# タイトルコール はい、こんにちは。大手会社IT企業で本部長をしているこすきぃです。 8月30日日曜日、こすきぃのこすトークです。 今日もアウトプットして、あなたの働き方を1%レベルアップしていきましょう。 この番組は、11時50分に大手会社IT企業で100人組織の本部長をしているこすきぃが、 時間・場所・人・お金をテーマに、あなたの働き方を毎日1%レベルアップさせるヒントをお届けしています。 # オープニング コストークをお聞きの皆さま、今日もレベルアップしてますでしょうか? パーソナリティーのコスキーです。 ということで今日のテーマなんですけど、 過去を引きずる人と未来を不安がる人について深掘りしていこうと思います。 皆さんも周りにこんな人いるかなというふうに思うんですけど、 あの時、ああしたらよかったとか、なんであんなことしちゃったんだろうみたいな、 過去の出来事を何度も何度も思い返してしまう人、 あるいはこの先どうなるんだろうとか、 もしかして失敗したったらどうしようみたいな、 まだ起きてもいないことを延々と心配し続けてしまう人、 もしかしたら自分自身がそうかもしれないということもありますよね。 あるいはどちらも思い当たるという人もいるんじゃないかなと思うんですけど、 実はこの2つのパターンですよね。 これって性格の問題でも意思の問題でもないんですよね。 これもちゃんと心理学的に裏付けがあるということが分かってますと。 ということで、今日も皆さんの貴重な時間を使って聞いていただいているので、 結論からお伝えします。 結論は夏休みを振り返ってみるです。 ぜひ最後までお付き合いください。 # 「過去を引きずる人」と「未来を不安がる人」を判別する5つのタイプ はい、それでは始めていこうと思います。 ということで、今日は8月30日。 明日は当たり前ですけど、8月31日で、いよいよ9月に入りますよね。 学校も夏休みが終わって、いよいよ世の中も休みモードから通常モードに切り替わっていくんじゃないかなというふうに思っていますと、 僕自身もですね、学生の頃とか振り返ってみて、夏休みのことをちょっと思い出してみたんですけど、 夏休みの期間中、こうすればよかった、ああすればよかったということをちょっと後悔するというケースもあれば、 9月からまた学校だ、どうしよう、不安だな、やりたくないな、勉強したくないな、みたいな未来のことにちょっと不安を感じてしまうということ。 この2つって誰しも思うことなんじゃないかなというふうに思うんですよね。 今、僕自身は100人組織を見てるんですけど、メンバーを見てても同じような行き着きがあったんですよ。 どういうことかというと、例えば仕事でミスしたときですよね。このときって大きく2つのタイプに分かれるんですね。 1つ目は引きずるタイプですよね、過去。ミスしたときに何日も何週間も、なんであんなことしたんだろうとか、 あのとき別の判断をしてれば、みたいなことをぐるぐるぐるぐる考え続けてしまう。 その会議のときに、その失敗の案件の話が出るたびに、足を踏んとし合ってなかなか前に進めないみたいなことですよね。 もう1つは未来の不安を感じてしまうタイプ。まだ何も起きないのに、また失敗したらどうしようとか、 次のプロジェクトもうまくいかないかも、みたいな先回りをして心配し続けてしまう。 準備は人一倍するんですけど、でも不安はずっと消えないという形ですよね。 どちらのタイプも仕事に対してすごく一生懸命なんですよ。サボってるわけでもないし、いい加減なわけでもない。 むしろ真面目で責任感が強い人ほど、こうなりやすいんじゃないかなというふうに思うんですね。 この両方に共通していることは何なのかなというふうに気づいたんですけど、まず今この瞬間に集中できていないということですよね。 過去に引っ張られているとか、まだ来てもいない未来に引っ張られているか、どちらも今この瞬間に立てていないわけじゃないですか。 でもこれって実は性格の問題じゃなくて、脳が肯定的に学習した認知の癖というふうに言われてるんですね。 もう少しそれを深振りしていきますけど、これを体系的に説明してくれるのが、時間的展望理論ということなんです。 ちょっと難しい話ですけど、心理学者のジンバルドという人が提唱した理論で、 人は誰しも過去とか現在とか未来のどれかに無意識に意識が偏りやすいというふうに言われてるんですね。 この理論では時間捉え方を大きく5つに分類してるんですよ。 一つ一つ説明していこうと思うんですけど、一つ目が過去に否定的なタイプですよね。 後悔とか失敗の記憶とかに焦点が当たり続けるタイプです。 ミスで今こうなっちゃったみたいな否定的な意味付けを繰り返してしまう人。 欲打つとか不安とかの結びつきが最も強いタイプというふうに言われてますね。 二つ目が過去を肯定するタイプですよね。 良い思い出を大切にするタイプで、適当な心の安定を実現してくれるんですよ。 ただ行き過ぎると、昔は良かったなみたいな停滞感を持ってしまうんですね。 よく武勇伝みたいな語る上司とかもこのタイプですよね。 三つ目が現在快楽的なタイプですね。 今この瞬間を楽しむことを優先するタイプ。 このタイプが一番ストレスが少ないんじゃないかなというふうに思っています。 四つ目が現在運命論タイプですね。 これはどういうことかというと、どうせ何もやっても変わらないなみたいなことに思ってしまう。 つまり今この瞬間に無力感を感じてしまうタイプですよね。 五つ目が未来志向タイプ。計画とか目標を重視するタイプなんですけども、 適当な達成なら原動力になるんですけど、それが過剰になっちゃうと、 今を犠牲にしてまで先の心配ばかりしてしまう不安型に切り替わっちゃうんですよね。 この五つのタイプなんですけど、冒頭にお話しした過去を引きずる人と未来を不安がる人という話をしたと思うんですけど、 過去を引きずる人というのは一つ目の過去否定的なタイプ、 未来を不安がる人というのは五つ目の未来志向が行き過ぎた状態なんですよね。 じゃあ何でこういった偏りが生まれちゃうのかなんですけど、 これは結論から言うと脳の学習の結果なんですよ。 例えば過去に反省しなかったせいで痛い目を見た人は、 過去を振り返ることはリスクを避けることだというふうに学習しているので、 過剰志向が強くなっていくんですね。 逆に準備不足で失敗したっていう経験が強い人は、 未来への警戒感がどんどん強化されていくんですよね。 この例の面白いところって、 この五つのタイプが単純に良いとか悪いっていうふうに決めつけてないっていう点なんですよ。 問題は特定の一つのタイプに偏りすぎてしまうっていうことって言われてるんですね。 理想はどういうことかというと、バランスの取れた時間展望っていう状態ですよね。 具体的にちょっとお話していくと、 良い経験っていう記憶を2倍にしながら、 過去への必要的なトラウマは少なくして、 今この瞬間を楽しむ余裕を持ちつつ、 かつ未来への計画も確保する。 状況に応じて、過去、現在、未来のどこに意識を置くかを 柔軟に切り替えられる状態ですよね。 これが心の健康とか、幸福度とか、 生産性の高さと強く結びついているっていうふうに言われてるんですね。 よくマインドフルニュースとか瞑想で、 今この瞬間に集中することが、 一番ストレスを減らすことだっていうふうに言われてますけど、 これは確かにその通りなんですけど、 ずっと今だけを刹那的に楽しんでいても、 やっぱり成長しないと思うんですね、僕自身は。 なので、やっぱり過去を振り返ってみて、 こうすればよかったり、そうすればよかったりというところから学びを得つつ、 次に未来に向かってどういう計画で準備していくかということも考えておく。 でも、必要以上に過去とか未来にとらわれるんじゃなくて、 一番に集中しつつも適度に過去と未来も振り返ってみる。 このバランスが一番大切なんじゃないかなというふうに思っています。 ということで、次のチャプターでは、 今日から使えるヒントに変換して、 1パーセントレベルアップするには、 についてお話ししていきます。 # アウトプットテーマ：あなたは未来タイプ？それとも過去タイプ？（絵文字コメントは⌚️） ここからは今日から使えるヒントに変換して 1パーセントレベルアップするにはですけど まず過去を引きずりやすい人ですよね。 このタイプの人は後悔を未来の行動計画に 変えていくのがいいんじゃないかなと思います。 なんで失敗したか当て止まらずに 次はどうするかというふうに意識を高めていく。 作業が大切なんじゃないかなと思うんですね。 後悔をリフレーミングしてみて 未来の行動につなげていく。 これだけで過去への否定的な捉われというのが 和らげていくんじゃないかなと思います。 次に未来への不安が強いタイプの人ですよね。 このタイプの人は今この瞬間に感覚的に 意識を戻していくっていうのがいいんじゃないかなと。 五感を使った体験とか 今できていることに目を向ける習慣ですよね。 こういったことが先回りして 心配を和らげてくれるんじゃないかなと思います。 例えば朝のコーヒーを意識的に楽しむとか 朝の散歩で風の感触とか自然の風景とかを感じるとか そんなちょっとしたことでいいと思うんですよね。 最後にどちらのタイプにも共通していることなんですけど まず自分がどちらに偏りやすいかということを 知っておくということですよね。 また過去に引っ張られているとか また未来のことを心配しているというふうに気づけるだけで 実はその瞬間に意識を今に戻すきっかけが できるんじゃないかなというふうに思っています。 ということで今日のアウトプットテーマですけど あなたは未来タイプもしくは過去タイプにしたいと思います。 お文字コメントは時間というと これまた時計の文字が出てくるので ぜひ文字だけでもいいので残していってください。 それからGoogleホームでは質問や感想も受け付けています。 こちらも可能ですのでぜひお気軽にご連絡ください。 それからいいねフォローも大変励みになりますし 最近はリスナーさんのコメントも増えてますので リスナーさんのコメントに対するいいねも ぜひぜひよろしくお願いいたします。 これはポチってしてもらうだけなんですけど いいねもらった人ってすごく嬉しいので ぜひ押してもらえると嬉しいです。 最後に初コメントも大歓迎ですので 初コメントで手に書いていただければ 優先してピックアップするようにいたします。 ということで本日の放送内容もですね リスナーさんの何かしらの気づきや学びになれば幸いです。 では続きましては楽屋トークのコーナーです。 # 楽屋トーク：番組の感想や質問はURLからどうぞ！ はい、ここからは楽屋トークのコーナーです。 ということで、今日はですね、過去の不安とか未来の不安っていうところに 意識が行ってしまうっていう心理現象を深掘りしてきたんですけど、 僕自身がですね、どういうタイプかっていうことにちょっと本編で触れてなかったんですけど、 僕自身は圧倒的に未来タイプなんですね。 どういうことかというと、未来の計画を立てることはすごく好きなんですけど、 その計画を立てていく段階で、やっぱりその不確定要素、リスクみたいなのが起こるわけじゃないですか。 例えば旅行で行ったら、旅行先で何か飛行機が遅れそうとか、 ホテルが予想していたよりちょっとボロかったなみたいな、そういうことですね。 なのでやっぱり僕も未来のことに意識を向いているときって、 やっぱりその心理的なストレスというか、あんまりメンタルの状態が良くないなということに感じることがやっぱりあったんですね。 その時からどうするようにしたかというと、やっぱり今日1日をどう過ごすかということに なるべく意識的に切り替えるようにしたんですね。 そうしたら圧倒的にストレスが減ったんですよ。 なので必要以上に未来のことを考えすぎるというのも良くないし、 僕はあんまりないんですけど、過去のことにとらわれすぎてしまうというのも良くないんですね。 なのでやっぱり今日1日どうやったら楽しめるかというのを意識を戻していくというのがすごく大切かなと。 ただやっぱり1日1日その日だけを楽しむみたいな切な的な生き方になっちゃうと、 そうするとなかなか自分が大きな目標とかに向かって努力しているという時に達成するというのが先延ばしになっちゃうと思うので、 やっぱり本編で触れた通りバランスが大事だと思うんですよね。 未来のことも適度に考える、過去のことも適度に振り返る、 でも集中すべきは今この瞬間というのが一番良いんじゃないかなと思っています。 ということで続きましてはコメント返しのコーナーです。 # コメント返し： #228　「運を掴む人に共通する方程式」を言語化してみた ここからは、運をつかむ人に共通する方程式を言語化してみた、の放送会に対するコメント返しのコーナーです。 収録地点で最初にコメントを下さっているのは、雪野さんです。 チャンスの神様、前髪しかない先輩から教わったことがあります。 今だというタイミングを握るためにも、日々準備し、多くのことに気づく力を鍛え、そして決断力を持つ。 指導者に必要な力、実力はまさに決断力ですよね。 私も日頃から起きていることだ、自分だったらどうするかを考えて、自分なりの決断をする習慣をつけていきます。 日頃から即決しておくと、いざというとき、大きな決断をするときにも即決できますよね。 やっぱりこれ、本編でもお話ししたんですけど、日頃からのいかに決めるということを意識していくか、これすごく大切なんじゃないかなというふうに僕も思っています。 雪野さんも一番ありがとうございます。 続きまして藤原さんも絵文字コメントありがとうございます。 続きましてりゅうちさんです。 今日も1%レベルアップできました。 いつ運が舞い込んでいくか分からないので準備が大切ですね。 さらに結果を出し続けること、信頼を積み重ねることと、コスキーさんが毎日実践していることですね。 これで長州小力が芸能界から追放されても代打を頼まれるチャンスがつかまるわけですから、さすがですってことで、 前半はいいこと言ってたんですけど、後半からやっぱり長州小力の話になったんですけど、 芸能界から代打を頼まれるチャンスはこれも100%ないと思いますけどね。 はい、ということでりゅうちさんも一番ありがとうございます。 次にはねるさんも絵文字コメントありがとうございます。 続きましてこうへいさんです。 こんにちは。やっぱり物を掴む人って日頃からそのための準備をしっかりしてますよね。 日々コツコツと努力と関係性を構築しているからこそ、実はというときに声がかかる。 私も営業に移動したとき、熊本に転勤できたとき、まさにそれが準備が物をいった形でした。 営業としての経験を積みたいと宣言していたこと、語力を磨いて、 語が必須なビジネスを熊本で立ち上がったとき、手を挙げたこと、行動あるのみ、 これからも夢に向かった行動と関係性をつくり続けますということで。 そこでおっしゃる通りで、やっぱりまずチャンスが来たときに準備ができているかどうかですよね。 これ大切ですよね。準備ができなくてやりたいですって言っても、 なかなかそのチャンスを与えてもらえるかどうかって、 特にその組織とかだってなかなか難しいかなと思うんですね。 やっぱり日頃から準備しておくっていうことと、やっぱりチャンスが来たときに手を挙げるっていうことも、 自分の中で一瞬不安というか迷いが起こると思うんですけど、 そこを断ち切ってすぐ速決できるか、この2つなんじゃないかなって思いますね。 後編さんもいつもありがとうございます。 次の話はハリーさんも四文字コメントありがとうございます。 次の話はフェンネルさんです。 数年前、希望する移動が叶ったことは運が良かったと思います。 振り返ると準備も決断力も関係性もどれも重要だったと思います。 話はよく決断してくださった会社にも感謝していますので。 そうですね、分かりますね。 振り返ってみると運をつかむきっかけっていくつもあるんですよね。 そのときは運をつかむなんて思ってないんですけど、 後から振り返ってみると、あのときのちょっとした決断とかちょっとした準備が、 実は全部点と点がつながってきたんだなっていうのが分かるんですよね。 なのでやっぱり今目の前のことに対しても、 これ本当に意味があるのかなとか価値があるのかなって、 分かんないことって結構あるんですけど、 そのときは分かんなくてもチャレンジしてみる。 それが結果的に後から大きな成果につながるって、 これ結構あるあるなんじゃないかなって僕も思っています。 フェンネルさんもいつもありがとうございます。 続きましてマコシノさんです。 ドジラスでということは運が良かったです。 パンフェクトは無念。 メジャー3年目でドジラスのスタミナをつかみ取り、 今年はタイトルも狙える位置に来ていたのに、 頑張ってポストシーズンには帰ってきてほしい男ですということで。 そうですね。 パンフェクトが抜けてからさらに打線の心配具合というのは上がっていて、 ここ最近本当に点が取れないんで、 これ本当に大丈夫かなって思ってますけど、 ここから盛り返してくれるのがドジラスなんじゃないかなって僕も思っています。 マコシノさんもいつもありがとうございます。 ワンダー11さんも文字コメントありがとうございます。 続きましてサルタバさんです。 運は平等。でも運をつかめるかどうかは自分次第だと思っています。 と言いつつ、私の次男は個人運が非常に良いです。 羨ましいということで。 確率的に運の良い人ってやっぱりいますよね。 やっぱり運の良い悪いっていうのも、 これは別に科学的根拠があるわけじゃないんですけど、 自分が運が良いって思い込む、それから口にしておく。 これも結構意味あるんじゃないかなって僕は勝手に思ってます。 なので普段から僕は運が良いなって思い込むようにはしてるようにしてます。 ということでサルタバさんもいつもありがとうございます。 というわけで、本日のコメント会話は以上になります。 このように皆さんからコメントいただけるのが毎日放送の励みになってますので、 ぜひお気軽に文字だけでもいいのでコメント残していただけると嬉しいです。 ではまた明日、11時50分にお会いしましょう。 大手がしIT企業で本部長をしているコスキーでした。 素敵な一日をお過ごしください。