# 睡眠のもっと、奥の深い話。 はいさい。沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝週刊ラジオスタートです。 今日のテーマはですね、睡眠です。 睡眠何時間?とか。 早寝早起きしてるって話じゃなくて、もっと奥の深い話をしていきます。 最近さ、寝ち気が悪くて、とか。 夜中に何度も目が覚めて、とか。 朝までぐっすり眠れないんです、っていう、こういう相談、本当に多いんですよね。 でも、もう年だから、とか。 高年期だから、なんて、お年寄りあるあるでしょって、自分に言い聞かせてる人、いませんか? それ、違いますよ。 そして、寝るためにもエネルギーが必要なのです。 これ、めちゃくちゃ大事なことなんですけど、みんな意外と見落としていませんか? 私がサポートしてきたお客様の中にも、不眠でなかなか寝れません、とか。 寝ても疲れが取れません。 朝の目覚めがすっきり起きられません、とか。 夜になると、体は休みたいのに頭が冴えてしまって。 だけど、つらいから、どうしても寝つけないときは、お薬に頼ってます、っていう方も実際いらっしゃいます。 そして、共通しているのが何かというと、食べてなかったり、ずっと体は頑張って緊張していたり、 適度な運動はしているけど、ちゃんとめぐっていない。 ダイエットしなきゃ、痩せなきゃ、って思って頑張っている方もいらっしゃいます。 そして、逆もいます。 ダイエットとは無縁で、むしろ太りたいっていう方もいらっしゃいます。 この2つ、ダイエットしたい、ダイエットとは無縁で、っていう方も共通しているのが、食事を減らしてしまい、 結果、胃が小さくなって、食べる量が減ってしまっていたりとか、無理に運動を増やして、逆に体が疲れて悪循環になってしまったり、 その中で、睡眠は後回しになり、これ、完全にエネルギー不足の構図に入ってますよ。 体って、エネルギーが足りないと休めないんです。 休みたいのに、休むスイッチが入れられない。 結果、どうなるかというと、体も心もボロボロになってしまい、気づいたら見た目も老けてしまっちゃう。 いわゆる、おばさん体型だったり、おばさん化が増してしまうんですよね。 ちょっと怖いですね。 でも、私の放送を聞いてくれているあなたには、そうなってほしくない。 私が思う、ダイエットっていうのは、痩せるためだけのものじゃないんですよね。 もちろん、体重が増えてしまったり、体型が崩れてしまったり、痩せたい人は、もちろん痩せてほしいし、 そして、体重をキープしたり、むしろ増やしたいよっていう方も、睡眠の質を上げることと。 結果的に、人生をもっと楽にしたり、もっと楽しくして、もっとその人らしく、自分らしく生きるための方法、そう思っています。 だから私は、食事だけじゃなくて、もちろん運動だけじゃなくて、姿勢もアプローチもどんどん入れていきます。 姿勢が変わると、驚くほどに呼吸が変わっていきます。 そして、呼吸が深くなっていくと、エネルギーの巡り方が驚くほど良くなっていきます。 眠って、睡眠の質もグーンと上げて、そして、メンタルがもう驚くほど良くなっていきます。 メンタルが安定していくと。 実際に姿勢が変わって、私なんか大丈夫かもって、前向きに自分に自信がついたり、自分に自信が戻ったり、そういった方が私の周りにはたくさんいます。 だから私は今、こうやって話しているし、毎週2回レッスンもしています。 毎日サポートしているお客様にも胸を張って伝えています。 もし今、あなたが頑張っているのに疲れが抜けないとか、痩せたいのに眠れない、もちろん痩せたいだけではなく、睡眠の質が上がらないとか、なかなか寝つけない、 整えたいのに方法がわからないという方、そんな人はやり方を一つ確認していきましょう。 1月20日からスタートするダイエットクラブでは、痩せる前にまずしっかりと休める体を作るところから一緒に行っていきます。 2026年、今の自分をもう一段々と楽にしてあげませんか。 今日も最後まで聞いてくださり、日平レビューありがとうございました。 チャンネルのフォローしていただくと更新通知が届きます。 いいねやコメント、SNSでのシェアも私、ショーピーの励みになります。 できなくても大丈夫。また明日の朝7時にここで待ってますね。 また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に整える朝を。 ショーピーでした。 # 🌺 お年玉🧧企画のご案内 お年玉企画のご案内です。 睡眠も体験も一人で抱えなくて大丈夫ですよ。 不眠の悩み、体系の悩み、体の違和感、体の不調、 何か整えたらいいかわからない。 すべてひっくるめてお年玉企画の30分、 オンラインズームで個別相談受け付けております。 あなたの体と生活、まるっと私と話してみませんか。 話すだけでもOKですよ。答えを出さなくて大丈夫です。 公式LINEをご登録して、お年玉企画とコメントしてください。 # 2026🌟変わる場所 最後に、ダイエットクラブについてご質問を受けましたので、もう少し詳しく話していきたいと思います。 1月20日から2ヶ月間、Facebook専用のグループページにて仲間とともにコメント試合を行っていきます。 期間中は小麦類、白いお砂糖、乳製品、揚げ物は絶っていただきます。 これは一人じゃ続かないから、私や仲間と一緒に行うことで継続することができていきます。 そして、それを抜いていった時に自分の体がどう変化していくのかを実際に体験していただけます。 もしかしたら、そこが睡眠にも大きく影響するかもしれません。 そして、この2ヶ月のうち1ヶ月間向き合って変化を感じられた方は、2ヶ月目からチートでいわゆるご褒美デイを取り入れてOKです。 もちろん、失敗しないように私がしっかりとやり方をお伝えしサポートするから安心してください。 短期間では味わえない体や心の変化、そしてその後の向き合い方まで、考え方まで一緒にお伝えしていきます。 それはこのダイエットクラブにしかできません。 毎日朝15分ほど、ライブにて私が生でフィードバックをしたり、私の得意な姿勢にアプローチをし、ストレッチやエクササイズを毎日配信していきます。 毎日私と関わり、2ヶ月後には自信を持って春へ向かっている、そんなあなたがここにはいますよ。 詳細お申し込みはリンクよりご覧ください。