# タイトルコール はい、こんにちは。大手会社IT企業で本部長をしているコスキーです。 6月30日火曜日、コスキーのコストオークです。 今日もアウトプットして、あなたの働き方を1%レベルアップしていきましょう。 この番組は11時50分に、大手会社IT企業で100人組織の本部長をしているコスキーが、 時間・場所・人・お金をテーマに、あなたの働き方を毎日1%レベルアップさせるヒントをお届けしています。 # オープニング コストークをお聞きの皆さま、 今日もレベルアップしてますでしょうか。 パーソナリティのコスキーです。 というわけで、今日のテーマなんですけど、 過去にやれることをやった、 それでも結果が出なかったときに、 どうやって前を向くかという方法について お話ししていこうと思います。 皆さんもお仕事でもプライベートでも、 何か目標に向かってチャレンジして、 一生懸命やったんだけれども、 最後の最後で結果が出ずに、 悔しい思いをしたということは あるんじゃないかなと思うんですよね。 僕ももちろん仕事でうまくいかなかったこととか、 あとは資格試験を一生懸命勉強したんだけど、 不合格になってしまったとか、 そういった悔しい経験って結構あるんですけど、 結局その結果として、 自分がコントロールできることではなかったんですよね。 なのでやっぱりそのときに、 自分がコントロールできることに、 どうやってフォーカスして、 どうやって立ち直りながら、 また次の目標に向かってチャレンジしてきたか、 ということを振り返りながら、 今日の放送をしていきたいなと思っています。 というわけで、今日も皆さんの貴重な時間を 使って聞いていただいているので、 結論からお伝えします。 結論は、日本代表のブラジル戦です。 ぜひ最後までお付き合いください。 # 「ワールドカップのブラジル戦」を観て気づいた、結果を受け入れるヒント はい、それでは始めていこうと思います。 というわけで、皆さんも日本代表のワールドカップ、 ブラジル戦、ご覧になられましたかね。 決勝トーナメントに進出して、 今回の大会は何とかベスト8以上にいけるんじゃないかと、 そう期待して観戦されてた方も多いんじゃないかなと思うんですね。 もちろん僕もその一人だったんですけど、 最初に3選手がカウンターで1点入れた時は、 これはいけるんじゃないかというふうにすごく興奮したし、 すごく嬉しかったですよね。 でもやっぱりブラジル代表って自力がすごく強くて、 結局後半2点取られてしまって、 最後はアディショナルタイムの時に、 田中雄選手がちょっとミスしたところから、 一気に切り替えされて失点してしまったというところなんですよね。 最後試合が終わった後、やっぱり日本人の選手って、 みんなぐったり倒れきってしまって、 最後田中選手なんかはブラジル人の選手に慰められながら、 あと井田倉選手とかに肩を抱えられながら、 最後試合を終えたというところが、 すごく感動的だったなというふうに思いましたし、 いろんなここまで苦しい準備があった中でも、 何とか決勝トーナメントに出れて、 こういった結果だったけれども、 すごくやり切った感じもあるんじゃないかなというふうに思うんですね。 とはいえ、やっぱり日本代表の選手たちの表情とか、 ああいう興味感って、 やっぱりサボって負けてた時とは全然違う種類の苦しさだと思うんですよね。 一生懸命やってきた。 これ以上やられることはないんじゃないかというふうに思うぐらい準備をしてきた。 このように言い訳ができない分、 やっぱりどこにもぶつけられないじゃないですか。 僕たちもそういった経験って過去に一つや二つあるんじゃないかなというふうに思うんですよね。 僕自身も仕事の中で冒頭触れましたけど、 どうしても取らなきゃいけない資格とかそういうものがあって、 一生懸命勉強してるけれども合格できなかったみたいなことってあったわけですよ。 もちろん手を抜いたわけじゃないし、 不合格になった時はむしろこれ以上どうすればいいんだぐらいなやり切った感があったんですよね。 でも結果はやっぱり不合格だったし、評価はついてこなかったと。 そんな時に感じる苦しさって独特ですよね。 ある意味サボって失敗するよりずっとしんどいじゃないですか。 でもやっぱりその時に一つ知っておいてほしいことがあるなというふうに思ったんですね。 その苦しさって自分自身が弱いからじゃないんですよね。 これも脳の仕組みが作用していて、脳内のドーパミンが反応するのって、 予測と結果がずれた時なんですよ。 つまりこれだけやったから結果が出るはずっていう予測が強ければ強いほど、 その結果が外れた時にドーパミンの落ち方っていうのが大きくなるんですよね。 なので本気でやった人ほど脳科学のレベルでダメージが大きいんですよ。 頑張ったことがかえって自分を傷つけてしまう構造になってるんですよね。 だからこそそういう時にまず大切にしなきゃいけないのは、 この結果を受け入れるってことなんじゃないかなというふうに思うんですね。 無理して次があるとか気にしないっていうふうに自分に聞かせるわけじゃなくて、 やり切ったけど届かなかったっていう事実をまず一度ちゃんと受け止める。 そのプロセスを飛ばしちゃうとやっぱりその感情が強ぶらいになっちゃって、 次に向かうエネルギーって出てこないと思うんですよ。 ただそこでずっと留まる必要もないと思っていて、 一つの努力をすることよりも、 努力の方向と構造を見直すことがいいんじゃないかなと思うんですよね。 どういうことかというと、やれることをやったっていうのは、 これ感情の言葉じゃないですか。 なので脳は感情ではなくてその予測と結果の差で動いているので、 だから結果が出なかったときの必要なことって何だろうっていうのは、 実はその根性とか努力っていうのを足すことじゃなくて、 予測の設計を見直すことなんじゃないかなと。 なので設計っていうのは冷静に分析して決める必要がありますよね。 なのでそのときに大事なのがやっぱり一旦休憩することなんですよね。 冷静になってぼーっとして何も考えない。 そのときに脳のデフォルトモードネットワークが活性化していって、 無意識の中で投稿と整理を繰り返してくれるんですよね。 なのでショックを受けて打ちひしがれた後に無理して動くことをするよりも、 一度ちゃんと休む。 その方が実は次のうちでも早くなるんですよね。 その後に前を向くために有効なのが、 小さな達成感をもう一度積み重ねていくことだと思ってますと、 ドーパミンって大きな成功ができたときに出てくるものですけど、 やっぱりそれって一時的なものになりがちじゃないですか。 でもその小さな達成感って連続して積み重ねていくことで維持できるんですよね。 それが繰り返されていくことによって、 その大きな目標に再挑戦する前にも確実な達成できる、 小さな積み重ねがあるからこそその準備ができるんですよね。 その過程でまた自分自身が前を向いて頑張っていこうという気持ちを取り戻していけるんじゃないかなと思うんですよ。 サッカー代表もそうですよね。 同派の悲劇から始まって、フランス大会では全然勝てなくて、 その後ブラジルワールドカップでも思うような結果が出なくて、 その時の世代の選手というのが繰り返し繰り返し積み重ねてきた結果が、 今の大会に繋がっているわけじゃないですか。 負けを抱えながらでも次の試合に向けて動き始めてきて、 一つの結果が全てじゃないということを受け入れて、 休んでまた新しいチャレンジをしていく。 これがすごく大切なんじゃないかなというふうに僕も思ったんですよね。 もちろん僕がやっていることとサッカー日本代表がやっていることは全然次元が違うことではあるんですけど、 でもここまでやり切った日本代表のサッカー選手の人たちを見ていた時に、 やっぱり大切なのは勝てなかった時に次どうするかということなんだなというふうに思ったんですよね。 ということで次のチャプターでは、 今日から使えるヒントに変換して1%レベルアップするにはについてお話ししていきます。 # アウトプットテーマ：やり切ったのに結果が出なかった時、どうやって前を向きましたか？（絵文字コメントは⚽️） ここからは、今日から使えるヒントに変換して 1%レベルアップするにはですけど、 まず本気でやり切って結果が出なかったら、 その悔しさというのを一度ちゃんと受け止めるのがいいんじゃないかなというふうに思っています。 無理に前を向く必要はないんですよね。 届かなかったという事実を認めることが、 実は次の出発点になるんじゃないかなと。 次に、意図的に休む時間を作るということですよね。 打ちしがれた状態で動き続けても、 やっぱり成果ってなかなか上がらないじゃないですか。 なので、一度ちゃんと立ち止まってみて、 脳の整理に必要なプロセスというのを行っていくということですよね。 最後に小さな達成感から、 最初にスタートしていくのがいいんじゃないかなと。 大きな目標に向かっていく前に、 まず目の前の確実にできることから一歩ずつ積み重ねていく。 それがまた前を向く力を取り戻してくれるんじゃないかな という風に思うんですよね。 というわけで、今日のアウトプットテーマですけど、 あなたがやり切ったのに結果が出なかったとき、 どうやって前を向きましたかにしたいと思います。 一文字の文字コメントはサッカーボールにしましょうか。 はい、サッカーボールにしたいと思います。 というわけで、仕事でもスポーツでも何でも構わないので、 そのときどうやって気持ちを切り替えたのかというのを ぜひコメント欄で教えてください。 もちろんそれ以外のコメントも大歓迎です。 またGoogleホームからは質問や感想も受け付けています。 こちらは特免も可能ですので、 ぜひお気軽にご連絡いただければなという風に思います。 あと、いいね、フォローも大変励みになりますし、 最近はコメント欄も盛り上がってきていて、 リスナーさんのコメントも増えてますので、 リスナーさんのコメントに出すいいねもぜひよろしくお願いいたします。 あと最後に、初コメントも大歓迎ですので、 初コメントですという風に書いていただければ 優先してピックアップするようにいたします。 というわけで、今日は今朝のブラジル視線を見ていて、 僕が感じたことを放送内容にさせていただきました。 今日もリスナーさんの何かしらの 気づきや学びになれば幸いです。 では続きましては楽屋トークのコーナーです。 # 楽屋トーク：番組の感想や質問はURLからどうぞ！ はい、というわけでここからは楽屋トークのコーナーです。 日本代表は残念ながら負けてしまいましたけど、やっぱりその最後の最後まで一生懸命戦った姿というのはすごく感動しましたし、やっぱりそういう姿を見ていると自分自身もよし頑張ろうという気持ちになれますよね。 やっぱりスポーツって残酷だなと思うのは、どれだけやっても最後には勝者と敗者に分かれてしまうということなんですね。 これはもちろん自分たちの努力だけじゃなくて、その時の運とかいろんな要素が組み合わさって出た結果じゃないですか。 だから必ずしも自分の努力がやったから100%それが結果として出るということってないと思うんですよ。 これはもちろん僕たちの普段の日常生活においてもそうですよね。仕事においてもプライベートにおいても、これをやってから必ず結果が出るということってほとんどないじゃないですか。 むしろボイシーを聞いてくださっているリスナーさんというのは日々何かしらにチャレンジしている方がほとんどだと思うので、そういった経験ってやっぱりたくさんあると思うんですよね。 でもそこでやっぱり腐らずにもう一度一回自分自身を休ませて、やっぱり気力が戻ってきたらまた頑張ろうって思える。 それがすごく大切だったんじゃないかなって思ってますし、やっぱりそういう人たちが多いんじゃないかなって思うんですよね、ボイシーを聞いてくださっている方っていうのは。 僕自身もそういったリスナーさんの頑張っている姿を見ながら、こうやって毎日放送も続けられてますし、発信活動とか本業の仕事とか、そういったところでも前向きに頑張れるエネルギーをもらってるんですよね。 なので本当にコストオークの名前そのもので、そういう方向で良い影響を及ぼすことができてるんじゃないかなと思っています。 なのでこれからもこのボイシーを通じて皆さんに応援されていることもあるかもしれないですし、僕自身も皆さん応援していきたい、そういった気持ちが今日のブライト実践を見ていてさらに強くなったなというふうに感じてます。 では続きましてはコメント返しのコーナーです。 # コメント返し： #168　本質を見抜く力は『統合する負荷』から生まれる ここからは本室を見抜く力は統合する負荷から生まれるの 放送会に対するコメント返しのコーナーです。 収録地点で最初にコメントをくださっているのはリンゴさんです。 こんにちは。本はぼちぼち読んでいます。 夜や休日ですね。でも、つんどくが多いです。 今やっていることは、こしかわしんじさんからの感謝から 期待されている人の週刊116を毎日チームのミーティングで1週間ずつシェアすることです。 引き分けにページをポイントだけ紹介しています。 数分ですが、自分も読めるし他の人も学んでほしいので、 メンバーの方からこれやってみましたなど聞くと嬉しいです。 励みになって続いていますということで。 そうですね。チームミーティングで書籍をシェアするという とても素敵な取り組みだと思うんですよね。 本って最初から最後まで読むことが目的になりがちですけど、 必要な部分だけをこうやって抜き出してシェアするというのも素敵な使い方だなと思いました。 リンゴさんいつもありがとうございます。 続きましてハルフォンさんです。 小杉さんと同じく寝る前の30分から1時間程度 ビジネスや自己開発系の本を読んでいます。 スマホやPCからのデジタル情報と比べ、 紙の本は時間の主導権が自分にある感じがして癒しの時間になっています。 移動中やジムはAmazonオーディブルで 検察や歴史小説を聞いていますということで。 そうですよね。紙の書籍や癒しという表現が すごくしっくりくるというか分かりますね。 デジタルから手を離して紙の本だけで読んでいると 向き合っている感覚がすごくあるなという僕も思います。 ハルフォンさんいつもありがとうございます。 続きましてハリーさんです。 本は隙間時間に読む習慣にしています。 また記憶に残らないため家族へのアウトプットを 実践してくださいと思いますということで。 そうですね。僕も同じく特に家族にアウトプットしてますけど、 それも一つの方法なんじゃないかなと思うんですね。 やっぱりインプットしてアウトプットするという習慣があると 知識も定着しやすいんじゃないかなというふうに思ってます。 ハリーさんもいつもありがとうございます。 続きましてフェンダルさんです。 コストークとガブリエル・ダイオン庁が全て ダイアモンド社の影響を受け、約1ヶ月間ほぼ毎日ジムに通っています。 ちょうちょう初心者がお伝えするのも恐縮ですけれども、 なんだか気持ちいい、なんだか調子がいいって気に入ってます。 回数を重ねると見える世界がありそうで少しワクワクしています。 嬉しいコメントありがとうございます。 音楽を聴きながら筋トレすると、 音楽ライブに行っているような感覚になるので、すごくお勧めなんですね。 ちゃんと科学的にも効果があって、 筋トレするとアドリナリンとかドーバミンが出るので、 そういったライブで音楽を聴いているのと 実質的に脳の中が同じ状態になるんですよね。 これも僕自身も、それが目的で 筋トレを続けているというのもありますね。 ということで、フェンダーさんも いつもありがとうございます。 次の質問はこしのさんです。 確かにAI時代だからこそ、 読書の価値観というのは納得です。 一方、先日何かで聞きましたが、 取られる文学賞でAIが書いた小説が、 人間が書いた小説より高い評価だったそうです。 すでに2、3年前では想像していなかった 世の中になっていることを考えると、 今から5年後、10年後どうなっているんでしょうねということで、 AIにできないことの価値が これからますます上がっていきそうですよね。 なので、効率性とか生産性では 測れないような価値ですよね。 例えば、紙の手紙とかもそうですけど、 そういったところに人間って、これからますます 価値を感じるようになるんじゃないかなと思っています。 こしのさんもいつもありがとうございます。 続きまして、いきのさんです。 何の本を購入されたかを ぜひ返信欄で教えてください。 私も読書大好きですということで。 そうですね、僕が最近よく読んでいるのは、 脳科学とか心理学の本なんですけど、 今回買ったのはフヤノオという、 夜に寝ない脳という本ですね。 これも結構、今まで自分が得た脳科学の知識を、 またそれ一つアップデートしてくれる、 すごいよかった本ですね。 ということで、いきのさんも いつもありがとうございます。 続きまして、さるとらさんです。 私も寝る前に紙の本を読んでいます。 誰かに簡単に伝えるつもりで読んでいます。 そうすると、本質を抜き出す意識になりますね。 あと、ぐっすり眠りますということで。 そうなんですよね。 寝る前に紙の本を読むと、 睡眠の質が上がるという感覚が僕もありますね。 やっぱりデジタルから離れるのが いいんじゃないかなという感覚としてありますね。 ということで、さるとらさんも いつもありがとうございます。 続きまして、なすてつさんです。 本はアスカツとして読んでいます。 小月さんは最近どんな本を読まれていますか。 私は松下広之介にハマっています。 高科ですので、都市間で借りています。 最近、先生に相談するとき、 松下広之介だったら、高野信長だったらと 歴史上の人物や偉人になりきって 回答してもらったりしています。 とても楽しくておすすめですということで。 そうですね、先ほどちょっと触れましたけど、 以前はビジネス本が多かったんですけど、 最近は心理学とか脳科学の本もよく読めますね。 そこから得た知識と自分の行動パターンが どういうふうにつながったんだというのを知るのが 結構楽しくて読んでいますね。 ということで、なすてつさんも いつもありがとうございます。 続きまして、広二さんです。 毎度、私もこう見えて本を読んでいるので、 電車通勤の間は嫌なんですけど、 めっちゃいい時間があって、たまに寝落ちして 駅を乗り過ごすこともあるんですけど、 そんなときは、マッチョボディで 私のほっぺたを引っ張って、 引っ張ったいてや、知らんけどということで。 これはあれですよね、 アントニオ・イノキのビンタと同じ効果ですよね。 広二さんといえばアントニオ・イノキなんでね。 やっぱりその流れで ビンタってことなんでしょうね。 ということで、広二さんも いつもありがとうございます。 続きまして、ハンネルさんです。 こんにちは。最近はXのアカウント運用と 音声配信も始めたので、 ゆっくりと読書する時間がなくて困っています。 読みたい本はたくさんあるんですけど、ということで。 そうですね。Xのアカウントを 2つ運用するのはすごく大変ですよね。 それぞれのアカウントの軸というか 発信軸が違うでしょうから、 発信内容も変えなきゃいけないでしょうし、 これはなかなか大変だと思うんですけど、 やっぱりそれを続けていった先に 得られる成果もあると思うので、 ぜひ一緒に頑張っていきましょう。 ハンネルさんもいつもありがとうございます。 続きまして、ボイシーパーソナリティのリュウスさんです。 今日も1%レベルアップできました。 小関さんが寝る前に読書をしているのは驚きました。 書集効率、一応切れてないようは かなり刺激的ではないでしょうか。 できれば筋トレかモノマネの時に してもらいたいです。ということで。 この書籍は本当にあるんですかね。 たぶんありそうですよね。 ちゃんと調べてないですけど、 そこまでやっぱりリサーチする。 リュウスさんはさすがだなと思いましたね。 ということで、いつもテーマにしていない絵文字も コメントしてくださりありがとうございます。 続きまして、コウヘイさんです。 こんにちは。今私は読書コミュニティに入っていて、 毎日15分から30分間読書ができています。 具体的には、通勤中の電車、週末の朝の時間、 やっぱり時間と場所を固定しておくと 続きやすいことを実践しています。 最近読んだのはインツメガチャーチ。 これめちゃめちゃ面白かったですね。 市役業作のコアスを体感した感じです。 この書籍知らなかったので、 この後調べてみようと思いますということと、 あとはやっぱり週間って時間と場所を 固定するのがいいですよね。 朝は何をやるとか、夜は何をやるってのを 決めておくことによって、 それが当たり前になっていくっていうのは すごく僕も感じますね。 コウヘイさん、いつもありがとうございます。 次の質問はやいちやりさんです。 コウホッコウコウホッコウコスキー将軍。 将軍が巻物をいろんなようなひっそりひっそり 読んでいたとは強い知らず、提案する。 将軍のことだから、巻物を記すことも 企んでいる提案ですね。 筋肉腰帯と会場相撲を記すのを 楽しみにしている提案するということで、 これあれですかね、筋肉腰帯と会場相撲というテーマで 書籍出版するってことなんでしょうかね。 そういうオファーがあればいいんですけど。 あと巻物を読むのってあれ、 すごくコツ入りそうですよね。 あれ巻きながら読みながら また巻くっていう作業がいりますからね。 現代に巻物を読むという習慣があるのか ちょっと分からないですけど、ということで。 やいちさんもいつもありがとうございます。 続きましてポヨさんです。 団子団子団子。読書いいですね。 私も読書したいのですが、なかなか時間が取れていません。 最近で読んだのは連続殺人鬼カエル男です。 結構重めのミステリーでした。 今今週飛行機に乗る予定なので、 久しぶりにKindleで読書タイムに当てたいです。 いいですよね、移動中の読書。 没頭できる感覚がすごくあるなと思ったんですけど、 僕飛行機に乗るとやたら離陸前に眠くなるんですよね。 あの時間読書すると必ず寝ちゃうという習慣というか、そういったパターンがありますね。 あとこの連続殺人鬼カエル男というタイトルもなかなかすごいですよね。 このタイトルちょっと読んでみたいと思いました。 ポヨさんもいつもありがとうございます。 続きましてトムアキさんです。 私はニューヨーク中にKindleを読んでいますので、 そうですよね、ニューヨーク中もリラックスできますよね。 僕もニューヨーク中リラックスできるので、 以前ちょっと本を読んでみようかなと思ったんですけど、 ちょっとのぼしちゃったんで、 それでちょっとニューヨーク中本を読むのをやってないんですけど、 リラックスするタイミングで書籍を読むと、 結構その知識って頭に入りやすいなという感覚はありますね。 ということでトムアキさんもいつもありがとうございます。 というわけで本日のコメント返しは以上ですね。 このように皆さんからコメントいただけるのが毎日放送の励みになってますので、 ぜひお気軽にコメントいただけると嬉しいです。 ではまた明日17時50分にお会いしましょう。 大手会社IT企業で本部長をしているコスキーでした。 素敵な1日をお過ごしください。