何かをし「ながら」が最近すごく増えた気がします。
洗濯しながら、voicyを聴くとか、
ご飯食べながら、YouTubeを見るとか。
何かに集中するってとても貴重でとても大切とおもいだせました。

いつも放送頂きありがとうございます。

自分はよくコンビニを利用しますね。夫婦共のお昼ご飯用に😅　昔はよくデザートを買っていました。コンビニデザートのクオリティはすごいですよね✨甘党なので。

自分は疲れたときにはほぼなにもしない、家の最低限のことはさっさとやってしまい、休みの日はゴロゴロしてます。好きなアニメや漫画を観たりして(笑)　頭を使わないようにしてますね〜

JUNさん皆さんこんにちは。
最近コンビニで買ったものは、DANDYというアイスモナカです。
元々このアイスが好きで、見つけた時は即買いでした。
僕もJUNさんと同じで、コンビニはちょっと高いイメージがあるので普段は行かないです。
本編ですが、１日くらい料理しなくても洗濯しなくても死にゃあせん。
そんな風に自分を許すようにしています。
その休むことに集中するのは良いですね。マインドフルネスのこの瞬間に集中する。
お菓子も休息もながらではなく、それだけを楽しむ。

私も8月は数日だけかなり疲れていました。

健康マニアで参考にならないかもですが、そんな時はAppleヘルスケアの「心拍変動(HRV)」をチェックします。数値が低いと交感神経が優位とされていて、その日の数値は普段より明らかに低い20前後でした。

なので食事を見直し湯船にゆっくり浸り早めに寝て7時間睡眠を確保。翌日は見事にスッキリしました。
こうした健康データは、AIで自分専用のヘルスケアカウンセラーを作って相談しています。
AIで健康マネジメントも楽しいですよ。
本日もありがとうございました。