# 初めのあいさつ┊アイコン、変えました🧸🤍(美化されまくりアイコン) コーヒーと料理と日々のこと。コーヒーを片手に、さっと耳を傾けたくなる話をお届けします。 おはようございます。こんにちは。こんばんは。カフェ小さな世界の美穂です。 本日はと言いたいところですね、まず火曜日ですね。通常放送のお休みいただいて、すみませんでした。ご心配おかけいたしました。 はい、あの、なんとか良くなっていております。はい。何よりもね、あの、インスタグラムのメタ社が出したMUSEですね。 パーソナルAIエンジンというのをMUSEを、なんと私AIコーチ生産に変えまして、アバターと名前をね。 それで代わりにね、読み上げていただいたのが思った以上に反響というか、たくさんの方からコメントいただいて、逆に私はそれで元気になりました。 はい、皆さんコメントいただきありがとうございます。1週間後にコメント返信いたしますので。 MUSEの活用法はね、これから少しずつ見つけていって、それをまとめて配信できたらね、面白いかなと思っておりますので、楽しみにしていただけたら嬉しいなと思っております。 はい、そして今日はですね、ちょっと全然違って、ボイシさんのデイリートークテーマ、小さな達成感を味わう、 私なりの考え方、小さな達成感って、実は意外なこんなところに、日常のこんなところにたくさん転がっているんだよというものですね。 はい、お話ししておりますので、気になる方は本編まで聞いていただけると嬉しいなと思っております。 ということで、本日もよろしくお願いいたします。 # その感情、達成感の原石です。 皆さん達成感といえば、どの時に感じると思いますか? それこそ私は、やっぱり資格試験を受けて合格した時とか、 あとは仕事であれば新しいプロジェクトに携わってそれがうまくいったとか、 あとは例えばイベント運営をしてみて、それがみんなが喜んでもらえるイベントになったとか形で、 なんかこう大きな目標を立てて、それに向かって動いて行動して、 それが成し遂げられた時に、達成感というものをね、味わう感じることができるんじゃないかなと思うんですけれども、 でもやっぱりその大きいものって行動するためには、やっぱり自分はできるというね、 こうなんだろうな、自己効力感というか、自分はできるというね、自信心、自分への信頼というものがないとやっぱりなかなか行動できないと思うんですね。 だからこそ、この大きな達成感を味わうためには、やっぱり日頃の小さなできたという、私はできるんだという、自分ができたというね、 小さな達成感を積み重ねていけないと動けないんじゃないかなと思うんですね。 自分はできるという信じるマインドがないとなかなか動けないと思っているんですね。 じゃあその小さな達成感というものはどうやって味わうことができるのかというのを今日ご説明しようと思っております。 今日のね、ボイシーさんデイリートークで今が小さな達成感を味わうやったけどね。 じゃあこの小さな達成感はどうやって感じることができるのかというと、結構ね、皆さんの目の前にゴロゴロ転がっていると思うんですよ。 っていうのも何かというと、面倒くさいという感情なんですね。 面倒くさいという感情は実は小さな達成感の原石になっているんですね。 例えば日常で言えば食器を洗うとか、拭いた食器を棚に戻すとか、あとは冷蔵庫の中の食品を整理するとか、 あとはコンロの油はねを拭いているもんね、キッチンやったらあるよね。 あとは洗濯物を干したり畳んだり、タンスにしまったり、何なら裏返しになった服を元に戻すとか、そういうのも結構面倒くさいよね。 あとは日常で言えばテーブルの上を片付けたり掃除機をかけたり、あとは家計簿をつけたりとか、 あとお子さんがいらっしゃる方やったらランドセルの中から出てきたぐちゃぐちゃのプリントを元に戻してもーってなることあると思っちゃうね。 あと例えば事務作業やったら溜まったメールを整理したりとか、それこそメールやったらね、急ぎじゃないけどそろそろ返信した方がいいかなーっていうメッセージを返したりとか、 上げ始めたらね、面倒くさいって結構キリがないんだよね。 今言った中にもね、一つくらい思い当たるものがあなたにもあったんじゃないかなって思うんですけれども、 やっぱやらなきゃいけないってのは分かっとるんやけど、でも面倒くさいなーってね、ついつい後回しにしちゃうもの。 実はこれが小さな達成感の原石なんですね。 しかもね、この小さな達成感の原石のこの面倒くさいってさ、終わった後にすっきりしたーとかさ、やればできるやん、自分みたいな感じで思ったらいいですね。 もちろんね、大きな目標を立ててそれを成し遂げるね、達成感もね、もちろん素晴らしいと思うんだけどね。 でもこの日々のね、小さなできたっていうこの小さな達成感っていうのも大切にしてほしいなーって思っとって、 やっぱ面倒くさいって思っとったけど、ちゃんと行動ができたな、ちゃんと動くことができたな、ちゃんと裏返しになっている選択文も元に戻すことができたなーみたいな、 本当にそんな自分をね、褒めてあげることで自分への信頼というものが積み上がっていくと思っちゃうね。 小さなできた、小さな達成感っていうのは、やっぱ自分を信じるための貯金になっていく、どんどんどんどん積み重ねていく貯金になるっちゃね。 普段から、日常からね、そんな経験を積み重ねておくことで、いつかね、大きなプロジェクトを任された時とか、 あとイベント運営を任された時とか、あと資格受験のせないかんくなったという大きな壁にぶつかった時でも、日頃から自分はできるんだっていうね、 その自分への信頼貯金というものが、なんかこう大きな壁がね、目の前に立ちはだかった時でも、小さな一歩から始めようという形でそっと支えになると思っちゃうね。 ということで、本日はボイシさんデイリートークテーマ、小さな達成感を味わうについて、小さな達成感の原石はめんどくさいについてお話しいたしました。 今日ね、なんか一つクリアできるめんどくさいなって思うこと、ぜひね、コメント欄にも書いていただけたら嬉しいなって思ってあげます。 コメント欄がね、宣言する場所にもなっておりますので、宣言して、実際にね、めんどくさいけど動いてみて、できたらもう自分できるよっていう形で、 自己効力感、達成感を味わっていただいて、自分への信頼付近を積み重ねていっていただけたらなって思っております。 # スポンサーコール＆頂いたコメントへのお返し┊忘れることを前提に、何度も学ぶ。┊sutem🍓さん┊まひろさん┊みーさん┊トモさん┊すっすーさん それではスポンサーコールを見してコメント返信していこうと思っております。 この番組は、7月29日発売の新刊、世界の一流は平日通り何をしているのか、通称世界平。 最高の一日は夜から始まる、今日もいい一日だった、とデイクロージングしてみませんか? こしかわしんじさん。 でも新刊で撮るけど、緩和不倫に書いたほうがいいから、ちょっと検討します。 そして、10月7日発売の新刊、それを読むたび思い出す、の著者、三宅加穂さんを推して生きている、Voicyパーソナリティ大正さん。 そして、Voicyパーソナリティの東漢です。 人に寄り添う技術を毎日ぎゅっとお届けしています。 現役人事部長の部屋、東漢さん。 そして、一枚の紙に広がる無数の線。 近くで見ると印象が変わる細密な世界、ボールペン画家バーボンさん。 そして、神奈川県相模原市、フツナベのコーヒースタウンの駅です。 JR横浜線、フツナベ駅から徒歩4分、バリスキータイのあなたのご来店、バリバリ待っとるけんね。 遠方の方はオンラインシャップ、ふるさと納税返礼品もぜひどうぞ。 Voicyパーソナリティの駅店主、三ちゃん。 そして、このままで終わりたくない、そんな気持ちをほんの小さな一歩に変えるヒントをお届けします。 旅に出る、おいしいものを食べる、やってみたかったことを初めて見る、明日の自分がちょっと楽しみになる、 そんなきっかけを探している方は、ぜひ、Voicyチャンネル、旅と発信、人生の景色を変える、をお聞きください。 Voicyパーソナリティ、ステヒロの提供でお届けしております。 いつもありがとうございます。 そして、コメデーションしていこうと思っております。 先週の放送が、忘れることを前提に何度も学ぶというですね、 エビングハウスの忘却曲線を基づいてお話しした話になっておりますね。 最近日々多いですよね。すみません。コーヒーと料理の話、必ずしますね。 ということで、たくさんコメントいただきありがとうございます。 皆さんにご返信していこうと思っております。 一番最初にコメントいただいたのが、ステムさんかな?ありがとうございます。 忘れないように見返す。コッシーさんの放送を月間ページに変えて見返しています。 すっぽり忘れている自分を発見して衝撃を受けます。ということで、ありがとうございます。 私もですね、コッシーさんの方は気持ち悪いぐらい何回も聞き直せるんで、耳で覚えてるんですけど、 でもやっぱりね、なかなか一回しか聞いてない方の学び放送とか、なかなか覚えてない時もあるんですよ。 そういう時はね、ステムさんみたいにね、月間ページに書いて、そして見返すということがやっぱり大事になってくるんですよね。 私もステムさんのコメントで改めてちゃんと書くというものもちゃんとしなきゃなというものを感じましたので、やっていきますね。 ありがとうございます。ちゃんと書いていきます。 コッシーさんの放送はね、私は耳にサコができるくらい聞いておりますので、耳にしっかり覚えていこうと思っております。ありがとうございます。 続きまして、まひろさんありがとうございます。 美穂さん、確かにエビングハウスの忘却曲線すっかり忘れておりました。美穂さんのおかげで覚えられたぞということで、ありがとうございます。 嬉しい。覚えていただけて嬉しいです。 私はシンプルにこのエビングハウスの忘却曲線というね、この名前が好きなんですよ。 シンプルに名前が好きで、その現象を覚えたという形になっております。 私もう一個好きなのが、やっぱりつわいがる肉効果というのが大好きなんですよ。 何だろうね、この名前が特殊なのでちょっと好きなんですよ。 最近好きなのがサンクコスト効果かな。 それも最近好きなんですよ。 人間はつい今まで費やしてきた時間とかお金とかそういうものについすがってしまって、なかなか手放せないというね、これが簡単に言えばサンクコスト効果というかな。 どうか分からないけど、そういうちょっと面白い名前が好きなんで、ぜひまひろさんもそんな感覚で覚えていただけたら嬉しいなと思っております。 これからもこういうものを元に話していけたらなと思っておりますので、ぜひぜひ覚えてください。 ありがとうございます。 続きまして、みーさんありがとうございます。 自分ごと化して話すと知らんけどで終わる一時情報が二次情報になり深みを持てるようになっているなと感じています。 ということで、ありがとうございます。 そうなんですよね。やっぱりついつい一時情報で終わりがちで聞いて終わりになっちゃってるんで、 それはね、やっぱり自分ごと化にして二次情報にして話すと、やっぱりね、こう自分に置き換えることによってなんかこうより深く学ぶことができるんで、 本当に知らんけどで終わる一時情報じゃなくなるんで、ぜひぜひみーさんも同じように私もですね、 二次情報に置き換えて自分ごと化してね、やっぱり話していこうかなと思っておりますので、 改めてみーさんここにですね、私の放送をぎゅっとまとめていただいたコメントありがとうございます。 ありがとうございます。もうこの産業、私のこの画面から見ると産業なんですけど、 私のこの長い放送がこの産業に詰め込まれてもらえますので、ありがとうございます。 はい、私とってもうちょっと嬉しかったです。 ちょっとこれをメモしておこうかなと思っております。ありがとうございます。 続きまして、ともさんありがとうございます。 ボイシーには繰り返し聞きたくなる放送が複数ありますが、それを発信しているパーソナリティさんが残す言葉に価値がありますし、 それを記憶し言葉で伝えることにも価値がありますね。 みーさんの放送も既に複数繰り返し聞いていますということで、ありがとうございます。 いやー、私の放送を複数繰り返し聞いていただきありがとうございます。 私もたまにはね、たまにはこしーさんの放送とかね、私の推しの方の放送を引用してね、 自分ごと化して話しているので、そういう放送はね、ちょっと気づきになっているんじゃないかなと思っております。 そういう放送を繰り返し聞いていただきありがとうございます。 たまにはだいぶ緩い話もしているんですけれども、そういう放送はね、ボイシーはたくさんあるので、 ともさんこれからもね、たくさんのパーソナリティさんからたくさんの学びを得て、気づきを得て、 そして自分ごと化して、それを何度も聞いて、そして言葉にしてね、自分のものにしていただけたらなと思っております。 いつもありがとうございます。 そして最後、すーさんありがとうございます。 みーさんこんばんは。 みーさん音声での勉強をだいぶ熟知されていますね。素晴らしいです。 僕なんかそこまで耳で学んだことを実践できていませんね。 耳で聞いて学んだことを周囲の人たちに話していく。 その上で自分の言葉として話せるようになる。 みーさんの徹底ぶり尊敬します。 ということでありがとうございます。 すーさんですね、めちゃくちゃできていると思いますよ。 それこそ私はすーさんみたいに本がたくさん読めないから、 この声でたくさん学んで、それを声で発信しているという形になっているんですけれども、 すーさんの場合は本でたくさん学んで、それを今度は声でアウトプットしている。 誰かの学びのきっかけになるように、このスタンドFMで発信しているという。 実は私はすーさんの声での発信を学びにさせていただいているんですよ。 私はいつも聞いていますよ、すーさん。 この前言っていたじゃないですか、13歳からの知性学。 あの放送を聞いて、私息子にこれを見せたいなと思って、実は図書館に行ったんですよ。 そしたらうちの息子はまだ10歳になっていて、まだ漢字をそこまで覚えきれていなくて、 13歳からの知性学、私が手に取ったやつは若干表紙が違ったんですけど、 昔の時からかな、漢字でまだルビーが振っていなかったんですよ。 それで息子にはまだ3年早かったかと思って本のに戻しちゃったんですけれども、 でもそうやってすーさんの放送で、私はこの本いいかもという形で新たな気づきを得て、 実際に図書館に行って本を探してみるという形で、実践までつながっているんですよ。 だけどすーさんと私の学びの範囲に、私は声だけど、でもすーさんは本というだけで、 この違いがあるだけで、すーさんは声に出してすでにアウトプットをしている。 そして誰かの学びになっているというものはもう身になっていますので、 ぜひ自信を持っていただきたいです。 僕なんかっていうのは絶対やりません。一切やりません。 私がすでに学んでおりますので、なのでぜひ自分に自信を持っていただけたらなと思っております。 私はすーさんの発信に尊敬しており、尊敬の念を抱いておりますので、 これからも続けていただければなと思っております。 大事なところで噛んじゃった。 これからもよろしくお願いいたします。 いつもありがとうございます。 # 頂いたコメントへのお返し┊ハジ先生と寝耳にウォーターな対談したら、オモロすぎたお話┊ハジ先生┊うささん そしてコメント返信2本目、すいません、ちょっとお休みをいただいてましたので、2本目コメント返信していこうと思っております。 先週の放送が、はじ先生とねみみにぼーたんな対談したら、おもろすぎた話をお届けいたしました。 コメントありがとうございます。返信していきます。 えっと、もう早速ですね、一番コメントいただいたのが、はじ先生ありがとうございます。 リハさん、リスナーの皆さん、本当に楽しい時間をありがとうございました。 もし興味が湧きましたら、ブッシュクラフト活動をご覧くださいませ。 この1時間半で、みほさんにも興味が湧き湧き、湧き湧きになりましたって書いてある。 あー、おもろかったということで、ありがとうございます。 そして、インスタグラムのシェアもありがとうございます。 種マフターミッツでですね、ぜひこのコメント欄に、インスタグラム、あとフェイスブックかな、シェアリンクありますので、ぜひフォローしていただけたら嬉しいなっております。 いやー、私もですね、はじ先生との対談がおもろすぎてですね、久しぶりにおもろーって言ったのはね、 あのさーんって言うの、あれ、誰だったっけ、えーと、えーと、あー、私人の名前覚えるの苦手なんだよね正直。 そう、さーんって言うね、あの懐かしいなって思いながらね、おもろーって形で楽しませていただきました。 はい、なんでまたぜひぜひ、生放送でね、よくはじ先生ね、生放送されようけんさ、なんかそういうところでまたお話できたら嬉しいなって思っておりますので、ぜひよろしくお願いいたします。 ありがとうございます。 そしてうささん、ありがとうございます。楽しい対談をありがとうございました。おもろーという考え、とっても素敵ですね。 何かあったら一歩引いておもろーとつぶやいてみようと思いました。 そして今日素敵なコメ編もありがとうございました。ということで、ありがとうございます。 あ、これに対してはじ先生もね、コメントに返信していただきありがとうございます。 いやほんとね、おもろーという考え、とっても素敵ですよね。 ほんと、何かね、何かこう、何だろうな、ほんと、壁にぶつかっても、やっぱり何かこう一歩引いてね、うささんが回答みたいに一歩引いておもろーってつぶやいたらさ、もう何かつい似合って口角が上がっちゃうんですよね。 何か不思議ですよね、人間でね、この言葉で何かこうちょっとした自己反省をかけるみたいになっているかもしれないんだけど、何かこう困難なこともね、難しいこともちょっとおもろいなって思っただけでもね、何かちょっと一歩前に踏み出せるんで、 ぜひぜひ私もこれからもおもろーってちょっとつぶやいてみようかなって思うので、ぜひうささんも一緒におもろーってね、言ってみましょう。ありがとうございます。 ということで、じゃじゃーん! # 終わりのあいさつ 最後まで聞いていただきありがとうございます。 本日は小さな達成感を味わうというVoicyさんデリートークテーマについてお話しいたしました。 是非ですね、面倒くさいの先にある小さな達成感を味わっていただいて 自己効力感、自分はできるというものを感じていただけたらなと思っております。 本日の放送は以上となります。 いつも聞いたようないいね、コメント、フォローありがとうございます。 バリバリ励みなだけね。 初コメさんには初コメまとっておいて1週間後にご返信しておりますので、初コメですと書いてください。 ではでは、今日もあなたの日常にくすっと人差しの笑顔がありますように。 そして小さな幸せの隠し話があなたの心をそっと彩りますように。 またこの時間にお会いしましょう。