# 最初の3日がすべて はいさい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日のテーマは、あと数日で4月がスタートしますね。 てことで、新生活の心得について話していきます。 まず最初に、新生活ってなぜあんなによし、頑張るぞって皆さん気合入っちゃいませんか? でもその気合、3日で終わってませんか? 桜も咲いて春だ、よしダイエット始めようとか、新しい運動を始めようとか、実はこれすごく多いんですよね。 でも、とても大事な結論から言っちゃいますね。 新生活で大事なことはいつも話していますが、気合じゃなくて、週刊が何より大切です。 多くの人がやりがちなのが、いきなり全てを買い落としちゃうこと。 例えば、痩せるために食事を整えて食事を制限してみようとか、脂肪燃焼させるために運動を始めちゃうとか、 新たな気持ちで生活リズムも一気に整えようとしちゃう。 でもこれ、絶対に続きませんよ。 じゃあどうするのか。 さあ答えはとてもシンプルです。 まず、一つだけ整えてみる。これでOKなんです。 例えば、朝の時間の使い方。たった5分だけでいいんです。 体を動かしてみる。1回だけでもいいです。 正しい姿勢、そこを意識的に整えてみる。 さあ呼吸、どうですか?浅くなってないですか? 呼吸を整えること。まずは意識を向けてみる。これだけでいいんです。 たったこれだけなんですが、これをやるだけで1日の朝の過ごし方が本当に変わります。 もう一度言いますよ。朝を行うのがすごく大事です。 そして、これが毎日少しずつ積み重なっていくと、体も確実に変わり始めますよ。 体って何をやったかより、どれだけ続けられたかで変わっていきます。 だからまずは小さく始めること。ここがとても大事です。 そして最後に、最初の一歩、一人だとなかなか始めるの、そして三日坊主で終わっちゃうという方が多いと思います。 だからこそ、環境を使ってください。 まずは私のレッスンに参加してほしい。会わないと思ったらいつでも辞められますよ。 でも実際にハイサイ美ボディクラブの日曜朝活レッスンクラスでは、これまで三日坊主だった人がなぜか不思議と続いちゃうんですよね。 本当に多いです。 三日坊主すら続かなかった人が気づいたら、1ヶ月、2ヶ月、そして半年、1年、さらには2年、3年、4年、5年、私と一緒に6年目に突入した方もいらっしゃるんですよ。 一人じゃできなかったこと、ぜひ環境に乗っかってみてください。 この私のレッスンで実際に起こっていることですね。 最後に質問です。あなたは新生活。4月1日から何を頑張るかではなくて、どこを何を整えていきますか。 ぜひ私にコメントで宣言をしてみてください。 今日も最後まで聞いてくださり、にへレビューありがとうございました。 いいね、そしてフォローやコメントもいつもとっても励みになっています。 また明日の朝7時にここで待ってますね。また屋台行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に整える朝を。 ショーピーでした。 # 大人の居場所🌺 最後に、私が紹介したいのは、私がやっているオンラインサロン、ジェラサロンです。 ジェラサロンは、頑張る場所でも、変わらなきゃいけない場所でもありません。 毎日1回、私からの問いかけがあります。 例えば、今、体に力が入っていないですか? もしくは、呼吸が浅くないですか? 今日の自分はどうですか?など。 それに、答えてもいいし、答えなくても、もちろんOKです。 ただ、そこに意識を戻していく場所。 ジェラサロンは、見慣れすぎないための、あなたの居場所です。 今は、大きく変えなくてもいい、一生懸命頑張る、でもなくて、 完璧に、1人ではなく、仲間や私と一緒に、そこに意識を向けていく、 そんな人に、ちょうどいい場所です。 ぜひ、このチャプターのリンクを覗いてみてください。