# タイトルコール はい、こんにちは。大手外資IT企業で本部長をしているコスキーです。 7月16日金曜日、コスキーのコストークです。 今日もアウトプットして、あなたの働き方を1%レベルアップしていきましょう。 この番組は、11時50分に、大手外資IT企業で客人組織の本部長をしているコスキーが、 時間・場所・人・お金をテーマに、あなたの働き方を毎日1%レベルアップさせるヒントをお届けします。 # オープニング コーストークをお聴きの皆さま、今日もレベルアップしてますでしょうか。 パーソナリティのコスキーです。 ということで、今日は金曜日ですので、いつもと少し違って、あんまりそい悔やみな話をせずに、ちょっとゆるりとお話ししていこうかなと思います。 ということで、今日のテーマは、忘れる力が教えてくれた心の守り方です。 ということで、とはいえ皆さんの貴重な時間を使って聞いていただいているので、今日も結論からお伝えします。 結論は、2025年1月16日、つまり1年前の今日、あなたは何をしていましたか?です。 ぜひ最後までお付き合いください。 # 「忘れる力」が教えてくれた、心の守り方 はい、では始めていこうと思います。 おそらくほとんどの人が1年前の今日何してたかっていうのを思い出そうとしても、 えーっとっていうふうに考えてしまうんじゃないかなと思うんですよね。 例えば昨日の夜ご飯なら思い出せるかもしれないですけど、 でも1週間前とか1ヶ月前とかになると途端に記憶って曖昧になっていきますよね。 実は僕は毎日産業日記を書いてるんですね。 それをGoogleカレンダーにスケジュールをまとめて何があったかっていうのを記録してるんですけど、 ちょっと1年前の今日を振り返ってみたんです。 そしたらですね、2025年1月16日、会議を7つもやってたんですよ。 しかも当時はプロジェクトで大きなトラブルも抱えてたので、 日記には今日も本当に大変だったみたいなことが書いてあったんですよね。 でも正直に言うと全然覚えてなかったです。 カレンダーを見て日記を見て初めて、そんな日あったなぐらいなレベルなんですよね。 当時はめちゃくちゃ大変な1日を過ごしてたはずなんですよ。 疲れたとかいつまで続くんだって思ってたはずなんですけど、 でもこの記録を見るまでは完全に忘れてたんですよね。 これって実はすごくないですか。 もし記録がなかったら、僕は1年前の今日のことを完全に忘れてたわけですよね。 さらに驚いたのが、日記を見直してみても、 あんまり当時の感情ってよみがえってこないんですよね。 あんな会議だったなとか、こんなトラブルあったな みたいなことは思うんですけど、 その時のリアルな焦りとか疲労感とかストレスとか、 そういう感情ってあんまり思い出せないんですよね。 つまり事実として記録は残ってますけど、 感情はほとんど消えてしまってる状態なんですよね。 この経過から改めて気づいたんですけど、 やはり人間って想像以上に忘れる生き物なんだなっていうことですよね。 しかも記録をしていた僕でさえこんな感じなので、 記録をつけてない人はもっと忘れてると思うんですよね。 じゃあ、なんで人ってこんなに忘れるのかっていうことなんですけど、 ちょっと調べてみたら、やっぱり科学的な根拠があったんですね。 19世紀のドイツの心理学者に、 エビング・ハウスって人がいたんですけど、 その人が研究によると、当時意味のないアルファベット3文字を 被験者の人に覚えしてもらって、どれくらいで忘れていくかっていうのを調べたそうなんです。 その結果が、なんと20分後にはもう42%も忘れていて、 1時間後には56%、1日後にはなんと74%、1週間後には77%ということで、 1週間経ったら覚えた内容の80%を忘れちゃうんですよね。 なので、1年前のことなんてほぼ忘れてて当然なんですよね。 なので、僕が先ほど触れたとおり、 大変な一日を忘れてたのもまさにこの通りだったんですよね。 ここからが重要なんですけど、忘れっぽいっていう性質、 一般的には悪いことみたいなふうに言われてますけど、 実は悪いことだけじゃないと思うんですよね。 むしろこの忘れる力こそが、僕たちの精神的な健康を守ってるんじゃないかって思うんです。 ちょっと考えてほしいんですけど、 例えば僕が1年前、7つの会議のストレスとか、 トラブルの焦りっていうのを今でも感情も含めて鮮明に覚えてたら、 それってめちゃくちゃしんどいじゃないですか。 過去の嫌な記憶をずっと残り続けてたら、 新しいことに前向きに取り組もうという気持ちもなくなっちゃいますよね。 でも人間の脳ってすごいなって思うんですけど、 二日分残してくれますけど、感情ってある程度時間とともに忘れていっちゃいますよね。 例えば今日、職場で上司に嫌なことを言われたとしましょうか。 その瞬間ってやっぱり不快な気持ちになると思うんですけど、 しばらく引きずってみて悩んでたりしても、 でも1ヶ月も経てば大体忘れてますよね。 1年後なんて記録がなければほぼ忘れちゃってるじゃないですか。 他にも子育てが大変だった時とか、 勉強で苦しい思いをした時、誰にも言えなかった大きな悩みでも、 時間が経てば、 ああ、そんなこともあったよねみたいな、 記憶を見ないと思い出せないレベルになるんじゃないかなと。 このようにやっぱり記憶って時間とともに どんどん消えていっちゃうと思うんですよね。 プラス、さらに言うと忘れる力が高い人ほど、 思考力も高いんじゃないかなって僕は思っていて、 なぜかというと判断が早い人とか処理が早い人って、 なんとなく忘れっぽい傾向があるんじゃないかなと。 なぜかというと忘れる力って過去のいらない情報を さっさと処理して、 今の新しい情報に対応していくための能力でも あるからなんじゃないかなと思うんです。 過去の細かい記憶にとらわれずに、 今この瞬間の新しい情報に集中できるほど、 的確な判断ができるんじゃないかなと。 僕が本人の1年前の大変な1日を忘れて、 今日も前向きに過ごせているのも、 この忘れる力のおかげなんじゃないかなと思うんですよね。 これが忘れる力の本質なんじゃないかなと思います。 ということで、次のチャプターでは、 今日から使えるヒントに変換して、 1パーセントレベルアップしていくには、 について触れていこうと思います。 # コメントテーマ：一年前の今日、あなたは何をしていましたか？ はい、ということでここからは、 今日から使えるヒントに変換して1%レベルアップしていくにはですけど、 まず1つ目に1年後の自分を想像してみてください。 今抱えている悩みも1年後に同じように悩んでいると思いますかね。 おそらくほとんど忘れているんじゃないかなと思うんです。 僕も1年前の7つの会議なんて記録を見るまで思い出せなかったですから、 だったらその悩みに今使っている時間とエネルギー、 本当に必要ですかって考えてみるのがいいんじゃないかなと思います。 次に、記録には残すけど嫌な感情は忘れるっていうのもオススメです。 実際僕、産業日記を書いてるんですけど、これすごくいいなと思っていて、 大切なことは記録するんですけど、 その時の嫌な感情は忘れていいと思うんですよね。 例えばミスしたら改善策だけメモして自己嫌悪な気持ちは忘れるとか、 上司から怒られたら学びだけ記録して不快感は忘れるとかですよね。 記録があれば事実は振り返れますけど、 感情って自然に消えていきますからね。 最後に忘れる力っていうのは思考力でもあるっていうことですよね。 細かいことを覚えておこうとすればするほど、新しい情報を処理する能力は落ちちゃうんですよ。 ですので、大胆に忘れていいんじゃないかなと。 その根が今日のことに集中できますし、的確な判断ができるようになるんじゃないかなと思います。 ということで、今日のコメントテーマですけど、 1年前あなたは何をしていましたか?です。 当時は世界の終わりだなと思ってたのに、 今となってはあれ何が問題だったんだっけみたいな経験ってありませんかね。 ぜひコメント欄で教えてください。 もちろんそれ以外のコメントも大歓迎ですということで。 僕は以前リモート会議前にイヤホンを探してたんですけど、 それをなんと自分の手に持っていったという、かなりヤバい人ですね。忘れるレベルが段違いですということで。 人は想像以上に忘れる生き物なので、 その忘れる力こそが考えすぎないための最強スキルなんじゃないかなと思います。 もしあなたが今抱えてる悩みも、 1年後には忘れてるんじゃないかなと思いますので、 ぜひぜひ忘れる力試してください。 # 楽屋トーク：番組の感想や質問はURLからどうぞ！ ここからは楽屋トークですけど、実は1年前の自分の日記を見てて思いついたんですけど、見てて面白かったのが、今日だけじゃなくてその前後の日をいろいろ見てみたんですよ。 そうするとやっぱり本当に忙しそうなんですよね、僕自身が。会議も多いし、疲れたとか大変とか、いろいろ言葉が書いてあったんですけど。 でもその記録を見ている今の僕は、全然焦ってないですし、大変だったんだなぁぐらい軽い感覚なんですよね。 1年前の僕からしたら、他人事かよって思うかもしれないですけど、でもこれがまさに忘れる力なんですよね。 なので、今もし大変な何かを抱えている人がいたら、安心してほしいと思うんです。 1年後のあなたは、今の悩みをきっと他人事のように振り返っているはずですからね。 ということで忘れる力は侮れないかなと思います。 では次はコメント開始のコーナーです。 # コメント返し（#7 「サウナで気づいた見た目と中身のギャップ」が教えてくれた、洞察力を鍛える方法） はい、ここからはサウナで気づいた見た目と中身のギャップが教えてくれた 動作力を鍛える方法についてコメント会社をしていきます。 では最初はハヌルさんです。 こんにちは、ハヌルでございます。 今日のコメントテーマ、見た目と中身のギャップに驚いた経験は?ですが、あります。 夏にショッピングモールですれ違った人。立って真面目そうで仕事気分な顔つきだったんですが、 視線を落としたら半袖の袖口から上腕に何やら絵柄がチラリ。 そこです。腕にすごい絵柄が描いてあってびっくりしました。 人は見かけにいらないなと思ったほどびっくりしました。 ああ、そんなこともあるかと、その時は受け流しましたということで。 はい、わかります。 僕も銭湯行くんで、絵柄なの人は別に今さらあんまり驚かないんですけど、 ギャップですよね、意外性。はい、わかります。 ハヌルさんもありがとうございます。 続きまして、コウヘイさんですね。 こんにちは、ついにコストオークにサウナの話題が。 でも外見って本当人の印象を左右しますよね。 私は営業なので清潔感だけは意識して整えています。 お客様も工場、研究所の方なので普段はラフな展示会などで スーツを着られていると印象が全然違ってびっくりしますよねということで。 はい、そうですね。 私も一時期製造業のお客様を担当してたんですけど、 結構普段ジャケットというか作業着みたいな、ジャンバーみたいなの着てる方が多いですもんね。 たまにスーツだと、はい、私もびっくりした記憶があります。 ということでコウヘイさんもありがとうございます。 続きましてサラトガさんですね。 見た目は戦略、なるほど。 あまり自分の見た目に気を使っていなかったのですが考えものですな。 でも中身と見た目の不一致にならないよう気をつけます。 会社に普段は真面目でおとなしい、飲んだらロックンロールのおじさんがいます。 ギャップが面白すぎますということで。 そうなんですよね。 意外性も人柄分かって意外と仕事を揃えてアドバンテージになったりするんですよね。 ということでサラトガさんもありがとうございます。 次はヒロさんですね。 早速まるまる会、神会ですね。 家の寝室の先頭に身体が踊られている方が多くいらっしゃいます。 地方ならではかと思っておりましたということで。 先頭あるあるですよね、これは。 あんまり地方だけじゃなくて首都圏でも都市部でも先頭はそういう方がいらっしゃいますけど。 ということで先頭っていいですよね。 私もたまに出張で地方に行くと先頭に行くことが多いのでまた行きたくなりました。 ということでヒロさんもありがとうございます。 次は佐藤晋さんですね。 サウナ具体例からの抽象化からの具体への転用、さすがです。 面白くて分かりやすいですということで。 ありがとうございます。 これはまさに晋さんのボイシーの方を使わせていただいているというところなので。 こちらこそありがとうございます。 引き続きボイシーでも話してください。 佐藤晋さんもありがとうございます。 続きまして龍一さんですね。 今日の話を聞くと見た目は無党のような小杉さんが裸になると長州小力のようになるってことですねということで。 確かに見た目が無党っぽいのは否定できないかもですけど。 どうせなら長州小力じゃなくて長州力の方がいいですよねということで。 龍一さんもありがとうございます。 続きまして春君さんですね。 いつも勉強になるお話ありがとうございます。 見た目の印象重要ですよね。 先日息子21歳の友達派手な服茶髪が深夜に遊びに来ました。 親には挨拶もなしにそのまま息子の部屋で宿泊。 翌朝散歩しようとしたところ玄関先でその息子の友人とばったり。 昨日は止めていただきありがとうございました。 これコンビニで買ってきたペットボトルのコーヒーよろしかったらどうぞ。 一気に好印象に。 今は息子がその友達の話をするたびにペットボトルのコーヒーを思い出し温かい気持ちになりますということで。 ありがとうございます。素敵なエピソードですよね。 そんな友達が見てくれるっていうのも親として嬉しい気持ちになりますよね。 ということで春君さんもありがとうございます。 次は篠さんですね。 私も時々ローカル銭湯に行きますがへがらがある方いらっしゃいます。 狭いサウナ室でそのような方に囲まれるとドキドキしますということで。 そうなんですよね。どこかの事務所からみたいな感じになっちゃいますけど。 でもそういう方ほど結構マナーも良かったりもしますよね。 ということで篠さんもありがとうございます。 続きまして宇宙兄弟の母ちゃんさんです。 30年くらい前一人旅で四国のユースホテルに泊まった朝、食卓で一緒になったカップル。 こし黙って食べてるしなんだか冴えない二人の印象。 お二人旅ですかと聞いてみると都会で同棲していた二人。 ある日彼が田舎で農業したいと家を飛び出したと。 それに私も一緒にと追ってきた彼女という状況だと話してくれた。 農業の夢を語り始めた彼はめちゃめちゃイケメンになったし、 それを見つめる彼女も素敵だった。 表情とか表現する人って人を輝かせる瞬間と思った瞬間でした。 ということで素敵なエピソードですよね。 やっぱりその一瞬の表情だけではわからないこともたくさんありますよね。 なんでやっぱり見た目に惑わされずちょっと一歩踏み込んでみると どんなことがわかったりするのかなと思いますね。 素敵なエピソードありがとうございます。 続きまして杉幸さんですね。 スーパーセントのサウナで9割遭遇するプロサウナーがいます。 服を着てる。近所で初めて見たとき、 サウナのせいではなく普通の人間だったのかと驚きました。 さしてたと引き締まった体。 服を着ると小柄なご高齢の方。 服の有無なさで言い方が全然違うのが私の偏見フィルターですということで。 わかります。 主的な常連さんですよね。 ということでやっぱり服で偽ることはできても やっぱり体つきで偽ることはできませんからね。 ということで杉幸さんもありがとうございます。 最後雪野さんですね。 こんにちは。アピュランスは重要ですよね。 メラビアンの法則。 今日内定先の対面談があるのでちょうど勉強になりました。 スーツでバシッと決めていきますということで。 内定先の面談なんですね。 印象大事ですよね。入社前に。 ということでぜひぜひ頑張っていただければなと思います。 皆さんもありがとうございます。 ということでコメント会場以上ですね。 それではまた明日17時50分にお会いしましょう。 大手会社IT本部長のコスキーでした。 素敵な一日を。