# タイトルコール はい、こんにちは。大手会社IT企業で本部長をしているこすきぃです。 8月10日、月曜日、こすきぃのこすトークです。 今日もアウトプットして、あなたの働き方を1%レベルアップしていきましょう。 この番組は、11時50分に大手会社IT企業で100人組織の本部長をしているこすきぃが、 時間・場所・人・お金をテーマに、あなたの働き方を毎日1%レベルアップさせるヒントをお届けしています。 # オープニング コストークをお聞きの皆さま、 今日もレベルアップしてますでしょうか。 アーソナティーのコスキーです。 ということで、今週は多くの人がお盆休みというか、 夏休みを取っている方が多いんじゃないかなと思っているんですけど、 一方で僕はどうなのかというと、 先日お伝えした通り既に夏休みを取っているので、 この期間中はカレンダー通り、 暦通りなんですね。 今日は土曜日、日曜日と、 祝日の間の狭間の平日なわけなんですけども、 こういう時に働いているって、 どういう感覚になるのかなということなんですけど、 僕結構好きなんですよね。 多くの人が長期休暇で休んでいる時に働くということですね。 ゴールデンウィークとか夏休みとか冬休みとか、 いろいろあると思うんですけど、 その中で一人デスクに向かって、 パソコンに向かって仕事をしていると、 一見すると損しているなとか、 なんで自分だけって思いそうな状況なんですけど、 でも結構心地よかったりするんですよ。 同じような経験というか感覚を得る人いたら 嬉しいなと思うんですけど、 逆に結構仕事がはかどるというか、 集中できるなみたいな感覚があるんですよね。 でもこれって単なる気のせいでも、 ストイックな性格でもないんじゃないかなと思ったんですよ。 ということで、今日も皆さんの 貴重な時間を使って聞いていただいているので、 結論からお伝えします。 結論は、他人が休んでいる時に働く心地よさは 4つの理由があったです。 ぜひ最後までお付き合いください。 # 周りが休んでる時に働くと心地よい理由4選 はい、それでは始めていこうと思います。 ということで、冒頭でも触れた通り、僕は結構、世の中というか多くの人が長期休暇中に仕事をするのが結構好きなんですよね。 ゴールデンウィークもそうですし、年末年始とか、一人で静かにパソコン開いてる。 で、肌から見ると一見なんかちょっとかわいそうみたいに思われるかもしれないんですけど、本人はめちゃくちゃ充実してたりするんですね、実は。 理由を考えてみると、まずシンプルに仕事が進むんですよ。 普段だと、例えば、週日会議が入ってるとか、チャットの通知が鳴るとか、メールが届くとか、部下とか、上司から相談があるとか、突発的なトラブルが起こるとか、 慌ただしいんですよね、とにかく毎日。 気づいたら夕方になっていたみたいなことが多いんですけど、休暇中って違うんですよ。 会議もないし、通知もほとんどないし、電話もかかってこないし、つまり集中しやすいんですよね。 なので、ひらめきというか、こういうことかみたいなアイデアみたいなものも生まれやすいんですよ。 あと、もう一つ感じるのが、なんとなく自分だけ得してる感じなんですよね。 これちょっと逆説的ですけど、みんなが休んでる中で、自分だけ働いてはいるんですけど、前に進んでるみたいな、この感覚が不思議と心地いいんですよね。 最初って、これって自分だけの性格的なものかなと思ってたんですけど、調べてみると、脳科学とか心理学の観点でも説明できることがあったんですよね。 なので、今日は大きく4つ、この理由を深掘りしていけたらなと思ってます。 まず一つ目の理由なんですけど、脳は差を感じると喜ぶということなんですよ。 どういうことかというと、人間の脳って、物事を絶対的な評価じゃなくて、他人との比較で評価する傾向が強いんですよね。 脳にはドーパミンという物質が出ると報酬と言われてて、快楽を感じるんですけど、この報酬系って絶対的な成果よりも、実は相対的な優位性に反応しやすいと言われてるんですよね。 つまり、休んでる人が多い中で自分だけ動いてるっていう状況って、何となく差がついてるみたいな感覚を生んでくれて、それ自体が実は脳にとってご褒美になってるんですよ。 なので、努力の中身っていうよりも、実は貴重なことをしてるっていう認識が快感につながってるっていうことですよね。 二つ目に、自分が選んでる感覚っていうのが、実はストレスを減らしてくれてるっていうことなんですよね。 心理学の世界でも、ストレスの大きな原因の一つって、自己コントロール感の欠如って言われてるんですよ。 逆に言うと、自分の意思で今の状況を選んでるっていう感覚は、ストレスを抑えるもののコルチゾールの分泌を抑えてくれるんですよね。 なので、みんなが休むから何となく自分も休むっていうのは、実は受動的な選択になっちゃってるので、 一方で、あえて今自分はみんなが休んでるけど働くっていうふうに選ぶことによって、 能動的な意思欠点になるわけじゃないですか。これが自分で決めたっていう感覚を作ってくれて、心地よさの土台になってるっていうことなんですよね。 三つ目の理由が、静かな環境が不老状態を生むっていうことなんですけど、 長期休暇中って、お室も通勤時の電車とかも静かになるじゃないですか。会議も減るし、電話も鳴らないし、チャットの通知もほとんど届きませんよね。 なので、ノーの前頭前脚って、タスクの切り替えのたびに大量のエネルギーを消費することが分かってるんですよね。 なので、夏休み中って割り込みが減るので、こういった切り替えコストが下がって不老状態に入りやすくなる。 集中が途切れずに続く感覚そのものがやっぱり心地いいので、今日はやけに仕事が進んだなみたいな満足感につながってくるんですよね。 僕は、長期休暇中に仕事が進んでるって感じるのも、まさにこれなんじゃないかなというふうに思ってます。 四つ目の理由が、少数派である自分の肯定感ですね。 社会主義理学的に言うと、自分の独自的要求っていう考え方があるんですけど、 これって多数派と同じ行動をとるんじゃなくて、あえて違う道を選んでる自分に対して、一種の自己肯定感みたいなことを抱きやすいんですよね。 なので、みんなが休んでるときに自分は前に進んでるみたいな感覚って、この独自性の要求を実は満たしてくれていて、心理的な補修として採用してるんですよ。 なので、ここまでお話しした四つの理由ですよね。 もう一回様にしていくと、一つ目が、脳は差を感じると喜ぶっていうことですよね。 二つ目が、自分で選んでる感覚がストレスを減らしてくれてる。 三つ目が、静かな環境が不老状態を生んでくれる。 最後に四つ目が、少数派である自分への肯定感ですよね。 このように、この四つが重なって生まれることによって、多くの人が休んでるときに働く心地良さが生まれるっていうことの正体なんじゃないかなと思ってます。 ただ、一つ補足しておきたいのが、あくまでこれらって心理学とか行動科学の一般的な知見に基づいた説明なので、 誰しもが休みのときに働くと快感を得るっていうことではないんですよね。 あくまでも、なんとなく感じた心地良さを、脳科学とか心理学の観点から分析していくと、こういう理由があるんじゃないかなっていうことだけであって、 みんながみんな休みの日に働いたらいいんじゃないかっていうことではないので、その点だけでは誤解のないように補足していこうというふうに思います。 ということで、次のシャプターでは、今日から使えるヒントに変換して、1%をレベルアップするのについてお話していきます。 # アウトプットテーマ：周りが休んでいるときに仕事や勉強をして、心地よかった経験はありますか？（絵文字コメントは🎌） ここからは、今日から使えるヒントに変換して、 1%をレベルアップするのですけど、 まず、あえて選ぶという感覚を日常的に 増やしてみるのがいいんじゃないかなと思っています。 本編でもお伝えした通り、他人が休んでいる時に 働く心地よさの正体って、 実は能動的な選択にあるんですよね。 これは仕事に限らずですけど、勉強でも運動でも、 何かクリエイティブなことでも、発信活動でもそうですけど、 なんとなくやっているんじゃなくて、 自分で選んでやっているという感覚を持てるかどうか、 これだけで同じ行動でも満足度って 大きく変わるんですよね。 次に、自分の中での希少性というのを 意識してみるのがいいと思うんですよね。 みんなと同じことをしなきゃというプレッシャーから 一歩引いてみて、自分だけがやっていることを見つけてみる。 それが仕事でも趣味でも、他の習慣でも 何でもいいと思うんですけど、 小さな出入り事を恐れるんじゃなくて、 希少性として誇りを持っていくということですよね。 その視点の転換が実は自己肯定感を 上げてくれるんじゃないかなと。 最後に、割り込みを減らす時間、 意図的に作ってみるのもいいと思うんですよね。 不労状態、つまり集中できる状態、 冒頭できる状態というのは、 静かな環境があるからこそであって、 長期休暇じゃなくても通知をオフにした1時間とか、 誰にも連絡が取れない朝の30分とか、 そういう時間で自分の集中と質を上げていく。 これが実は満足度も大きく変わる理由なんじゃないかな というふうに思っています。 ということで、今日のアップロードテーマですけど、 周りが休んでいるときに仕事や勉強をして、 心地よかった経験はありますか? にしたいと思います。 文字コメントは、休みって打つと、 日本の旗の祝日みたいな絵文字が出てくるので、 ぜひその絵文字だけでもいいので 残していってください。 それから、Googleホームでは 質問や感想も受け付けています。 こちらは特免も可能ですので、 ぜひご機会にご連絡ください。 あと、この放送に対するいいねフォローも 大変あげみになりますし、 また最近はですね、 リスナーさんのコメントも増えてますので、 リスナーさんのコメントに対するいいねも ぜひぜひよろしくお願いいたします。 最後に、初コメントも大歓迎ですので、 初コメントをデスクに書いていただければ、 優先してピックアップするようにいたします。 ということで、本日の放送内容もですね、 リスナーさんの何かしらの気づきや学びになれば幸いです。 では続きましては、閣議やトークのコーナーです。 # 楽屋トーク：番組の感想や質問はURLからどうぞ！ はい、ここからは楽屋トークのコーナーです。 ということで、今日はですね、長期休暇中に 休むことへの心地よさの理由みたいなことを 深掘りしてきましたけど、これ実は僕だけじゃなくて、 結構この実際その中にもこういった感覚を得ている人って 多いんじゃないかなというふうに 勝手ながら思ってるんですけど、 ただそういう人って周りからワークアホリックとか 持って休めばいいのにっていうふうに 言われたりもするんじゃないかなというふうに 思ってるんですけど、 実はこれって個人の性格の問題じゃなくて、 実は脳の仕組みから来てるんですよね。 本編でもお話しした通り、優位性の快感とか、 自分が選択できることへの心地よさとか、 不老状態とかですよね。 これらが全部重なってるだけじゃないですか。 なので、決してなんか自分はちょっと イレギュラーなんじゃないかというか、 特別なんじゃないかとか、ちょっと変わってるん じゃないかというふうに思いがちなんですけど、 決してそんなことはないんですよね。 ただ、一つだけちょっと気を付けなきゃいけないな というふうに思ってることがあって、 なんかっていうと、決して休まなくていい っていうことじゃないんですね。 ちゃんと休む日は休む、その上であえて 動く日は自分で選ぶ。 この選んでる感覚っていうのが大事なんですね。 実際、僕もそうですよね。 先日1週間ぐらい自分で選んで休んで、 このお盆の期間は自分で選んで働いてる。 この感覚が実はすごく心地いいので、 何でもかんでも人が休んでるときに働けばいい、 働き続ければいいっていうのは、 これは逆効果だと思ってるので、 これはちゃんとお伝えしていこうかな というふうに思ってます。 ということで、皆さんももし今日の 放送が気になったら、ちょっとでもいいので、 長期休暇中に少し働いてみる。 逆にみんなが働いてるときにちょっと 休んでみるっていうところから始めてみると、 なんとなくこの感覚が分かってもらえるん じゃないかなというふうに思ってます。 では続きましてはコメント会社のコーナーです。 # コメント返し： #207　なぜ人は「過去」や「未来」のことを考えてしまうのか ここからは、なぜ人は過去や未来のことを考えてしまうのかの 放送会に対するコメント返しのコーナーです。 収録時点で最初にコメントをくださっているのは、ハンナさんです。 こんにちは。気づいたら過去の公開ばかりしています。 あの時、ああしてれば今頃こんなことになってなかったんだろうなと考えています。 特に大学を選ぶとき、転職したときのことを 後悔しがちですということで。 そうですね。僕も後悔がゼロかと言われたら やっぱり後悔はそんなにあるんですけど、 たぶん忘れやすい性格なのかもしれないですね。 なのであんまり過去のことを考えないのは 前向きな性格というよりは 実は記憶が曖昧というか 忘れやすいだけなのかなというふうにふと思いました。 ハンナさんもいつもありがとうございます。 続きまして、Voicyパーソナリティのりゅうじさんです。 今日も1%レベルアップできました。 せっかくの旅行でも未来のことに 頭を向かっていくのは私もよくあります。 それでもこすきさんのように旅に出ながらも モノマネ無写修行を行うほどのストイックではないので まだまだ修行が足りませんということで、 りゅうじさんが書いていたモノマネ無写修行 ということなんですけど、 残念ながら僕の旅行は無写修行ではなかったので、 この点だけはきちんとお伝えしなければいけないな というふうに思いました。 りゅうじさんもいつもありがとうございます。 続きまして、さるとろさんです。 これすごく分かります。 せっかくのリラックスタイムなのに気づいたら仕事のことや どうすれば妻に怒られないかを考えています。 分かりますね。 やっぱり目の前のことに集中するべきなんでしょうね。 するべきなんでしょうけど、やっぱり人の本能として どうしても過去や未来に意識が行ってしまうのは どうしようもないことかなと思いつつも、 やっぱり目の前のことに集中する、 意識するのが大切なんでしょうね。 さるとろさんもいつもありがとうございます。 続きまして、ゆきのさんです。 すごく分かります。 特に将来に関しては不透明なことが多いのが常で、 今ここに集中するために普段の生活のありがたみや 当たり前なんてことなんてないんだというふうに 初心に帰ることがとても大事だなと感じました。 あの花が咲く丘で君とまた出会えたらを見てから 日常に関する感謝の気持ちが芽生えてきました。 20代で見ることができて本当に良かったと思っています。 戦時中をテーマにしているので見に耐えないシーンも多いですが、 きっと今に対する感謝の気持ちを持てるはずですということで 当たり前のことに感謝できるかってすごく大切で やっぱり人間慣れる生き物なので、これ良くも悪くもですけど 良い状態に関してもやっぱり人って慣れちゃうんですよね。 やっぱり慣れている状態、自分が今どういう状態なのか 客観的に押し当たるというか、判断できるような指標を持っていかないと どんどん慣れていくことによって本当は恵まれているのに 実は恵まれていないんじゃないかと思ってしまう。 これがちょっと人間の慣れの怖さなんじゃないかなというのを僕も思っています。 池野さんもいつもありがとうございます。 続きましてフェンレルさんです。 心配や不安は今ではなく、過去や未来に原因があると聞いたことがあります。 本当にその通りだなというふうに思っています。 今、立ち戻るとおりだと思うといいですよね。 深呼吸、とても取り入れやすそうでやっていますねということで。 そうですね、自分の中で今に意識を戻すルーチングがあると 深みにはまりにくいなというふうに感じていますね。 なんとなく過去のことを思い出しがちとか、 未来のことの不安に心がとらわれがちになったときに 特に僕は体を動かすのがいいなと思っていて 深呼吸もそうですし、ジムの運動なんかもそうですよね。 体を動かすと勝手に意識はそっちに向くので まずはルーチンワークとして何かもやましてたら 一旦動いてみる、体を動かしてみるというふうに 仕組みに貸しとくのもいいんじゃないかなと思いました。 ということで、フェンダーズさんもいつもありがとうございます。 続きまして、コウヘイさんです。 おはようございます。 気づいたら、過去や未来のことを考えていたことを見せ道ありますね。 特に大きな失敗をしたときや重要な会議、打ち合わせ、発表するときなどは ついそのことを考えてしまいがちですよね。 でも、それって今の自分に集中できないということ。 先日、熊本地震が起こったこともあり、 今この瞬間に生きていること自体がとても貴重なんだと そう思うようになりました。 過去や未来のことは一旦紙に書き出して、 情報を整理し、この瞬間に向き合っていきますということで。 災害とか想定外のことが起こると、 日常の当たり前が当たり前じゃないということに気づけますよね。 なので、コウヘイさん、さすがだなと思ったのが そういう当たり前のことに感謝をしているということもそうですし、 やっぱり今の日常、当たり前のことをもう一度振り返ってみて、 それでも不安を感じたら紙に書き出す。 この切り分けというのがすごく大切なんじゃないかなと思いました。 ということで、コウヘイさんもいつもありがとうございます。 というわけで、本日のコメント返しは以上になります。 このように皆さんからコメントいただけるのが、 僕自身の放送の励みになっていますので、 ぜひお気軽にコメントいただけるとうれしいです。 ではまた明日、11時50分にお会いしましょう。 大手会社IT企業で本部長をしているコスキーでした。 素敵な一日をお過ごしください。