痩せたいならまず寝る。49歳の私が続ける綺麗土台の睡眠法
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高い美容法を試す前に、まず整えたいのが毎日の基本。
睡眠・食事・運動・入浴、そして寝る前のスマホ。
何気なく続けている習慣が、肌や体型、翌日のコンディションに大きく影響しています。
今回は、私が普段から意識している
「キレイと体型を保つための生活習慣」をお話しします。
頑張っているのになかなか痩せない、疲れが取れない、肌の調子が安定しない方は、ぜひ一度見直してみてください。
睡眠・食事・運動・入浴、そして寝る前のスマホ。
何気なく続けている習慣が、肌や体型、翌日のコンディションに大きく影響しています。
今回は、私が普段から意識している
「キレイと体型を保つための生活習慣」をお話しします。
頑張っているのになかなか痩せない、疲れが取れない、肌の調子が安定しない方は、ぜひ一度見直してみてください。
いずみの“綺麗に”“強く”生きるための女子部屋✨
いずみ社長@美容プロデューサー
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綺麗の土台は「寝る、食べる、動く」
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お風呂は“入る時間”で効果が変わる
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夜ご飯は寝る3時間前までに
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寝る前のスマホ、ほんとに大丈夫?
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実は寝不足だと痩せにくい
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