# 正月太りの正体はこれ！ はいさい。沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる、朝週刊ラジオスタートです。 さあ皆さん、だしこしそばは食べましたか? 私もバッチリ食べましたよ。 そして、お正月、お節料理は? お餅はどうですか? 私も食べてます。 そしてまた、これからも食べていく予定です。 さあ皆さん、ここで衝撃の事実をお伝えしますね。 もう一度言います。衝撃の事実を伝えますよ。 心して聞いてくださいね。 それ、正月太りの原因はそこじゃないですよ。 お正月2日目の今日、ちょっと体重増えたかも。 なんだか体が重いな。 もう早速正月太りしちゃったかも。 そう感じている人いますよね。 でもね、それ正月太りの正体じゃないんですよ。 食べ過ぎじゃないことがほとんどです。 さあ、正解はこれです。 まず一つ、動いてない。 普段と比べてどうですか? こたつに入ってゴロゴロしてないですか? 寝る時間はどうですか? 就寝時間や睡眠時間はしっかりとれてますか? さあ、その姿勢はどうですか? 今この瞬間、背中悪まってないですか? 寒くて縮こまってないですか? 呼吸はどうですか? 呼吸に意識を向けていきましょう。 浅くなってないですか? この4つのセットで体が省エネモードに入ってますよ。 脂肪が増えたというよりも、めぐりが止まってしまってます。 うわ、こわ。 溜め込んでる状態なんです。 ここで多くの人がやってしまいがちなこと。 今日から食べるのを控えますとか、 もう食べませんとか、 お餅は我慢します、なんて。 この我慢は逆効果なんです。 では、正月この2日目に大事なことを伝えますよ。 まず減らすことじゃないんです。 戻すこと。 たった3つのことを伝えていきますよ。 まず1つ目。 胸を張って、肩甲骨を寄せていきます。 骨盤を立たせて、お腹、丹田にグッと力を入れて、 しっかり骨盤を立たせてみてください。 そして、呼吸認識を向けますよ。 鼻からゆっくり、吸って、 そして口からゆっくり、アーッと吹いていきます。 さあ、これだけで体は、 ああ、こうやって動いていいんだって、 ちゃんとまた巡っていきます。 体のスイッチがオンになっていきます。 ダイエットって、頑張れる人が成功するんじゃないですよ。 戻れる人が続けられるのです。 今日この1月2日、まずはこれを知れたあなた、 もうまず一歩進んでます。 ただし、みんなこの瞬間、ここ数日はできていても、 いつの間にか続けられなかったり、 一人じゃどうしても難しいんですよね。 だから、今月1月20日からする、 ダイエットクラブ、食事、姿勢、睡眠や生活習慣を すべてまるっと整えていく。 仲間と一緒に楽しみながらできる場所、 特に私の得意分野であります姿勢について、 毎朝15分ほどの簡単にできるストレッチやエクササイズを 毎日のライブを通してお伝えしていきます。 姿勢に力を入れていき、 一生もの姿勢、そして体も一緒に手に入れてみませんか。 今年こそ、ちゃんと向き合いたい。 そんな方は、ぜひリンクをチェックしてください。 今日も最後まで聞いてくださり、 にへーでんびる、ありがとうございました。 チャンネルのフォローをしていただくと、 更新通知が届きます。 いいねやコメント、SNSでのシェアも、 私ショーピーの励みになります。 コメント、マジで待ってます。 必ず目を通して返信しています。 それでは、できなくても大丈夫。 明日1月3日、そしてあさって1月4日は 朝の8時からボイシーデイライブ配信を行います。 8時ですよ。間違えないでくださいね。 正月のこのタイミングに、 一人じゃなくて一緒に整える時間に していきたいなと思っています。 耳だけ参加ももちろん大歓迎。 でも私の本心は、 ぜひリアルタイムの8時に来てほしい。 お待ちしてあります。 ありがとうございました。 # ゆるっと戻れる場所🌺 去年の12月28日よりスタートしております。 参加しているメンバーの一星、オンラインサロン、チュラサロンは毎日一つ、私から整える質問を出しております。 見慣れても戻れる自分を作る場所、頑張らなくても大丈夫です。でも、ほんの少しゆっくりでも戻っていける。 気になる方は概要欄をチェックしてみてください。 この後、沖縄からの日の出をサロンライブでお届けする予定です。 今、入会すれば日の出ライブもしっかり残っているので見れますよ。ぜひお待ちしております。 # 🎍お年玉🧧企画✨ 最後に、ここまで聞いてくれたあなたへ。 私、ショーピーからお年玉企画として、 オンラインズームにて30分、個別相談をなんと980円で受付中です。 ただし、ごめんなさい。限定5名様、今の体の状態を整理したり、 何を優先すべきかを一緒に確認してみませんか。 前にも話しましたが、今のあなたの太っている原因、もしくは不調の原因は様々です。 だからこそ、一緒に確認し、整理して、 今の私の場合はどうしたらいいかな、を一緒にクリアにしてみませんか。 まずは、リンクの公式LINEをご登録いただき、 お年玉企画とコメントしてくれ。急がなきゃ埋まっちゃいますよ。