがとうございます。 おはようございます。朝の雨結構強かったですね。 昨日ザクピザを早速作りましたよ。 パン粉炒めるのも少し助けてあげれば子どもたちとできそうです。 子どもと作った明太子と大葉のザクピザ美味しかったです。 もやもやは解消してもまた新しく出てきますよね。 打ち込めるものを作って向き合っていきたいですね。ということで、ありがとうございます。 そうなんですよ。福岡ね、今年雨すごくて、去年は梅雨らしくない梅雨だったのに、今年は梅雨らしい梅雨でね。 地球大変だなって、他人ごとに今すごい感想だったけど、ゆうかさんも雨お気を付けください。 今からは日差しかな。お気を付けください。 ザクピザも作っていただきありがとうございます。 ぜひぜひ、お子さんと作ったっていうのがまたいい思い出になるかと思いますので、 もしお子さんが気に入っていただければ、これをレパートリーの一つとして入れて楽しんでいただければなって思ってます。 それこそ今から夏休みなきにぜひ楽しんでください。 そして打ち込めるもの、私ちなみに今思ったんですよ。 料理と掃除、普段しないところめちゃくちゃ掃除したりするの好きなんですよ。 普段の掃除はせんのに。 そんな感じで打ち込めるもの、ゆうかさんも見つけていただけると嬉しいなって思います。 ありがとうございます。 続きまして、ステムさんありがとうございます。 もやもやしたら私は畑に。 土を触って緑を見ると元気に。 マインドフルネスになれる時間を知っていると強いですね。 ということで、ありがとうございます。 まさにステムさんですね。 確かにって思った。 かつやっぱり土に触って緑を見てる時間って携帯とかと離れる時間にもなるかと思うので。 また改めて自分について深く考えることができる時間になるかと思いますので。 なんかいいなってちょっと思ったんだけど私めちゃくちゃ虫が苦手なんですよ。 アリも触れないんですよ。 テントウムシも触れんし、蝶は逃げるし。 そんな感じで私土は難しいかもしれない。 私も何かしらそういうデジタルデトックスできるようなものを見つけようかなって思います。 ありがとうございます。 タマネギとニンジン。 ニンジンじゃなかった。ニンニク。 ありがとうございました。 楽しみに飯を食べさせていただきます。 はい、ありがとうございます。 続きましてヒッキーさんありがとうございます。 おはようございます。 私ももやもや多いです。 料理は心を整える。 美味しいものを作って心も体も整えていきます。 ありがとうございました。 ではまたということでありがとうございます。 そうなんですよ。 みんなヒッキーさんも私ももやもや多いから。 ヒッキーさんとインスタ見よったら料理ですごく楽しくしとるのが映像からも伝わるので一緒に料理していきましょう。 そしたらお互いなんかヒッキーさんのこのメニュー美味しそうちょっと真似してみようとかそういうのも感じて 勝手にもやもや忘れてたりする瞬間もあるんでちょっと真似させていただきます。 ありがとうございます。 ではまた続きましてうささんありがとうございます。 みはさんお疲れ様でした。 料理をすることは五感を使うマインドフルーツになっているのですね。 私も作っていただいたロリアを真似して作ってみたら美味しかったです。 料理が日常のただの家事から少し変化してきているように思います。 いつもありがとうございますということでありがとうございます。 そうなんですよやっぱり料理ってどうしても家事になって家事って奥っていう感じるものもあるけどね 料理をぜひ楽しみとしてもやもやを解消する一つの楽しいコンテンツとして楽しんでいただければ 楽しい楽しいよけど楽しんでいただければなって思います。 うささんの日常のただの家事からもっと楽しいのに変化できるように 私はこれからも自分のこの放送をもっと楽しんでやっていこうかなって思ってます。 料理も楽しんでね。自分が料理を楽しんでそれをまたこの放送で楽しもうかなって思っております。 ありがとうございます。 続きましてひろしさんありがとうございます。 むやむやも忘れるほど料理に意識を向ける。 私が意識を向けられるのは畑と旅行とドライブかなということでありがとうございます。 私のコメント欄でスティーブさんとひろしさんが畑って言ってる。 もう素敵。ありがとうございます。 そんなお二人から昨日大きい玉ねぎと素敵なニンニクをいただいて 箱から開けた瞬間の土の香りも最高でしたね。 本当にありがとうございます。素敵な。 素敵すぎるお裾分けをありがとうございます。 本当に楽しませていただきます。 たぶんこの玉ねぎを今日か明日か使いよったら これひろしさんとステムさんが作ってくださった玉ねぎなんやなとか思ったら私がニヤニヤしてるんですよ。 そのニヤニヤで自分のむやむやがなくなってまた最高だなって思って めちゃくちゃ楽しませていただきます。 そしてまたぜひ旅行としてまた福岡に来ていただけると嬉しいなって思います。 お待ちしてます。 ありがとうございます。 そして最後みくつるさんありがとうございます。 むやむやしたら私も掃除か料理かハンドメイドしていると忘れます。 しかも掃除が終わったとか料理が完成したとか作っていたものができたと達成感もあります。 究極は一人カラオケに行って大声を出すことです。 ということでありがとうございます。 いや一緒掃除か料理かハンドメイド。 ハンドメイドうちそういう系してないけど料理もハンドメイドにしましょう。 一緒ですね。ありがとうございます。 達成感があるものって最高なんですよね。 料理もそうなんだけど掃除もなんかすごいなんか ここめっちゃ汚れとうやん、めっちゃほこりたまとうやんってなったときに めっちゃ磨いたらさピッカピカになってからさ それがさめっちゃ達成感ありますよね。 すっごいわかります。 そして一人カラオケも究極ですね。 それも最近一人カラオケ行ってないな。 なんかね、厨房で小さい家の営業終了後に片付けしながらね 音楽流しながら一人で大熱唱してるんですよね。 それでちょっと満足しちゃってる自分がいるんで いやーぜひ、あ、みくつるさん今度またカラオケ行きましょう。 あのときあれやったっけよ、お花見のとき一緒行けたっけ みくつるさん途中帰ったんやったっけ まあでもぜひ一緒行きましょう。 一緒歌いましょう。 一人カラオケじゃなくなるかもしれんけどね。 楽しみましょう。カラオケ。 ありがとうございます。 # 終わりのあいさつ 最後まで聴いていただきありがとうございます。 本日は、心が疲れた時に私がやっていることを頼るもの4つをご紹介いたしました。 もうすでに知っているものがあるかもしれませんが、 心が苦しくなった時、辛くなった時、しんどくなった時に、 ふと、そういえば美穂さん、こういうことを言いあったねって思い出していただけると嬉しいです。 そしてそれが、もし私のVoicyだったら、毎日聴かんでもいいじゃん。 ふと聞きたくなった時に、戻ってきて私がキラキラをいつも笑うようになって、 こうやってつられ笑いしていただけると嬉しいし、 それが誰かのために、あなたのためになったら、 私もこれから頑張ってVoicy続けていけるので、 みんな助け合いで、支え合いで過ごしていけたらなって思っております。 ということで、本日の放送は以上となります。 いつも聞いたようないいね、コメント、フォローありがとうございます。 バリバリ励みの時ね、初コメさんには初コメ待っとったよって、 1週間後にご返信しておりますので、初コメですと書いてください。 それでは、今日もあなたの日常にくすっと人差しの笑顔がありますように、 そして小さな幸せの隠し味があなたの心をそっと彩りますように、 またこの時間にお会いしましょう。