slow_reboot/燃え尽きた元消防士の再起ラジオ

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コータもともと若い頃は運動しまくっていて、水球をやっていました。しかし、年齢とともに衰えた体力とパニック障害の発作で心拍数をあげたり筋肉痛(乳酸溜める)&肩や背中の凝りがとても苦手になりました。運動しても気持ちよくないんです…。何か、チームでやるようなバレーやバドミントンなど、地域のサークルを探していますが見つかりません。運動を楽しみたいし、体力を回復させて自信につなげたいです。何かよい方法はありますか?散歩は意識してやっています。ジョグはすぐきつくなります…。一分トレみたいなのがよいですかね?
4月30日
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コータ会食恐怖症を克服していく過程で、おいしい!をまったく忘れたので、最近はおいしい!を言うようにしています。きれい!きもちー!も少しずつ意識的に声に出すようにしています。ネガティブはすぐに口にでるのですけどね…😅
4月30日
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コータ単身赴任3年間の中で2年目でパニック障害で倒れました。身体も心も限界のまま1年だまし続けたら、脳が危険信号を出しました。とうに限界は超えていたんです。パニック障害と付き合いながら生きることになって8年目になっていますが、後悔しても仕方がありません。常に頭にブレーキを踏む教官がいるのだと思って、教官にブレーキを踏まれる前に自己コントロールして自分でブレーキをかける。最高速度に少しずつ慣れながらも無茶なスピードの出し過ぎはしない。自分の生活のドライブを楽しめるようになりたいです。
4月20日
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コータ休みの日は朝か夕方に散歩するようにしています。職場でも1人になりたくて昼に近くの公園を散歩するときがあります。が、先日、厳しい上司も歩いていて、気まずい思いをしたので、どうしようかなぁ…と。
4月15日
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コータ瞑想や呼吸を重ねています。つい、呼吸が浅くなってしまうんですよね。タスクで頭が飽和してしまうときこそ、目を閉じて深呼吸してみます。
4月15日
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コータパニック障害で嘔吐恐怖症をもっていますので、無理に食べなくていい、残してもいいという思考を身につけてきて、逆に食べない自分になっています。ゼリー飲料やパンなど、お腹に溜まらない感覚のものを少しでも入れるようにしていきます。
4月15日
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みやちゃん Voicy運営スローリブートさん、放送スタートおめでとうございます👏
24年間の消防士生活と、そこからの「立ち止まった経験」を偽りなく話してくださり胸が熱くなりました。「無理に前向きにならなくていい」という言葉に、救われるリスナーは多いはずです。
消防の現場責任者まで務めたスローリブートさんが、心が限界を感じた時に、まず「これだけは手放した」という習慣や思考はありますか?これからの配信も楽しみにしています!
4月3日
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ホッタ和樹_voicy音響など公式アカウントslow_rebootさん、初放送ありがとうございます!🎉
あまりVoicyには無い切り口のチャンネルでこれからどんな配信をしていかれるのか非常に楽しみです!
これからもご無理のない範囲で配信をお願いします!!
4月2日
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