# 「正月、何食べた？」 はいはい、沖縄からショーピーです。そして改めまして皆様、明けましておめでとうございます。 さあ今日はですね、ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ8時からライブ放送でスタートしております。 聞こえてるかな?できてますよね?大丈夫ですね。 はい、ぜひですね、このお正月、あなたが食べたものをお便りで送ってお待ちしておりますよ。 さあ皆様、お正月、今日1月3日、3日目ですね。 2026年スタートして3日目。さああなたは何を食べましたか?ぜひお便りで教えてください。 さあ、私はですね、昨日?違うな、一昨日か。 当たってる?一昨日?1日元旦ですね、お餅食べました。 初詣に行って、その流れでちょうど娘と一緒にお餅売ってましたので、お餅をいただきました。 そして、お節料理、ほんの少しですけどいただきましたよ。 あなたは何を食べましたか?聞いてくれてる方がいらっしゃいますね。 葉っぱがふよふよしてありがとうございます。 ぜひ皆さんが食べたものを教えてください。 しもちんがですね、早速お便りを入れてくれてますね。 こうやったらお便りが見れるのか? しもちん、お休みなく放送ありがとうございます。とんでもないです。 今年はショーピーの軽やかさを真似る予定です。 なんか嬉しいな、しもちん。ありがとうございます。 真似るというか、しもちんもだんだんと軽やかに爽やかになってますので、間違いないです。大丈夫です。 お正月はお寿司とお餅と、あ〜金管食べました。いいですね、いいですね。 お寿司、私も、あ、考えたらそうだ。2日?2日の夜?2日の夜って昨日か。失礼しました。 元旦の夜だ。娘と一緒に買い物に行った時に、娘がマグロのお寿司を見てマグロ尽くし食べたいと言って、 お刺身、私は食べたんですけど、確かに私もお寿司1貫だけ食べたな。 お餅一緒ですね。そして金管、金管最高。いいですね。 あ〜皆さん、なんか次々とお便りをありがとうございます。 これどうやったら次に行けるのか?こうやればいいのか? はい、やえちゃん、はいはい、ということで。お、桐のお母様のおせち、いいな、いいな。いいですね。 やっぱり実家だったり、旦那さんの実家に行かれて、そこでおせち料理、さまざまなお料理をもてなしていただいてるんですね。 いいね、いいね。おせち料理。 お、あちすけ、ありがとう。あちすけはなんか今船に乗って移動中ということで、 あちすけはもう相変わらずいいですね。いろんな各地を車、そして今は船で移動してるみたいですけど、 Wi-Fi繋がったんですね。ありがとうございます。 あちすけはチキン南蛮とちゃんぽん。お〜ちゃんぽん、九州にいたんだね、きっと。 そうだよね、長崎、長崎ちゃんぽん。なるほど、みんななんかいろいろ食べてんな。 あ、すし?どころじゃない。はい、正直に書いてくれてる。 ピザも、あらびきえウインナーも、パスタも食べました。 なるほど、いいじゃないですか。いいじゃないですか、いいじゃないですか。 おいしくいろんなものいただいてますね、みなさん。 本当にいいと思います。 昨日はね、私もう夜、結構ですね、沖縄、去年までは暖かかったんですけど、 このお正月、天気が崩れてからなのかな、急に寒くなって、 全国的にね、冷えて雪が降ってたりとか、東京でもマイナス1度って今朝ちょっとお聞きしましたが、 全国的に多分冷えていて、沖縄もですね、今日ですね、最低気温11度、11度まで下がるということで、 昨日やっぱり寒くて、夕ご飯は私たちはですね、昨日お鍋をいただきました。 やっぱりね、野菜も食べたいし、もちろんお肉もね、一緒にいただいたんですけど、 寒くて、体が温まるものをね、求めますね。 皆さんどうですか? 特にあちづけとか、車中泊したり、体を温めたいって思って、 多分あちづけのストーリー見てると、よくね、温泉に行ってる様子を見てますが。 さあ皆さん、もう一つまた質問させてください。 えーと、まあ今のね、あちづけは車中泊したり、移動されてる方も多いんですけど、 この正月、皆さん何してますか? もちろん、初詣に行ったよとか、今ね、旅に出たりとか、帰省中で出かけしたりとかね、 今、もともと自分が住んでいる場所と、違うところにね、行ってる方も多いと思うんですが、 うちの夫はですね、ぎっくり腰なので、まあ完全100%ではないんですけど、 結構ね、2正月を彼は過ごしてますよ。 皆さん、食べて寒くて、うちはないんですけど、 こたつに入って、お布団でゴロゴロしたりしてますか?どうですか? 皆さんは何をして、このお正月過ごしているか、ぜひまた、よければお便りで教えてください。 家族と過ごす時間がやっぱり、この年末年始って多いですよね。 なんか、昨日はですね、夫の妹が来てまして、 夫の妹は、私より5歳下なのかな?5歳下なんですけど、結婚はしてないんですけど、 なんか、毎年年越しは沖縄の北部に行って、 それこそ車中泊ではないんですけど、キャンプをして年越しをする。 今年は嵐だったよって言っていて、 昨日帰ってきたのかな?キャンプから。 昨日の夜は、親友なのかな?すごい仲がいい方と一緒に実家に来てまして、 うちの娘、息子3人にお年玉をいただいて、 そして、カードゲームなのかな?すごい盛り上がってた。 私はもう9時半くらいから寒いし、夫と次男と一緒にお布団に入って、 早めに休もうと思ってたんですけども、 同じフロアに住んでいるので、隣からですね、すっごい盛り上がってね、 もうゲラゲラゲラゲラ笑っている。 それこそ、なんかみんなで初笑いしていいなって私は思ってたんですけどね。 うちの長女と次男は妹と妹の友人と母と、うちのギリの母と一緒にカードゲームで盛り上がって、 何個か一緒に寝る次男から話を聞いたら、いろんなゲームしたよって話をしてて、 次男が最初にゲームをしたのは、笑っちゃいけないっていうゲームをした。 笑った人には何ポイントみたいな感じで、ポイントが少なかった人にもう一回落とし玉あげようかなみたいな感じで、 うちの次男はですね、もうその一つ目のゲームで笑わなかった、全然笑わなかったって我慢したんでしょうね。 そこでポイントが一番少なかったからって言って、2回目の落とし玉もらったんだとか言って、 いくら入ってたのとか言って、私はもう100円とか500円みたいな感じで言ったら、 なんとね、めっちゃ太っ腹、びっくりしました。5000円入ってたとか言って、 その前にももらってるんですよ、それぞれ。それぞれ落とし玉もらってるんですけど、 めっちゃすごいじゃんって。 はい、そういったうちの、私は一緒にゲームはしてないんですけど、うちの家族はですね、 なんか楽しそうにみんな笑って、初笑いだなと思いながら、私ももちろんいっぱい笑ってますけど、 さあ、あなたはどうですか。皆さん初詣に行ってる方も多いかと思いますが、 ポッと押せばいいんだな。あ、しまちんありがとうございます。 元旦はこれ、何神社って読むんですか。ごめんなさい読めない。 神社に歩いて、いいねいいね、歩いてお参りに行くのがおおお恒例なんですね。 そして今から、あ、北海道お土産のねるねるねるねるねーのりんご。 りんごカラメル作ろうとしております。いいねいいね。 すごい、なんか北海道のお土産あるんですね。ねるねるねーのりんご。 りんごカラメル味。りんごカラメルいいね。りんごっていうところがさすが北海道ね。 いいですね。ごめんなさい。何神社って読むんだろう。ちょっとごめんなさい。わからない。 でもそうですよね。皆さんやっぱり住んでいるところの、自分が住んでいるところの近くで歩いていけるね、 えーと、まあ神社とかね、お寺とかにお参り行きますよね。 私も元旦、元旦は初詣に、夫はぎっくり腰だったのでお留守番してもらって、 子どもたちと近くに住んでいる友人たちと一緒に行きました。初詣歩いて行きました。 そして昨日はですね、もう何年になるんだろう。10年?もっとかな。 いや10年どころじゃないな。うちの娘が今13歳なので、 子どもが生まれる前からやってるので、多分13年以上、14年、15年近くですね、 夫の地元のメンバーと一緒に毎年このお正月にみんなで集合写真を撮るっていうのが、 もう13年以上やってまして、多分私結婚、結婚してからだったのかな。 でも私が今住んでいるお家に来てからはもうやってるので、大晦日に忘年会をして、 大体1月の2日かな、地元のメンバーを集めてみんなで集合写真を撮るっていうのが、 今も1年に1回顔合わせる仲間もいるぐらい恒例になって、 昨日はですね、歩いて初詣に行った公園、いつも私がお散歩している公園なんですけど、 そこのね、旧道場の前に毎年集合していて、そこが階段になっているので、 そこを使ってですね、集合写真を撮るっていうのが恒例になって、 昨日はですね、その夫の地元のメンバーと一緒に集合写真を撮って、 なんか大人の数よりも子どもたちがすごい増えてきていて、 うちは子ども3人なんですけど、みんなね、沖縄の人って子どもが多いのかな、 3人は当たり前だし、多いところで嫁、子どもがいたりとかするので、 もうなんだかね、大人の数よりも子どもの数が多くなって、 そしてうちみたいにね、みんな子どもがね、ちょっとずつ大きくなってですね、 もちろんまだ一番下の子で2歳の子かな、 昨日集まっていた中でいうと2歳の子もね、いたんですけど、 なんか1年に1回この正月に会って、もちろんそれ以外の時にもね、 会うメンバーもたくさんいるんですけど、でもなんかみんながこう集合して顔を合わせて、 なんか一人一人の様子をね、話をしたりとか子どもたちの様子を見てるとね、 いい意味で年を重ねたなって毎年思ってます。 なんか皆さんもね、しもちんみたいに毎年恒例でここの神社に行くよ、お寺に行くよ、 初詣はここだよ、みたいにね、自分の家族でもいいですし、 自分の中で毎年こういうことをやってます、恒例で私たちみたいに毎年写真撮ってますとか、 何かあったらぜひ皆さんまた教えてください。 さあ、ね正月っていう方は今の感じだとあまりいないのかなと思ってて、 皆さん結構歩いて初詣に行ったりしてる方多いのかな、 ほぼ動いてないっていう方はあまりいないかな、体調を崩してもうこの正月はね、 正月でゆっくり過ごしているよっていう方もいらっしゃるかなと思いますけど、 なんかそれってもちろんなんかどういうね、この正月特に三日日の過ごし方って全然オッケーだと思うんですけど、 例えばですね、体、今の自分の体の状態っていうのにちょっと意識を受けていただいて、 例えばですよ、もちろん気温が低くなっているので、指先、足先、末端が冷えていたりとか、 あとはこの冷えからくる体のむくみとか体の重さ、もしくはだるさとかそういったものはないですか、 先ほど最初にお聞きした、みんなお正月何食べました?ってお聞きしたんですけど、 もちろん食べた内容っていうのもすごく重要なんですけど、私はどちらかというと、 なんかその食べて初詣に行ったりとか行かなかったりとか、もしくはもう家の中でゴロゴロしてしまって、 そのあまり動いてない日頃、例えば皆さんお仕事の方だとお仕事で体を動かしていたり、 もちろん私はありがたいことに自宅で仕事をしてますけど、 ただ私は日頃からレッスンを通して体を動かすっていうことをしてますけど、 なんかお正月になってあまり動かないとか歩かないとか、 あとは寒くて余計体が縮こまって姿勢が緩みっぱなし、 あとは気づくとなんか呼吸が浅くなってるなーなんていう方いないですか、 体が動いてはもちろんいるんですけど、 めぐりが滞ってるっていう表現がいいのかな、 なんか止まっちゃってるみたいな、そういう風になってないかなと思って、 日頃やっぱり例えば電車に乗って出勤してます。 もちろん車でもOKですし、中には歩いて出勤される方、 もしくは自転車でっていう方も多いと思うんですけど、 やっぱり何かしら体を動かしてるのでめぐっていると思うんですけど、 このお正月、ゆっくりってゆっくりすることもちろん大事ですよね。 ゆっくりしている中でちょっと体の重みだったり、 冷えから来てるむくみとか、 あとはもちろん食べたものによってもむくみとか、 体のだるさというものをもし感じているのであれば、 日頃の通常と比べて体の動かし方、体の感覚どうかなっていうところも、 ぜひ目を向けてみていただきたいなと思います。 【質問】千駿毎年旅先の神社に行きますが、 帰ってから地元の神社にもお参りに行きます。 そうだよね。千駿たちは毎年この時期、 結構各地を飛び回って移動しまくってますので、 その旅先の神社にやっぱり寄りますよね。 でもやっぱり帰ってから地元の神社にお参りに行く、 ほんとそうだよね。 なるほどです。ありがとうございます。 さあ皆さま、ここからが今日の本題です。 もし体のむくみとか、私もあります。 寒くて首の後ろ、肩甲骨の間、そこがですね、 昨日外で半日か半日いて、体の芯がちょっと消えたかなという感覚があって、 なんとなく体を動かしたり整えていきたいと思って、 湯船に使ってすぐ芯を温めたりしたり、 あと、軽やかに体を動かしたりストレッチしたりやってはいるんですけど、 やっぱりそのままにしておかずにですね、 体をもちろん動かすってこともそうなんですけど、 この正月、食べ物を減らそうとか我慢しようとか、 昨日もボイシーの配信でもお伝えしてますけど、 そういうことではなくて、 今日またこの後、皆さんにいろいろまた食べる、口にするかと思うんですけど、 その中でちょっと意識してほしい3つあります。 まずですね、1つ目、タンパク質しっかり足していきましょう。 タンパク質、タンパク質しっかり足しましょう、皆さん。 おせち料理、いろんなものがありますし、 おせち料理って本当に入っているものもそうですけど、 めちゃくちゃいいものが入っているじゃないですか、 なのでそこを一つ一つできる限りとっていただきたいんですけど、 その中でもしタンパク質が不足しているなと思ったら、 そこは積極的に足してみてください。 その中で数日前にお話ししたんですけど、 動物性のタンパク質はたっぷり意識してとってみてください。 そして2つ目、昨日の夜私はお鍋を食べましたっていうふうにお伝えしましたが、 ぜひ温かいもの、私よくダイエットのサポートをしている中で、 お味噌汁を積極的に皆さんに飲んでいただいてますが、 もうお味噌汁本当に最高なんですよ。 あとはもちろんお茶、私はよく黒豆茶を飲んでますし、 それを皆さんにもお伝えしてますけど、お茶とかでもいいと思います。 ぜひ温かいものを体に入れましょう。 特に年末、大晦日、もちろんその前はクリスマスもありましたので、 皆さん多分いろんなものを口にして、 ちょっとずつ胃腸が疲れてきている時じゃないですか、 お正月、おせじ料理も食べたり、いろんなものを食べていると思います。 私も刺身も食べたし、お寿司も一貫だけでしたけど、 食べましたけど、やっぱり体が冷えるものではなくて、 ちょっとそこで温かいものをプラスしてみるということも、 ぜひ行ってみてください。 さあ、しもちんがなんかコメントを入れてくれている。ありがとうございます。 お正月ではないけど寒くて首をギューって縮こまっているよね。私も一緒です。 日頃のショーピーの教えからハッと気づいた時だけ伸ばします。 うん、いいですね。気づいた時に伸ばしてあげれば私もいいと思います。 まずは自分の体が今こういう状態だなっていうところに気づけるっていうのが、 多分私の日頃からレッスンを受けてくれている方の大きなポイントだと思います。 お、まさよちゃん。はいはい、おはよう。 そして、あけおめ。寒くて。ああ、むくみがひどいです。そっかそっか。 私が住んでいる沖縄ですらちょっと寒いんですけど、 みんなが住んでいるところは平気で一桁だし、へとしたらマイナスですよね。 そっか、むくみがちょっとひどくて。そっかそっか。いいですね。 温泉行ってきてください。ぜひ温泉。はい、温泉行ってしっかり温まってください。 そしてみなさん、三つ目ですね。さっきもちょっとお伝えした、 しもちんも書いてくれてましたけど、姿勢です、姿勢。 自分の体にちょっと困ってるな、今ここ首がこうなってるな、 私だったら今肩甲骨と首のところがですね、 昨日から寒くてぎゅーってなってるなっていう感覚を感じたんですけど、 じゃあそこを戻していきましょう。ちょっと違和感あるなっていう、 そのままにしてほしくないんです。体からのしっかりとしたサインなので、 そこはゆっくり動かしていく。急に寒くて縮こまった体はですね、 急激に一気に動かす必要はないです。ちょっとずつちょっとずつ動かしながら、 そしてそこから体がこうやって戻っていくんだよっていうのをですね、 ぜひまた体に思い出させてください。そこをやってあげるだけで全然変わってきます。 このお正月、皆さんいろんなものをいただいてますが、さっきもお伝えしましたが、 やっぱりしっかりとタンパク質、そして炭水化物入れていきましょう。 さっきもお伝えした、お味噌汁最高ですよ。 動物性のタンパク質をとっていただきたいんですけど、お肉、そしてお魚、そしてですね、 もちろんお豆腐もOKです。昨日ね、私はお鍋にお豆腐も入れて、 でなんかね、うちの娘はね、なんでだろう、豆腐にゆずポンをかけて食べたかったんだって言って、 なんかちょっとおじさんチックだぜと思いながら、お豆腐を娘は食べて、 あと別でまた一緒にお鍋も食べましたけど、またこれからお餅をいただくよっていう方もね、いらっしゃると思うんですけど、 お餅、私もね、みたらし団子とかももちろん大好きですし、あとは海苔で巻いてお餅を食べるのも好きなんですけど、 ぜひそこでね、タンパク質プラスしてみてください。 例えばあんこ、あんこを一緒に乗せてみるとか、あとはきな粉なんてもう最高ですよね。 きな粉も一緒にして、お餅と一緒に食べてみるといいと思います。 食べない、抜くではなくて、ちょっと組み合わせていきながらいただくということをしていくといいんじゃないかなと思います。 さあ皆さん、さっきもお伝えした姿勢を戻していきますよというところで、 もちろんYouTubeだったりリールだったり、いろんな動画でいろんなエクササイズ、いろんなストレッチありますけど、 早速明日の朝ですね、6時から朝活レッスンが2026年もスタートしていきますよ。 今年の3月で、何年だったっけ?4年?5年目に入っていきます。朝活レッスン。 今年もですね、一人じゃできない。やっぱり一人じゃできないんです。 なのでぜひ私と、今月からもまた新しくメンバーが入ってきましたので、仲間と一緒にこの正月、 凝り固まってしまった身体を一緒に、身体を目覚めさせて、身体をまた整えていくという時間を一緒にしませんか。 この正月ですね、本を読んでいていろいろ気づく部分があったので、そこもやっぱりそうだと思うんですけど、 私たちも若くないです。私も41歳になりましたが、でもおばさん体型とかさ、 例えばですよ、下腹部がぽっこり出てしまって、背中の背肉、はみ出たお肉が気になるとか、 もちろん肩こりとかね、さっき正月はむくんでるっておっしゃってましたけど、やっぱりそのむくみもですね、 当たり前のように放っておいてしまうと、そこがやっぱり日常生活の中でどんどん悪化して、 皆さんおばさん体型とかね、体型が崩れてっていうふうにおっしゃるんですけど、やっぱりそれは年のせいではないんですよね。 全くもって年をとったからではなくて、根本は体の土台であるこの骨格が歪んでいることが本当の原因なんですよ。 だから日頃私は猫背とか反り腰とか、もちろんね、O脚とかX脚とかね、そういったことも生まれつきではなくて、 もともと私も猫背だったので、なんかその、もともと私猫背なんですって生まれつきなんて思ってたんですけど、そんなことなくって、 やっぱりこの体の土台、骨格をしっかりと歪んでいるままにしないということが、この2026年も含めてですね、また改めてここをね、私はお伝えしていきたいなと思っておりますので、 ぜひね、私のすでに朝活レッスン、もちろん火曜日のレッスンを受けてくれている方、なんかアイちゃんがギグッと言っておりますが、 もう年じゃないです。年齢のせいにしません。皆さん。おばさん体型なんてもうダメです。年齢のせいにしちゃいけません。 なので本当にそこもまた踏まえた上で、明日からね、スタートしていきます。朝活レッスン。そして火曜日もね、来週6日だったかな、レッスンスタートしていきますので、 一番はですね、月参加してほしい。まずは1ヶ月参加してほしい。もちろん朝起きるのが苦手でという方、朝活レッスン、日曜日の朝活レッスンに関しては動画ついてます。 動画ついてるので安心して遅れてしまっても問題ないですので、ぜひ朝活レッスン、明日からスタートしていきますので、ぜひお待ちしております。 で、もちろん火曜日女性限定となってますが、そちらの方もお待ちしてますので、ぜひ今聞いてるよ、そしてアーカイブで聞いたよっていう方、もう年齢のせいにするのはやめましょう。 しっかり整えていけば、私たちの体はしっかりと応えてくれますので。はい、そしてもう一つちょっと案内させてください。 去年のですね、12月28日、私の誕生日、41歳の誕生日からですね、チュラサロン、オンラインサロン、チュラサロンをですね、スタートしております。 じゃあそこ何するの?っていうのは毎日ですね、今日はね、えっと体どうですか?今日のね、もう答えてくれてる方もいらっしゃいますけど、 今日ね、あのまあいろいろ皆さんお正月いただいてると思いますので、今日の一応は何と言ってますか?っていうような、今日は質問を投げかけさせていただきました。 なんかその質問にね、私が毎日出した質問に対して考える。自分の体は今どうなっているのかな?今自分どうかな?っていうところに目を向ける。 意識を向けるっていうような、毎日私が一つ質問を出しております。もちろん答えなくても大丈夫ですよ。答えなくてもその質問に対して一度目を通すだけ。 そこで意識を向けるっていうだけでいいんです。まだ始まって5日目の時にですね、始まったばっかりだけど、みんなどんな感覚をね、このチュラサロンで感じているのかな?と思って、 ちょっとご感想というかいただいたので、ちょっとそれをね、シェアさせていただきます。 毎朝、ハイサイの挨拶から始められることが嬉しい。自然と口角が上がって姿勢が良くなり、呼吸が深くなります。 こうして気持ちが新たに自分を感じることができてありがたいです。毎日いただく質問に答えて、今の自分を感じること。 ああ、そうだった。自分を大切に、自分を丁寧に生きようと気づく時間になっています。 ショーピーを好きな仲間がいる。自分の心と体を大事にすることを選んで、前を見つめる仲間がいる。 そう思うと、自分と人を比べるのはなしに、自分の足で立ち、私も私のままに凛とありたいと思う自分を感じます。 元旦大部、みんなと一緒に作っていきたいって私が伝えたんです。 ショーピーの心からの言葉だなぁと感じました。 素敵なサロンを作ってくださりありがとうございます。 本当にこうやって嬉しいご感想。まだ始まって5日目のご感想だったんですけど、 やっぱり作ってよかったなって私は心から思いましたし、 他のご感想もあったんですけど、やっぱり正解を求めるような場所ではないので、 自分一人で頑張らずに、戻れる場所、私が最初から戻ってこれるような場所にしたいということが、 今、入っている方のご感想で聞けたので、すごく私も嬉しくなりました。 ぜひ、昨日の朝、初日の出とはならなかったんですけど、 日の出を沖縄からお届けしたライブが漏れなく今なら見れますので、 ちょっと気になるなという方は是非、チョロサロン入会お待ちしております。 そして、昨日のボイシーでお伝えしたんですけど、今だけになります。 お年玉企画として、個別相談、オンラインズームを使って30分個別相談を、 なんと980円で限定5名様ということで、すでにお申し込みが入ってきてますので、 ちょっと気になるなという方、今のお年玉、お値段、980円はすごい激安となっておりますので、 私の場合、何をどうしたらいいのかな、今自分の体こうなってます。 何からやったらいいですか、何をどうしたらいいですかということを、 ぜひ、私と一緒にお話ししてみませんか。 一緒にあなたのことを整理をして、2026年、こういうペースで進めたらいいんじゃないですか、 なんて提案させていただこうかなと思います。 あちづけありがとう。チョロサロン、みんなおいでおいで。 あちづけがお便りありがとうございます。 そして皆様、お正月、いろんなものを食べて、もちろんお正月だけじゃなくて、 年末年始、いろんなものを食べていると思います。 1月20日から、もう少し後になりますが、ダイエットクラブ始まります。 お正月、このままの状態をずるずると、先延ばしにずるずるしてしまうと、 2026年、あっという間に終わっちゃいますよ。 自分の今の、もちろん食事もそうですし、先ほどお伝えした、 例えばこのおばさん体型も、そのままにしちゃうと本当にもったいない。 生活習慣、例えば、遅寝、遅起きなんです、という方も含めて、 自分の今の生活を全てまるっと整えていける場所、それがダイエットクラブとなっております。 参加者も募集しておりますので、皆様ぜひ、この2026年、 さらに生活も食事も姿勢もまるっとひっくるめて整えたいという方は、 ぜひぜひお待ちしています。 マサヨちゃん、ダイエットクラブ、みんな一緒にやろうよ、やろうよ。 一緒にやろうよ。ありがとうございます。 このお正月、みんないろんなものを食べたと思います。 何を食べたかって、そこで罪悪感とか後悔するよりも、 これから何をするかということに意識を向けていきましょう。 慌てなくていいです。ちょっとずつでもいいんです。 自分の体を戻していく。そこをもう選択して一歩進めている方は、 本当に2026年がまた最高のスタートを切れていると思いますので、 ぜひ、今日いくつかちょっとアナウンスさせていただきましたけど、 チュラサロンだったり、あとは今でいうとお年玉企画で、 980円で個別相談も受け付けてますし、ちょっと先になると ダイエットクラブもスタートしていきますので、 今のあなたが必要なものをまずはチョイスしてみてください。 皆さま、33分ね、なんか私、やっぱり喋っちゃうと止まらないね、 ということが分かりましたが、 今日も最後までお付き合いいただいた皆さま、 そしてアーカイブを聞いてくださった皆さま、 今日も日平デイベル、ありがとうございます。 そしてチャンネルのフォローをして、ぜひ更新通知を受け取ってください。 そして、いいねやコメント、SNSでシェアもしていただければ、 私がもう大喜びしていきます。 皆さまのまたコメント、お待ちしております。 必ず目を通して返信させていただきます。 返信してる、本当にみんなからのコメントが、 もう私の本当の励みになってますよ。 毎日もちろん収録したり、こうやってライブをしたり、 話すことも私もやっぱり好きだなって、 今日改めてまた30分以上長いライブにお付き合いいただいて、 皆さんありがとうございます。 でも本当にみんながいてくれるから、 私も続けられてるなって本当に感謝です。 また今年2026年もショーピーをよろしくお願いいたします。 それでは、完璧にやる必要はないです。 できなくても大丈夫です。 明日1月4日朝の8時から、 またこのボイシーでライブで配信をしていきたいと思います。 明日も朝8時、このライブで待っております。 では皆さままた屋台、 明日の8時、こちらでお待ちしております。 ではでは。